Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.

Rubint Réka ,update életmó

Torolt_felhasznalo_424458
Torolt_felhasznalo_424458
Létrehozva: 2007. június 8. 16:17

Sziasztok!

24 éves vagyok, 10 napja kezdtem el Rubint Réka dvd-jére tornázni és nagyon tetszik,mellesleg már fogytam tőle 5 kg-ot.Szívesen beszélgetnék olyanokkal akiknek ugyanígy bevált,de olyanokkal is akik még csak most kezdenek hozzá.Bíztassuk egymást hátha könnyebben megy!

Üdv mindenkinek

 

  1. Torolt_felhasznalo_636454
    Torolt_felhasznalo_636454
    2007. június 10. 08:3926.
    Köszi a választ. Azt gondoltam, h egyszerre a 2x 20 percet, csak írtad, h az összes van meg és azt  hittem a Réka 1 után csinálod a 2-őt. És így 2x2x20 percet.
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_424458 (24)
    2007-06-09  21:43
  2. Torolt_felhasznalo_424458
    Torolt_felhasznalo_424458
    2007. június 9. 21:4925.

    Szia bravogirl154!

    update 1-es ételeket eszek,általában,meg szedem a szűztea kapszulát-természetes alapanyagokból van és fogyaszt az is-.Te mióta fogyózol?Mennyi a cél?

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_785567 (21)
    2007-06-09  18:48
  3. Torolt_felhasznalo_424458
    Torolt_felhasznalo_424458
    2007. június 9. 21:4324.

    Szia Advica!

    ami egy dvd-n van azt egyszerre csinálom ( 20 perc állva,20 perc fekve).Ki lehet bírni bár az álló nagyon kemény. 

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_636454 (20)
    2007-06-09  14:38
  4. Torolt_felhasznalo_193788
    Torolt_felhasznalo_193788
    2007. június 9. 21:0323.
    Szia!
    Én már tavaly október óta hetente ötször tornázom Rékára, de felváltva!nekem nagyon bejött és mellé betartom az Update-et is! Bár nekem csak két- három kiló feleslegem volt ...de nagyon szuperül formában tart és ki is kapcsol!Én nagyon szeretem, mind a tornát, mind pedig a diétát. Csak ajánlani tudom mindenkinek, nekem nagyon bevált és önbizalmat is adott. Különben pedig azon a véleményen vagyok, hogy bármit el lehet érni, csak akarnod kell...én már régen nem azért tornázom, mert fogynom kell...nekem már a mindennapjaim része a torna! Ne azért tornázz elsősorban, mert fogyni akarsz, hanem mert élvezed és szereted azt, amit csinálsz...csak így ér valamit az egész!!!Amikor (nagyon ritkán) nincs kedvem a tornához, akkor elmegyek futni...a diéta pedig csak megszokás kérdése.Nekem mindig az eredmény és az emberek reakciója ad erőt a folytatáshoz.Illetve azt tudom még tanácsolni, ezt is tapasztalat alapján, hogy amikor nagyon fáradtnak érzed magad, menj el futni vagy tornázni- jobban felfrissülsz tőle és több energiát ad, mintha lefeküdnél punnyadni a tv elé...És még valami!A génjeinket nem tudjuk megváltoztatni, csak azt tudom mondani, amit Réka is, csak 20-30%ban formálhatjuk magunkat mozgással, a többi az étrend kérdése.A súlyod a csontjaidtól is függ, illetve nem mindegy éppen melyik részében vagy a ciklusodnak, stb...a változás nem hipp-hopp jön...Kulcsszó a kitartás és az akaraterő!Ebből a kettőből kívánok neked nagyon sokat!!!És ha elcsüggednél valamiért, írj(bár én sem vagyok mindenható, de a tapasztalataim nagyon szívesem megosztom Veled!)
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_424458 (1)
    2007-06-08  16:17
  5. Torolt_felhasznalo_817315
    Torolt_felhasznalo_817315
    2007. június 9. 18:5522.
    Sziasztok!

    A 100 kg feletti dolgot megcáfolnám...
    Igaz, én már egyre kevesebbel vagyok felette, egy hónapja 105 kilóval kezdtem. Most 103 vagyok és nem számítok arra, h télen már kockahasam lesz...

    Volt, hogy négy hónap alatt leadtam 20 kilót, ami normálisnak tűnik... de szépen lassan a duplája jött vissza.

    Mindenkinek azt ajánlom, h ne siesse el a fogyást!

