Egész estés, csokis quinoakása reggelire, ha a zabot már unod

 A zabkására mindenki úgy esküszik, mint a tökéletes reggelire. Ám akármilyen finom és sokszínű is, előfordulhat, hogy ha nap nap után fogyasztjuk, ráununk. De reggeli kását nem csak zabból készíthetünk! Sőt a praktikus, egész estés változatához is használhatunk más alapanyagokat. A mi tippünk a szuperegészséges quinoa, ami egy kicsit sűrűbb textúrájú kását eredményez, emellett pedig legalább olyan könnyen variálható és nem kevésbé ínycsiklandó, mint a zabkása!

 Egész estés, csokis quinoakása

Hozzávalók:

1 nagy, vagy 2 kisebb adaghoz

• 1/3 csésze quinoapehely
• 1/3 csésze főtt quinoa
• 2 ek chiamag
• 1 ek cukrozatlan kakaópor
• 1 ek csokis fehérjepor (elhagyható)
• másfél csésze növényi tej
• 1 ek juharszirup vagy méz
• a tálaláshoz: málnaszemek, csokireszelék, mandula- vagy mogyoróvaj

Elkészítés:

1. Az összes hozzávalót keverd össze egy zárható edényben.
2. Tedd hűtőbe egész éjszakára, de legalább 60 percre.
3. Fogyasztás előtt szórd meg a választott feltéttel. Egészségedre!

simplyquinoa