Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
90napos április
Torolt_felhasznalo_471801
Létrehozva: 2006. Április 1. 13:34
Sziasztok!
Itt a tavasz, és muszáj lenne fogyókúrába kezdeni. Egyszer már végigcsináltam ezt a kúrát, elég jó eredménnyel, de sajnos erre sem igaz, hogy "semmi nem jön vissza", viszont ez volt az egyetlen, ami igazán látványos fogyást eredményezett. Legalábbis számomra.
Április 3-án szeretném kezdeni. Velem tartana valaki?
Az is igaz, hogy időm sem lenne rá.
Én holnapra a következőő kajákat tervezem:
reggeli: fél liter csalántea, 1 alma
tízórai: 1 banán
ebéd: grillezett hal (Férjem fogta), saláta olivaolajos, citromos fűszeres öntettel
uzsi: narancs, mandarin
vacsi: sajt, répa
Este megyünk step aerobikra.
És 2 l ásványvíz.
Én is csak most tanulgatom a diéta lényegét, Ha bármi szabálytalant észleltek az első napi tervemben, lszi szóljatok.
Sziasztok,
Én is itt vagyok! És lelksedésem még mindig határtalan.
Nem szoktam ízesíteni a csalánteát, de hat hónap Laktoherb tea után (napi 3 liter) ez meg sem kottyan. Arra gondolo, h egészséges gyógynövény. Én is köszönöm a nevünkben a hosszú információt. Szerintem a diéta 1. napja, amikor gyakorlatilag zöldséget, gyümölcsöt, grillezet husit ehetünk, nem lehet egészségtelen. A havi négy gyümölcsnap és a havi egy folyadéknap szintén csak elősegítheti a lerakódott salakanyagok távozását.
A tonhal jó ötlet, azt hiszem én is bevetem majd fehérjenapokon. Bár valószínüleg nem az olajos, hanem a sós lében eltett változatát. Bár az olajos finomabb!
egy szelet kenyér engedélyezett,hát én ma zsemlével pótoltam
tonhal olajos,olaj leöntve róla
És a tonhal natur vagy olajos?
(Bocs, de én még csak most ismerkedek a diétával.)
sziasztok
na csajok,hogy állunk?????
nálam ma fehérje nap volt
reggelim: 10 szem eper
ebéd: sütőben sült,palacsintába való édestúróval töltött zsemle 2 db.nagggggggggggyon fini ám!
délután,kondi,szauna
vacsi: most pusztítom el a konzerves tonhalamat
meséljetek!!!
piperkőc
Nem fogsz egyedül maradni a diétáddal! Én kitartok, remélem végig! Majd noszogatjuk egymást, hogy ne adjuk fel! Ma egész nap nem voltam gépközelben. Holnap úgy döntöttem tojást fogok enni. Lehet? Bár csak délutáni ebéd/vacsorára lesz időm, így nem lesz nehéz betartani!
Sziasztok!
Nagyon nagy ma csend. Remélem nem maradok egyedül a diétámmal. Akkor ki fog noszogatni?
brakadarbra, bvasko, korall, hilad, macu....többiek?
Este átolvasom mégegyszer a diétát, hogy mit szabad és mit nem, mert elsőre kevés maradt meg belőle az okos kis fejecskémben.
Én elismerem, hogy a 90 napos diétában vannak érdekes elemek, pl. tortát és csokit eszem ágában sincs enni, ezt ugyan nekem nem teheti senki sem kötelezővé. De a diéta mozgással kiegészítve szerintem nem hat károsabban az egészségünkre, mint bármely más csodadiéta.
Mellesleg a diéta már eleve arra késztet bennünket, hogy odafigyeljünk a táplálék mennyiségére és összetételére, és kisebb az elbukás kockázata is, hiszen nem kell lemondani egyetlen élelmiszer-fajtáról sem (na jó, szalonnát nem fogok enni). Én úgy gondolom, hogy aki ebbe a diétába belekezd, az amúgy is elég elszánt, és biztos vagyok benne, hogy kevésbé károsítja a szervezetét, mint mikor tápanyag nélküli üres kalóriákat falt válogatás nélkül.
Azért kösz a véleményt, átgondolom amit írtál, de a diétától nem tudtál eltántorítani.
Igen, úgy tudom lehet enni joghurtot, bár én tejtermékekből mindig a ligh-t változatot veszem, akkor is, ha nem fogyózom.
Azért szerintem egy keveset egyél vacsira is, úgy 6 óráig.
Köszönjük szépen, e bő tájékoztatást, ez volt EGY vélemény, én mikor 2 éve elkezdtem csinálni, megkérdeztem a háziorvost és a kolléganőm férjét, aki szintén orvos, semmi kivetnivalót nem találtam a diétában, sőt azt mondták, hogy sokkal jobb, mint bármely más "koplalós" diéta. Én nem azt mondom, hogy ez teljesen normális és egy életen át lehet csinálni, de nem is ez a cél. Ha nem értesz egyet, ne csináld, ennyire egyszerű. Van még pár ilyen topic, másold át oda is.
