Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Rubint Reka torna egyutt
Létrehozva: 2006. május 5. 13:43
Sziasztok,
En mar harom napja tornazom a - Rubint Réka: Add önmagad - A tökéletes alakodért- dvd-re. Egyenlore csak a bemelegittot es a 30 perc hasgyakorlatot kinozom, de mar egyre joban megy
.
Tarsakot keresek, ha van valaki aki szinten most kezdi a tornat vagy mar van gyakorlati tapasztalata az csatlakozzon, hogy itt tamogassuk egymast
En mar harom napja tornazom a - Rubint Réka: Add önmagad - A tökéletes alakodért- dvd-re. Egyenlore csak a bemelegittot es a 30 perc hasgyakorlatot kinozom, de mar egyre joban megy
.Tarsakot keresek, ha van valaki aki szinten most kezdi a tornat vagy mar van gyakorlati tapasztalata az csatlakozzon, hogy itt tamogassuk egymast
3x, ha nagyon ügyi vagy, de ha csak napi 20 percre van időd (váltva comb, fenék), akkor is hatásos diéta mellett.
Én nagyon szeretem, hogy rövid edzései is látványosak pár hét után!
Sziasztok,
én is szeretném megkapni a Réka 3-as kaziját, cserére felajánlom a Réka 1 -et (Add önmagad) , a Réka 2-t (Az igényes nők edzésprogramja), illetve a kismamatornát
Drágácskák, szeretném megkapni valakitől átírva Réka azon tornáját, amelyen ez a bizonyos 30 perces hasazaás rajta van.
tanitam@freemail.hu a mélem és nagyon köszönöm előre is
Sziasztok
Czanik Balázs capoeira 1/2 dvd-t keresek !
Valaki tudna segíteni ?? előre is köszönöm
Sziget?? Itt olyan nincs ,csak beton
,és olyan emberek hogy jobb is nem említeni... Egyszer mentem el futni a környéken ahol lakunk de hamar haza is szaladtam.
Most már lehet igazi futni is ám
Mi pl. futunk a szigeten, ha akarsz, csatlakozz.
Amúgy meg én kangoo-ztam (az az ugrálós cipős edzés), azután az edző csaj berakott mindig egy hasazást. A kangoo aztán tényleg emeli a pulzust.
Sziasztok,
Én januárban vetten meg réka 1-et és szép lassan beszereztem mindet mostmár megvan az összes Réka torna.Heti 1x 2x csináltam de 1 hónapja heti 4x 5x tornázok Rékára,váltogatom őket ,és így nagyon hatásos.Sinkó Anrea tornát is szoktam csinálni mert attol nagyon megizzadok megnő a pulzus ami nagyon fontos és utána csinálom a hasizmot ami 30 perc.A hasam sokat alakult azóta.Ráka tornáiból hiányolom a cardio edzést,pedig az kell!! Fel kell pörgetni a pulzust és jól meg kell izzadni ,ezután jöhet az erősítés nekem pl a hasizom. Így tuti a fogyás!Cardio edzésre nagyon jó lenne a futópad de sajna az nekem nincs
Így marad Sinkó Andi.
Valaki tudna ajánlani valamijen tuti izzasztó programot?
Kitartást mindenkinek!!!
Nem kell vakinek az Add önmagad 3. része? 1 hónapja vettem, de nem használom.
Hát azt nem mondanám, de az az igazság, hogy kicsit más jellegű a cap. aerobic, mint a Réka, szerintem tök jó variálgatni őket. Engem személy szerint a cap. aerobic jobban leizzaszt, /pláne a 2-es cap. aerobic/. Én kitaláltam magamnak egy 'órarendet', amelyben Balit és Rékát váltogatom (persze időnként hangulatom és egyéb tényezők függvényében borul az órarend, de mindegy!/
Hogy melyiket vedd meg elsőnek?? Csak a saját tapasztalatomat tuom elmondani, én először Réka3-at vettem meg, aztán jött a Győzikés Balázs, majd a capoeira1, aztán utána Réka 2 majd 1, illetve most legutoljára a cap2.
És ennél a capueraboricnál is jobb a kettes? Melyiket vegyem elsőnek? Mert hátha nem veszem a másikat
Hi,
Én Réka 'összes művét' használom, a 3--ason van háterősítés is a has blokk végén, és a 3-as segg+sonka része baromi jó!!! Szeretem az 1-es kazit is -ezt általában hétvégén szoktam használni, ha egy gyors tornát akarok. A dumáját nem bírom, bár az első két kazin még nem veszélyes.
Egyébként meg ajánlom figyelmetekbe Czanik Balázs anyagait-SZUPER JÓ ÉS HATÁSOS!!!!! (persze Réka is hatásos) és Balázs hasznos 'váltótársa' lehet Rékának!!
Sok sikert és kitartást mindenkinek - ÉS LESZ EREDMÉNYE /csak csinálni kell rendszeresen, na meg a kajálásra is figyelni kell!!/
Hali!
Én kipróbáltam régebben Norbit, Alexandrát is, de a Rékatorna minden másnap 1 hónap után már tuti, és 1 hét után is emel a fenéken és kockásít a hason
Én a Réka 2-est tartom a legjobbnak. Az 1-estől kicsit fájt a térdem, pedig úgy csinálom, ahogy mondja (ami persze sztem ellenkezik a gravitációval a "térdnemmegyabokaelé"...) A 3mast is megvettem, de egyszer használtam csak. Nekem az kell, hogy mindent formáljon 1 óra alatt.
Sajna mindegyikből kimaradt a háterősítés, ami hasazás után fontos, úh azt hason hátemeléssel pótolom. Plusz a Norbifitness-ből a kar-váll sorozatot, és máris minden bedurrant
Amúgy a hangjából és a dumájából elsőre elegem lett, próbáltam angolra váltani, de csak alámondják még idétlenebbül, a háttérben meg megy az ő dumája is. Szóval most félig lekeverem.
Sziasztok!
Én szerdán rendeltem meg a Réka 2. kaziját, meg egy intim tornát, de még nem kaptam meg. 6 hete műtöttek, majd óvatosan fogok hozzá a tornához, de figyelni fogom hogy haladtok, teljes erőbedobással milyen a hatás. Csak ügyesen!
Kerlek majd rendszeresen ird, le a fejlemenyeket.
En nagyon kivancsi vagyok, hogy ha minden nap tornazom a hasamra mennyi ido mulva fog mar latszani az eredmeny.