Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Fogós kérdés...
Én sok rostot vittem be a szervezetembe (most meg pláne), talán azért (is) volt hatásos. Csak tippelni tudok.
Már leírtam, nekem annyi a heppem, hogy nem tartok kimondott diétát. Mindent megeszek, amiről úgy gondolom, hogy kell a szervezetemnek. Péksütemény, chips, stb... ilyenekre nem költök természetesen. Meg margarint sem veszek, csak vajat. Olajos magvakat is szoktam bedobni, főleg répa mellé. Próbálom sokféle hasznos tápanyaggal ellátni a testemet, a fehérlisztet, cukrot minimalizálni. Pár havonta fél adagban Pharmanex termékek is befigyelnek, mert mindent úgy sem sikerül a kajával együtt "megszereznem". Arról meg lehet olvasni többfelé, hogy miket okozhat egy-két vitamin, nyomelem tartós hiánya. Próbálom ezeket elkerülni, ezért nem szimpatizálok nagyon a diétával, főleg a drasztikus félékkel. Inkább tornázok, mozgok többet, de ha valami értelmes dolgot megkívánok, akkor azt megeszem. Na ja, ma még nem volt vacsora, elpötyögtem az időt... :-|
Sikeres fogyni vágyó vagy! Éljen, éljen, légy büszke magadra!!
Ezek után még béka segge alatt van az önbizalmad...?
Ébresztő, ébresztőőő!!! :)
Képet is kérünk a fekete ruciról, nem csak leírást! :)
Hát az én fogyókúrámban is aktív szerepe van Rubint Rékának :)
Hát végülis ez a módszerem:
- reggelit eszek úgy mint máskor
- ebéd szintúgy
- délután kettőig lehet nassolni, utána már nem (joghurt, chips, csoki, stb)
- vacsira kefír, vagy zöldségsali kefírrel
Napközben almaecetes víz, és citromleves víz, hogy összeszűküljön a gyomrom. Ezért mára már jóval kevesebbet tudok enni :)
Ezen felül fitt forma teát iszom, hogy helyre rakja az emésztésemet (ami elég ramaty)
Heti 3-4 alkalommal RR DVD-ire tornázom :) Így ment le 10 kg 3 hónap alatt, és nem esett nehezemre, nem vontam meg magamtól semmit, nem voltam szigorú étrendhez kötve.
Ez egy életmódváltás, amit hosszú távon, évekig vagy örökre tartani lehet.
Basszus, egy csomószor a Fityma 2011-et akarom megnyitni :)))))
valahogy hajaz a Fogyi 2011-re :)))
Én a 90 naposat csináltam, s néha Réka tornát, meg hastáncot.
most fogok zumbára beíratkozni. találtam egy helyet, ahol havi tagsági díjat kell fizetni (6000 Ft.), és korlátlanul lehet menni.
Ezt nekem találták ki :)
sok szabadidőm lett hirtelen munka után, meg néha hétvégén is fent maradok Pesten, és így nem fogok unatkozni...
elszánt vagyok :)))
Te mivel fogytál?
de ügyi vagy!!!
s mennyit szeretnél még leadni?
Nos, ma nagyon pozitív élmény ért.. :)
találkoztam egy régi ismerőssel, és teljesen ledöbbent, amikor meglátott. pedig mostanában nem sikerült fogynom semmit... igaz, 10 kilóval voltam több, mikor utoljára találkoztunk. :)
és amire a legbüszkébb vagyok:
vettem egy rucit, fekete, térd felett ér, elég szexis, mert nem tudom a legfelső gombot begombolni, és mindenki elájul, ha meglát benne.. de rég volt ilyen! :))))
azt hiszem, holnap bevetem a munkahelyemen, meglepő lesz a sok farmeres nap után.
hja, és nemrég a főnökömtől kaptam az alábbi bókot:
Krisztike, őrjítő voltál tegnap abban a sárga ruhában tegnap! :))))
milyen kár, hogy önbizalmam a béka segge alatt toporog... :))))
Wow...
Gratula...!
Én még 100 kilós futót nem láttam...
Aki pedig 100 kilós, és fogyókúrázni szeretne, nem futással fog kezdeni...
ja, főleg, ha 100 kiló és szétvágja a térdét.
minden attól függ, honnan nézed
Jé, én azt hittem dagatt lány:)
Szió!
aha voltam, de nagyon sok volt ez a kihagyás, érzem is, nem izomlázban, hanem tegnap nagyon kidöglöttem.
Ma kosarazni megyek, kiváncsi leszek milyen lesz:)
Alma már megvolt, ma már nem kéne nagyon enni---
Judit
Szia!:)
Magmába járok, 1-2 x voltam spin boxban is.
De szerintem régi hozzászólásaimat olvashattad, 2 évvel ezelőttit nem?:)
Mert akkor valóban nagyon keveset ettem, fogytam is...
Most ettem épp egy almát:)
Szóval már nem birom azt amit akkro cisnáltam, látszik is:( Majdnem mindent visszaszedtem, bár talán formálódtam...
Judit
centicske: A rendszeres futás bizony nagyon hatékony tud lenni, ha mellé megfelelően étkezik az ember, ez így van, jól mondod!
Van fénykép rólam abból az időből, amikor futottam. A mostani tömegemtől csak 2kg-val voltam kevesebb, de külsőleg nagyon látványos ám a különbség... és a lábam is jóval vékonyabb volt akkor (wannaw figyelmébe).
Én ettől a cipőtől fogyást semmiképp nem várnék.
Ami a futást illeti, keress rá a "legjobb zsírégető sport" kulcsszóra és nézd meg mit ad ki.
Egy dolog biztos: rövidítés nincs, az egyenes út a legrövidebb, és a fogyásra is időt kell fordítani, mégpedig úgy, hogy mozogsz, sportolsz.
judiiit: látom fehérvári vagy te is, hol űzöd ezt a spinninget? Csak kíváncsiságból kérdezem.
Olvastam egy-két hozzászólásod, volt amin elképedtem, ennyi ennivalóval kibírni naponta...! Éhenhalnék. Nyers zöldséget, almát sem "nassolsz" legalább ilyenkor?