Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Igazából nem tudom, hogy mennyire megterhelő a térdeknek túlsúly esetén. Biztosan jobban, mintha nem lennék túlsúlyos, de én pl 155 cm-rel és 73 kg-mal kezdtem évekkel ezelőtt futni egyik napról a másikra, ráadásul aszfalton. Az aszfalt biztos nem használt a térdeimnek, biztos megérzem majd nagymama koromban!
Nekem nem fáj a spinningtől most sem a térdem, remélem nem is fog. Csak heti egyszer járok, az lehet, hogy nem olyan megterhelő, mintha 2 naponta járnék.
Szia illeskrisz!
Jelenleg úgy van, hogy nem reggelizek, csak egy teát vagy kakaót iszok, ha nagyon éhes vagyok, akkor egy 3 in 1 kávé 10 óra körül, hogy kibírjam délig, esetleg 1-2 szelet puffasztott rizs. Délben eszek rendesen, vagy legalábbis normál kaját. A páromnak főzök rendszeresen, így én is azt eszem. Neki azért elég nehéz lenne szinte mindig salátán és husin, nem beszélve arról, hogy azért nem pénztárca kímélő egy ilyen étrend, pláne télvíz idején. Mondjuk valamit vmiért! :) Este pedig változó, igyekszem nem enni, de ez általában nem jön össze. Mostanában zsírszegény joghurtot, narancsot, puffasztott rizst, tojást, virslit, ilyesmiket eszek, vagy iszok egy bögre zsírszegény tejet. Az előzőekből csak a narancs nem megengedett már este Norbi szerint, a többi igen. Persze a mértékre figyelni kell.
Egyébként nálam meg az a poén, hogy én egyáltalán nem veszem észre magamon, hogy nehezebben mozognék, hogy gondot okozna az, hogy be kell kötni a cipőfűzőmet (a barátnőm pont tegnap lihegte ki magát ezen), vagy lépcsőzni kell,... Akkor sem éreztem magam könnyebben, amikor fogytam 13 kg-ot. Érdekes... Csak a ruháimon veszem észre, hogy basszus, már megint híztam. De ugye én most az elmúlt 2-3 hónapban fogytam 6 kg-ot, így tudok használni 1-2 régi-új ruhát!
Remélem, segítettem.
Sziasztok!
Rosiene: Pont mint Én...
Ugyan ilyen adatokkal rendelkezem én is, sajnos...
Nekem is nagyon le kéne fogynom, mert utálom magam és főleg azért, hogy nincs erőm ahhoz, hogy lemondjak egy kicsit az ételekről...Már nem is állok a mérlegre, a 75 kg kiakadtam. 58 lenne az álmom, de ha már 5 kg-ot is leadnék, már az jobb volna. Szűkek a nadrágjaim, nehezebben mozgok, kifulladok, tehát már a szervezetem is jeleket ad rendesen. Amúgy pörgök egész nap, teszem a dolgom két gyerek és család mellett. Esetleg abban segíthetnél, hogy leírod, hogy mit eszel aznap, nekem pedig lenne egy vázlatom tőle...előre is köszi...
Kriszti
Sziasztok!
Még soha nem csatlakoztam egyetlen fórumhoz sem, csak olvasgatni szoktam a hozzászólásokat. De most kipróbálom, mennyi erőt ad a fogyáshoz, ha másokkal is megosztom a gondjaimat. Nekem min. 14 kg-ot kellene fogynom május 1-ig. A barátnőmmel fogadtunk, hogy mindketten max 60 kg-ot fogunk nyomni addig. 79 kg-ról indultam a 155 cm-hez... Gáz... Sajnos nem vagyok egy filigrán alkat, nagyi öröksége mindez, de olyan 60 kg-nak már örülnék. Sosem voltam kevesebb annál mióta felnőtt vagyok. Szóval elkezdtem figyelni az étkezésre, kb 2-3 naponta sportolok, Rubint Réka dvd-re, Czanik Balázs capoeira dvd-jére vagy magamtól tornázok, és heti egyszer járok spinningre. Na azt imádom! Mindenkinek ajánlom, egy mozgalmas óra, amit tuti végig izzad mindenki. Múlt héten egy aktív kézis srác is velünk edzett, róla is szakadt a veríték. Nagyon örültem neki! :) Ezzel sikerült fogynom már 7 kg-ot, de most sajnos 2 visszajött a karácsonyi zabálások idején. Pedig én próbáltam figyelni, csak ugye az utóbbi időben eléggé visszafogtam a szénhidrátot (sajnos imádom a csokit és a kenyeret), és a sok süti most betett. Na nem baj, újult erővel lendülök bele ismét! Tegnap megszereztem Rubint Réka Alakreform 2010 c. dvd-jét, még csak belenéztem, de nagyon gyilkosnak tűnik!
