Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Nagyon remélem, mert már 3 hónapja áll a súlyom....mostmár ideje lenne, hogy lejjebb menjen...
Én sem mindig tudok reggel futni, ha reggel 8-kor kezdek, én sem megyek....
1x csináltam olyat, hát, nemtudom...
Egyébként azt figyeltem meg, hogy reggel nehezebb a futás....nem tudom, számít e, hogy reggel odatűz a nap, este meg árnyék van...
Én most saját sütésű rozsos zsömléket eszem pár napja, nemsokára meglátom, hoz e változást.
Szia,
Köszönöm!!!
Igen, hosszútávon szeretném ezt tartani. Amíg el nem érem az 55-56 kg-t (5 kg-t kell leadnom), addig teljes mértékben mellőzöm a szénhidrátokat, lisztet, cukrot. Utána pedig mértékletesen fogok enni tésztát, sütit, stb. Kenyeret viszont nem. A szervezetnek szüksége van szénhidrátra is, persze kis mennyiségben. Mivel nem egy szigorú fogyókúrát csinálok, hanem életmódváltást, ezért nem mellőztem radikálisan mindent az étrendemből. Pl heti 1-2-szer belefér a rántott csirkemell vagy cukkini salátával. Gyümölcsjoghurtot eszem néha reggelire (amibe ugye cukor van), és kevés rizst is eszem kb kétnaponta ebédre.
Ha szigorúan mindent megvonnék magamtól, azt nem bírnám sokáig és hamar feladnám, de így úgy érzem tudom csinálni hosszútávon és már most sokkal egészségesebben eszem, mint pár hete!
Szia,
Gratulálok, akkor nemsokára eléred a célod!
Napi 1-2 szelet kétszersültet eszem, de minden nap.
Én is szivesen sportolnék reggel, d esajnos 8-kor már itt ülök a munkahelyemen. :(
Szia,
Én úgy vagyok vele, hogy mértékkel mindent lehet enni. Én most kihagyok minden szénhidrátot, cukrot az étrendemből, de ha elértem a kívánt súlyt, akkor fogok enni például péksütit vagy tésztát, de csak mértékkel. Nem úgy mint eddig, hogy simán megettem egy egész pizzát egyedül, stb.
2 hónap alatt -8 kg, az nem semmi!!Szia Aspen!
Először is gratulálni szeretnék a fogyidhoz, és a hatalmas akaraterődhöz!
Viszont lenn egy kérdésem: Hosszútávon is fogod tudni tartani ez, hogy nem eszel kenyeret, és egyebeket amiket írtál? Ha igen, akkor örülök. Csak vigyázz, hogy a fogyókúrád végén amikor ismét elkezdesz enni ilyeneket, beinduljon a jo-jo effektus. (Ezt csupa jószándékból írom :)
Sziasztok!
Aspen, én január óta 5 kilót fogytam, és még 2-3-at szeretnék.
Én is ettem régen pirítóst, fogytam is vele, de nekem az a tapasztalatom, hogy bármit ehetsz, csak keveset.
Nézd meg a pirítós kalóriatartalmát egy táblázatban, meg fogsz lepődni.
Tegnap este is voltam futni, és most is oda készülök.
Szia!
Én igazából már nem tartom magam olyan megszorításokhoz mint régen.
Rá kell hogy jöjjek nem tudom hosszútávon azt hogy se cukor se liszt...stb.
A mozgást szeretném jobban "erőltetni" (tényleg idézőjelesen) ,mert amúgy is 9 órát ülök a munkahelyemen, és ez meg i slátszódik és érződik is rendesen...
Reggelire pl. mostanában mindig 2 vékony szelet teljes kiörlésű magvas kenyeret eszek csirkemellsonkával, paradicsommal, uborkával, jégsalátával. Tízóraira szoktam egy moccaccinot inni (vagy csak egy felet) vagy 1 almát enni. Ebédre zóna adagot rendelek, de abból sem száműzök semmi finomat...Alapjában sajnos nem szeretem a húst..Sokszor eszek rántott zöldséget, ami persze tudom h hizlal...:(
Délután szintén fél moccaccino, vagy gyümölcs, és innen már nem kellene ennem, de van hogy este is eszek egy szelet teljes kiörlésű kenyeret sok zöldséggel...
Lehet ennek semmi eredménye nem lesz...de azért a heti 3-4 mozgás csak számít valamit.
Egyszerűen nem érzem azt h vissza tudnék állni a régi csak gyümölcs reggelimre...Nem is annyira szeretem a gyümölcsöket, inkább a zöldséget...
Bár úgy gondolom ha ebéd után már csak 1 almát ennék vagy salátát annak lehetne eredménye hamar.
