2016. 07. 25. Kristóf, Jakab

Miért nem híznak el azok, akik nem figyelnek oda az étkezésre?

Kövess minket a facebookon!

f Ajánlom
Biztos neked is van olyan ismerősöd, aki nem igazán figyel oda, mit mikor eszik, és úgy általában nem foglalkozik a súlyával, mégis tökéletesen néz ki. Tudósok utánajártak, mi az ilyen emberek titka.
Miért nem híznak el azok, akik nem figyelnek oda az étkezésre?

Sokan panaszkodnak arról, hogy egyszerűen nem hoz eredményt a fogyókúra. Aztán megjegyzik, hogy viszont ahogy feladják a kényszeres odafigyelést, jobban néznek ki és jobban is érzik magukat. Ennek a jelenségnek, valamint a „tudattalanul vékonyak” titkainak jártak utána a kutatók: mit esznek legtöbbször, mennyit mozognak és így tovább. 

A vizsgálatban 122 olyan felnőtt ember szokásait kutatták, akik testtömegindexe az egészséges kategóriába esik (18,5 és 25 közé).  Egy olyan csoporttal hasonlították össze őket, akik diétával és állandó odafigyeléssel próbálják fenntartani a súlyukat. Az első csoport nagy részéről kiderült, hogy 41 év feletti és 80 százalékban nő. 

De jöjjenek a gondtalanul vékonyak legfontosabb étkezési szokásai! 

  • 61 százalékuk kedvenc étele a csirke.
  • 7 százalékuk vegetáriánus.
  • 35 százalékuk minden nap salátát ebédel.
  • 65 százalékuk eszik zöldséget vacsorára minden nap.
  • 33 százalékuk nem iszik alkoholt.

És hogy melyek a top és melyek a not ételek a listáikon?

  • 51 százalékuk kedvenc reggelije tartalmaz gyümölcsöt.
  • 31 százalékuk reggelijének része a tojás.
  • 44 százalékuk kedvenc nassolnivalója a gyümölcs,
  • 21 százalékuké pedig a magok.
  • 37 százalékuk egyáltalán nem iszik üdítőket.
  • 33 százalékuk light üdítőket fogyaszt.
  • 25 százalékuk pedig nem foglalkozik vele, milyen üdítőt iszik.

Lássuk, hogyan állnak a diétához és a mozgáshoz:

  • 48 százalékuk sosem diétázik.
  • 74 százalékuk diétázik alkalmanként.
  • 50 százalékuk hetente méri a súlyát.
  • 29 százalékuk soha nem méri meg, hány kiló.
  • 32 százalékuk 0-2 napot edz egy héten.
  • 42 százalékuk 5-7 napot edz hetente.

Megemlítették még, hogy bűntudatot étkezés után szinte sosem éreznek, és hogy a mennyiség helyett minden esetben a minőséget részesítik előnyben.

A tanulság? Nincs baj az odafigyeléssel, de próbáljunk lazítani, és kicsit elengedni a kényszeresen összerakott diétákat és életmódterveket. 

Forrás: Daily Mail

Hozzászólások  ( 0 )
blog comments powered by Disqus