    Sajnos, le kell mondani a laustaságról és a mindennapi csokizásról-sültkrumplizásról.

    Viszont olyan étrendet célszerű találni, amit EGÉSZ ÉLETEDBEN tudsz követni.

    Egyik barátnőm azt mondta: "Tisztában vagyok azzal, hogy egész életemben fogyókúráznom kell..."

    Szerintem a fogyókúrát feljtsük el, és inkább próbáljunk minden nap kicsit többet mozogni! Már az is sokat jelent, ha néhány buszmegállónyit gyalogolsz munka után. Nekem bejött...

    Kívánom Nektek isk js, h egészségesen érjétek el célotokat!
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_750237 (14)
    2007-06-08  19:00
  6. Torolt_felhasznalo_785567
    Torolt_felhasznalo_785567
    2007. június 9. 18:4821.
    5 kg? És valami speciáis étrendet tartasz, vagy ugyan úgy étkezel, mint azelott?
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_424458 (1)
    2007-06-08  16:17
  7. Torolt_felhasznalo_636454
    Torolt_felhasznalo_636454
    2007. június 9. 14:3820.

    Nilux!

    Az összes videót egyszerre csinálod meg, ami a DVD-én van, vagy egyik nap ezt, másik nap azt?

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  8. Torolt_felhasznalo_273778
    Torolt_felhasznalo_273778
    2007. június 9. 07:0719.

    Szia Nilux !

    Akkor még nagyon fiatal vagy csak azért kérdeztem , mert szerintem nagyon jó ha már ilyen korban kegpróbáljuk karbantartani magunkat. 

    Én nállad sokkal idősebb vagyok elég későn kezdtem el ezt az úgy mond életmódváltást , és ilyen korban már minden nehezebben megy.  

    Sok sikert és kitartást kívánok neked   

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_424458 (18)
    2007-06-08  21:53
  9. Torolt_felhasznalo_424458
    Torolt_felhasznalo_424458
    2007. június 8. 21:5318.

    kedves boszi50!

    Köszönöm ki fogom számolni és érdekel.24 éves vagyok és 160 cm.

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_273778 (12)
    2007-06-08  17:55
  10. Torolt_felhasznalo_424458
    Torolt_felhasznalo_424458
    2007. június 8. 21:4917.

    Mina Murray!

    én is csodálkozom hogy ilyen gyorsan lemene ennyi,természetesen az egy kiló is nagyon szép és az a normális (azt olvastam).

    Kitartást!

     

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_750237 (14)
    2007-06-08  19:00
  11. Torolt_felhasznalo_424458
    Torolt_felhasznalo_424458
    2007. június 8. 21:4716.

    kedves kinga!

    Rubint Rékaösszes című dvd-t csinálom,két féle edzés van rajta.nem mondom hogy könnyű,pár másodpercre én is leállok,muszáj közbe néha pihenni,főleg ilyen melegbe.

    puszi

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_833678 (11)
    2007-06-08  17:53
  12. Torolt_felhasznalo_273778
    Torolt_felhasznalo_273778
    2007. június 8. 20:0215.

    Szia Mina Murray !

    Nagyon szép eredmény a heti egy kiló hidd el    de jobb a lasú fogyás és így nincs visszahízás !

    Hiszen már leadtál 8 kg-ot ez szép   

    Hogyan érted el milyen módszerrel ??

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_750237 (14)
    2007-06-08  19:00
  13. Torolt_felhasznalo_750237
    Torolt_felhasznalo_750237
    2007. június 8. 19:0014.

    Ilyen hatalmas eredményeket csak 100 kg fölött hallottam.

    Nekem már a heti 1 kg is szép álom. Én 66-ról indultam, most 58 vagyok, 55 a cél De így is 21-es a testtömegindexem, ami azért elég szép.

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_424458 (5)
    2007-06-08  17:23
  14. Torolt_felhasznalo_273778
    Torolt_felhasznalo_273778
    2007. június 8. 17:5813.

    Szia Kingus 88 !

    Igaz nem engem kérdeztél de saját és ismerőseim tapasztalata alapján nem lehet letornázni először az egészet szerintem másnap nem tudnánk menni.

    Én 5 percel kezdtem ma egy óránál tartok.

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_833678 (11)
    2007-06-08  17:53
  15. Torolt_felhasznalo_273778
    Torolt_felhasznalo_273778
    2007. június 8. 17:5512.

    Nilux !

