nlc-logo

Engedélyezi, hogy az nlcafe.hu értesítéseket
küldjön Önnek a kiemelt hírekről?
Az értesítések bármikor kikapcsolhatók
a böngésző beállításaiban.

Készíts reggelire “répatortás” zabkását

Dobd fel a reggeli zabkásádat úgy, hogy egy isteni, édes répatortára emlékeztessen! Tápláló és finom!
NLCafé
f Ajánlom

Nincs is annál jobb, mint tortát reggelizni, de ha olyan szigorú étrendet tartunk, hogy már az alapvetően egészséges répatortát sem engedjük meg magunknak, próbáljuk ki ezt a zabkásába csomagolt verziót. Ugyanúgy megvan benne az a mézes-répás-fahéjas íz, amit úgy szeretünk, mégis szuperegészséges, tápláló reggeli!

Készíts reggelire  

Hozzávalók:

  • 1 kisebb répa meghámozva és lereszelve
  • 1/3 csésze zabpehely
  • 1 evőkanál mazsola
  • 1 csésze mandulatej
  • 1/4 teáskanál őrölt fahéj
  • 1 evőkanál méz
  • 10 szem mandula felvágva
  • 1/2 csésze zsíros görög joghurt a tálaláshoz

Elkészítés:

1. Keverjük össze a répát, a zabpelyhet, a mazsolát és 1/2 csésze mandulatejet és éjszakára hagyjuk a hűtőben pihenni.

2. Másnap adjuk a keverékhez a mandulatej másik felét, a mézet és a fahéjat és közepes lángon forraljuk össze a kását! 5 perc alatt főzzük készre!

3. Tálaljuk 1-2 evőkanál görög joghurttal, mandulával megszórva!

BuzzFeed

Olvass tovább

{PostTitle}

Megosztás Facebookon