Keresés a fórumban

Rubint Réka Torna???
Több Trend topik »
»

Sziasztok!!

Az érdekelne, hogy milyenek a kazettái?? Milyen tornát mutat be??

Tudjátok én asztmás vagyok és az ugrálást végképp nem bírom!!

Valaki sorrendbe tudná nekem tenni az R.R. kazettákat??

Köszönöm mindenki javaslatát!!!

 

Puszi 

 

  1. Torolt_felhasznalo_489380
    Torolt_felhasznalo_489380
    2005-09-26 22:082.

    Én most hirtelen nem tudom sorba rakni őket.. de elég húzósak a kazetták. van benne ugri bugri is meg erősítő is.. szerintem ha valaki azt végig csinálja az már alapból edzett... én nem bírtam.. aztán lehet hogy én vagyok a túl punnyadt  

    Bár ahhoz képest hogy nem bírtam végig, hanem csak részletekben, de rendszeresen, nekem volt látszatja, nem is kicsit.. úgyhogy kitartást és sok sikert kívánok!!! 

    2005-09-26  21:56
    nyamika (1)
    előzmény:
  2. Torolt_felhasznalo_572266
    Torolt_felhasznalo_572266
    2005-09-26 22:093.

    Szia!

    Sorrendbe tenni nem tudom őket,de nekem van tőle 2 kazim.

    Nem ugrabugrálós, de jó kemény edzés.Nekem nem is nagyon bírják a térdeim,mert sok kitörés van benne.

    Szia

    Zsuzsa

    2005-09-26  21:56
    nyamika (1)
    előzmény:
  3. Torolt_felhasznalo_489380
    Torolt_felhasznalo_489380
    2005-09-26 22:124.
    Nekem az a kazija van meg amiben az elején valami füves kertben van, utána meg a medence szélén, azután meg elmagyarázza mit lehet enni.... hát abban van ugri bugri.. nekem a térdemet kicsit ki is készítette és meg is vastagodott a combom tőle ... de az erősítős rész az nagyon bejött.!! 
    2005-09-26  22:09
    Torolt_felhasznalo_572266 (3)
    előzmény:
  4. 2005-09-26 22:145.
    Szia!

    Nem aerobik, hanem erősités. Az 1. és a 2. két részből áll, az első rész 20 perc kitörés, guggolás, na lóg a nyelvem a végére rendesen...
    Sztem picit gyorsan csinálja, nekem is érzékeny a térdem, nagyon kell figyelnem.
    A 2. rész mindkettőn "talajtorna", fenék combi, has, ez is kb 20 perc.
    A 3. (nem a kismamás), na az brutál...3x30 perc külön fenék, has, felsőtest.

    Jó edzést, remélem segítettem...

    Üdv
    Csubi
    2005-09-26  21:56
    nyamika (1)
    előzmény:
  5. 2005-09-26 22:256.
    én is szeretem de a combjaim nekem is megvastagodtak tőle egy idő után!a fekve tornát jobban szerettem az 1. kaziból az állós részekből 1-2 is nagyon jó volt ami nem terheli meg annyira a térdeket
    2005-09-26  22:12
    Torolt_felhasznalo_489380 (4)
    előzmény:
  6. 2005-09-26 22:267.
    a legjobb pedig az benne h az ember mint kezdő 5 perc után liheg ő fél óra után azt mondja fáj mi?  nekem is
  7. 2005-09-26 22:298.
    Engem nagyon kiborít az afizós nyifogása, főleg amit az 1. kazin ad elő...borzasztóóóó
    De az tény, h. hatásos...
    2005-09-26  22:26
    justdoing (7)
    előzmény:
  8. 2005-09-26 22:399.

    na igen sztem arra rá is tesz... ldlmozdult a műizmom---mint a mikrofon, jó a zene, SZÁMOLJ TE IS, csak mi ketten, mondtam h a férjednek lesz egy-két jó pillanata 

    én először még jókat is kacagtam h nem normális lehet bíztatni akar csak nem úgy hangzik...mindenesetre  lassan 4 éve h én előszedem azokat a dvd-ket és számolok vele...mert maga az edzés jó

