Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Hétfőtől 90 napos diéta
Torolt_felhasznalo_361010
Létrehozva: 2005. február 17. 08:23
Sziasztok!
Tegnap megmértem magam centivel és majdnem rosszul lettem, úgyhogy most elhatároztam, ha a fene fenét eszik is, akkor is belekezdek hétfőtől a 90 naposba és végig is csinálom...
Nálam nehezítő tényező, hogy párom nem tud/akar fogyózni következésképp esténként a fél disznyót lenyomja a torkán, én meg nézem....:(( Ez már állatkínzás... Szóval jó lenne ha valaki lenne még, akivel támogathatjuk egymást lelkileg:-))
Velem tart valaki??
Tegnap megmértem magam centivel és majdnem rosszul lettem, úgyhogy most elhatároztam, ha a fene fenét eszik is, akkor is belekezdek hétfőtől a 90 naposba és végig is csinálom...
Nálam nehezítő tényező, hogy párom nem tud/akar fogyózni következésképp esténként a fél disznyót lenyomja a torkán, én meg nézem....:(( Ez már állatkínzás... Szóval jó lenne ha valaki lenne még, akivel támogathatjuk egymást lelkileg:-))
Velem tart valaki??
Hát igen nem igazán lehet piheni egy nap alatt, de ezért ki lehet bírni, vagyis remélem, mert még 3 évem van így ezen kívül és hát Miskolcra járok ami az utazás miatt még nehezebb.
Tudom, én egész életemben (3 éves koromtól) sportoltam, így nem is tudok mozgás nélkül fogyni. Csak elkezdeni nehéz, utána már megy magától. Nekem az a Károly körúti Astoria van egyébként közel, ahol vannak reggel órák, de nem minden nap, na csütörtök reggel kemény leszek és megyek, vagy nem. Holnap színházba megyünk, így gondolom jó későn kerülünk ágyba, na kitartás, nem nyöszörög. :-))
Jól laktál az ebéddel, annyit csináltál, hogy jut vacsira is?
Pedig ha láttad volna tegnap hogy húzta a száját!!!
Én a belváros szélén lakok (VI. ker) és szerintem nem járnék el én sem, ha messzebb lenne az edzőterem. . .
Neked mindenesetre elég sűrű a programod, nekem is volt két évem, amikor minden szombaton suli volt és marhára utáltam már a végére:(
Az egynapos hétvége nem pihentető. . .
Hát remélem azért tényleg sikerül lemenned, szerintem ha néhányszor lemész, akkor már "hozzászoksz" és utána már hiányozna a mozgás:-))
Én szerencsére (?) hétvégén sem tudok fél nyolcnál tovább aludni, úgyhogy így nekem jó a 8as edzés:-))
Viszont a hétköznapi 7óra. . . Hát nem tudom hogy fogom kivitelezni:-))
Az edzőterem nekem sincs messzebb 50 méternél, és több is van viszonylag közel, mert a belvárosban lakok, de nincs erőm felkelni. Pffúj, lusta vagyok, de nagyon. Szombaton meg sajnos suliban vagyok egész nap, mire haza érek este 9-10, így a hétvége is kilőve, mert vasárnap meg örülők, ha nem kell csinálnom semmit, ami persze közel sem igaz.
Na, mindegy összeszedem magam és csütörtökön megpróbálok edzeni menni, szerdán és pénteken reggel német órám van, így azok a napok reggel kihúzva.
Mondjuk nekem szerencse, hogy a háztól 10 méterre van az edzőterem, tehát nem kell messzire mennem. . .
Igen, megcsináltam a karfiolt, egy kis sovány tejföllel meg zsírszegény sajttal dobtam fel, hogy legyen íze is. .
Párom is ezt kapta ebédre, remélem nem vágja a falhoz:-))
Neki csak az az igazi kaja, amiben hús is van:(
Holnap tésztanap! Asszem spagettit csinálok, páromnak húsosan, nekem meg anélkül. . . Bár én asszem egy jó kis diós v. mákostésztával is tökéletesen ellennék:-)))
Én vagyok!
Nekem sajnos nem maradt ki a vacsi, sőt egy kicsit rosszalkodtam is, mert nem sajtot, hanem tonhal konzervet ettem paradicsommal. Mára meg megint nem főztem semmit, így kénytelen leszek a benti étterem kínálatára hagyatkozni.
Neked mi lesz ma az ebéded, megfőzted még olyan későn a mai ebédet?
Ja a reggelim viszont megint egy banán és egy narancsot volt, ezt azt hiszem nem lesz olyan nehéz tartani, mármint a gyümölcsös délelőttöket.
Van itt valaki??
Tegnapi első napomat szerencsésen és meglepően jól túléltem:-))))
A vacsi viszont kimaradt, mert fél kilenckor értem haza és már nem volt se kedvem enni, se étvágyam. . . Most még itt figyel a reggeli körtém meg kiwim:-))
Én most hetente 1x járok le cardioedzésre, ezt kellene majd növelni heti minima 2x alkalomra, csak nehezen találok időpontot. . .
