Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Sztárfórum-Rubint Réka
2007-10-09 09:421.
Létrehozva: 2007. október 9. 09:42
Kedves Fórumozók!
A következő Sztárfórum Rubint Rékát látja vendégül október 11-én 15.00-tól 17.00-ig. Tegyétek fel kérdéseiteket már most vagy csütörtökön 15.00-tól élőben!
Kérdésed van? Kattints ide!
Nők Lapja Cafe
(Nagy érdeklődés esetén a legérdekesebb kérdésekre fog válaszolni Réka)
Szia Réka!
Szeretném megtudni mi ad erőt, hogy ilyen kitartóan tudd "betartani" az étkezésre vonatkozó megkötéseket, és a szigorú edzéseket?
Hogy éled meg, hogy fiatalon lettél édesanya?
Az elmúlt négy évben nyílvánvalóvá vált számomra, hogy az anyaság a legszebb dolog a világon. Ha tehetném, s ha Norbi ebben partnerem lenne, akkor újra s újra örömmel átélném a várandóság és az anyaság adta öröm pillanatait. Csodálatos érzés édesanyának lenni! Véleményem szerint nincs ember a világon, akik annyi őszinte szeretet tudna adni egy nőnek, mint a gyermeke. Hálás vagyok a sorsnak, hogy két egészséges gyönyörű kisgyermekkel áldott meg.
Ők, a gyerekek és a módszerünket követő emberek adnak erőt ahhoz, hogy a szakmánkban hiteles személyek maradjunk. Nincsenek szigurú megkötések és edzések, én magam is az update "hedonista" filozófiája szerint táplálkozom, s igyekszem heti négy alkalommal edzeni. Ez van, hogy egy húsz perces futás a szabadban a kutyánkkal, Szultánnal, de ha több időm adódik akkor a közeli fitnesz teremben is szívesen eltöltök egy-másfél órát. (Ez a ritkább.)
elnézést,ha pofátlan a kérés,de hónapok óta keresem a fehér csokis update rudit,akedvenc edzés előtti csemegémet, de nem találom sehol. Nem gyártjátok már?
Panni
Gratulálok a családodhoz,és az elért sikerekhez!
Kedves Réka!
Nagyon jó, hogy "itttalállak" ugyanismár több ízben fel akartam valamilyen úton módon venni a kapcsolatot...:-)
Szóval kicsi koromóta sportoltam,de valamikor a gimnázium közepén kicsit elhíztam, amit a ti segítségetekkelsikerült leadnom.Sajnos egyéb táplálkozási zavaraim is lettek, de mostanra többé kevésbé egészséges ember vagyok. Jelenleg 23éves, egyetmista, és 25 hetes terhes vagyok. Ha tehetem minden nap mozgok most is (torna, spinning)és használok pulzusmérőt. Ennek ellenére sokan bántanak,amiatt, hogy mozgok...ésnekem is néha lelkiismeretfurdalásom van. 55kg-an indult a terhességem (172cmhez), most egy tízessel vagyoktöbb kb. Nem eszem többet,rajtatok kívül én lehetek a legegészségesebb ember , és minden nap mozgok. Állítólag tök normálisan nézek ki, és csak hasam látszik (amit persze tudom, hogy nem igaz,de mindegy). A kérdésem az lenne,hogy meddig lehet sportolni aktívan?A másik, hogy lehetséges-e, hogy attól feszül a hasam, esetleg görcsöl? Az orvosom,mega védőnő semtiltott el, de annyian mondják, hogy lassan megingok, hogy ér-e ennyit....
Előre is köszönöm a válaszodat!
Panni
Szia Réka!
A tanácsodat szeretném kérni. 3 kilótól szeretnék megszabadulni.(161 cm magas és 54 kg vagyok). Mi erre a leghatékonyabb módszer/étrend? Hetente 3szor járok konditerembe, minden alkalommal 45 percet kardiozom és mellette felső v. alsótestre edzek.
Válaszodat előre is köszönöm
Kriszti
Előre is köszönöm a válaszodat,
szeretettel üdvözöllek:
Kornélia
Kedves "Földi" Kornélia!
Valóban Borsod-megyei származású vagyok, Kazincbarcikán születtem, de a Jászságban nevelkedtem, 12 éves koromig majdnem minden nyarat Kazincbarcikán, a még mindig ott élő nagyszüleimnél töltöttem. A Libalegelőhöz közel, az Alsóvárosban. Egy évig jártam a Kazincbarcikai Egészségügyi Szakközép iskolába, de a szüleim és a barátaimtól való távolság és az ő hiányuk miatt, tanulmányaimat Jászberényben folytattam. Imádom az ott élő embereket, sajnos egyre kevesebb időm van visszalátogatni, de ha csak tehetem és azt a környéket érintem, mindig beugrok a nagyihoz.
