Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Fitnesz video kritikák
Létrehozva: 2002. november 8. 13:50
Szeretek otthon tornazni videora, mert igy akkor es ugy illesztem bele a mozgast a napomba, amikor akarom. (Es utana nem kell papucsot viselni a zuhanyzo alatt stb. . . )
A videok vasarlasa azonban sokszor zsakbamacska: a legtobbon nincs feltuntetve, hogy milyen eszkozok kellenek hozza, hogy pontosan milyen tipusu gyakorlatokbol all, stb. Es ami a legfontosabb: hogy elvezetes-e a program. Ezert gondoltam, hogy hasznos lenne, ha azok, akik hozzam hasonloan hasznalnak fitnesz videokat, elkuldenek a velemenyuket rola egy rovid (?) kritika formajaban. A legtobb kulfoldi videohoz konnyen talahatok hasonlo forumok pl. az amazon. com oldalain, de semmi ilyet nem talaltam magyar videokrol. . Varom a hozzaszolasokat.
A videok vasarlasa azonban sokszor zsakbamacska: a legtobbon nincs feltuntetve, hogy milyen eszkozok kellenek hozza, hogy pontosan milyen tipusu gyakorlatokbol all, stb. Es ami a legfontosabb: hogy elvezetes-e a program. Ezert gondoltam, hogy hasznos lenne, ha azok, akik hozzam hasonloan hasznalnak fitnesz videokat, elkuldenek a velemenyuket rola egy rovid (?) kritika formajaban. A legtobb kulfoldi videohoz konnyen talahatok hasonlo forumok pl. az amazon. com oldalain, de semmi ilyet nem talaltam magyar videokrol. . Varom a hozzaszolasokat.
Hajrá!
Alapvetoen a legtobb dietaval - beleertve a sportot es a taplalkozast - az a problema, h elobb-utobb hozzaszokik a test az addigi bevitt kaloriamennyiseghez, ill. mozgasformahoz. Ezert kovetkezik be a legtobb esetben, h a fogyas megall, pedig meg lenne minek eltunnie.
De roviden valaszolva a kerdesedre, en szemelyszerint a kardioedzest es a sulyzos edzest javasolnam. Elobbit kizarolag a zsiregetesre, utobbit a zsiregetesre es egyben alakformalasra. Mivel egyik sem csoportos foglalkozas, barmikor lehet vegezni. Es mindketton konnyen lehet valtoztatni, h elkeruld a mar emlitett stagnalast.
En mindenkepp kihangsulyoznam a megfelelo taplalkozas fontossagat. Anelkul nincs eredmeny, vagy csak latszolagos. Es most nem vmi koplalos, bojtolos dologra gondoltam, hanem olyanra, ami szeppe teszi a testedet.
A magam reszerol nem a tornakat tartom a legjobb megoldasnak zsiregetesre es alakformalasra. Sot, akik ezeket a kazettakat csinaljak, na az alakjukat ok sem ezekkel ertek el:) csak hat ezeket konnyebb eladni.
Az a baj, hogy pont ezt a legnehezebb már nekem.
Gondoltam, hogy tornázval szeretném, mert ez amit feleslegnek érzek a has, derék, csipő vonalon van.
Milyen kazit ajánlottok erre? Gondoltam a R. Réka kazijaira de nem tudom melyik lenne nekem jó! Van aki próbálta? Olyan lenne jó természetesen ami nem hónapok alatt mutat eredményt. Köszi előre is ha valaki tud segíteni.
Balázs DPlázában tart szerdán 6-kor, és 7-kor. Én még nem mertem capoeriázni, viszont múltkor kipróbáltam a flexi-bar órát (azt mondjuk nem ő tartja), és nagyon-nagyon kellett koncentrálnom, hogy ne röhögcséljek.
Hát igen, ez a dvd-n azért nem jön ki ennyire, de azt látom, hogy a srác nem az esetem. Viszont jobb, mint mikor Réka sipít, hogy "megrendelheted ezt a fantasztikus menüt a . . . . . . . . . telefonszámon!" "Élj szívből, mint a törölközőn itt alattam láthatod a ---------- logoján! A gyakorlatai viszont tényleg jók. Alexa utsó dvd-je elég gáz, komolyan. El nem fáradok, a zenéjén elalszom, és az egész egy tévedés. De az igaz, hogy a 200% anno szülés után sokat segített nekem. Balázzsal én csak arról csevegnék, hogy miért fáj a gerincem alul a capoeirától, rosszul csinálom -e , vagy sosem használt izmok éreztetik jelenlétüket. Lehet, hogy el kellene mennem egy órájára. . Hová jársz? Nekem Szigetszentmiklós lenne közel, úgy tudom, ott is tart.
