Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Rubint Réka magazin
Sziasztok!
Nem olyan régen megvettem Rubint Réka alakformáló magazinját és vannak kételyeim felőle. Az tény, hogy aki fogyni akar, annak a bevitt kalóriamennyiséget csökkenteni kell, na de ennyire? Van olyan nap, amikor a napi mennyiség kb. 1000 kalória, de van olyan is, mikor 1600. Továbbá, az elején leszögezi, hogy kerülni kell a cukrot, meg a teljes kiörlésű dolgokat. Kérdezem én, hogy akkor az ő agya mivel működik, ha nem glükózzal? Plussz mi a rossz a teljes kiőrlésű dolgokban? Valaki biztos nagyobb szakértő ebben, de az édesítőszer ugye mesterségesen van elkészítve, s tele van műanyaggal, ami könnyen lerakódik, s így narancsbőr alakulhat ki. Jól tudom? Sőt, olyan is van, hogy a vacsi virsli. Máshol olvastam, hogy estére inkább valami könnyű sali, joghurt és sovány husi alkalmasabb, a virsli meg tele van mindenféle adalékanyaggal.
Mi értelme van annak, hogy valaki éhezik és úgy akar lefogyni 1 hónap alatt? Úgyis egyszer kitör rajta az "evésforradalom", és akkor kárbavész minden. Félre ne értsetek, nem RR-t akartam ócsárolni, csak sokkal több kell a jó alakhoz, mint egy hónap (neki az egész élete erről szól, hogy edzéseket tart, szép is lenne ha olyan plöttyettül nézne ki)! Csodálom benne azt a végtelen akaraterőt és kitartást ami csak nagyon kevés embernek van. Bízom benne, hogy nem apad le benne a lelkesedés, és sok embert vesz rá arra, hogy egészségesen éljen! Tényleg boldog lehet ennyi önerővel, szeretném megtudni, honnan nyeri ezt.
Nektek mi a véleményetek a cukor/édesítőszer háborúról?
De épp az a lényege, hogy a gyümölcscukorból meg a tk és tönkölylisztből kevesebb is elég, így szerintem kb ugyanott van az ember.
hát igen, de mint írtam a kalóriszámolás nem teljesen jó.
megiszol monjduk 3 deci olivaolajat ami 2400 kalória kb és ami elég lenne napi kalóriának de ennek ellenére mégsem fogod sokáig húzni.
szóval a szénhidrát,fehérje,zsír arányokat kell nézni nem a kalóriát.
Egy felnőtt embernek (akinek már nem fejlődik a szervezete), aki főképp ülő munkát végez 1500kalória bővn elég, sőt ha olyan típus már hízik is tőle.
De 1500kalóriányi kajával bőven jól lehet lakni, csak alacsonyabb kalóriatartalmú ételeket kell választani.
nem a kalória a lényeg amúgy sem hanem a szénhidrát tartalom.
az 1400 kalóriabevitelből 560 csak a húsokból származik nálam.amiben szinte csak víz meg fehérje van...
egyébként meg nem szoktam éhezni,sőt!
egyik nap lemértem a napi kajám, másfél kiló volt.
szerintem ez nem mondható kevés mennyiségnek:)
a héten kezdtem a diétát, szóval még nem tudok beszámolni, de szerintem működni fog
Na igen. Nekem 1000 max 1500, amivel tartom a súlyom. Felette már hízom.
1600 már nagyon sok, a kaja mennyiségében is. Persze ha nem "szemetet" eszik az ember.
Ja - cukor-édesítőszer.
A fehércukor, szőlőcukor, méz nagyon gyorsan szívódik fel, ezért fogyasztásuk cukorbetegeknek, diétázóknak nem, ill. korlátozottan ajánlott.
A mesterséges édesítőszereknek több típusa van, az aspartam-tartalmúak enyhén rákkeltőek, ill terheseknél magzati elváltozásokat okozhatnak.
Én egyébként utálom az ízüket.
A stevia szirup/csepp természetes édesítő, minimális a szénhidrát-tartalma, de nagyon drága, és szerintem bűnrossz. (Van, aki meg tudja szokni az ízét).