Bocs, ez jó hosszú lett.
Egyébként régebben írtam (2 éve) egy másik topikba, durva visszaolvasni hogy 65-ről indultam és 1,5-2 hónap múlva már 57voltam...
Szép napot!
Este megyek zumbázni:)
Judit
Szia Judit,
Igen, nagyon hasonlít a helyzetünk!
És akkor te is addig csinálod, amíg el nem éred az 55 kg-t? Miket eszel?
Azt hiszem ezt az 5 kg-t lesz a legnehezebb leadnom, de most először végigcsinálom!!
Kitartás!!!
Szia!
Sajnos semmi változás. Próbálkozom ezzel-azzal...nemtúlsok sikerrel...
Holnap mérem magam....
Szia!
Milyen hasonlóak vagyunk:)
Úgy értem én is 60-62 vagyok most, 58 voltam sokáig, tartottam, de el kezdtem rendesen enni, meg sokszor mértéktelenül is...
Na meg az 55 az nálam is nagy álom...
Én nagyon nehezen térek vissza a normális kajákra.
Reggelire ma is ettem teljes kiörlésű kenyeret és sajnos este is.
De nagyon sok zöldséget eszem. A húsokat sajnos annyira nem szeretem.
Sok sikert!
Judit
Sziasztok!
Hát én nem haladok valami jól, mindig éhes vagyok, nagyon rossz:(
Múlt héten sport megvolt, 2 spinning, 1 kosárlabda, 1 Rubint RÉka.
Ma Rubint 20 perc és Cindy 45 perc.
Viszont a kajamegszorítás nagyon nehezen megy...
Nem is értem hogy tudtam régen 1 joghurtot reggelizni összesen..
Na, de nem adom fel.
sziasztok!
Szia!
Gratulálok, az elhatározásodhoz, remélem bírni fogod és sikerült leadnod amennyit szeretnél.
Én 1 hónap kihagyás után ma újra futni voltam, de marha meleg volt, visszafelé nem nagyon bírtam...azon gondolkodom, hogy átt kéne éllni a hajnali futásra.
Olyan helyen tudok futni, ahová reggeltől estig odasüt a nap.
És ami még változás, saját sütésű rozskenyeret fogyasztok, abból is keveset....
Gratulálok. Te egy okos ember vagy, mert azzal kezdted, hogy eddig mit csináltál rosszul és mit kell változtatni. Ezért fog neked sikerülni.
A mozgást mindenképp iktasd be, nem csak a fogyás miatt, hanem az egészséged miatt is. A kutyasétáltatás jó, de jobb lenne, ha kocognál vele, mellette.
A zöld tea felgyorsítja az anyagcserét, ami segíti a fogyást. Naponta 1 – 2 – őt megihatsz, de ne erre alapozz.
Sziasztok,
Csatlakoznék hozzátok!
Én 2 hete kezdtem el életmódot váltani, mert rengeteg egészségtelen ételt ettem. Az utóbbi időben kb 3-4 kg-ot híztam, ami miatt úgy döntöttem, hogy elég és változtatok az életmódomon. 162 cm vagyok és 58 kg körül voltam általában. 2 hete 61-62 kg-ról indultam, most 59,5-60 vagyok. Mindig is az 55 kg volt az álomcél és most érzek elég erőt magamban, hogy megvalósítsam!
Tészta, péksütemény és édességfüggő vagyok. Akár éjfélkor is képes voltam pizzát enni! Mértéktelenül ettem mindent, de nem tettem ellene semmit, mert nem látszott meg az alakomon. Most viszont elhatároztam, hogy változtatok: kenyeret, péksütit, tésztát, krumplit, édességet 2 hete nem eszem. A cukros üdítők helyett ízesített ásványvizet iszom (sajnos a sima vizet nem szeretem, így abból képtelen lennék sokat inni egy nap). Rengeteg friss, párolt és grill zöldséget eszem. Amit megengedek magamnak az a gyümölcs joghurt és kevés rizs ebédre. Reggelire gyümölcsöt, zabpelyhet, vagy joghurtot eszem. Vacsorára valamilyen salátát hússal, vagy csak simán mozarella sajtot paradicsommal. Ami a legmeglepőbb, hogy nem szenvedek, pedig nagyon féltem tőle hogy fogom bírni, mert imádok enni!Sportolni kéne még, de az legnehezebb!Gratulálok Neked!Nagyon ügyes vagy!
Én is tudom milyen jó érzés ha kifogytam a ruháimból! Veszem elő a régi új ruháimat. Tök jó!!!
Köszi!
Max 1-2 kg-ot. Többet nem. A végén még az új gatyáim is nagyok lesznek :) A lényeg, hogy 60 kg alatt akarok maradni.