nlc-logo

Engedélyezi, hogy az nlcafe.hu értesítéseket
küldjön Önnek a kiemelt hírekről?
Az értesítések bármikor kikapcsolhatók
a böngésző beállításaiban.

Miért nem híznak el azok, akik nem figyelnek oda az étkezésre?

Biztos neked is van olyan ismerősöd, aki nem igazán figyel oda, mit mikor eszik, és úgy általában nem foglalkozik a súlyával, mégis tökéletesen néz ki. Tudósok utánajártak, mi az ilyen emberek titka.
NLCafé
f Ajánlom
Miért nem híznak el azok, akik nem figyelnek oda az étkezésre?

Sokan panaszkodnak arról, hogy egyszerűen nem hoz eredményt a fogyókúra. Aztán megjegyzik, hogy viszont ahogy feladják a kényszeres odafigyelést, jobban néznek ki és jobban is érzik magukat. Ennek a jelenségnek, valamint a “tudattalanul vékonyak” titkainak jártak utána a kutatók: mit esznek legtöbbször, mennyit mozognak és így tovább. 

A vizsgálatban 122 olyan felnőtt ember szokásait kutatták, akik testtömegindexe az egészséges kategóriába esik (18,5 és 25 közé).  Egy olyan csoporttal hasonlították össze őket, akik diétával és állandó odafigyeléssel próbálják fenntartani a súlyukat. Az első csoport nagy részéről kiderült, hogy 41 év feletti és 80 százalékban nő. 

De jöjjenek a gondtalanul vékonyak legfontosabb étkezési szokásai! 

  • 61 százalékuk kedvenc étele a csirke.
  • 7 százalékuk vegetáriánus.
  • 35 százalékuk minden nap salátát ebédel.
  • 65 százalékuk eszik zöldséget vacsorára minden nap.
  • 33 százalékuk nem iszik alkoholt.

És hogy melyek a top és melyek a not ételek a listáikon?

  • 51 százalékuk kedvenc reggelije tartalmaz gyümölcsöt.
  • 31 százalékuk reggelijének része a tojás.
  • 44 százalékuk kedvenc nassolnivalója a gyümölcs,
  • 21 százalékuké pedig a magok.
  • 37 százalékuk egyáltalán nem iszik üdítőket.
  • 33 százalékuk light üdítőket fogyaszt.
  • 25 százalékuk pedig nem foglalkozik vele, milyen üdítőt iszik.

Lássuk, hogyan állnak a diétához és a mozgáshoz:

  • 48 százalékuk sosem diétázik.
  • 74 százalékuk diétázik alkalmanként.
  • 50 százalékuk hetente méri a súlyát.
  • 29 százalékuk soha nem méri meg, hány kiló.
  • 32 százalékuk 0-2 napot edz egy héten.
  • 42 százalékuk 5-7 napot edz hetente.

Megemlítették még, hogy bűntudatot étkezés után szinte sosem éreznek, és hogy a mennyiség helyett minden esetben a minőséget részesítik előnyben.

A tanulság? Nincs baj az odafigyeléssel, de próbáljunk lazítani, és kicsit elengedni a kényszeresen összerakott diétákat és életmódterveket. 

Forrás: Daily Mail

Megosztás Facebookon