Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Zabpelyhet szoktam enni natur joghurttal, tejjel valahogy nekem nem finom.
De még eltelik egy idő, amig rengszeresen tudok reggelizni.
én is alulműködöm. hogy áll a hormonod? nem lehet, hogy emelni kell a tiroxinon?
amíg ez nincs kitisztázva, nehogy beszedj valamit!
az anyagcserét be lehet gyorsítani kávéval, zöldteával, MOZGÁSSAL, 2-3 óránkénti tiszta (mindenféle fölösleges kalóriáktól mentes, legkevésbé feldolgozott) étkezéssel.
na, azt meg én nem bírom!:-)
(amúgy én nem fogyózom, az ilyen mókákon már régen túl vagyok, nem vagyok hiú. az egészségem a legfontosabb.)
Sziasztok!
Esetleg valakinek van valamilyen tapasztalata a ZENSLIM-ről?
www.zenslim.hu
Nekem sajnos pazzsmirigy alulműködésem van, így anyagcsere zavarokkal küzdök folyamatosan,állandó éhségérzet kínoz, és nagyon nehezen fogyok (ez is hozzátartozik a betegséghez). Azért gondoltam kipróbálnám hátha valaki ismeri.
A házioprvossommal is meg szeretném beszélni mielőtt elkezdeném a stedését, de kíváncsi vagyok, hogy valakinek van - e valamilyen tapasztalata. Mellékhatások és, hogy tényleg elveszi -e az éhségérzetet.
Állítólag a Reductil helyett van. (én szedtem annak idején azt is, és semmi bajom nem volt tőle, de most betiltották)
Szép napot mindenkinek!
Én novemberben kezdtem el a 90 napos fogyókúrát. Nem éhezem és már 6 kilótadtam le. Még január végéig csinálom. Jó recepteket lehet találni az interneten.
Üd vözlettel: Marcsi
valóban az, de egyél hozzá valamilyen lassú felszívódású szénhidrátot (originál zab, tk. pékáru), mert néhány nap alatt annyira kiéhezik a szervezeted, hogy feladod a diétát - sajnos valószínűleg szemétkajával. én már jártam így.
a reggeli szénhidrát nagyon kell! este viszont már nem.
Persze, ez nyilvánvaló, csak arra akartam rávilágítani, hogy az egy kiskanál cukor az nagyon kevés. (Főleg, ha azokat a valószínűleg nagy szénhidrátmennyiségeket nézzük, amiket el szoktak fogyasztani azok, akiken van némi felesleg, és azt, hogy mostantól sokkal több egészséges dolgot visz be.)
Amúgy ajánlanám kávé helyett a zöld teát!!!
Azt meg lehet inni cukor nélkül is simán, és sok jótékony élettani hatása van. :)
A topik elején írtam, hogy nem fogyni, inkább formában maradni szeretnék és a több mozgást szeretném bevezetni.
173/64 vagyok.
Eddig nem reggeliztem, éhgyomorra ittam a kávét, ami öngyilkosság. Ehhez képest a sonka és a sajt már haladás.
nem a számban kifejezett kalóriáról van szó. amúgy a kalóriaszámolásos fogyókúra marhaság.
megeszek napi 2 somlóit, és mást nem. mellette mozgás (bár sokaknak ez már nem is alap). lefogyok. izmot. a zsír marad, ott fog fityegni.
hasznos tápanyagokkal kell a szervezetünket ellátni, amiből építkezni tud. ebből a szempontból a kávé is hülyeség, de legalább megpörgeti kicsit az anyagcserét.
Dehogy vágta. Valószínűleg nem attól hízott meg, hogy van 1 kiskanál cukor a kávéjában... Ha valaki nagyon drasztikusan vált, azzal csak megnehezíti az egész fogyókúráját... :S
(Amúgy most mértem le, nem is kiskanál, hanem egy teáskanál cukor 6gr, ami kb. 25 ckal...)
hát... a cukor akkor sem jó. nem a közvetlen túlzott üres kalóriabevitel miatt, hanem mert felnyomja az inzulint, ami aztán generálja az étvágyat.
hogy ma nem ettél többet a reggeli után, az annak köszönhető, hogy nem régen kezdted a diétát. 1 hét múlva nem bírnád (ha így csinálod).