    2005-09-26  22:29
    Torolt_felhasznalo_938009 (8)
    előzmény:
  9. 2005-09-26 22:4410.
    De a legjobb duma....2. kazin:
    "Szebb vagyok mán mind a béka, mer az edzőm Rubintréka"...
    Ezen még 2 év után is kifexek....
    2005-09-26  22:39
    justdoing (9)
    előzmény:
  10. Torolt_felhasznalo_301378
    Torolt_felhasznalo_301378
    2005-09-26 23:5412.
    Szia! A Réka kazikat nem ismerem, de ha asztmás vagy, javaslom a Kriston Andrea Testkontroll kazikat kezdőknek és haladóknak. Nincs bene ugra-bugra, de megdolgoztat 
    2005-09-26  21:56
    nyamika (1)
    előzmény:
  11. Torolt_felhasznalo_297045
    Torolt_felhasznalo_297045
    2005-09-27 07:5313.
    na ezek a beszólások rettentenek el a R.R kaziktól.Sok jót hallottam már róluk mármint,hogy nagyon hatásos bla bla bla ,de azt is,hogy sokan inkább leveszik a hangot mert vagy kitépnék a hajukat,vagy halálra röhögnék magukat torna közben.Na de az elején azért nem árt hallani az instrukciókat,hogy melyik feladatból mennyi lesz. Ezért maradok.B.A-nál,ő olyan kis kedvesen adja elő a feladatokat,és nem játsza az eszét.Na meg hatásos is. 
    2005-09-26  22:44
    Torolt_felhasznalo_938009 (10)
    előzmény:
  12. Torolt_felhasznalo_297045
    Torolt_felhasznalo_297045
    2005-09-27 07:5514.

    ha aztmás vagy, akkor lehet,hogy nem ilyen kazikra kéne tornázni.Bár nem ugrabugrálósak de a feladatok(gondolom R.R-nél is)igen intenzívek így még néha most is(egy éve kezdtem tornázni)"kiköpöm" a tüdőmet (pl ha két hétig kihagyom valami miatt).Szóval nem tudm,hogy asztmánál ajánlott -e.Dokit kérdeztél már ezzel kapcsolatba?

    2005-09-26  21:56
    nyamika (1)
    előzmény:
  13. Torolt_felhasznalo_779877
    Torolt_felhasznalo_779877
    2005-09-27 08:1415.

    Sziasztok!

    Van valami infotok a kismama (pocakos) tornájáról?

    Nem állítom, hogy valami nagy sport ember lennék, de hetente 2x előveszem a B.A. dvd-jét, és extrák nélkül, de becsülettel végigcsinálom. Most azonban új szelek jönnek és érdekelne a pocakos torna.

    M.

  14. Torolt_felhasznalo_643208
    Torolt_felhasznalo_643208
    2005-09-27 08:3016.

    Szia!

    A kazik sorban:

    1. Add önmagad! 2. Add önmagad 2; majd jött a terhes torna és utána jelent meg az Add önmagad 3.

    Az első két kazi 20-20 percből áll. Az első 20 percek ugrálósak, a második 20 percek talajgyakorlatosak.

    A terhes tornában nincs ugrálás és 3*20 perc mindhárom trimeszterre más gyakorlatokkal.

    Az Add önmagad3  3 *30 perc. Popsi, felsőtest és has. Lehet külön-külön megcsinálni, de lehet egyben is. Én általában egyben szoktam az egészet, bár így kicsit sokáig tart. Nincs benne ugrálás, viszont elég kemény erőgyakorlat.

    Az én barátnőm is asztmás, ő csinálja, de nem sűrűn. Előtte mindenképp beszélj a dokiddal. Az a biztos, amit ő mond, hogy mit csinálhatsz és mit nem.

    2005-09-26  21:56
    nyamika (1)
    előzmény:
  15. Torolt_felhasznalo_643208
    Torolt_felhasznalo_643208
    2005-09-27 08:3317.

    Szia!

    Réka pocakos tornája nagyon jó. Mindhárom trimeszterre más gyakorlatokat mutat be (20 percesek) és sok tanácsot is ad, a zene is nagyon jó. Egyszerűek a gyakorlatok, bárki meg tudja csinálni, de ugyanakkor jól át is mozgatnak. Nagyon kellemes mozgás, nem szuszogsz tőle és nem is fáraszt ki nagyon.

