Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Én is akarok fogyni! Ez az esti étkezés látszik megoldhatatlannak. Néha van olyan, hogy csak 9-kor érünk haza, akkor vacsi és alvás. Meg a munka közbeni nasiról is elég nehéz lemondani. Dehát ülőmunkát végzek, egyedül egy irodában és néha olyan stresszes. Szóval valahogy segítsünk egymásnak leszokni a rossz dolgokról. Én tudom, hogy napi 5-ször kellene enni, de van olyan, hogy egész nap folyamatosan eszem és van olyan, hogy csak 2-szer. Ja, és már hónapokkal ezelőtt vettem egy szobabiciklit, amire azt mondta a párom, hogy életünk legdrágább törölközőszárítója lesz! és sajnos igaza lett, nem is emlékszem, hogy mikor ültem rajta utoljára. Nem a mozgással van a baj, mert eljárok edzeni, most heti 3-szor H-K-SZ napi 2 órát. 1 óra step aerobic, 1 óra alakformáló. MÉGSE MEGY LE AZ AZ FRÁNYA TÚLSÚLY! SEGÍTSÉG!!!!!
Tekerni elég sokat tekerek, naponta minimum 1 órát, van amikor kettőt is, attól függ, hogy mennyire van kedvem vagy időm.
Nehéz volt rászokni, hogy napi rutin legyen, de muszáj. Tv-zés vagy beszélgetés közben nagyon hamar telik az idő. . . főleg ha érdekes a film:)
De mostmár eljutottam odáig, hogy formál a bicajozás, fizikailag terhelhetőbb lettem, és jobban is érzem magam. És nem utálom, megszoktam, hogy ez mindennapos és sokszor már hiányzik, ha nem csinálom.
Az nálam is gond, hogy mikor a pároméknál vagyok, akkor "kell" vacsizni, de egyszer hétvégén megengedem magamnak.
Sütit, csokit természetesen szoktam enni, de kevesebb mennyiséget. Ha pedig nagyon megkívánom, akkor mondjuk nem eszem annyi ebédet.
A fügére én is rászoktam:)
Bizonyos ásványi anyag hiányok is okozhatnak "sütiéhséget".
Nem akarok divatdiétákkal fogyni, és nem is bírom, hogy menetrend szerint egyek. AZ a legnagyob problémám hogy nagyon kívánom az édességet, és este sokszor későn eszünk, mert sokára érünkhaza, mire kész a kajcsi, stb. . .
Ezt nekem kell megoldani pl előre főzéssel. De az édességekről nem tudom hogyan szokjak le. Helyette inkább gyümölcsöt kéne ennem, talán. De az nem csökkenti a vágyat egy ficsi Rákóczi túrós után. . .
Mindent lehet enni, csak a mennyiség a nem mindegy.
Estére inkább főzz valami könnyű kaját, fehérjesúsat. Párolj halat, húst, egyél salátát, ilyesmi. Rengeteg ilyen étel van. Lefekvés előtt 3-4 órával viszont már ne egyél.
Véleményem szerint fogyókúrára az emberek kb 2-3%-nak van szüksége. Ami Nektek kell, az az életmód változtatás. Csak így lehet eredményt elérni. Nem őgy, hogy 2 hétig hihetetlen hülye divat szerint fogyizok (legtöbbször egyoldalú táplálkozást folytatnak, káposztakúra és hasonlók), aztán mehet minden a régi rend szerint. Sajnos ilyen NEM LÉTEZIK. Mint ahogy a fizikai aktivitás növelését sem szabad kihagyni. Nem kell drága fitneszterembe járni, lépcsőt kell választani lift helyett, este el lehet menni kocogni, hógolyózni a gyerekkel, picit átmozgatni magunkat a tv előtt otthon, gyelogolni bkv helyett. nem nagy dolgok ezek.
Igaz a mondás, a totális elhízáshoz vezető út fogyókúrákkal van kikövezve. Teljesen tönkreteszik az anyagcserét.
üdv
egy dietetikus
Ket egesz honapig fogyokuraztam, anelkül, hogy nagyobb bünbe estem volna. Mindent amit csak lehetett mellöztem, ami kicsit is hizlalt.
Gondolok itt kenyerre, tesztakra, husra, szoval mindenre.
Csak joghurtot, teljes kiörlesü dolgokat, es salatakat ettem, semmi mast.
De megerte a sok szenvedes, es a gyomrom sem keszült ki.
Ne adjatok fel!
Én két hete kezdtem el a Norbi féle update szerint élni. Mindent lehet enni, csak nem mindegy, hogy mikor! Eddig csak pozitív változásokról tudok beszámolni: folyamatosan csökken a szénhidrátéhségem, élénkebb vagyok, kipihenten ébredek, van kedvem mozogni. . . Ja és eddig 1, 5 kg mínusz. Én lassan, fokozatosan szeretnék 10 kg-tól megszabadulni. Nem akarok megfonnyadni! :))
Én is így vagyok vele. Ülőmunkát végzek, soxor azért eszek met ideges vagyok, vagy megkívánok valamit. Az ebédidő meg korlátolt tehát ha éhes vagyok ha nem kimegyek enni. A délután szinte elképzelhetetlen kicsi nas nélkül, szerintem lemegy a vércukrom. Na az esti nasinál tv közben meg nincs is jobb:)
Mi legyen lányok? Hogyan lépjek ezen túl?
Én április óta fogytam 15 kilót, azzal az egyszerű módszerrel, hogy heti 3* aerobic, és egy nap 5*keveset enni! Eleinte nagyon betartottam az 5*keveset, de aztán magától beállt a dolog (már a fél adag kínainak is csak a felét bírtam legyűrni), és azóta is folyamatosan mennek a kilók!:)) Még 6 kiló és "istennő" leszek;))))
Szóval hajrá lányok!!!
A legjobb lenne az esti vacsorákat kihagyi. Régen ezzel sokat fogytam. Csak mióta párkapcsolatban élek, hazamegyek, főzök, barát megsértődik ha nem eszek vele együtt, ez nem kivitelezhető:)
A legnagyobb gondom a hízással, hogy nem férek bele a régi ruháimba. Szeretnék most újabb rucit venni, de mindig azzal bíztatom magam, hogy majd lefogyok és akkor leesik rólam az új ruha, tehát várok egy kicsit a vásárlással. Szumma: Soha nem veszek új ruhát mert bízok a fogyásban, persze soha nem fogyok:)))
Na ezt jól megaszontam:)
Fogyjunk együtt, jó?
Bézi