Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Nos.
Ráálltam a mérlegre, és az előző hozzászólásomat korrigálom.
Nem leszek lusta és edzeni fogok újra holnaptól, plusz fogyúkúra.
Remélem azért visszatértek ide Ti is:)
írjatok!
Judit
Sziasztok!
Anno nekem az adipex nem jött be, bár lehet vmi kamu volt, de semmit nem éreztem, azért beszedtem ha már megvettem azt a pár szemet:)
Szerintem a mézes paprika valami félreolvasás volt nem?:) Mert ott mézes tejes earl grey teat ajánlott valaki nem paprikát nem?:)
Annyira meleg vaaaan.
Én majd ősztől vetem bele magam a fogyóba, képtelen vagyok ilyenkor, na jó lusta vagyok pontosabban:)
sziasztok!
J.
Ha valaki droggal akar lefogyni.....
Mivel az adipexben fentermin van, ami amfetamin származék. Kicsit kell csak leguglizni és világossá válik. Asszem inkább ez az oka a betiltásnak, mint Norbiék!
Én jobbat tudok! AKARATERŐ! Nincs semmi mellékhatása, és nem fogják betiltani. Nem káros az egészségre.
Hát, ez a mézes paprika elég bizarrul hangzik...
Mondjuk én eleve nem ugrom annyira a paprikáért, lehet ez a baj.
Én is rengeteg gyümölcsöt eszem, a zöldségeket nem szeretem önmagában, csak szendvicsben tudom megenni...
Bár a mézes paprika nem volt rossz...
de a méz nálam nem fogyókúrás kaja...
A tortához pedig én mégegy szelet tortát szoktam enni...
Megnyugtatlak, én is elég gyakran nyitogatom azt a bizonyos hűtőajtót... :)
Ami nem mindegy: hogy mi lapul a hűtőben. Sok zöldség, gyümölcs, ez alap. Még torta mellé is képes vagyok répát, vagy paprikát ropogtatni. Normális ez? Sok ember szemében nem. Viszont remekül vagyok, nem úgy, mint az általam ismert emberek jelentős része.
Szedek én is táplálék-kiegészítőket, hogy karban tartsam magam (és megelőzzek dolgokat), de a rendszeres, jelentős mennyiségű növényi étel ettől függetlenül kell. Itt a nyár, kilószámra jöhet pl. a dinnye! Vagy barack! Paradicsom, répa, stb... Tele a piac, ki kell használni!
Szia, azt vettem észre!
Nekem a nyaralás alatt sikerült 2 kilót híznom, azt mától jó lenne visszacsinálni....
Járkálok hűtőt nyitogatni...szenvedek....
A kávét én is nagyon szeretem mézzel, de már arról is leszoktam, a répa is jó lehet mézzel, de a paradicsom és a paprika....
Ki fogom próbálni!!! Bevállalós vagyok!
Sziasztok!
De rég jártam erre...
Ugyan a 85 kilót nem sikerült elérnem (86-87 között vagyok), de tulajdonképpen elégedett vagyok. Kialakult egy (viszonylag) sok zöldséget-gyümölcsöt tartalmazó étrendem, jól érzem magam, az orvosok megdícsérnek, hogy milyen jó állapotban vagyok. :)
A délelőttöm ilyen volt: reggelire egy kávé, egy répa, majd egy paradicsom és egy paprika, mindkettő mézzel kicsit megcsurgatva. Később 2 szelet dinnye.
Ebéd: ez a mai kicsit sok(k) volt, igaz ma nem otthon ettem. Tökfőzelék és nokedli csirkepörkölttel, salátával, valamivel később 3 szilvásgombóc (magamtól nem csináltam volna ilyeneket, nem preferálom a sima lisztet).
Vacsi: egy szeletke házisonka rozskenyérrel, paradicsom, paprika.
Kilószámra veszem a zöldségeket a piacon (most főleg paradicsomot és paprikát), meg mellé valamilyen gyümölcsöt is (barack, dinnye pl.). Szinte mindenhez eszek nyers zöldséget, ezen mások jókat kuncognak...
A margarint hónapok óta elfelejtettem már, csak vajat veszek. A cukor áremelések sem izgatnak túlságosan... :) Mézet használok (édesít, természetes, és még hasznos tápanyagok is vannak benne).
Ha néha nasi, akkor mákos rétes. A mák jó, szeretem is.
Valami jobb fajta sajt, az mindig van a hűtőben. Szeretjük.
Csomagolt ennivalóból csak a Korpovit keksz maradt, bár mostanában vagy 3 hónapig azt sem vettem. Most éppen van egy otthon.