Amivel még ki akarom egészíteni jövőre ezt az egészet, hogy újra a Norbi Update szerint fogok étkezni. Szigorúan!!! Jaj, most ez úgy tűnhet, mintha én a Schobert családot majmolnám, de ez nem igaz. Régen Norbi módszerével fogytam 5 kg-t 3 hónap alatt úgy, hogy heti 1-2x mozogtam, és különösebb figyelmet nem fordítottam a fogyásra. A módszert gyorsan megtanultam, helyén kezeltem a reklámokat belőle (Norbis termékek nélkül lehet élni a módszert alkalmazva is) és kész.
rendszeren fogok lúgosítani, kúraszerűen. 1 kúra: 30 napig kell napi máfél liter vizet meginni, amiben 1 evőkanál szódabikarbünát keverünk, plusz heti 1x szódabikarbónás vízben kell fürödni kb 20 percig. 1x már kipróbáltam, jobb tőle a gyomor ezáltal a közérzet is.
Ez lesz az én módszerem 2011-ben. És remélem, utána is.
Mi a véleményetek? Ti hogy csináljátok?
Én ilyen téren totál fordítva működöm: amikor bánatos vagyok, akkor nem tudok enni. Volt olyan, hogy 24 órán keresztül nem ettem, csak folyadékot fogyasztottam.
Viszont mensi elött van amikor "zabálok".
Szia!
Én is neki futok a fogyinak, a cél: -30 kg!
Hogy miként, azt még nem tudom sajna!
A bánatevés nekem is meg van!
Ezért indítottam a topikot.
Minél többen vagyunk, annál jobb.
Nekem nem kevesebb, mint 30 kilót kéne fogynom....mindig belevágok, de mikor már kezd látszani a fogyás, feladom...
Sajnos bánatevő vagyok..
Én szénsavas üdítőt csak vendégségben iszok, akkor is csak keveset.
Tegnap a flekkent már csak magára ettem, se burgonya, se kenyér hozzá. Meglepő, de nagyon finom volt, és 1 nagy darab után se éreztem, hogy nagyon teli lenne a gyomrom.
Szia!
Már vártam,hogy elinduljon egy ilyen topic.Nem először csatlakozom hasonló fórumhoz,de talán most gondolom komolyan a dolgot iigazán.65 kg vagyok,nem túl rég 58 voltam,majd 63 kg-san csatlakoztam egy topichoz,december elején még csak 62 kg voltam már 65 ami GÁZ!!!! Szóval az 5 kg a minimum amit le szeretnék adni de a 7 a vágy !!!
Hajrá lányok!!!!!!!!!!
Trükkök,ötletek nincsenek,mozognom kéne mert hanyagolom egy ideje.
Én januártól a GI diátát akarom csinálni,nem nagyon szigorúan,mert nem magas a cukrom,hanem csak a fogyás miatt.
Nemrég szültem,még szoptatok,úgyhogy nem lehet semmi drasztikusat.
A terveim:
Semmi cukor,helyette fruktóz,teljes kiörlésű kenyér,semmi üdítő,édesség.
A Gastroyal zsírégető kajáiból szeretnék majd ebédre rendelni,és azt osztanám el úgy,hogy vacsira is maradjon.
Mondjuk nem tudom,hogy sikerül-e,ez majd akkor derül ki,ha januárban megrendelem majd az első adagokat.
Nehéz lesz,mert elég szénhidrát függő vagyok...
És persze mozgás is lesz,spinningre gondoltam,az itthon tornázás nem hiszem,hogy menni fog a 2 gyerkőc mellett.
Ja,és 10-15kg szeretnék leadni nyárig.
Sosem könnyű fogyni és az a baj, hogy általában koplalással akarjuk elérni, ami nem jó.
Én is mindig megfogadom, hogy rendszeresen tornázom, meg mozgok, aztán ez tart egy darabig, és utána............
Sziasztok!
Csatlakozom én is, nekem sok kilót kellene leadnom, minimum 10-et, de tudom csak úgy megy, ha napi 2 tornát lenyomok és csak keveset eszem, semmi kenyér, semi cukor... - na most erre meg nehéz rávennem magam ( mindennap főzök ) , de nagyon muszáj
Különben is a férjem most akar nagy tükröt tenni a fürdőszobába, az pedig tuti sokkoló lesz ahogy látom majd magam kilibbenni a kádból.
Én itt találtam egy videó gyüjteményt, ezekből szeretnék csinálgatni minden nap egy keveset. Indulásnak jó lenne.
Sziasztok!
Én is csatlakozom!
5 kgt akarok fogyni, de már 3 is jó lenne.
Minden évben nagy erővel indulok:) Aztán valamennyi visszajön,
de azért tartom a súlyom nagyjából.
Legtöbb 65 kg volt, 1 hónap alatt lementem 57-re, azt lenne jó tartani,
mert most 60 vagyok ismét.
Januártól én itt leszek és csevegek veletek:)
Judit
Én inkább formában szeretném tartani magam. Rendszeres tornára szeretném rávenni magam.
A kajára is oda kellene figyelni.
ÁÁÁ már úgy vártam, hogy nyit valaki egy ilyen topicot:)))) szinte kerestem is már tegnap.
Jó lenne lefogyni, nekem 6-8 kilót kellene...Tippem nincs hogy hogyan, nyáron sikerült 3 kiló, már azt is sokan észrevették. De most hiába csinálom kb ugyanazt nem megy le semmi.
Már túl vagyunk a karácsonyi nagy zabáláson, de a szilveszteri még hátra van.
Mi van most fuggo vagy?
Ezutan jon a nagy hanytatas?