Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Én a jógába szerettem bele! A youtube-on a Belső Béka jógastúdiónak van több videója, nagyon jó magyarázatokkal, teljesen érthetően végigvezet az alapoktól. Sokan első ránézésre könnyűnek gondolják, de tévedés, nekem volt már izomlázam bőven jógától :) Szerintem érdemes kipróbálni!
Sziasztok!
Mostanában tornázgatok otthon, főleg youtube-os videókra. Nem tudom mennyire hatékony de egyelőre bízom a hatásában :) abban tudnátok esetleg segíteni, hogy milyen sportmelltartót érdemes kipróbálni? Én ezt az Adidas melltartót néztem ki https://www.adiweb.hu/noi-ruhazat/adidas-performance/melltarto/adidas-melltarto-aj2189.html mert most akciós :D meg elég profinak tűnik, de szívesen veszem, ha valakinek van valami jó tanácsa. Köszönöm!
Péntek Enikő zóna edzését ajánlom! Sokat kipróbáltam már, tudom, miről beszélek.
Engem nagyon jó formába hozott, szülés után pár hónappal már izmos hasam volt stb. Komolyan szuper.
Különböző szintek vannak, ha kezdő vagy light vagy basic (bár a basic sem az a hű de könnyű), de nagyon edzettségtől függ.
Kezdetnek, ha nem ruháznál be, youtubeon számtalan ingyen video fellelhető.
Kezdőknek az OVITORNÁT ajánlom.
nekem tetszik a video...
Tisztelt Kérdező!
Nekem sokévi próbálkozás után végre sikerült leadnom a felesleges kg-jaimat, méghozzá a facebookon megtalálható Lifetilt diéta pro csoport étrendjével és edzéstervével. Jelenleg is fut egy programjuk még nem késő csatlakozni hozzájuk. :) Remélem tudtam segíteni.
Szia! Pinteresten isteni jó gyakorlatsorok vannak külön lábra hasra combra de kombinálva is. Én mindig onnan szedem a tornát és berakok mellé zenét.
Szia, én tegnap kezdtem, egyelőre itthon tornázok, ez a link nagyon jó!
(izomlázam van :)))
https://www.youtube.com/watch?v=7SsRH8HCXjo
Előttem elhangzott, hogy nem kelle mozogni és nem kell enni, hogy éhezni kell – milyen szomorú tanács és elég sajnos, hogy egyesek így gondolkodnak. A mozgás nagyon is fontos a jó közérzethez és a lelki egészséghez, a fogyókúra viszont pont itt tehet sok kárt.
En azt javasolnám, hogy találjon olyan sportot, amelyet tud élvezni és minden könnyedén megy, nem kell ahhoz fogyókúrázni ;)
Hát, ha ezt most vicces kedvedben írtad, akkor, Csillagom, nagyon gyenge a humorod. Lehet, vannak jobb napjaid is, de sajnos ez most nem olyan volt.
Csak szólok, hogy vagy ezzel nem segítesz sokat ennek a kedves hölgynek, csak szétbarmolod a topicját.
A diétáddal az a baj (amennyiben mégis komolyan gondoltad), hogy baromság.
Ha ezt 14 napig csinálja és nem esik össze, akkor lead néhány kiló vizet és aztán nekiáll mindent kívánni és két-négy kilóval többre jön ki ezzel a biznisszel, mint amivel nekiállt a fogyónak.
Az lenne a cél, hogy hosszú távon bírja.... testvérek között is egy középkorúnak jócskán benne van fél évben, mire tartósan (!) lead 10 kilót....a 14 napos hülyeségeket meg gyorsan el lehet felejteni!
Egyél Te almát két hétig, steakkel! Meg borsóval.
A zumbát ajánlom :)
zenés,táncos vidám ,de közben megizzasztja és átmozgatja az embert :)
Csatlakozom az előttem hozzászólóhoz, én is Leslie Sansone-t tudnám ajánlani. Könnyű a torna, és élvezetes, hangulatosak a felvételek.
http://au.youtuberepeater.com/watch?v=DYuw4f1c4xs&name=START+Walking+at+Home+American+Heart+Association+3+Mile+Walk
Én is most akarok mozogni kezdeni, én felülésekre meg bringázásra gondoltam első körben, aztán majd meglátom, mit érdemes változtatni.