És hogy jól működjek, vitamin-ásványianyag-nyomelem kombináció, egy kis omega-3 támogatással.
Tea. Majd' elfelejtettem. Zöld, de most rájöttem, hogy milyen jó az earl grey némi tejjel, és mézzel ízesítve. Szuper!
Szép nyarat, sok siker(élmény)t mindenkinek!
Dag
Sziasztok!
Ma indulunk nyaralni
....ugyan az álomsúlyt nem sikerült elérnem, csak hiányzik hozzá az a 2 kilócska, 
de azt a 48-at sikerült megtartani, így végre nem visszahízva megyek Balcsira! 
Lennt szerintem nem fog sikerülni tartani a diétát, de utána folyt köv....
Sziasztok!
Jó régóta nem járt erre senki - többek közt én sem.
De azért hátha benéz valaki, és gondoltam megosztom veletek EZT az ajánlatot. 2000 Ft-ért 2havi otthoni fitness-videók. Szerintem megéri
Szia!
Köszönjük szépen, nekem még 2-3 kilóm van hátra (igen, még mindig) majd ha szabin leszek megpróbálok még arra ráhajtani.
Sajnos eddig én is mindig visszaszedtem amit lefogytam, mert visszatértem a normál ételekhez.
Most január óta tartom a diétát amit elkezdtem, és nem is szeretném abbahagyni. Én is nagyon elszánt vagyok!
A nyaralós képeken mindig dagadt vagyok, mert addigra visszahíztam amit tavasszal leadtam.
Idén szeretnék szép "vékony" nyaralós képeket.
Sziasztok!
10napja kezdtem a fogyókúrát, 6évvel ezelőtt sikerült 25kg-tól megszabadulnom 3hónap alatt sok-sok sporttal és diétával. 2-3 évig tartottam is a súlyom, pedig olyan dolgokat is ettem, ami nagyon hízlaló számomra. Viszont a kilók visszajöttek szép lassan az évek alatt. Már bánom, hogy nem figyeltem oda, mert gyakorlatilag nem ért semmit, hogy akkor lefogytam. Most megint elkezdtem, de most már életmódváltás a cél, és rendszeres sport...amit nem fogok abbahagyni...nagyon elszánt vagyok, kitartó és megcsinálom! :)
Csak egy bajom van, a futás és biciklizés unalmas egyedül :(, de azért folytatom. Barátnőim messzebb laknak tőlem, aki meg helyben, az képtelen a futásra és biciklizésre....
Olvasgattam a felhasználók bejegyzéseit, hogy kinek hogy megy a fogyi, aki elért sikereket gratulálok teljes szívemből :)
Ez nagyon szép és kerek összefoglalása volt az egészséges életnek.
Hasonlóképpen gondolom én is.
Én is eszek szinte mindent (csak a kenyér-, tésztaféléket minimalizáltam nagyon), csak odafigyelek, hogy mit mikor eszek. Sztem is ez tud csak működni hosszabb távon, így nem kívánok meg semmit, mert ha meg akarom enni, akkor meg is eszem. Én zöld teát iszom napi fél litert, illetve fél citromot csavarok bele egy fél literes üvegbe, felöntöm vízzel, ilyet iszok minden nap. Mozgás nélkül meg nem megy! A mázgánál sztem az a fontos, hogy rendszeres és változatos legyen.
Gratulálok az eddigi eredményeidhez!
Szia!
Reggeli: minden, bármi, gyakorlatilag ugyanazt, amit a diéta előtt, csak mindig eszem mellé vm zöldséget (kígyóubi, paradicsom, paprika póréhagyma, savanyúhagyma - ezek közül vm)
Én eddig is 1 szendvicset ettem (1 zsemle, vagy 1 kifli, vagy 1 szelet kenyér bármivel, akár szalonnával is), de ha ennél többet ennél, akkor maradj az 1-nél.
Reggeli előtt vagy után iszok egy csésze fitt forma teát ÍZESÍTÉS NÉLKÜL (finom, nem kell ízesíteni). Egy filter egész napra elrendezi, hogy rendben működjön az emésztésem - alapban elég rossz, 1-2 "alkalom" hetente. Amúgy ez a tea heti 3-4 alkalmi tornával segít a fogyásban. Ez tapasztalat. Gyorsabban mennek le a kilók.
Egész nap bármikor: almaecetes víz, citromleves víz, multivitaminos pezsgőtabletta, rengeteg víz (én 3 litert iszok, és tisztul a szervezetem minden értelemben. A bőröm is szebb lett.