    2005-09-27  08:14
    Torolt_felhasznalo_779877 (15)
    előzmény:
  16. Torolt_felhasznalo_954778
    Torolt_felhasznalo_954778
    2005-09-27 08:3918.
    Szia! Szerintem inkább jógázz, az a tuti, és biztos nem lesz bajod sem!
    2005-09-26  21:56
    nyamika (1)
    előzmény:
  17. 2005-09-27 09:0119.
    Szerintem nagyon jó. Én szeretem. Igaz az első trimesztert én nem nagyon tudtam csinálni, mert annyira alacsony volt a vérnyomásom, hogy állva elájultam. Hátha még mozgok egy kicsit. Habár lehet, hogy jót tett volna. Ráadásul jó tanácsokat is ad.
    2005-09-27  08:14
    Torolt_felhasznalo_779877 (15)
    előzmény:
  18. Torolt_felhasznalo_779877
    Torolt_felhasznalo_779877
    2005-09-27 09:0320.

    Köszi!

    Azt hiszem megveszem és megnézem magamnak közelebbről R.R. pocakos tornáját.

    M.

    2005-09-27  08:33
    Torolt_felhasznalo_643208 (17)
    előzmény:
  19. 2005-09-27 09:0421.

    Réka terhes tornáját az is csinálhatja, aki előtte nem nagyon sportolt? Esetleg annak is jó, aki nem vár babát, de vmi könnyedebb tornát szeretne?

    2005-09-27  08:33
    Torolt_felhasznalo_643208 (17)
    előzmény:
  20. 2005-09-27 09:0422.
    Én Réka tornával fogytam le 10 kilót, meg futással, diétával, amit ő írt elő. Szerintem nagyon jók, nem olyan nehéz, csak eleinte. Nem fulladsz tőle, nem ugrálós!
    2005-09-26  21:56
    nyamika (1)
    előzmény:
  21. Torolt_felhasznalo_779877
    Torolt_felhasznalo_779877
    2005-09-27 09:0623.

    Szia!

    Én lassan a 8. héten járok, és csak reggelente vagyok leamortizálva, de akkor elég keményen. Mindig alacsony volt a vérnyomásom, de most csak lézengek. Enni szinte egyáltalán nem kívánok. Déltől viszont már jobb, bár az aktivitásom még így is a béka s.... alatt marad. Talán kicsit felpezsdít ez a torna, mert a másikat már nem merem csinálni.

    M.

    2005-09-27  09:01
    danvi (19)
    előzmény:
  22. 2005-09-27 09:1624.

    sziasztok!

    én is a Réka pocakos tornáját csinálom, és tök jó. nekem nagyon alacsony a vérnyomásom, és érzem, hogy mióta tornázom, azóta sokkal jobban bírom az egész napt, valahogy több az energiám. meg most a 27.hetet is betöltöttem, és még csak 3 kilót híztam. (pedig eszem, mint egy malac)   

    Timea 27+3

    2005-09-27  08:33
    Torolt_felhasznalo_643208 (17)
    előzmény:
  23. Torolt_felhasznalo_779877
    Torolt_felhasznalo_779877
    2005-09-27 09:3725.

    Szia!

    Ezt hogy csinálod? Mármint, hogy "eszel mint egy malac" és még csak 3 kilót híztál? Egyébként is sportos alkat vagy és kevésbé hajlamos a hízásra, vagy ez most valami extra? Hetente hányszor tornázol? Sportolsz még mellette mást is?

    M.

    2005-09-27  09:16
    MiciaMaci (24)
    előzmény:
  24. 2005-09-27 09:4526.

    mást nem sportolok, lusta dög vagyok, de úgy gondoltam, hogy a baba megérdemli, hogy ennyit megtegyek.

    nos. minden nap dolgozom reggeltől este6ig, aztán hazamegyek, és minden nap, ha nincs más program, végig tornázom azt a 20 percet. igyekszem este 8 után nem enni. általában gyümiteát iszom, vagy ásványvizet, de amikor nekiszomorodom, akkor bármilyen cukros izét is megiszom . és azt sem lehet mondani, hogy nem eszem szénhidrátot (Réka nem ajánlja), mivel napi 3-4 kiflit biztos lenyomok, kakaóval (imádom), és torna után tésztával valami szószos csirkét, ebédre meg valami rendes ebédet. (nem fogyókúrásat).

    pedig nem vagyok sovány. szerintem a torna javítja az anyagcserémet. ja, és csokit is szoktam, de azért nem minden nap.