Én elsősorban mézet használok, de a cukrot is nyugodtan megeszem, csak jóval kevesebbet, mint amikor még egészséges voltam.
jesszus! ez nagyon kevés! mármint nem a kg, hanem a kcal ennyi mozgás mellett....
és fogysz legalább? van sikerélményed??
fanol87: Én is becsülöm RR kitartását, sőt a 2. terhességem alatt az ő tornája tartott karban, de egyébként falra mászom tőle.
Ha jót akarsz magadnak, akkor inkább egy dietetikussal beszélsz arról, hogy mit és mennyit szabad enned.
Egyrészt azért, mert elmondhatod, hogy eddig miket ettél, milyen volt az életmódod, és segíthet fokozatosan megváltoztatni.
A drasztikus fogyókúrák az esetek többségében nem hoznak tartós eredményt, néha veszélyesek is.
Másrészt pedig, szerintem érdemes személyreszabott diétát tartani - egy szakemberrel megbeszélheted, h neked mire van szükséged, milyen betegségeid vannak stb. Talán jó lenne előtt egy alapos kivizsgálás is.
Én pl. enyhén cukorbeteg vagyok, úgyhogy nálam a trendi diéták eleve veszélyesek lennének. Többszöri étkezéssel meghatározott mennyiségű szénhidrátot kell ennem, és az sem mindegy, h gyorsan v. lassan felszívódót.
Ezért pl. a léböjtkúrák és a gyümölcsnapok eleve kizártak. Viszont a cukorbetegeknek ajánlott életmód eleve megakadályozza a túlsúlyt.
én 1400 kcal-t viszek be 1 nap, és heti 6x min 1 órát mozgok...
ja és 85 kg vagyok.
az 1600kcal egy 50-60 kilós nőnek szerintem nagyon sok!
mármint annak aki fogyni akar.
Nekem az a véleményem, hogy mindenki úgy csinálja, ahogy akarja. Én elhiszem, hogy káros az édesítőszer, nem is nagyon használom. Inkább a méz.
Tudom mit kell tennem, mikor fogyni akarok, mit ehetek, mit nem, mennyit kell mozognom. Baromira nem érdekel, hogy ki mit papol az újságokban. Az én testemet én ismerem.
Réka és Norbi munkásságát nagyra becsülöm, nem irigylem tőlük azt amit elértek. Akinek fáj, az próbálkozzon hasonlóval!
Norbival szoktam tornázni, Réka nekem túl kemény, szerintem túlzásba viszi, de ettől még nem utálom és nem bántom.
Az 1000-1600-zal mi a baj? Mondjuk szerintem egyénfüggő is, kinek mennyi a napi kalóriaszükséglete.
A teljes kiőrlésű dolgokkal nem tudom, mi a gond. Szerintem sokkal jobbak a mindenféle csodaliszteknél. Vagyis én a Norbi márkában nem hiszek, inkább a természetes dolgokat preferálom.
Az édesítő helyett szerintem jobb a gyümölcscukor meg a méz.
a mesterségesen előállított cukrok nem jók.
amik a növényekben vannak azokat lehet fogyasztani.
Szia! Én nemrég olvastam arról, hogy az édesítőszer még károsabb, mert a szervezem érzékeli a cukor hiányát, és még vadabbul követelni fogja. Szóval éppen az ellenkezőjét érem el az édesítőszerrel.
Én barnacukrot teszeka kávémba, szerintem az íze is jó. Nem tudom, helyes-e dietetikailag, amit RR javasol, de tény, hogy évekkel ezelőtt én fogytam az updatettel, és a méreganyagok nagy része is távozott a szervezetemből, mert diéta után azonnal terhes lettem, míg előtte hónapokig nem. Én ennek tudom be.
Rubint Rékáról, meg a fosatós lisztjéről no komment...
Szia, én inkább cukrot eszek de azt keveset. Teából kihagyom a paradicsom levesbe, sóskába kell egykicsi. Natur joghurtba mazsolát és banánt teszek. Ét csokit eszek abba kevés a cukor és 2 kocka is elég.
Cukor helyett a sztívia nővény leveleit lehet használni csak nehéz beszerezni (neten keresztül lehet) kicsit sokba kerül.