Tihanyi András
dietetikus
"A következő diétát állítólag amerikai sportorvosok dolgozták ki. Veszélye nincs, még a természetgyógyász is javasolja! Az eredmény 90 nap alatt 15-20 kg (magas súlyfeleslegnél), és még a magas vérnyomást is megszünteti.".
Ugyan ki ne hinne sportorvosoknak és természetgyógyászoknak? Már pedig "állítólag" sportorvosok dolgozták ki az étrendet, és még természetgyógyász is javasolja. Alapvető táplálkozási ismeretekkel rendelkezve persze ez már nem tűnik annyira hiteles információnak, de ez részletkérdés nem? Azt hiszem nem. Kezdjük az elején: az eredeti angol nyelvű étrendet még senki sem tudta megmutatni, tudományos háttere forrás, hivatkozás hiányában már itt kérdésessé válik, de ez még a legkisebb baj. Következő gond egy aprócska félinformáció: a súlyfelesleg leadása tetszőleges fogyókúra esetén gyakorlatilag mindig csökkenti a vérnyomást (leszámítva azt az esetet, ha annak egészen más, például hormonális oka van, illetve serkentő hatású szereket alkalmaz a fogyás felgyorsítására a diétázó
"A diéta lényege a szétválasztás. Ez azt jelenti, hogy a gyomorba mindig egyféle táplálék jut, amit így könnyen lebont. A napok sorrendjét mindenképpen be kell tartani. A diéta a fehérjenappal kezdődik, ezt követi a keményítőnap, szénhidrátnap és gyümölcsnap, majd ismét a fehérjenap következik, így követi egymást a 4 nap sorban, 90 napon át. A diéta alatt havonta egyszer víznapot kell tartani, amely gyümölcsnap után következik, utána pedig fehérjenap jön. Cukormentes kávé és tea korlátlan mennyiségben fogyasztható."
A szétválasztásos étrend tudományosan nem megalapozott, de ennek élettani hátterét most a könnyebbség kedvéért ugorjuk át. Tényszerűen minden energia- és tápanyagbevitel megszorításon alapuló fogyókúra „hat”, hiszen ideig-óráig fogyni fogunk alkalmazásakor. Ha azonban étrendünk nem megfelelően van összeállítva, akkor hiányállapotok alakulhatnak ki szervezetünkben, ami hoszú távon hátrányosan befolyásolja egészségi állapotunkat, a nagy energiabevitel-megszorítás eredményeként anyagcserénk is lelassul. Életmódváltás nélkül végül a leadott kilókat is villámgyorsan visszaszedjük a kúra abbahagyása után. Az étrend egy fehérjenapból és három szénhidrátnapból áll. A keményítő-, szénhidrát- és
Én egyenlőre úgy tervezem, hogy a délelőtti gyümievés és a szerény ebéd után vacsizni már nem fogok. Mondjuk, 4-5 óra felé, még kellene enni valamit, mondjuk 1 szelet sajtot, hogy azért ne a csillagokat lássam az éhségtől. Egyébként én mostanában vacsi helyett leülök netezni. Így el is felejtkezek a kajálásról.
Most ebédeltem, ma még a husit krumplipürével, na ilyen nem lesz most már egy ideig.
Fogalmam sincs, hogy mit fogok holnap enni, lehet, hogy csak virsli, sajt vagy ilyesmi, mert az egész napom rohanással fog telni, nem nagyon lesz időm semmire.
Tegnap olyan sokan voltunk, mára csak hárman maradtunk?
Ebédre nálunk is grillezett mexikói pulykamell volt, nekem csak salátával, a többieknek járt hozzá rizs is.
Ninety, tudod már mit fogsz holnap enni? Igazság szerint én még el sem gondolkodtam ezen.
Hol vannak a többiek????
Huh, te aztán jó korán keltél vasárnap reggel. Szerencsére a babónk nagyon jó alvó, épp most ébredt. Én is azon gondolkodtam, h mi is legyen, szigorítsak be már ma, vagy várjak holnapig. Mivel én is visszafogottabb voltam az elmúlt hetekben, úgy döntöttem, ezt ma már nem érdemes megszegni. Délelőtt én is mindig max gyümölcsöt szoktam enni, ezzel nem lesz gond. Szval ma már ittam fél liter csalánteát. Ebédre grillezek husit a családnak, én salival eszem majd. És te?
Többiek, hol vagytok?
Jó "reggelt" mindenkinek!
Még csak most ébredtem, így visszafogott voltam kaja terén
Ma még normálisan fogok enni valószínűleg, bár a reggeli már kimaradt, de ebédelni fogok. A vacsit pedig próbálom light-osra venni. Így hogy fehérje nappal kezdünk, nem lesz olyan vészes a holnapi nap, szerintem azt elég jól lehet bírni.
Megyek megiszom a kávémat, mert még nem nagyon sikerült magamhoz térni.