OK, van egy pár kérdésem.
Rögtön az első: mi a véleménye az adalékanyagokról, mesterséges édesítőszerekről és egyéb hasonló mű-cuccokról? Ugyanis az általuk forgalmazott - és nevükkel fémjelezett - cuccok tele vannak ilyesmikkel. Nem gondolja, hogy pl. egy 15 különféle E betűt tartalmazó kaja sokkal egészségtelenebb, mint ugyanannak a nem update változata?!
Szeretettel köszöntök minden kedves Fórumozót!
A "mű cuccok" elnevezés elég tág fogalom. Azt gondolom, hogy termékeink javarészt az egészséget szolgáló összetevőket tartalmazzák. Aspartam-t és mesterséges hozzáadott cukrott nem tartalmazó, finomított liszttől mentes, alacsony zsírtartalmú update ételeink az eredményes fogyást és az egészésgesebb életet segítik.
Szia, Réka
Én is szeretnék kérdezni mint itt sokan.
Elöször is hogy viseled ezt a sok bántást amit kaptok?Főleg a gyerekeidet is bántják sokszor,vagy amikor kismama voltál akkor is.
Milyen hirsenke,a középpontba lenni,hogy folyton lesik minden lépésed és próbálnak beléd kötni?
Te milyen nőket tartasz ideális alkatúnak?
Szerinted minden nőnek ideális súlyúnak kéne lenni vagy jó hogy vannak különböző tipusu emberek?
Én 24 éves vayok 164cm és 58 kiló.BMI szerint pont jó.De az a bajom hogy nem jó a súlyelosztásom,felül nagyon vékonyka vagyok,mellem alig van,de lent széles a csipőm és a combjaim,vádlijaim nagyok(lehet ez a sok évig kitartóan üzött karate az oka?)
Ezen lehet valahogy változtatni,mert ha fogyok akkor sajnos rendszerint elöször fölülről,ahonnan amugy sem kellene?
Próbálok egészségesen élni,mozgok is rendszeresen(elipszistrénerezek,biciklizek,hastáncolok,soka t sétálok) de sajnos tovább nem megy lefele a mérleg nyelve és kezd megjelenni rajtam is a narancsbőr.
Milyen tipusú mozgást javasolsz?(nem futhatok és a térdeimre is vigyáznom kell,továbbá az uszodát is kerülnöm kell)
Szerinted a hastánc és bármilyen tipusu táncok is jók edzésként,vagy az azért kevés?
Előre is köszönöm!
Kedves Réka!
Én egy 21 hetes kismama vagyok, és már 9 kg-ot híztam. Sajnos az orvos csak most adott engedélyt a tornára. Rögtön meg is vettem a kazid. Abban szeretném a segítségedet kérni, hogy hogyan állíthatnám meg ezt a hízást.Laktóz és glutén érzékeny vagyok, így csokit és lisztet sem eszem ezért nem értem mire ez a nagy gyarapodás. Várom tanácsod.
Sok sikert és kitartást a további munkáidhoz.
Kedves Réka. A terhességem alatt rendszeres torna mellett is majd 30 kg-ot híztam. Igaz szerencsém volt, mert a szülés után 6 héttel már le is ment majdnem 20 ebből, aztán a szoptatás abbahagyása óta nem tudok a maradék 10-től megszabadulni. 171 cm magas vagyok és a súlyom 68 és 70 kg között mozog. Mindig sportos életet éltem, elég izmos vagyok és aki rám néz nem talál kövérnek, de engem mégis zavar, hogy a 36-38-as ruhaméretem 40-42-es lett és szeretnék koplalás nélkül megszabadulni a túlsulyomtól, de nem nagyon megy. Különösen a combomon és a fenekemen van a felesleg ráadásul narancsbőrös is lettem. Ha van valami ötleted azt megköszönöm. A zsírleszíváson kívül már szinte mindent próbáltam.
Szia Réka!
Érdekele, hogy mi a véleményed a HYPOXI-tréner gépekről?
Üdv:Ancsa
amit nagyon sajnálok, hogy csak a fővárosban működik gyorséttermetek, pedig nagyon nagyon jó lenne ha minden nagyvárosban hozzá lehetne jutni a jó kis hamburgerhez meg pizzához. na és az update 1-es kenyér sokszor az életemet menti meg .
ügyesek vagytok, köszi!
Kedves Réka!
A combomat szeretném vékonyítani és szobabiciklit kezdtem el használni. Heti 3-4 alkalommal egy órát tekerek, közepes erősséggel. Szeretném megkérdezni tőled, hogy jó eszközt választottam-e, vagy tudsz-e mást ajánlani, ami valóban vékonyítja a combomat, és a popsim is kisebb lesz tőle.
