4 könnyű, gyümölcsös turmix recept

Megosztás
 
Még több megosztás ▾
Nem csak isteni finom, de pillanatok alatt elkészül, olcsó, és még fogyaszt is. Turmixolj te is reggelit és vacsorát, és szabadulj meg a felesleges kilóktól!
2010. 04. 24. Gasztro rovat  Forrás: Nõk Lapja Konyha

A tavaszi fáradtság és a kilók leküzdésében egyaránt segíthet, ha a reggelit vagy a vacsorát gyümölcs és joghurt alapú turmixokkal váltjuk ki. Alábbi italaink néhány perc alatt elkészíthetők, a bennük lévő zabpehely és müzli pedig garantálja, hogy órákig nem leszünk éhesek.

 Vaníliás körteturmix

4 könnyű gyümölcsös turmixHozzávalók (1 nagy pohárnyi adaghoz):

• 1 darab körte, meghámozva
• 1,5 dl joghurt

• 1 dl tej
• 1 evőkanál méz
• fél vaníliarúd kikapart belseje
• 2 evőkanál zabkorpa

A körtét vágjuk kisebb darabokra, majd a többi hozzávalóval együtt turmixoljuk össze. Ha hígabb italt szeretnék, akkor tegyünk még bele egy kis tejet.

Elkészítés: 10 perc

1 pohár:
346 kcal

 Banános-müzlis turmix

4 könnyű gyümölcsös turmixHozzávalók (1 nagy pohárnyi adaghoz):

• 1 darab érett, hámozott banán

• 1,5 dl tej
• 1 dl joghurt
• 1 evőkanál méz
• 3 evőkanál müzli

A hozzávalókat turmixoljuk össze. A banánt vágjuk vékonyabb szeletekre, így könnyebben megbirkózik vele a turmixgép. Az ital tetejére díszítés gyanánt szórhatunk egy kis extra adag müzlit.


Elkészítés: 10 perc

1 pohár:
395 kcal

Epres-ananászos turmix

4 könnyű gyümölcsös turmixHozzávalók (1 nagy pohárnyi adaghoz):

• 15 dkg eper (lehet fagyasztott is)

• negyed ananász
• 1,5 dl natúr joghurt
• néhány friss mentalevél

Az ananászt tisztítsuk meg, vágjuk kockára. Turmixoljuk össze az eperrel és a joghurttal. Szórjunk a tetejére pár mentalevelet, és ezzel is mixeljünk még egyet rajta. Nagyon kellemes, üdítő reggeli ital lesz belőle.

Elkészítés: 10 perc

1 pohár:
197 kcal

 

 Almás pités turmix

4 könnyű gyümölcsös turmixHozzávalók (1 nagy pohárnyi adaghoz):

• 1 darab alma (egészségesebb, ha a héját rajta hagyjuk)
• 1,5 dl tej
• 2 evőkanál zabpehely
• 1 dl joghurt
• 1 evőkanál méz
• csipet fahéj

Öntsük a tejet egy pohárba, és tegyük bele a zabpelyhet. Mikrohullámú sütőben 2 perc alatt melegítsük meg, ezalatt a zabpehely egy picit megfő. Öntsük a zabpelyhet a turmixgépbe, adjuk hozzá a darabokra vágott almát, joghurtot, mézet és a fahéjat. Turmixoljuk össze, és már kész is. Nagyon finom reggeli ital, délig biztos nem leszünk éhesek utána.

Elkészítés: 10 perc

1 pohár: 294 kcal


4 könnyű gyümölcsös turmixCikkünk a Nők Lapja Konyha áprilisi számából közölt részletet.

A tartalomból:
• A 10 legjobb csirkés recept
• Süssünk otthon olasz kenyeret!
• Különleges torták kicsiknek és nagyoknak
• Desszertet, de gyorsan!
• Hogyan készítsünk otthon sushit?
• Ínycsiklandozó tavaszi saláták
• Villámtészták 20 perc alatt

Itt tudsz előfizetni a magazinra »

turmix.lap.hu »
turmix italok »

Címkék: recept, joghurt, turmix
Tévhitek helyett... Facebook lájkok száma8

Tévhitek helyett...

Öntsünk tiszta tejet a pohárba, beszéljünk az ESL dobozos tejről

Nyereményjáték Bögre áprilisban

Bögre áprilisban

Megnyerheted a Nők Lapja Café egyedi bögréjét!

