Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Sziasztok!
Az, hogy a Réka súllyal dolgozik az nem feltétlenül jelenti azt, hogy neked is súllyal kell végigszenvedned. Ha nem bírod ne tedd, és tényleg a súly nagyságán van. Minél nagyobb súllyal dolgozol annál vastagabb leszel. De ha 1- 1,5 kg-os súllyal csinálod attól nem lesz bajod.
Elárulom, hogy nekem szinte az összes kazi megvan mind a Rékától mind az Alexától sőt még a Czanik BAlázstól is. Én a hármat keverem, ill. a 3 emberkének az összes kaziját. Egyik nap ezt, másnap meg amazt. Így tuti, hogy mindig más jellegűt fogok tornázni és más izmokat dolgoztatok meg. Szerintem így tuti hatásos.
Én inkább Bíró Icát részesítem előnybe, nekem az vált be, igaz nem olyan trendi, mint a Réka.
viszont nekem ő hozott szemmel látható eredményt.
van pl: az 5 perc hasra vagy valami ilyesmi kazija, imádtam.
de van külön combfeszesítő is.
Sziasztok!
Ne csináljátok velem. Azt olvastam, hogy volt közületek, akinek megvastagodott a combja a Réka tornától.
Nekem pont az a célom most, hogy lefaragjak róla pár centit. Tudjátok, zsírégetés..
Megkérdeztem a Páromat, ő mint férfi (
 
, azt mondta, hogy csak abban az esetben nő a combom, ha a tornát súllyal végzem. És az "igényes nőben" ugye súllyal kell dolgozni, de az Add önmagad-ban nem. Szerintetek ha az "Add önmagad"-ot használom, akkor nem lesz vastagabb a combom?
Vagy egyáltalán, volt olyan akinek a Réka tornától vékonyabb lett a combja? Ha szabad tudni melyiktől?
köszi
Lányok!
Akkor pontosan melyiktől vastagodott meg a combotok? Nekem pont az kellene, ill. amelyikben nincs kitörtés, mert alapból sem tudok már az ötödikre sem felmászni a térdeim miatt
, szóval olyan nincs amiben nincs kitörés? Nekem nagyon kellene erősítenem fenékre, combra, vádlira, meg egyébként karra, szóval akkor mindenhová 
.
Ilyen van?
Sziasztok!
Tegnap végre - már régóta pályáztam rá - vettem a dm-ben egy Rubint Réka DVD-t (az elsőt: Személyi edződ: R. R.) - megvártam, hogy egy kicsit lemenjen az ára
(1999 Ft volt amúgy). Szal az a lényeg, hogy lelkesedésemben este egyből meg is csináltam. Mivel előtte olvasgattam a fórumot a témával kapcsolatban, felkészültem a "nyávogásra" - lehet, hogy éppen ezért nem is találtam olyan borzasztónak. Sőt, sztem kifejezetten kedves és segítőkész volt a stílusa (bár lehet, hogy néha túlságosan is :D! Mindenképpen jobb azért, mint Norbi fapoénjai. Az egyetlen, ami zavaró - ugyanúgy, mint Norbinál -, hogy néha leáll, hogy biztasson, ne álljak le... Ez Norbinál sem tetszett, mivel eszem ágában sincs azt tenni, és mikor felállnak, olyan, mintha tényleg csak lazsálnának :D Bár gondolom, csak a "személyes kontaktus" kedvéért teszik ezt. na mind1.
Mert ugye a gyakorlatok a fontosak... Az első részt szinte meg sem éreztem - csak a jobb térdemben... Béres Alexandra kitörés gyakorlatsora pl. az Új kihíváson sztem sokkal hatásosabb és érezhetőbb - pedig egy kicsit rövidebb. A második rész viszont nagyon frankó volt - popsira nagggyon jó - bár kicsit sokalltam az oldalsó farizmozást... (Hátra jobban elkellne a segítség :D A belső comb se rossz, de a has tényleg nagyon gyenge... A nyújtás "lehagyása" óriási hiba és nagy hiányosság - egy alap aerobic órán is, de ezen a szinten meg pláne! A bemelegítés rövidségét nem éreztem meg, mivel másfél óra ellipszisezés után kezdtem el a programot, szal már javában izzadtam a kezdéskor... De talán az sem elég megfelelő. Ami viszont kifejezetten jó, az a pulzusemelő gyakorlatok beiktatása az első részben!
Azért azt kétlem, hogy egy 5-10 kiló plusszal rendekező emberkének 2 hét múlva a diéta mellett már no törölköző a strandon. Hisz' mi lesz a karjaival, a vádlijával, a hátával - meg a hasával???!!! Meg azért az egyénfüggő, hogy ki milyen alakkal képes teljesen ellazultan kifeküdni a napra, nem?
Üdv: Andy =))
Jelentkezz majd Te is, hogy hogyan telnek a napjaid/napjaitok!
M.
neked is minden szépet és jót!!!
tök jó, hogy ma nem voltam dolgozni... de majd jövő hónap végétől egész nap lóghatok a neten..
DD
majd írj mindig, hogy mi van veled!
felveszlek a barátok lisába, így nem felejtem a neved...
(a terhesség átka, hogy mindent elfelejtek)
Szia!
Bocs, de bejött egy kis munka, aztán az ebéd - ami egy kicsit hosszúra nyúlt, de már itt vagyok.