A szaunát sajna nem bírom, fulladok tőle:(
Én is megkajoltam, nem mondom hogy éhes maradtam, de tele se lett a pocakom teljesen. . . Reménykedek, hogy hamar összeszűkül a gyomrom.
Én este megyek tornázni és szaunázni, te hogy állsz a mozgással?
Ja, megebédeltem, és nem laktam jól, de hát majd összeszűkül a gyomrom. . . . remélem.
Az a gond, hogy ugye a páromnak is kell valamit enni adjak, na most ő meg az ilyen ultradiétás izéket nem eszi meg, ezért két választásom van: vagy kétfelé főzök, vagy megpróbálok úgy diétásat főzni hogy ő is megegye. . .
Én egyébként krumplit fogok enni zöldborsóval és esetleg brokkolival. Ezeket mind nagyon szeretem :-)
Na jó, akkor megpróbálom este megállni a gyümizést. . Bár lehet hogy nem is lesz időm ilyesmire gondolni, mert lakóközgyülésünk lesz, az meg úgyis hosszú, tehát elveszi az este nagy részét.
Holnapra meg karfiolt csinálok, csak még ki kell találnom, hogy hogyan.
Nincs ötleted?
Itt vagyok én is, én egy banánt (csak egy picit) és egy narancsot ettem.
Az ebéd sajt és alma lesz é hát akkor a vacsi is. Főzni sajnos nem volt időm.
Szerintem ma nem szabad enni pluszban gyümölcsöt, inkább egyél több salátát az esti húsihoz az majd eltelít. Mondjuk nekem most, így az alma lesz a saláta helyettesítő, de remélem ez azért belefér. Nekem a leves az egy kockából főzött zöldség leves lesz. Én nem eszek húst, így nekem a protein napok a legrázósabbak, de megoldom sajttal és hallal, és a húsleves helyett így vagy esetleg halászlét fogok főzni ugyan így kockából.
Na, itt a hétfő, a reggel 1 körte+1 mandarinomon túl is vagyok, meg iszom az üres teát. . .
Ebédre csináltam alulfóliás csirrrrkecombot. Azért szerintem jól fog esni utána az a kis leveske. . .
Estére marad ugye ugyanez.
Egy kérdés: este ha éhes vagyok, akkor gyümit azt azért lehet enni????
Mármint vacsi után.
Én itt vagyok, de még csak hétfőn kezdem majd, most recipéket nézegettem:-))
Csak így tovább, előre!:-)) Hétfőtől csatlakozok!
Kitartást a vasárnapi gyüminapra!
Annyira talan nem badarsag az a dieta:) Egyebkent olvasd el a dieta menetet es lathatod, hogy nem kizarolag 1-fele tapanyagot viszel be a szervezetedbe. Mindennap eszel gyumolcsot, 1 szelet kenyeret ehetsz a protein napon is es a kemenyito napon is, nemcsak a szenhidraton. Salatat is ehetsz batran. Hatarozottam elveztem, mert lelemenyesse teszi az embert. En vegigcsinaltam es 11 kg-t fogytam. Igaz, jo lett volna tobbet, de 2-3 honap mulva ujra elkezdem. Egyebkent tornazom hetente 5 alkalommal (Beres Alexandra). Eddig meg sosem sikerult semmi egyeb dietat betartanom, szoval ennek orulok. Na persze az is igaz, hogy ami az egyiknek jo, a masiknak nem feltetlenul az.
Mindenkinek sok sikert, majd még benézek. . .
Egy ilyen étrendről mi a véleményed Triny?
Nem tudom, müzli mehet valamelyik napon?
Triny, én nem vagyok áplálkozástudományi szakértő, de ez a diéta kiegyensúlyozottnak tűnik. A protein napon is van leves, kenyér, saláta, egyedül a gyümölcsnap egyoldalú, de annyi belefér szerintem.
Azért lett hasmenésed a fehérjenap után, mert ha túl sok fehérjét viszel be a szervezetbe, abból csak annyit hasznosít, amennyire szükséged van, a többi a széklettel távozik, és ez eredményezi a hasmenést!
Badarságnak tartom azt a diétát, ahol van ún. fehérje-nap, szénhidrát-nap, mindenből kell enni, mindennap, különben felborul a szervezeted egyensúlya. Szénhidrátból nyered az energiádat, ez egyaránt vonatkozik a szellemi ill. a fizikai megterhelésre. Tehát, ha elmész egy fehérje-nap után edzeni/mozogni nem fogod olyan jól bírni, mert nincs elegendő szénhidrát a szervezetben, ami segítene abban, hogy még többet bírj edzeni, ezáltal nem is fog annyi energiát felhasználni a szervezeted. A szénhidrát-nap után pedig az következik, hogy ha túl sok szénhidrát kerül a szervezetbe, akkor nem tudja feldolgozni az összeset (ugyanúgy mint a fehérjénél), és a felesleg átalakul zsírrá. Tehát nem a zsíros kajától hízunk elsősorban (persze attól is), de a sok szénhidrát a bűnös a kialakuló zsírpárnákért.