    2005-09-27  09:37
    Torolt_felhasznalo_779877 (25)
    előzmény:
  25. Torolt_felhasznalo_718327
    Torolt_felhasznalo_718327
    2005-09-27 09:5927.

    Sziasztok!

    Én felváltva csinálom Réka első és második kaziját,így nem olyan unalmas. Nekem a combom csak formálódik,de nem akar vékonyabb lenni. Biztos azért,mert nem diétázom.

     

  26. Torolt_felhasznalo_779877
    Torolt_felhasznalo_779877
    2005-09-27 10:0028.

    Szia!

    Ami azt illeti ez nem is olyan sok. Azt hiszem én is hasonló mennyiséget eszem, reggel 6-kor kelek, akkor egy koffeinmentes tejeskávét iszom, aztán 8-kor reggelizem, általában egy gyümölcs joghurtot vagy valamilyen friss gyümölcsöt. Ebédre egy szállító cégtől rendelünk kaját, de itt nagyon "tudományosan" étkezünk, egy héten egyszer biztos eszünk halat, főzeléket, husit csak salátával vagy gyümölccsel. Próbálok sok ásványvizet inni, bár azt hiszem ezt még lehetne fokozni. Este ha tehetem már nem eszem, esetleg egy-két szelet piritóst zöldségkrémmel és friss zöldséggel. Bár nagyon édes szájú vagyok, most valahogy nem is kívánom, még is nagyon nagy önfegyelemmel megpróbálok ellenállni a  -nek.

    Én 8-16 óráig dolgozom, ami inkább agyilag és lelkileg megerőltető és nem fizikailag.

    Délután a kisfiammal tanulok és játszom, elviszem edzésre, stb. Ami nem olyan sok, most mégis valahogy nagyon kifáradok, de hát nem vagyok már az a "hamvas tinilány". A B.A tornát csináltam hetente kétszer, de már nem merem csinálni, pont a baba miatt.

    M.

    2005-09-27  09:45
    MiciaMaci (26)
    előzmény:
  27. 2005-09-27 10:0829.

    én 2 kiflivel kezdem a napot reggel 6kor, és 8kor a következővel. általában 2 óránként eszem, és ebédre nme megy a tudományosság.mivel építkezésen dolgozom, onnan csak kiszaladok a pólusba, és ugyebár ha már kiszabadulok, akkor valami hús+sült krumplit eszem, mert a rizst most nem bírom megenni, a zöldségek sem fogynak. pedig terhesség előtt rá sem bírtam nézni a sült krumplira. de most! minden nap enném 

    ráadásul a szószos csirke sem fogyaszt. sajna. próbáltad már a knorr mézes mustáros szószt? isteni. főleg tésztával.

    a csokit kifejezetten utáltam az első 12-14 hétben, de most jobban szeretem. főleg a mekis csokifagyitD

    2005-09-27  10:00
    Torolt_felhasznalo_779877 (28)
    előzmény:
  28. Torolt_felhasznalo_779877
    Torolt_felhasznalo_779877
    2005-09-27 10:2230.

    Azt hiszem, hogy kevés dolog van ami ütheti a mc. csokifagyit, talán csak a karamellás!  

    Mit csinálsz Te egy építkezésen?

    Én irodázom, ahol a csajok nagyon kedvesek és jó fejek, de a főnök úr .... .

    Nem vagyok oda a szószos husikért, inkább a szárazabb ételeket kedvelem, és mostanában a sós ételeket, pl. macisajt, régi tipusú ropi, édességből csak a fentebb emlegetett jöhet szóba.

    2005-09-27  10:08
    MiciaMaci (29)
    előzmény:
  29. 2005-09-27 10:3531.

