Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Torna DVD - melyiket?
2010-02-03 10:421.
Létrehozva: 2010. február 3. 10:42
Mivel esélyem sincs rá, hogy rendszeresen eljussak fitnesszterembe, arra gondoltam, hogy otthon tornáznék. Milyen DVD-t ajánlanátok, amihez nem kell túl sok kellék (max. súlyzó), nem kell benne ugrálni (az alattunk lakó ugyanis záros határidőn belül megőrülne) és esetleg még hatásos is?
Sziasztok!
Szeretném megkérdezni, hogy tornázott-e közületek már valaki Tracy Anderson dvd-kre? (Gwyneth Paltrow, Courtney Cox, Shakira edzője, Madonna-é is volt) Ha igen, milyennek találtátok?
Köszönöm előre is a válaszokat!
Béres Alexandrával szerintem nem lehet mellényúlni.
Külföldiek közül (ha letöltésben otthon vagy): Jillian Michaels, Leslie Sansone, Jackie Wagner, Tony Horton, Chalene Johnson nagyon jók!
Sziasztok!
Rubint Réka 2009
Has, fenék, combok.
Nekem nagyon bevállt, kemény, nehéz, de rendkívül hatásos.
Köszönöm szépen a sok hasznos tippet, így már körvonalazódik, hogy milyen irányba is induljak
Én a napokban vettem meg Rubint Réka Add önmagad (-5kb/hét) DVD-jét. de az első 20 perc szinte csak gugolás és kitörés. Sajnos a térdemmel problémám van és amíg nem gyógyul meg ez nekem sok, viszont a mozgás hiányzik.
Tudtok esetleg olyan DVD-t ajánlani ami hatásos, ugyanakkor nem veszi igénybe a térdet?
Vagy még arra is gondoltam hogy csak a 2. 20 percet csinálnám, mit gondoltok úgy is fogyasztana? Nem kellene sokat, de azért egy 5-6 kg. nagyon jó lenne.
Szia!
Béres Alexandra: Lendületben, Menni fog! dvd-i segítségével csodákat lehet művelni a testeddel.
Szia!
Béres Alexandra Új kihívás DVD-jén, van derékgyakorlat extraként.
Azt mondja BA, ezzel a gyakorlattal az úszógumitól megszabadulsz .
Én pont ezt az extrát nem szoktam csinálni, nálam más a kritikus terület , ebben nincs tapasztalatom.
Béres Alexandra az Új kihívás nagyon szuper. Jó kis hasizom és popsi extrával. Igaz kezdésnek kemény, de egy kis taposáson kívül nincs benne semmi zajkeltő .
A BR 200 % könnyebb és abban is csak egy kis taposás rész van + extrák +sokkolás.
Ha ezt a kettőt az extrákkal és a "sokkolással" rendszeresen csinálod néhány hét alatt látható a változás.
Rubint Réka is jó, de az Add önmagad 1. első 20 perce "zajos" lehet az alattad lakónak.
RR 2. DVD a párom hallotta a lent a pincében, mikor csináltam pedig csak 56 kg vagyok.Itt is az első 20 perc zajolós.
RR 3. DVD a popsi bemelegítés lehet kicsit zajos (elején kb. 10 perc), de a többi gyakorlatilag zajtalan.
Leggyakrabban az Új kihívást csinálom, nekem az extrákkal ez a legkeményebb, de tényleg mindegyik jó és hatásos. Szerintem.
Sok sikert!
heti 4-5 alkalom . Inkább 5. 2X 20 percet szoktam csinálni.
Eleinte fogyasztott is, volt pár kiló feleslegem, most már nem fogyok. Nem is kell mondjuk, 54 kiló vagyok. A hasamon már nagyon látszik, meg a lábaimon. Most pár hete kezdtem elfitness terembe járni, mert ezek a tornák már megszokottak, és mindig ugyanarra az izom csoporta dolgozok. De ha nem megyek terembe, akkor otthon ugyan úgy tornázom, mint eddig.
Rubint Réka dvd-i hatékonyak, ha bírod a stílusát.
Béres Alexandra is nagyon jó és még kedves is és nem idegesítő (amikor gyengédsége vágyom, az ő dvd-ire szoktam tornázni) - tőle akedvencem a Vitalitás, a Lendületben és az új dvd is nagyon jó (Legjobb formád), lájtosabb napokra pedig Egyensúlyban önmagaddal.
Ami szintén nagyon jó szerintem, Czanik Balázs első dvd-je, nem ugribugri, úgy végez kardió mozgást is, hogy nem kell ugrálni, nekem nagyon bejön.
Itt pedig található pár vélemény fitnesz videókról:
http://fitneszvideoteszt.blogspot.com/
Sok sikert a tornázáshoz!
Hányszor csinálok egy héten?
Foszaszt is vagy "csak" formál? :)
Béres Alexandra dvd-i szuperek, pár hónap alatt látványos eredményt lehet vele elérni.
És rendesen van nyújtás is a végén, ami nagyon fontos.
Meg sok dvd-n vannak extrák is. pl: extra farizom, extra hasizom. Sokszor csak az extrákat csináltam meg, amikor nem volt túl sok időm. Így minden nap volt egy 15-20 perc torna.
itt van:
http://www.teszvesz.hu/item900622336_capoeira_aer obic_czanik_balazzsal.html
http://www.teszvesz.hu/i tem909723916_czanik_balazs_capoeira_aerobik_i.html
Szia!
én a Czanik Balázs féle Capoeira aerobikot ajánlom neked.
A legelső, ahol a Dukai Regina a vendége, az a dvd jön be nekem legjobban.
Ez aerobik, nem ugrálós, max 2-3 gyakorlat benne, amiben szökkenni kell.
Én imádom. 16 kilót adtam le hogy mindennap végigtornáztam.
Na és persze este 6 után már semmit nem ettem.
Teszveszen vazerán is megtalálod, csak írd be a keresőbe, hogy : Czanik ...
Sok sikert a fogyáshoz!
M
szia
a Norbinak van egy dvd-je Zsírégetés és combszálkásítás a víme, az kicsit ugrálós, de én nagyon szeretem, kb fél óra, na abba van egy derék fogyasztó gyakorlat. Meg a Réka hasizom gyakorlataiba is mindig beépít ilyet. Nézd meg őket.
Sziasztok!
Tudnátok olyan DVd-t ajánlani, amiben vannak gyakorlatok a derék két oldalára?
Most a Rubint Réka Add önmagad! 1-et használom, azt szeretem, de fogyni nem akarok csak izmosodni-formálódni, és jólesik azért az a kis mozgás
Csak egyedül ettől az "oldalhájtól" szabadulnék meg
Szia,
én mostanában Tatarek Rezső dvd-jére tornázok - már 3 hét után is érzem a hatását:)..és még néha a párom is megcsinálja http://barbara-dvd.blogspot.com/2009/03/zsir egeto-torna-tatarek-rezsovel.html
Szerintem a legjobb Rubint Réka napi 20 perc önmagadért DVDje.
A csípő-popsi formálásnál van lábemelés, de közel sem kell ugrálni.
Nagyon hatékony, még ha csak napi 20 vagy 2x20 percet csinálsz
Nem tudom milyen az állóképességed, de én minden rákészülés nélkül kezdtem el, akkor 40 perc (2 rész) simán ment, amíg egy Béres Alexandra DVDt nem bírtam, csak jó 1 hónap után.
http://barbara-dvd.blogspot.com/2008/06/rubint-rk a-napi-20-perc.html