    Most olvastam, hogy az a jó zsírégető pulzusszám/ erre egy képlet van/

    220- életkor

    Az így kapott értéket szorozni kell 0,65 és 0,75 -el.

    Ha a mozgás közben a pulzusszámod a kapott két érték között van akkor zsírt sikerül elégetned.

    Na most aztán jól megírtam  lehet nem is érdekel téged 

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_424458 (9)
    2007-06-08  17:41
  16. Torolt_felhasznalo_833678
    Torolt_felhasznalo_833678
    2007. június 8. 17:5311.
    Kedves Nilux!

    Csodálattal olvastam soraidat. Én cukorbetegségem miatt 10 kilót fogytam, mostanra azonban visszajött ez a tizes. Így vagyok 63kg a 168 cm-hez.
    Kérdezném, hogy Rubint Réka melyik programját csinálod, nem tartottad nehéznek, végigbírtad az edzést már az elején is?

    További sok sikert és kitartást Mindenkinek!
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_424458 (1)
    2007-06-08  16:17
  17. Torolt_felhasznalo_273778
    Torolt_felhasznalo_273778
    2007. június 8. 17:4910.

    Nilux !

    152 magas vagyok a célom a legközelebbi az 66 kg   

    Most valahogy ez nem megy mondjuk még többet is kellene fogynom de lassan azért megy lefelé csak most torpantam meg ?

    Nivel én vagyok a rangidős megkérdezhetem milyen idős vagy ?

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_424458 (8)
    2007-06-08  17:39
  18. Torolt_felhasznalo_424458
    Torolt_felhasznalo_424458
    2007. június 8. 17:419.
    Bocsánat közbe láttam hogy 67-68. 
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_424458 (8)
    2007-06-08  17:39
  19. Torolt_felhasznalo_424458
    Torolt_felhasznalo_424458
    2007. június 8. 17:398.

    szia boszi50!

    a magasságom 160 cm,a kalkulátor szerint normális a súlyom de szeretnék még fogyni.te milyen magas vagy és hány kg?mennyi a cél?

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_273778 (7)
    2007-06-08  17:33
  20. Torolt_felhasznalo_273778
    Torolt_felhasznalo_273778
    2007. június 8. 17:337.

    Elárulnád, hogy a súlyodhoz milyen magasság társul ?

    Mert az sem lényegtelen  

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_424458 (5)
    2007-06-08  17:23
  21. Torolt_felhasznalo_273778
    Torolt_felhasznalo_273778
    2007. június 8. 17:326.

    Nilux !

    Igen így már érthető a dolog én is így fogytam 84-ről most 67-68 de ez tartósan.

    Már régóta mindent eszek csak ügyelek a mennyiségre az ídőre stb.

    Kevés édesség, kevés kenyér az is teljeskiőrlésű vagy legalábbis vegyes.

    Na és napi egy óra mozgás 35 perc Norbival, 15 perc eliptikus téner, 90 hasgyakorlat a haspadon.

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_424458 (3)
    2007-06-08  16:35
  22. Torolt_felhasznalo_424458
    Torolt_felhasznalo_424458
    2007. június 8. 17:235.

    Szia Mina Murray!

    67-ről kezdtem most 62 kg vagyok.miért?

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_750237 (4)
    2007-06-08  17:09
  23. Torolt_felhasznalo_750237
    Torolt_felhasznalo_750237
    2007. június 8. 17:094.
    10 nap alatt 5 kg-t??? Mennyi vagy??
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_424458 (1)
    2007-06-08  16:17
  24. Torolt_felhasznalo_424458
    Torolt_felhasznalo_424458
    2007. június 8. 16:353.

    Szia!

    Update 1-es ételeket eszek és szedem mellette a szűztea kapszulát (teljesen természetes alapanyagokból áll) és persze napi 40 perc mozgás.Nem vettem csúfolódásnak.kérdezz csak!

    szia

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_273778 (2)
    2007-06-08  16:30
  25. Torolt_felhasznalo_273778
    Torolt_felhasznalo_273778
    2007. június 8. 16:302.

    Szia Nilux !

    10 nap alatt 5 kg ??? 

    Nem sok az egy kicsit ???? 

    De ugye nem csupán a tornával sikerült ezt leadnod ?? 

    Már több mint két éve rendszeresen tornázom hozzájárult a fogyásomhoz, de csak hozzájárult !

    Ne hogy csufolódásnak vedd ! Nem állt szándékomban csak kiváncsi vagyok hogyan sikarült.

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_424458 (1)
    2007-06-08  16:17

Címlap

top