Kávé: cukor nélkül, csak tejjel
Tea (Nem a fitt formára gondolok, hanem a többire): cukor nélkül, citromlével
Édesség, egyéb nass: lehet, de délután 2-3 órától már nem, mert akkor már nem valószínű hogy lemozgod. (Persze ha délután sportolsz valamit, akkor belefér, de mértékkel)
Ebéd: Az éppen aktuális ebéd, teljesen mindegy. Ha iszod az almaecetet folyamatosan, meglátod, hogy egy idő után egyre csökken az étvágyad, a gyomrod összehúzódik. Ezért egyre kevesebbet fogsz tudni enni. A módszer előnye: Nem vonsz meg magadtól semmit, nem lesz az, (mint az olyan diétáknál, amelyekben megvan határozva, hogy mit ehetsz), hogy a diéta végére nagyon megkívánod azokat az ételeket amiket nem ehettél. Így nem alakul ki yo-yo effektus, be lehet tartani, életmódot váltasz, a szervezeted hozzászokik (én már nem is kívánom vissza a régi étkezési szokásaimat), hosszú távon, akár örökre lehet csinálni.
Nassolni max 3 óráig lehet. Nagy ritkán belefér némi bűnözés (ha este párom megnyit egy zacskó chipset, eszek belőle 3-4 db-ot. Ezzel a "megkívánás" megszűnik, tudod milyen az íze, nem maradtál le semmiről, és ezzel vége is. Meg aztán holnap ehetsz belőle napközben még.
Vacsora:
- Egy kis pohár kefír.
- Zöldségek (tetszés szerint) feldarabolva, kefírrel leöntve
- Zöldségek feldarabolva, sózva, borsozva, almaecettel ízesítve
- Párolt zöldség (olajjal óvatosan)
- Zöldségek simán
- Gyümölcs (ne sokat, a gyümölcscukor miatt)
- Saláta (bármilyen öntettel, ami nem hízlaló)
És ne feledd:
- Torna heti több alkalommal (Rubint Réka 2009 a legtutibb: heti 3-4 alkalom)
- Most hogy bejött a jó idő, elő a bicajt, vagy hosszabb séták, esetleg túrák, ha szeretitek
- Leg magic, úszás
- ha nincs rá idő, akkor gyalog menni be dolgozni/suliba, vagy/és haza fele, ha az fél órán belül megközelíthető
Ennyi.
Eredmény (fontosnak tartom megemlíteni, hogy 162 cm magas vagyok):
- 67,5 kg-ról indultam február közepén, ma reggel 56,8 kg-ot mutatott a mérleg :)
- 3-4 ruhaméretcsökkenés,
- az ÖSSZES ismerősöm megdícsér, megjegyzi, hogy milyen jól nézek ki, - párom teljesen odavan (5 és fél éve vagyunk együtt, ezalatt felszedtem 10 kg-t.) Ő nem látott még ennyi kg-osan.
- Lélekben erősödtem, megnőtt az önbizalmam, határozottabb a fellépésem az élet minden területén, pozitívabban látom a világot, és a munkanélküliségből is kitörtem, 1 hete van munkám 1 év után....(vidéken ennyire nehéz elhelyezkedni). Azzal hogy elértem egy célt, lelkileg több lettem. Úgy érzem, ha ez sikerült, minden sikerülni fog, csak azokat is ugyanúgy akarni kell, mint azt, hogy eldöntöttem, hogy lefogyok.
Szia!
Akkor mit és hogyan ettél, hogy összejött ez a -10,5 kg? 90 napos szétválasztós vagy csak adott napszakban a megfelelől ételeket?
Lehet.
Viszont ebben is, mint minden másban, megoszlanak a vélemények. Hallottam már olyat, hogy reggel könnyebb zsírt égetni.
Sose fogjuk megtudni a frankót.
Én úgy megyek, ahogy a munkám és időm engedi.
Ma én is korán indultam, fél7 után nemsokkal, úgyhogy a mai futásomat már letudtam.
És van -1 kilóm a ma reggeli mérés szerint!!! Éjjen, éjjen, éjjen!
A szervezetnek is, és az izmoknak is kell eg kis idő, amig bemelegednek. Nem hiába tartják délután az edzéseket.
Van olyan aki fél 7-kor már fut, de nem mindenki bírja.
Szia!
Ügyes vagy, tényleg. Mondjuk én úgy fogytam 10,5 kg-ot, hogy mindent ettem :) Még sonkát is, chipset is, meg tényleg mindent. Február közepe óta :)