Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Rubint Réka Napi 20perc
2009-03-01 13:481.
Torolt_felhasznalo_510688
Létrehozva: 2009. március 1. 13:48
Szijjasztok!Most töltöttem le Rubint Réka napi 20perces videóját!Az érdekelne, h aki használta,mondjuk minden nap a 4*20percet annak használt?Látszik az eredmény?Én az alhasamból, a csípőmből és a combomból akarok le adni!Ma estétől nyomatni fogom és írom a véleményt és a változást is!Este lemérem magam mindenhol és meglátjuk h 2hét alatt mennyit sikerül változnom!Ha vkinek van vmi véleménye a videóval kapcs írjon!
Haha ,
Réka nagyon kemény ám.
Ha még nem tornáztál 1 dvd-jére se,akkor merész kijelentés,hogy minden nap a 4x20 percet egybe lenyomod.
Mellesleg nagyon hamar meg fogod unni igy.
Nincs más dvd-d,?nem is kell mindne nap,kell pihenőnap is az izmoknak.
Én is Rékára tornázom,a leghatékonyabb szerintem,de én váltogatom Czanik capoeirával,ami nagyon jó hasra,derékra ,és Czanik Hardcore aerobic-al.(szintén brutál)
Másik,ha nem figyelsz az étkezésre,hiába is tornázol minden nap,olyan nincs hogy na akkor minden nap hasazok,és lemegy a háj a hasamról,miközben ugyanúgy étkezem.
Szénhidrátot csökkenteni,főleg du,este,és úgy menni fog.
Én is Rékára nyomom ( 1es, 2es felváltva ) de csak a popsi-comb-has része, minden másnap. Ha már nagyon unom én is leveszem a hangot, más zenét rakok be és néha odapillantok a tv-re, hogy hol tartok.
Kis kajaodafigyeléssel, nálam szépen látszik a változás, de azért jó egy hónap kell hozzá.
Szia!
Ez engem is érdekelne. Honnan lehet letölteni? Esetleg priviben el tudod küldeni a címet? Csak, hogy ne legyen belőle probléma...
szia,
meg tudod csinálni egyszerre a 4x20 percet, ha valaha is sportoltál rendszeresen (heti 2-3)! Hajrá! :)
Akkor éreznéd magad puhánynak mikor a réka 1-et elkezded csinálni és a 2-3. kör kitörés után azt mondod basszus ezt nem bírom tovább!!!
Ugye ez az 1-es jól emlékeszem? a 3*20 perc?
Kb 10. alkalomnál már végigbírtam simán és nagyon szépen formálódott a combom fenekem, de egy idő után mikor ár ráégondoltam a réka hangjára és azenére rosszul voltam, nem volt kedvem hozzá. A hasizom része meg nulla.
Mellesleg a fogyásban a fokozatosság nagyon fontos mármint a sportban is, ha nagyon erős edzéssel kezdessz a zsir ottmarad alatta ugyan az izom fejlődik.
Én igy jártam, 4 éve küzdősportolok, és baromi kemény a hasam, a lábam, hatalmas a vállam és a karom, de a hasamon ottmaradt az úszógumi, sajna cslád és 10-12 órás ülőmunkám mellett már nincs időm eljárni futni vagy úszni pedig az lenne még jó , igy néha előszedem a formáló dvd-ket, mert a küzdősport edzés baromi kemény, állóképességem 100* joibb mint 20 évesen, de nem alakformáló.
És sajna egy bizonyos kor után már diéta nélkül nem megy, de a te praramétereddel szerintem elég a torna. Sok sikert!!!!
Kiváncsi vagyok hogy esik majd a 80 perc, megírod???
Valamit letőltöttem de nem tom megnyitni
Szerintem legalább egy hónap kell, hogy láss valamilyen eredményt.
Én felváltva tornázok Rékára, Szandrára, igaz engem az utóbbi jobban bejön
http://barbara-dvd.blogspot.com/
Innen lehet letölteni egy csomót
Ha eddig nem mozogtál,nem fogod tudni megcsinálni egyben a 80 percet.
2 hét alatt sem hiszem,hogy látványos eredményt érhetsz el csak tornával.