Játszom
Nyereményjáték C&A - Nők Lapja játék

C&A - Nők Lapja játék

Szavazz a C&A és Nők Lapja rendezvényén készült fotókra!

Játszom

Címlapon

Legjobbak

Páratlan Leonardo da Vinci-kiállítás nyílt Pécsett

Páratlan Leonardo da Vinci-kiállítás nyílt Pécsett

Már látogatható a pécsi Janus Pannonius Múzeumban az a...
Facebook lájkok száma
Dekoltázst villantott Vajna Tímea – fotó

Dekoltázst villantott Vajna Tímea – fotó

Vajna Tímea és férje ismét Amerikában tartózkodnak,...
Facebook lájkok száma
Kórházba került Miley Cyrus – fotó

Kórházba került Miley Cyrus

Kórházi ágyáról üzent a rajongóknak.
Facebook lájkok száma

Kevesen igényelték eddig a gyed extrát

Nagy hírverés volt tavaly a gyed extra körül. Most...
Facebook lájkok száma
Áprilisi könyvajánlatok

Áprilisi könyvajánlatok

Borzongató krimik, érzelmes lányregények, izgalmas...
Facebook lájkok száma
55 millió dollárba kerül a világ legdrágább karórája – fotó!

55 millió dollár a világ legdrágább karórája

Több ezer munkaóra alatt készült el a rózsaszín...
Facebook lájkok száma
VV Alexa feltöltette száját, mélyen vallásos anyja kiborult - fotó

Megváltoztatta külsejét VV Alexa - fotó

VV Alexa a minap feltöltette a száját, ez a tette...
Facebook lájkok száma Hozzászólások száma2

Leves- és főzelékfesztivál – csalódásokkal

A vendégek többsége csalódottan távozott
Facebook lájkok száma
Ökoanyu – locsolókölni házilag

Ökoanyu – locsolókölni házilag

Ha nem akarjátok fiaitokat, férjeiteket a szokásos...
Facebook lájkok száma
Máris árulja RTL-es nyereménylakását VV Attila

Máris árulja nyereménylakását VV Attila

Hosszas huzavona árán, alig egy éve költözött be a...
Facebook lájkok száma

Legtöbbet megosztott cikkek

Dombóvári Istvánt lepattintotta Zimány Linda – videó

Dombóvári Istvánt lepattintotta Zimány Linda – videó

Dombóvári István is megpróbált Zimány Linda közelébe...
Facebook lájkok száma1027
Ilyen egy nő teste nagy fogyás után!

Ilyen egy nő teste nagy fogyás után!

Sokszor olvassuk a nagy fogyás történeteket, és csak...
Facebook lájkok száma777 Hozzászólások száma38
Ez történt, amikor egy anyuka tovább aludt, mint szokott – videó

Ez történt, amikor egy anyuka tovább aludt, mint szokott – videó

Nem lettünk volna a helyében, míg feltakarította a...
Facebook lájkok száma210
„Nekem a gyerekek az elsők, nem a szex!”

„Nekem a gyerekek az elsők, nem a szex!”

Egy pár intimitásában az egyik legnagyobb kihívás nem...
Facebook lájkok száma153 Hozzászólások száma52
Így ittak ők – Mátyás király borozott, Kádár János rumos teát ivott

Így ittak ők – Mátyás király borozott, Kádár János rumos teát ivott

„Fiatalabb koromban az volt az elvem, hogy ebéd előtt...
Facebook lájkok száma55
Az okospalack figyelmeztet, hogy eleget igyál

Az okospalack figyelmeztet, hogy eleget igyál

A modern technika nem hagyja, hogy csak úgy...
Facebook lájkok száma44
Szuper húsvéti menütippek a sztárbloggertől

gyors húsvéti menü

Közeleg a húsvét, és már most azon aggodalmaskodsz,...
Facebook lájkok száma43 Hozzászólások száma8
Nem unalmas: a fekete-fehér 40 arca

Nem unalmas: a fekete-fehér 40 arca

Olyan tavaszi ruhákat és kiegészítőket gyűjtöttünk...
Facebook lájkok száma41

© 2014 NLC - Nők lapja café. sanoma média budapest zrt. Minden jog fenntartva | impresszum | médiaajánlat | közönségszolgálat | felhasználási feltételek | adatvédelem