Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Hát igen, én is tapasztalom saját magamon. Mármint a kaja kontra mozgás dolgot. Épp ma reggel szembesültem vele ismét.
Tegnap délután ettem pogácsát, este meg egy szelet sütit és csokitojást. De voltam spinningen is. És ma reggel fél kg-val több voltam, mint tegnap reggel.... Grrrr....
Áhh, elég sz...ul.
Akármit csinálok, nem megy lejjeb a mérleg, igazad van, aznap amikor lejjebb ment, ill. előző nap, alig ettem, de szó szerint....
Igaz 2x futottam is, de. és du. is.
Ma már nincs is kedvem futni. Tulajdonképpen nem is a súlyommal vagyok elégedetlen, hanem a súlyelosztásommal. És a derék alatti alakommal. (körte).
Elolvastam a cikket, megpróbálok pár napig csak fehérjét enni, és meglátjuk mi lesz....
Hogy állsz?
Szvsz. a kajamegszorításával lehet fogyni, nem feltétlenül a mozgástól, de ezt már kimondták még Norbiék is
, 70-80% táplálkozáson múlik a testsúly. Persze szuper ha valaki mozgással is hozzá tud járulni az egészséges életmódhoz. (Sajnos) nekem a sport jobban megy, mint a kajamegszorítás. Ettől függetlenül azt gondolom, hogy inkább legyek 5 kg-val több, de jó kondiban lévő, mint egy semmit nem sportóló vékonyka.
Ismeritek a Dukan diétát? Olvassatok utána, nekem egész szimpi!
http://borsa.hu/dukan-dieta/20100628
Egyébként nagyon gyümölcsös vagyok, több kiló cseresznyét vagy bármilyen nyári gyümölcsöt meg tudok enni egyszerre....
Most mindenesetre alma szünetet tartok, aztán majd meglátjuk....
Víz...lehet, hogy a sonkára jóval többet ittam mint szoktam egyébként?
A menzeszem szombat hajnalban jött meg, eszerint pénteken nem lett volna szabad 1 kilóval kevesebbet mutatni a mérlegnek...
A kevesebb étel és a napi 1 óra futás ha nem fogyaszt, akkor mi?
Zűr miatt nem szeretnék fogyni, nem is tudnék szerintem, mert ha valami problémám van, zabálni kezdek...
Na ma már mindent visszafogtam, és újra normál mennyiségű vizet ittam, kíváncsi leszek a holnap reggeli mérésre....
Általában délelőtt ettem a gyümölcsöt, de most valahogy nem hiányzik.
Legalábbis az alma és a narancs nem.
Egy görögdinnyét, vagy egy adag meggyet szívesen megennék.
Igen, ez igaz, de a húsvéti kajálás csak 2 napig tartott....és azért igyekeztem vigyázni is...és futni is....
Nahát, nekem is visszaszaladt egy kicsi :)
de ne aggódj, lehet a torna miatt is többet mutat a mérleg. az izom nehezebb, mint a háj... :)
én ma kezdtem újra a 90 naposat. és mellette megy heti 3x-4x 50 perc torna.. :) már kezdem élvezni :))
ne add fel, és egyél csak gyümit nyugodtan, bár inkább délelőtt. a vitamin szükséges! :)
Hát, nem tudom. Lehet, hogy ez a húsvéti kajálás tett be? Mert azért hiába figyel az ember, ilyenkor lecsúsznak fogyiban nem szokványos dolgok, meg több abból is, amit egyébként is eszik az ember...
Nekem is +1 kg lett az ünnep mérlege, pedig még vasárnap este is gyalogoltam/kocogtam 1 órát. De nem vagyok elkeseredve, 1-jéig úgyis letolom magamról ezt a hirtelen jött pluszt!
Sziasztok!
Nem is tudom hol kezdjem....
2 nap múlva visszajött az az 1 kilócska amit pénteken ledolgoztam, hétfőn reggelre újra rajtam volt.
Pedig nem ettem egy szem gyümölcsöt sem. És futni is rendszeresen megyek, továbbra sem eszem kenyeret.
Na most akkor mi van? Még kevesebbet kell ennem?
Mindenkinek kellemes Húsvéti ünnepeket!
Szia!
Gyere bátran, írd le mikor mennyit eszel vagy mozogsz!
Az eddigi minusz kilóidhoz én is gratulálok!
Csajok, mindenkinek kellemes Húsvéti ünnepeket kívánok!
Sziasztok!
Nagy-nagy gratula mindenkinek az eredményekhez!
Én ma megint rosszul indítottam a napot, mert elterveztem, hogy megyek kondizni, ez már a 3. edzés lett volna a héten. De annyira lusta vagyok, meg a dolog is sok itthon, hogy úgy döntöttem, kihagyom. Helyette majd igyekszem gyalog menni a virágoshoz, az 1-1 km oda-vissza, ráadásul visszafelé felpakolva, ha úgy tetszik: "súlyzóval" jövök
Birkózni is fogok ma - méghozzá a kutyával, mert szegénynek van egy csúnya sebe, azt naponta többször, kb. 2 óránként kell fertőtleníteni, ami csíp, szóval kész tortúra az egész. Rendesen elfáradok a végére.
