Csak 150 kalória egy szelet ebből a csodás banánkenyérből – recept

 A banánkenyér is nyugodtan beállhat a komfortételek sorába: az ízei és az állaga ugyanis azonnal megnyugtatja a lelked, amint beleharapsz egy szeletbe. Szerencsére a legtöbb stresszkajához képest egészségesnek, sőt elkészítéstől függően még diétásnak is számít ez a finomság. Mi most egy kifejezetten fogyókúrabarát banánkenyér-változatot mutatunk, amiből egy szelet mindössze 147 kalóriát tartalmaz.

 Almás banánkenyér

Hozzávalók:

• 2 érett banán
• 1 alma meghámozva, felkockázva
• 1/2 csésze édesítő vagy nyírfacukor
• 1 és 3/4 csésze teljes kiőrlésű liszt
• 1/2 csésze almaszósz
• 1 teáskanál szódabikarbóna
• 1 teáskanál só
• 1 teáskanál fahéj
• 1 evőkanálnyi aprított dió (opcionális)

Elkészítés:

1. Melegítsd elő a sütőt 175 fokra.
2. Egy tálban nyomkodd össze villával a banánt.
3. Keverd hozzá az almát, a cukrot, a lisztet, az almaszószt, a szódabikarbónát, a sót, a fahéjat. Oszlasd el egy őzgerinc sütőformában vagy egy tepsiben, és szórj a tetejére diót.
4. 40-50 percig süsd.
5. Hagyd hűlni 15 percet fogyasztás előtt. Körülbelül 10 szeletnyi lesz belőle.

Forrás: Popsugar