    építésvezető vagyokD

    a 20.hétig kint dolgoztam, járkáltam, meg lépcsőztem, meg minden, de mivel Hanna eleve így fogant, így nem aggódtam. de a 20.hét óta inkább az irodakonténerből irányítom az eseményeketDD

    parenyica sajt, füstölt mozarella ...az is isteni ám!

    de a ropi is menő

    2005-09-27  10:22
    Torolt_felhasznalo_779877 (30)
    előzmény:
  30. Torolt_felhasznalo_779877
    Torolt_felhasznalo_779877
    2005-09-27 10:4332.

    Barátnőim szerint elég finnyás és válogatós vagyok, így sem a paranyica sem füstölt mozzarella nem jön be, de a feta sajt az nagyon! Most nyomtam be egy kis zacsis ropit és iszom a citromos ásványvizet. Na és vágyakozom ki a napsütésbe!

    M.

    2005-09-27  10:35
    MiciaMaci (31)
    előzmény:
  31. 2005-09-27 10:4633.
    feta sajtot nem ajánlják várandósság alatt... egy keveset én is ettem, de többet nem mertem. friss sajtok, penésszel érlelt sajtok ilyenkor tiltólistások... de persze nem lehet mindent komolyan venni
    2005-09-27  10:43
    Torolt_felhasznalo_779877 (32)
    előzmény:
  32. Torolt_felhasznalo_779877
    Torolt_felhasznalo_779877
    2005-09-27 10:5134.

    Hallottam már olyat is, hogy a joghurtokat sem ajánlják, de ha mindenről lemondunk, akkor lassan már levegőt sem vehetnénk. Azt hiszem, hogy amit a szervezetünk megkíván, azzal nem lehet komoly gond - néhány kivétel azért akad itt is.

    Milyen gyümölcs teákat iszol? Azt hiszem itt is van néhány tiltott.

    Minden nap tornázol?

    Hogy lettél építésvezető? Nekem ez elég férfias munkának tűnik! Bár van olyan barátnőm aki teherautót vezet és hordja a sódert, homokot, stb... Hiába nem vagyunk egyformák!

     

    2005-09-27  10:46
    MiciaMaci (33)
    előzmény:
  33. 2005-09-27 10:5535.

    milford teákat iszom. fahéjas-almásat, meg banános-cseresznyéset, meg narancs-citromosat...

    a gyógyteákban van a tiltás. építőipar fősulit végeztem, és jobb szeretek kint lenni terepen, mint irodában. így lettem épvez. 

    a joghurtokból csak az ilyen bifidusosokat nem ajánlották. én sem veszem ezeket véresen komolyan, de azért a penészes sajtokban van igazság... a kölöknek nem való a penész   

    2005-09-27  10:51
    Torolt_felhasznalo_779877 (34)
    előzmény:
  34. Torolt_felhasznalo_643208
    Torolt_felhasznalo_643208
    2005-09-27 12:5336.

    Szia!

    Réka terhes tornája úgy van felépítve, hogy bárki tudja követni, az is, aki soha sem sportolt. Pocak nélkül is tornázhatod. Én, ha nagyon fáradt vagyok és nincs kedvem tornázni, a terhestornára szoktam mozogni baba nélkül is, mert nagyon felfrissít és érzed is az izmaidban, hogy át lettek mozgatva.

    2005-09-27  09:04
    margarétra (21)
    előzmény:
  35. Torolt_felhasznalo_779877
    Torolt_felhasznalo_779877
    2005-09-27 13:2637.

    Szia!

    Bocs, de bejött egy kis munka, aztán az ebéd - ami egy kicsit hosszúra nyúlt, de már itt vagyok.

    Tény, hogy a penész az nem a babának való, joghurtból a müllert szoktam enni. A fekete teákat egyáltalán nem kivánom, a zöld meg egyébként sem izlik annyira, de az igazi gyümölcs tea az fini, bár egyszer olvastam, hogy pl. a vadmálna vetélést okozhat.

    Gondolom kint a terepen érdekes a munka, mindig van valami megoldandó feladat, mozgalmas lehet.

    További szép napokat!

    M. 

