Egy óra, és bedrogoz a saját agyad: az Ultrabalaton arcai

Kövess minket a facebookon!

f Ajánlom
A hosszútávfutó magányos. Elkísértük az Ultrabalaton hőseit az első napon, végig az északi part mentén, hajnaltól késő estig. Tizennyolc kép a verseny valódi arcáról, köztük pedig az, hogy mi történik a testükkel.

Vagy tízezren futottak a hétvégén az Ultrabalatonon, az egész Balatont megkerülő, 220 kilométeres távon. (Köztük anyánk, a Central Médiacsoport csapata, illetve bátyánk, a 24.hu gonzo duója, utóbbi végig is percrőlpercrézte, érdemes átkattintani!)

Egy óra és bedrogoz a saját agyad: az Ultrabalaton arcai

Az Ultrabalaton mindig vidám, csoportos buliként jelenik meg a médiában, és persze az is. Ettől függetlenül maga a hosszútávfutás se nem csoportos, se nem buli. Magányos küzdelem saját magaddal, amelyben folyamatosan vesztésre állsz.

Egy óra és bedrogoz a saját agyad: az Ultrabalaton arcai

Elkísértük a futókat az első napon, végig az északi parton, hajnaltól késő estig. Itt vannak ők, illetve az, hogy mi történik közben a testükkel.

Egy óra és bedrogoz a saját agyad: az Ultrabalaton arcai

A pulzus azonnal emelkedni kezd. Ha edzett a szív- és érrendszer, a szívizom sokkal erősebben rándul össze, mint azoknál, akik nem futnak. Így a sejtek folyamatosan megkapják a kellő oxigént, bármeddig is futsz. Ha nem, percek alatt kikészülsz: légszomj, lüktető halánték, zúgó fülek.

Egy óra és bedrogoz a saját agyad: az Ultrabalaton arcai

Végigcsinálni egy maratont csak annak van esélye, aki megtanult futni. Futni ugyanis, nincs mese, meg kell tanulni. A helyes futás közben a lábad pontosan a tested alatt éri a talajt, nem a sarkaddal, lendületből csapódsz be, ekkor ugyanis minden egyes lépésnél megállítod magad.

Egy óra és bedrogoz a saját agyad: az Ultrabalaton arcai

Húsz-harminc perc után indul be a zsírégetés. Ha átlagos sebességgel futsz innentől kezdve, óránként 400-500 kalóriát égetsz. Ha tízzel futsz, 600-at, ha 12-vel, 800-at, és így tovább. Aki végigfutja az Ultrabalatont, nyolc-tízezer kalóriát is eléget.

Egy óra és bedrogoz a saját agyad: az Ultrabalaton arcai

Az ötvenedik perc a vízválasztó: ha rutinos futó vagy, ekkor áll rá a szervezeted a rá váró, órákig vagy akár egy napig tartó küzdelemre. Ha nem, ekkor fáradsz el végleg, vagy leszel rosszul.

Egy óra és bedrogoz a saját agyad: az Ultrabalaton arcai

Futás közben az egyik legnagyobb ellenséged a saját karod. Ahogy fáradsz, ösztönösen elkezded összehúzni őket a mellkasod elé, így azonban pont úgy feszíted meg az izmaidat, hogy hamar kikészülsz, akkor is, ha egyébként bírnád. Ez a kezdők gyakori hibája, akik nem tudnak parancsolni saját végtagjaiknak.

Egy óra és bedrogoz a saját agyad: az Ultrabalaton arcai

Ha eddig bírtad, innentől kezdve minden jobb lesz: ekkor kezd endorfint felszabadítani az agy. Kisimulnak az idegek, megszűnik a stressz, a monotónia nem kínzó többé, ha ekkor egy tükröt tartanának eléd, sokkal, de sokkal szebbnek látnád magad, mint egy átlagos hétköznapon bármikor.

Egy óra és bedrogoz a saját agyad: az Ultrabalaton arcai

Ha jól csinálod, egy óra elteltével bekerülsz a híres flow állapotba: nincs más, csak te és amit csinálsz. A lábaid, a szíved, a cipőd és az aszfalt.

Egy óra és bedrogoz a saját agyad: az Ultrabalaton arcai

Apropó, cipő: a legtöbb futócipő 400-500 kilométer után kezdi megadni magát, de a profik már 250 után a kezük ügyében tartanak egy tartalék párat. Azaz egy teljes Ultrabalaton-táv képes felfalni egy pár cipőt.

Egy óra és bedrogoz a saját agyad: az Ultrabalaton arcai

Egy óra futás után megnő a szervezetben az éhségérzetet szabályozó mellékvesehormon. Látszólag ellentmondás: ha nem ettünk eleget futás előtt, ekkor és emiatt éppen hogy émelygést, hányingert érzünk. Ezért lesz rosszul sok futó, nem feltétlenül azért, mert mozgás közben felkavarodik a gyomra.

Egy óra és bedrogoz a saját agyad: az Ultrabalaton arcai

Kilencven perc után kezdenek vészesen kiürülni a testből az ásványi anyagok. Ekkor a víz már kevés: izotóniás sportitallal kell hogy pótold. Húszpercenként két deci, illetve minden leadott kilónként egy liter. Ha futás után sötétet pisilsz, rosszul csinálod.

Egy óra és bedrogoz a saját agyad: az Ultrabalaton arcai

Futás közben izzadsz, ezt mindenki tudja. Az izzadtság pedig elpárolog, ám a sója ott marad rajtad, például a mellbimbódon, ez pedig irritálni kezdi az azon lévő vékony, vastagodni, keményedni képtelen bőrt. Így a póló a második órában dörzspapírrá változik a testeden. Ezért soha, de soha ne nevessük ki a letapasztott mellbimbókkal futó férfiakat!

Egy óra és bedrogoz a saját agyad: az Ultrabalaton arcai

Ha több órán át futsz, az agyadban működő endogén opioid rendszer sajátos, hipnotikus tudatállapotba juttat. Olyan dolgokat veszel észre magad körül és főleg: magadban, amelyeket addig soha.

Egy óra és bedrogoz a saját agyad: az Ultrabalaton arcai

Érzed a levegő útját, a saját szíved működését, a vér áramlását. Ezt érzékletesen leírni többen próbálták már, hiába.

Egy óra és bedrogoz a saját agyad: az Ultrabalaton arcai

Valahol a nap közepén, az északi-part nádasai mellet elkezd összeállni előtted saját életed története, kívülről látod saját botlásaidat, gyengeségeidet, de nem reménytelenül, hanem azt érezve: fejlődsz, javulsz. Évek óta húzódó problémákra jutnak eszedbe megoldások. Olyan kívánságokat fogalmazol meg, amelyeket addig magad előtt is titokban tartottál. 

Egy óra és bedrogoz a saját agyad: az Ultrabalaton arcai

Simonyi Balázs ultrafutó, az Ultra című film rendezője azt mondta:

„Semmilyen dicsőség nincs ebben, a futás antiheroikus és öncélú tevékenység, legfőképpen megismered magadat.”
Egy óra és bedrogoz a saját agyad: az Ultrabalaton arcai
Olvass tovább

Hozzászólások  ( 0 )
blog comments powered by Disqus