Sziasztok!
Én is csatlakoznék!:)
Én jan.3-tól kezdem a 90 napos diétát,de már elkezdtem a "ráhangolódást",reggel igyekszem gyümit enni,meg próbálok nemn annyit enni mint eddig.Szeretnék legalább 1 10-est ledobni,remélem sikerül,mert most tornázok is.Tavaly nyáron már csináltam,lement 5-6 kg,de sajna visszajött,remélem most sikerül!
Hajrá mindenki,aki elhatározta magát!
1,5-tel, de ha kezdő vagy, próbáld meg súlyzó nélkül, vagy kis ásványvizes palackot tölts meg a teherbírásodnak megfelelően vízzel.
én imádok mozogni, 2 éve az életem része, de rr teljestestes tornája kicsinálja a térdet. viszont a testrész-specifikus tornái jók, csak nem tud a csaj számolni. meg szinte mindenhol nem ugyanannyit csinál a 2 oldalra.
amúgy, ha elfogadtok egy tanácsot: ugyan papírom nincs róla, de elég sok szakkönyvet és fórumot végigolvastam a fogyással kapcsolatban, de a legjobb és legmegvalósíthatóbb módszer a következő (az átlagembereknek, nem a sportolóknak persze):
GI-diéta (ami egyenlő az ésszerű kajálással), súlyzós edzés+aerob mozgás.
Súly helyett használhatsz vizes palackot is, fél literest.
Nekem 2 db 1 kg-s súlyom van, az nekem elég, mert gerinc gondjaim is vannak.
Jó reggelt mindenkinek! (v. már napot)
Most nagyon elszánt vagyok...már főzöm a marha pörit és ha imádom a tarhonyát ha nem kihagyom.Persze anyum most hívott,hogy van kocsonya és saját gyártású libatepertő mehetek érte...hát ez vicc,mondom neki,hogy fogyózom,persze ő..minek?!Olyan jó kis alakod van....na ja neki igen és valóban nem tűnök kövérnek,de 7 kg hízás az 1.5-2 év alatt az nagyon durva.Szóval így nehéz fogyni,hogy a család nagyon nem segít benne.
Férjem meg azt mondja,hogy egyek mindent csak kevesebbet és este már ne zabáljak,mert azt szoktam olyan fél 10 körül.Lehet,hogy neki is igaza van.
.Réka dvd-m van,original csomagolásban.Nincs hozzá súlyzóm,de az nem téma beszerzek egyet.Ti hány kilóssal szoktatok edzeni?1-1.5kg?
A mai reggelim:
1 szelet sonka, 2 szelet sajt, 1 csésze kávé 1 kk cukorral és 1 pohár víz
Bárki jöhet, ez nem egy zárt topik. Aki úgy érzi, hogy jobb együtt, az jöhet.
Tapasztalatokat jó megosztani, sőt, az infókat is.
Sziasztok!
csatlakoznék én is, ha még lehet :)
nekem kb. - 10 kiló az álmom, és most valóra is fogom váltani :)
164 cm vagyok és 70 kiló (ugrál össze-vissza 68 és 71 között).
Nagyon szeretném, hogy tavaszra 5-össel kezdődjön a súlyom, mert szeretnénk még egy gyerkőcöt a párommal, és nem szeretnék eleve túlsúllyal pocakosodni.
Hajrá Csajok! Fogjunk össze és piszkáljuk egymást nap mint nap ;)
Jól teszed. Nem is kell várni. Jobb megelőzni a dolgokat.
Minek felszedni 1 - 2 kilót még, amikor amúgy is sok, ami már megvan. Nem?
Hová jársz spinningre?Bp-i vagy?
És heti 1 tényleg elég?Mert nekem is csak annyira lesz majd időm.