2017. 03. 30. Zalán

Készíts reggelire "répatortás" zabkását

Kövess minket a facebookon!

f Ajánlom
Dobd fel a reggeli zabkásádat úgy, hogy egy isteni, édes répatortára emlékeztessen! Tápláló és finom!
2016. 11. 30. |

Kövess minket!

f Ajánlom

Nincs is annál jobb, mint tortát reggelizni, de ha olyan szigorú étrendet tartunk, hogy már az alapvetően egészséges répatortát sem engedjük meg magunknak, próbáljuk ki ezt a zabkásába csomagolt verziót. Ugyanúgy megvan benne az a mézes-répás-fahéjas íz, amit úgy szeretünk, mégis szuperegészséges, tápláló reggeli!

Készíts reggelire  

Hozzávalók:

  • 1 kisebb répa meghámozva és lereszelve
  • 1/3 csésze zabpehely
  • 1 evőkanál mazsola
  • 1 csésze mandulatej
  • 1/4 teáskanál őrölt fahéj
  • 1 evőkanál méz
  • 10 szem mandula felvágva
  • 1/2 csésze zsíros görög joghurt a tálaláshoz

Elkészítés:

1. Keverjük össze a répát, a zabpelyhet, a mazsolát és 1/2 csésze mandulatejet és éjszakára hagyjuk a hűtőben pihenni.

2. Másnap adjuk a keverékhez a mandulatej másik felét, a mézet és a fahéjat és közepes lángon forraljuk össze a kását! 5 perc alatt főzzük készre!

3. Tálaljuk 1-2 evőkanál görög joghurttal, mandulával megszórva!

BuzzFeed

Címkék: zabkása répatorta
Olvass tovább

Hozzászólások  ( 0 )
blog comments powered by Disqus
Készíts reggelire "répatortás" zabkását