Nekem pont nem szokott vastagodni a combob RR-től, e téren inkább félek az Alexás programtól. Másrészt épp ésszel nem tudom felfogni, hogy egy olyan nő, aki évről évre koreografált mozgással nyert versenyeket, hogy lehet ennyire fantáziátlan, lsd. Pörgesd fel. . számomra ez igen nagy csalódás.
Czanik Balázshoz épp járok tornászni, de nem a capoeriára, hanem a másik órájára. Jó órákat tart, egyedül azt nem bírom benne, amikor leáll a nőkkel csevegni, na, az nagyon nem szimpi.
A fogyokura meg nagyon leegyszerusitve arrol szol, h kaloriahianyt okozunk a szervezetben (kevesebbet viszunt be es/vagy tobbet egetunk el).
A zsiregetes mindenkeppen szukseges a jo alakhoz. Viszont megha meg is szabadulunk a feleslegtol, karbantartott izmok nelkul nem lesz jo alakunk. Maga a karbantartast ket felekeppen erhetjuk el:
- testmozgassal
- taplalkozassal
Sajnos az utobbit a legtobb ember elrontja, ugyanis koplal vagy legalabbis rendkivul alacsony feherjetartalmu etrended kovet. Feherje nelkul viszont nincs izomfejlodes, sot feherje nelkul izmaink egyre gyengebbek lesznek. Ez rovid tavon azt jelenti, h nem lesz igazan formas az alakunk, hosszutavon viszont komoly mozgasszervi problemakhoz vezethet.
A testmozgasrol pedig annyit roviden, h egy sulyzos edzest lehet ugy csinalni, h ne izmosodjunk tulzottan, de formaljuk alakunkat (sot egyben ezzel zsirt is egetunk). Ezert kell kisebb sulyokkal, nagyobb ismetlesszamu edzest csinalni + bizonyos gyakorlatokat kihagyni, stb.
Nos, ez a valosagban egyaltalan nincs igy.
Egyreszt - lehet, h furcsanak tunik -, de ha vkinek jo alakja van, akkor azt reszben az izmainak koszonheti. A tulzott testzsir ledolgozasaval elkepzelheto, h javul az alakunk, de ettol meg nem lesz formas, tonusos. Ezert fontos, h a zsiregetes mellett az alakformalasra is odafigyeljunk.
Masreszt. A testepitonok ugy erik el azt az izomzatot, h egyreszt mar genetikailag is megvannak az alapok, masreszt kulonbozo gyogyszereket szednek (igen, a szteroidok is gyogyszerek, csak vkik visszaelnek veluk), amiktol hormonalisan (is) lehetove valik ilyen ferfias izmok kialakitasa.
A kerdes csak az, h a 6-7 kilo fogyas mibol szarmazott:
- a testedben levo vizbol? (altalaban ebbol veszit elsonek a fogyokurazo)
- az izmaidbol? (nem megfelelo etrend eseten ebbol veszit masodszorra az ember)
- a testzsirodbol? (ebbol a legnehezebb vesziteni)
Ha tukorbe nezel, szemmel lathato a fogyas? Latszik az alakodon valtozas? A merleg nem feltetlenul mondja meg az igazsagot, m a sulyvesztes tortenhet a testedben levo viz es az izmaid terhere. Az elozo meg kevesbe rossz (sot, lehet jo), de az utobbit el kell kerulni amennyire csak lehet.
A másik ilyen topikban olvastam a hsz-eidet. Látom, nagyon otthon vagy a témában. De szerintem nem szabad lebecsülni ezeket a kazikat, roppant hasznosak, ha valaki otthon akarja elintézni a testmozgást. Persze tudom, hogy emelett kardiózni és diétázni is kell, mert a kazik leginkább formálnak. Azt szeretném megkérdezni, hogy szerinted 15-20 kilós felesleg esetén mekkora az ideális súlyvesztés egy hónap alatt?Nekem eddig 2, 5 hónap alatt kb. 6-7 kiló.
Szerintem a sikeres es hosszutavu fogyashoz a mozgas es a taplalkozas megfelelo kombinacioja szukseges.
En egyebkent nem bizok ezekben a tornakban. Kulonosen, h akik a videokat csinaltak, azok nem ezzel fogytak le:)
Én csak pár kilótól szeretnék megszabadulni. Igazából vékony vagyok, de a kritikus helyeken elkezdtek megtelepedni a zsírpárnák (comb, fenék, has, derék). Ezektől szeretnék megszabadulni. Csak attól félek, ha elkezdek valamelyik kazira tornázni, akkor csak izmos leszek és a zsírtömegem nem változik és ettől még jobban dagadok :-D
Tud nekem ajánlani valaki ezekre a problémákra valami kazit?
Júniusig jó lenne ledolgozni a téli zsírtömeget.
Köszi
Van egy Norbi Aerob Zóna VHS kazettám, amit elcserélnék RR-bombajó kismama kazira.
Ha érdekel valakit, írjon privit! Köszi!