Segítségedet előre is köszönöm.
Szeretném megkérdezni tőled, hogy szoptatás alatt cukor helyett mivel édesíthetem az ételeket?
Januárban születik meg a 3. kisfiam és szeretném megtudni, hogy szülés után mennyi idővel lehet elkezdeni az update módszerrel való fogyókúrát ill. milyen mozgásformát tudsz ajánlani és k.b. mikor lehet elkezdeni?
Válaszodat előre is köszönöm!
Gratulálok a családodhoz!
Móni
Érdeklődnék, hogy milyen aerob mozgást ajánlanál akkor, ha csípő problémáim vannak... Az orvos szerint úszás és bicikli jöhet szóba... De biciklim sajnos nincs..(és egy darabig nem is lesz) az úszás pedig egyéb orvosi problémák miatt egyenlőre nem megoldható...
Milyen más lehetőség van még? A dvd-idre rendszeresen tornázom, izmosabb is lettem, de úgy érzem ez nem elég... hiányzik hozzá, valami aerob mozgás is. Mellesleg a stresszt is levezethetném.
Válaszod előre is köszönöm!
5,5 hónapos kisfiammal vagyok itthon. Császárral szültem és amint az orvosom engedte néhányszor már nekiálltam, hogy letornázom a megmaradt hasamat (ami már terhességem előtt is alakult-sajna). Még szoptatok. Amúgy az alkatom normál, 166cm 56 kg. Melyik lemezed ajánlanád ehhez?
Nagyon becsüllek az elért eredményeidért és igazán szimpatikusak vagytok Norbival együtt Nekem és a férjemnek is.
Köszönöm!
Zsuzsa
Láttam a -10 kg, étrendek nőknek, férfiaknak és vegetáriánusoknak könyveteket. Hogy lehet az, hogy ti, akik foglalkoztok táplálkozástudománnyal, nem vagytok tisztában vele, hogy a vegetáriánusok nem fogyasztanak halat, és nem főznek csontlével?
Vera
Szia Réka!
Én nem edzésről/diétáról szeretnélek kérdezni, hanem nagy parfüm-szerelmesként arra lennék kíváncsi, hogy neked mi a kedvenc parfümöd (vagy parfümjeid, ha több van).
További sok sikert kívánok!
Kati
Nekem is narancsbőr problémám van, szeretnék segítséget kérni. 31 éves vagyok,2 kisgyerekem van, a második terhességem alatt tornáztam a videókazettádra a 18. hétig, jó volt. Másfél éve született a második gyermekünk . A terhességet 49 kilóval kezdtem, kb 12 kg híztam. Most 47 kg vagyok, és 163 cm. Mennyi lenne az ideális súlyom? Viszont van narancsböröm, nem vészes, de ha megnyomom a combomon és a fenekemen a bőrt, hát bizony ott vannak a gödrök.Én szeretném megelőzni, és szobabiciklizek, de ez így nem igazán hatásos. Olyan tornát szeretnék, ami nem terheli meg a térdizületeimet, mert azok sajnos szét vannak kopva, és nem igazán bírják a terhelést. Tudnál tanácsot adni?
Előre is köszi.
Kedves Réka!
11 hetes terhes vagyok.Világ életemben sportoltam.Mikortól kezdhetek neki megint és milyen gyakorlatokat végezhetek?
Köszönöm
Kedves Réka!
Sajnos a megadott időben nem vagyok gépközelben ezért kérném priviben küld meg légy szíves a személyes elhetőségeteket.
Köszönöm
Kedves Réka!
Én nekem nincs kérdésem, csak egyszerűen gratulálni szeretnék az Add Önnmagad 3 DVD-hez, én is erre tornázom, és hihetelenül rövid idő alatt észleltem a pozitív változást magamon. Néha kicsit nehéz elkezdeni, de ha már benne vagyok akkor végig csinálom. Ehhez sok erőt ad a kedves bíztatásod is a kazettán
További sok sikert, egézséges hosszú, boldog életet kívánok neked és az egész családnak.
Noémi
27 éves, 2 gyerekes anyuka vagyok. Az első várandóságom előtt félrekezeltek, és egy komoly steroid adagot kaptam. Ekkor 2hónap alatt +15kg ugrott fel. Majd jött a terhesség. Nagyon ügyeltem, hogy ne hízzak sokat, sikerült is, csak +8kg lett. Majd jött a második baba.
Jelenlegi méreteim: 180cm, 90kg.
Mit tegyek? Hogyan kaphatnám vissza az eredeti súlyomat.
Már nem szoptatok. Reggel 7től este 10ig a gyerekekkel vagyok, semmi esély a tornára, evésre sincs
Várom válaszod, amit előre is nagyon köszönök!
üdvözlettel
Judit