Aztán ásni is fogok, meg súlyokat emelgetni, lesz torna elég mára.
Sziasztok!
Ha nem is január elsejétől, de február óta odafigyelek az étkezésemre és a mozgásra.
7 kg-tól szeretnék megválni, annak a fele ment le eddig.
1 levél hoodiát is beszedtem, tényleg elveszi az étvágyat.
Áprilisban sajnos nincs módom heti kétszer konditerembe járni, de ha lesz időm, újra megyek, most csak heti 1 edzés vagy torna van.
Már most sokkal jobban érzem magam:)
Sziasztok!
Már a 2. gyümölcsmentes napom után lement 1 kiló!
Már tartottam itt valamikor március elején, akkor kezdhettem vajon a gyümölcskúrát?
Na, leshetitek mikor eszek legközelebb gyümölcsöt!
Igaz annyit sem lehet huzamosabb ideig enni, mint amennyit tegnap ettem, és napi 2x sem tudok majd futni menni, de kezdetnek nem rossz!
Na, milyen jó!
Ügyes vagy! Én meg megyek futni....
Tudom, nem igazság.... de ma reggel is 57.0 kg-t mutatott a mérleg.
Nem értem. Ráadásul digitális, tehát nem én látom félre.
Ezen most fellelkesültem ismét. Egy hét szigorúság, és nem kell félnem, hogy lepattan a nadrágom gombja! (egyébként ma reggel is fel tudtam venni. igaz nem kényelmes ülni benne, de délig kibírom)
Szia!
Na én is kíváncsi vagyok! Meg maagamra is.
Ki kell találnom valami gyümölcsmentes diétát mára...és 2x szeretnák menni futni. Délelőtt és délután is.
Aztán holnap reggel újra mérek....
Sziasztok!
Mostanság nekem is áll a súlyom, de legalább is a szigorú fogyás-projekt erősen stagnál.
Viszont itt vannak az ünnepek, amikor nekem újra bele KELL férnem a 36-os kosztümömben, amiről legutóbb lepattant a gomb
Most visszavarrattam a húgommal, holnap azt KELL felvennem... meg vasárnap is, és jövő vasárnap is.
Szóval ennek örömére ma belehúztam edzésen, sőt már kedden is voltam, és szombaton is szeretnék eljutni. És szoliztam is - a barna bőr tényleg kevésbé mutat kövérnek! Aztán pedig a szaunába is befeküdtem.
De végig azzal küzdöttem, hogy ééééhes vagyok... elfelejtettem uzsonnázni, és már azt hittem, leszédülök a gépekről. Aztán a szaunában felfeküdtem a felső polcra, ott voltam negyed órát, és amikor lejöttem, hogy megfordítsam a homokórát, majdnem elájultam. Na akkor ücsörögtem még egy kicsit az alján, aztán irány a zuhany!
Az utóbbi néhány alkalommal már egész jól bírom szauna után a hideg vizet, ezt pedig muszáj, mert nagyon visszeres (hajszáleres) a lábam, és a meleg-hideg váltás jót tesz neki.
Egyébként ezer éve nem álltam mérlegen - ha holnap reggel nem felejtem el, akkor ráállok. Mindenesetre amikor a konditeremben kéri a gép a súlyomat, már hetek óta 58-at ütök be... hát kíváncsi vagyok.
Szia!
Nem baj, hogy belekotty, mindent kipróbálok!
Ma már nem ettem gyümölcsöt, viszont egy kolléganőm névnapját ünnepeltük, és ettem helyette sütit.
Egyébként mindenhol azt hallani, hogy hiába a gyümölcs is szénhidrát, de nem épül úgy be a szervezetbe mint mondjuk, ha kenyeret ennék...
Meg hogy az alma fogyaszt....
De mind1 is, most hanyagolni fogom!
Ma is megvolt az 1 óra futásom, reggel mérem magam, bár szerintem hiába....
bocs, hogy belekotty, de szvsz a "sok-sok gyümölcstől" stagnál a súlyod. Én 2 hétre szigorúan kiiktatnám a gyümölcsöket az étrendből, némi engedménnyel esetleg délelőtt egy maréknyi eper, vagy 1 alma beleférhet. Csak két hétre próbáld ki, utána szép fokozatosan növelheted az adagot, de én később is hagynám délelőttre a gyümölcsevést, mindig csak módjával. Vagy az ebéd is gyümölcs.
"Annyi gyümölcsöt eszem, és olyan kevés szénhidrátot...."
Mint tudjuk a gyümölcsök szénhidrátok.
50 dkg eper 35 g, ennyi cserkó 70 g szénhidrátot tartalmaz (ennyi nekem simán lecsúszik/na egyszerre. Ez bizony egy komplett ebéd ch tartalmának felel meg.