Tény, hogy a penész az nem a babának való, joghurtból a müllert szoktam enni. A fekete teákat egyáltalán nem kivánom, a zöld meg egyébként sem izlik annyira, de az igazi gyümölcs tea az fini, bár egyszer olvastam, hogy pl. a vadmálna vetélést okozhat.
Gondolom kint a terepen érdekes a munka, mindig van valami megoldandó feladat, mozgalmas lehet.
További szép napokat!
M.
Szia!
Réka terhes tornája úgy van felépítve, hogy bárki tudja követni, az is, aki soha sem sportolt. Pocak nélkül is tornázhatod. Én, ha nagyon fáradt vagyok és nincs kedvem tornázni, a terhestornára szoktam mozogni baba nélkül is, mert nagyon felfrissít és érzed is az izmaidban, hogy át lettek mozgatva.
milford teákat iszom. fahéjas-almásat, meg banános-cseresznyéset, meg narancs-citromosat...
a gyógyteákban van a tiltás. építőipar fősulit végeztem, és jobb szeretek kint lenni terepen, mint irodában. így lettem épvez.
a joghurtokból csak az ilyen bifidusosokat nem ajánlották. én sem veszem ezeket véresen komolyan, de azért a penészes sajtokban van igazság... a kölöknek nem való a penész
Hallottam már olyat is, hogy a joghurtokat sem ajánlják, de ha mindenről lemondunk, akkor lassan már levegőt sem vehetnénk. Azt hiszem, hogy amit a szervezetünk megkíván, azzal nem lehet komoly gond - néhány kivétel azért akad itt is.
Milyen gyümölcs teákat iszol? Azt hiszem itt is van néhány tiltott.
Minden nap tornázol?
Hogy lettél építésvezető? Nekem ez elég férfias munkának tűnik! Bár van olyan barátnőm aki teherautót vezet és hordja a sódert, homokot, stb... Hiába nem vagyunk egyformák!
Barátnőim szerint elég finnyás és válogatós vagyok, így sem a paranyica sem füstölt mozzarella nem jön be, de a feta sajt az nagyon! Most nyomtam be egy kis zacsis ropit és iszom a citromos ásványvizet. Na és vágyakozom ki a napsütésbe!
M.
építésvezető vagyok
D
a 20.hétig kint dolgoztam, járkáltam, meg lépcsőztem, meg minden, de mivel Hanna eleve így fogant, így nem aggódtam. de a 20.hét óta inkább az irodakonténerből irányítom az eseményeket
DD
parenyica sajt, füstölt mozarella
...az is isteni ám!
de a ropi is menő
Azt hiszem, hogy kevés dolog van ami ütheti a mc. csokifagyit, talán csak a karamellás!
Mit csinálsz Te egy építkezésen?
Én irodázom, ahol a csajok nagyon kedvesek és jó fejek, de a főnök úr ....
.
Nem vagyok oda a szószos husikért, inkább a szárazabb ételeket kedvelem, és mostanában a sós ételeket, pl. macisajt, régi tipusú ropi, édességből csak a fentebb emlegetett jöhet szóba.
én 2 kiflivel kezdem a napot reggel 6kor, és 8kor a következővel. általában 2 óránként eszem, és ebédre nme megy a tudományosság.mivel építkezésen dolgozom, onnan csak kiszaladok a pólusba, és ugyebár ha már kiszabadulok, akkor valami hús+sült krumplit eszem, mert a rizst most nem bírom megenni, a zöldségek sem fogynak. pedig terhesség előtt rá sem bírtam nézni a sült krumplira. de most! minden nap enném
ráadásul a szószos csirke sem fogyaszt. sajna. próbáltad már a knorr mézes mustáros szószt? isteni. főleg tésztával.
a csokit kifejezetten utáltam az első 12-14 hétben, de most jobban szeretem. főleg a mekis csokifagyit
D
Szia!
Ami azt illeti ez nem is olyan sok. Azt hiszem én is hasonló mennyiséget eszem, reggel 6-kor kelek, akkor egy koffeinmentes tejeskávét iszom, aztán 8-kor reggelizem, általában egy gyümölcs joghurtot vagy valamilyen friss gyümölcsöt. Ebédre egy szállító cégtől rendelünk kaját, de itt nagyon "tudományosan" étkezünk, egy héten egyszer biztos eszünk halat, főzeléket, husit csak salátával vagy gyümölccsel. Próbálok sok ásványvizet inni, bár azt hiszem ezt még lehetne fokozni. Este ha tehetem már nem eszem, esetleg egy-két szelet piritóst zöldségkrémmel és friss zöldséggel. Bár nagyon édes szájú vagyok, most valahogy nem is kívánom, még is nagyon nagy önfegyelemmel megpróbálok ellenállni a
-nek.
Én 8-16 óráig dolgozom, ami inkább agyilag és lelkileg megerőltető és nem fizikailag.
Délután a kisfiammal tanulok és játszom, elviszem edzésre, stb. Ami nem olyan sok, most mégis valahogy nagyon kifáradok, de hát nem vagyok már az a "hamvas tinilány". A B.A tornát csináltam hetente kétszer, de már nem merem csinálni, pont a baba miatt.
M.
Sziasztok!
Én felváltva csinálom Réka első és második kaziját,így nem olyan unalmas. Nekem a combom csak formálódik,de nem akar vékonyabb lenni. Biztos azért,mert nem diétázom.