    2005-09-27  10:55
    MiciaMaci (35)
    előzmény:
  36. 2005-09-27 13:4338.

    neked is minden szépet és jót!!!

    tök jó, hogy ma nem voltam dolgozni... de majd jövő hónap végétől egész nap lóghatok a neten..DD

    majd írj mindig, hogy mi van veled!

    felveszlek a barátok lisába, így nem felejtem a neved...

    (a terhesség átka, hogy mindent elfelejtek)   

    2005-09-27  13:26
    Torolt_felhasznalo_779877 (37)
    előzmény:
  37. Torolt_felhasznalo_779877
    Torolt_felhasznalo_779877
    2005-09-27 14:2639.

    Jelentkezz majd Te is, hogy hogyan telnek a napjaid/napjaitok!

    M.

    2005-09-27  13:43
    MiciaMaci (38)
    előzmény:
  38. 2006-04-03 19:4040.
    Én most Rubint Rékával tornázok! Nagyon tetszik, majd meghalok a végére!
  39. 2006-04-22 11:5741.

    Sziasztok!

    Tegnap végre - már régóta pályáztam rá - vettem a dm-ben egy Rubint Réka DVD-t (az elsőt: Személyi edződ: R. R.) - megvártam, hogy egy kicsit lemenjen az ára  (1999 Ft volt amúgy). Szal az a lényeg, hogy lelkesedésemben este egyből meg is csináltam. Mivel előtte olvasgattam a fórumot a témával kapcsolatban, felkészültem a "nyávogásra" - lehet, hogy éppen ezért nem is találtam olyan borzasztónak. Sőt, sztem kifejezetten kedves és segítőkész volt a stílusa (bár lehet, hogy néha túlságosan is :D! Mindenképpen jobb azért, mint Norbi fapoénjai. Az egyetlen, ami zavaró - ugyanúgy, mint Norbinál -, hogy néha leáll, hogy biztasson, ne álljak le... Ez Norbinál sem tetszett, mivel eszem ágában sincs azt tenni, és mikor felállnak, olyan, mintha tényleg csak lazsálnának :D Bár gondolom, csak a "személyes kontaktus" kedvéért teszik ezt. na mind1.

    Mert ugye a gyakorlatok a fontosak... Az első részt szinte meg sem éreztem - csak a jobb térdemben... Béres Alexandra kitörés gyakorlatsora pl. az Új kihíváson sztem sokkal hatásosabb és érezhetőbb - pedig egy kicsit rövidebb. A második rész viszont nagyon frankó volt - popsira nagggyon jó - bár kicsit sokalltam az oldalsó farizmozást... (Hátra jobban elkellne a segítség :D A belső comb se rossz, de a has tényleg nagyon gyenge... A nyújtás "lehagyása" óriási hiba és nagy hiányosság - egy alap aerobic órán is, de ezen a szinten meg pláne! A bemelegítés rövidségét nem éreztem meg, mivel másfél óra ellipszisezés után kezdtem el a programot, szal már javában izzadtam a kezdéskor... De talán az sem elég megfelelő. Ami viszont kifejezetten jó, az a pulzusemelő gyakorlatok beiktatása az első részben!

    Azért azt kétlem, hogy egy 5-10 kiló plusszal rendekező emberkének 2 hét múlva a diéta mellett már no törölköző a strandon. Hisz' mi lesz a karjaival, a vádlijával, a hátával - meg a hasával???!!! Meg azért az egyénfüggő, hogy ki milyen alakkal képes teljesen ellazultan kifeküdni a napra, nem?

    Üdv: Andy =))

  40. 2006-04-22 12:4042.

    Lányok!

    Akkor pontosan melyiktől vastagodott meg a combotok? Nekem pont az kellene, ill. amelyikben nincs kitörtés, mert alapból sem tudok már az ötödikre sem felmászni a térdeim miatt  , szóval olyan nincs amiben nincs kitörés? Nekem nagyon kellene erősítenem fenékre, combra, vádlira, meg egyébként karra, szóval akkor mindenhová  .

    Ilyen van?

     

  41. Torolt_felhasznalo_184723
    Torolt_felhasznalo_184723
    2006-04-24 18:3243.
    R.Réka 3-at vhs kazin keresem . Tud valaki segiten?
  42. 2007-04-15 21:3644.

    Sziasztok!

    Ne csináljátok velem. Azt olvastam, hogy volt közületek, akinek megvastagodott a combja a Réka tornától.  

    Nekem pont az a célom most, hogy lefaragjak róla pár centit. Tudjátok, zsírégetés..

    Megkérdeztem a Páromat, ő mint férfi (  , azt mondta, hogy csak abban az esetben nő a combom, ha  a tornát súllyal végzem. És az "igényes nőben" ugye súllyal kell dolgozni, de az Add önmagad-ban nem. Szerintetek ha az "Add önmagad"-ot használom, akkor nem lesz vastagabb a combom?

    Vagy egyáltalán, volt olyan akinek a Réka tornától vékonyabb lett a combja? Ha szabad tudni melyiktől?

    köszi  

     

     

  43. Torolt_felhasznalo_115339
    Torolt_felhasznalo_115339
    2007-04-15 23:2746.

    Én inkább Bíró Icát részesítem előnybe, nekem az vált be, igaz nem olyan trendi, mint a Réka. viszont nekem ő hozott szemmel látható eredményt.

    van pl: az 5 perc hasra vagy valami ilyesmi kazija, imádtam. 

    de van külön combfeszesítő is. 

    2007-04-15  21:36
    schwarziii (44)
    előzmény:
  44. 2007-04-15 23:4047.
    Ne vegyél Réka kazettát hanem inkább Béres Alexandrát,őrűlten jók a kazetták
    2007-04-15  21:36
    schwarziii (44)
    előzmény:
  45. Torolt_felhasznalo_770932
    Torolt_felhasznalo_770932
    2007-04-16 07:4448.
    Ilyt nem szabad tanácsolni,hogy ne vegyen. Igenis veheti,mert szerintem meg nagyon jók a Réka kazettái,látványosabb eredményekkel.
    2007-04-15  23:40
    szente7 (47)
    előzmény:
  46. Torolt_felhasznalo_770932
    Torolt_felhasznalo_770932
    2007-04-16 07:4649.
    nem lesz vastagabb a combot egyiktől sem,a Réka dvd-inek a célja nyilván nem a vastagitás.Mivel kis súllyal kell dolgozni,max 1,5 bőven elég,és sok ismétlésszámmal,igy nem erősit,hanem szálkásit.
    2007-04-15  21:36
    schwarziii (44)
    előzmény:
  47. Torolt_felhasznalo_184731
    Torolt_felhasznalo_184731
    2007-04-16 08:3550.

    Sziasztok!

    Az, hogy a Réka súllyal dolgozik az nem feltétlenül jelenti azt, hogy neked is súllyal kell végigszenvedned. Ha nem bírod ne tedd, és tényleg a súly nagyságán van. Minél nagyobb súllyal dolgozol annál vastagabb leszel. De ha 1- 1,5 kg-os súllyal csinálod attól nem lesz bajod.

    Elárulom, hogy nekem szinte az összes kazi megvan mind a Rékától mind az Alexától sőt még a Czanik BAlázstól is. Én a hármat keverem, ill. a 3 emberkének az összes kaziját. Egyik nap ezt, másnap meg amazt. Így tuti, hogy mindig más jellegűt fogok tornázni és más izmokat dolgoztatok meg. Szerintem így tuti hatásos.

  48. Torolt_felhasznalo_279839
    Torolt_felhasznalo_279839
    2007-04-16 13:1951.
    Szia, a Réka 1-estől biztos nem fogsz vastagodni, nagyon tuti az a program, nekem az a kedvencem, viszont a többi is nagyon jó, én felváltva tornázom a Réka dvd-ire.  De ha szálkásitani, zsirt égetni akarsz, akkor az étkezésre is ügyelni kell, mert lehet, hogyha pizzát sütivel eszel, akkor lehet hogy tényleg vastagodni fogsz, tudod, a zsir alatt is nőhet az izom De ha nem esel túlzásokba a kaja terén, tuti, hogy működni fog! Én személy szerint hatékonyabbnak, és élvezhetőbbnek tartom a Réka tornáit, mint az Alexandráét, de hát izlések és pofonok, ugye... 
    2007-04-15  21:36
    schwarziii (44)
    előzmény: