Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Diéta 2013 nem himihumi
Létrehozva: 2012. december 23. 21:52
Hello,
szeretnék okosan táplálkozni és persze fogyni. De semmiféle megvonásos, 1-1 dologra épülő divatdiéta nem érdekel, vagyis 90 naposak, fagyi-, dinnye-stb. diéták nem jönnek szóba se. Inkább a testépítő vonal áll közel... akinek van kedve jöjjön és csináljuk együtt.
Kezdeni a bevásárlással kellene, meg az otthon fellelhető vacakok kivágásával...
ne hagyjatok egyedül, mert elkallódok:)
Szia!
Szobabiciklin ne filózz inkább felejtsd el főleg ha térd problémáid vannak.Kangoo remek sport csak ajánlani tudom.Először nehéz de bele lehet jönni .Nem terheli az izületeket. Betettem egy linket kóreai lányoktornáznak.A hasról remekül leszedi a zsírt.
És még rengeteg:
Egy kis nasi :)
Én sem tudok úszni, szóval teljesen megértelek. :)
Szerintem ha megy az 50 perc séta az már nagyon jó.Nem az a lényeg, hogy fájjanak az izmaid, hanem, hogy mozgásban legyenek.
A szobabiciklitől nem tudom, hogy fájhat -e a lábad.Sajnos mozgás téren sem vagyok túl jártas, bár én magam sokat mozogtam régebben.Szerintem menj el egy konditerembe és kérdezz meg egy edzőt.Én biztos, hogy nem nevetnélek ki az edző helyében, hanem még örülnék is, hogy ilyen nyitott vagy.
Remélem, hogy más azért többet tud neked segíteni.
Kitartást, mert így is teszel az egészségedért és ez már jó. :)
Szia Z-Ella!
Ha tudsz úszni, akkor én azt ajánlanám.
Esetleg nap egy óra séta is már több mint a semmi, persze csak ha megy és nem fáj a térded tőle.
Szia Signorina*, Curious!
Azt hiszem, hogy lassan mélyebben is beleásom magam a témába, mert anyu cukorbeteg.A dédi cukorbeteg volt.Szóval van rá esélyem, hogy én is az legyek.Bár remélem, hogy nem leszek.
Kicsit megijesztett ez a fruktózos dolog, mert azt hittem, hogy ha természetes, akkor nem árthat.De mégis. :(
Egyenlőre megpróbálom tartani a heti egy nassot és talán pár hónap múlva átállok a kéthetente 1 nassra.Megnézem, hogy mennyi rozsliszt van itthon és lehet, hogy naponta kétnaponta fogok kenyeret sütni, mert legalább tudom, hogy miből van és nem a színe miatt barna csak az a kenyér.
Ha én most leírnám, hogy mi mindent ettünk meg Karácsonykor, hát dobnátok egy hátast.Rengeteg pozsonyi kifli, mézes krémes, szaloncukorból nem túl sok, de ha ezeket olvasom, akkor mégiscsak rengeteg.Igaz, amit január 2-án vettem, abból még mindig van, szóval állom a sarat, ellenállok a kísértésnek azóta.
Annyira örülök, hogy nem csak a napi menüről beszélgetünk, hanem ezekről is, mert eddig valahogy nem érdekelt, csak most jöttek a kérdések és jobb lett volna előbb utánaolvasgatni ezeknek, mert nekem is voltak furcsa tüneteim szülés után és nem tudtam miért van.
Pl: január elején esténként már szívdobogásom volt.(Ezt most ne olvassa, aki most megy enni. )Volt köztes vérzésem, de ebben a hónapban úgy néz ki, hogy ez elmarad.Hangulatingadozások a sírás határáig.Egy év alatt 10 kiló minusz, majd 10 kiló pusz.Egészségesnek hittem magam, mert gyógyszert nem szedek.A dokit meg csak akkor keresem fel, ha már nagyon kell.De így már látom, hogy valami nagyon nem volt oké.Persze a pozitív hatásokról majd pár hónap múlva tudok egyértelműen nyilatkozni, de már nincs szívdobogásom és talán a hangulatom sem változik annyira.
Köszi, honap megyek a lidl felé, a nagyobbik csemetének vennem kell jelmezt és pont a környékén van egy lidl
köszönöm a helyreigazítást.
Az utolsó mondatot kifejtenéd nekünk?
Kutya a barátnőmé egy kölyök labrador, cuki nagyon!!!
Családban anyukámnak és férjem szüleinek is kutyájuk , két keverék, foxi-maxi kinézetűek.
Szerintem a tanulás miatt stressz is rátesz egy lapáttal arra, hogy egyfolytában rágnék...bláááá
kávé-zöldtea-cola kombót nyomom... nem vagyok rá büszke, ja és közben küldöm az omega-6 -ot biztos ami biztos
hatékony tanulásra ötlet??
Elfáradtam, utolsó nehéz vizsga
egyszerűen nehéz már odafigyelnem
C
"A szénhidrát csökkentése helyett inkább kihagyása kell, mert pl a zöldségekben is van elég, nem kell liszt , kenyér hozzá."
A zöldség is szénhidrát, mint ahogy mondtad is, hogy van a zöldségben szénhidrát. Úgyhogy a mondatod első része nem igaz, hogy ki kell hagyni a szénhidrátot.
A lisztes termékekből származó szénhidrátot érdemes elhagyni, bár szerintem teljesen elhagyni elég masszív feladat és költséges is (mármint pótolni mindenfélét mással) - szerintem a teljes kiőrlésű cuccokkal, mértékkel, nincs probléma.
A fruktóz pedig azért is rossz, mert fokozza az inzulinrezisztenciára való hajlamot.
savanyú káposzta , vagy sima káposztát egy egész fejet feldarabolsz cikkekre és kicsit megfőzöd.Nekem ízlett régen.
Zeller remek fogyókúrás zöldség én megfőzöm pici., Ma vettem halványító zellert 390 Ft. a Lidl.-ben.
Milyen kutyád van?
Egszen biztos igen, metabolikus szindróma áll fenn.Ebből, szeretnék kijönni.
Nem baj ha lassan fogysz sőt inkább az a szuper.
Nálam a mérleg nem mutat semmit nem fogok ráállni viszont a hasamon látszik valami változás, pont onnét szeretném a zsírt leadni.
Volt idő, hogy 4 hónap alatt sikerült fogynom 3 kg. ot, viszont úgy néztem ki mint aki 1o kg-. ot leadott.
Nem szeretem sajnos a tengeri herkentyüket húst se, felvágottakat nem eszem főleg egyszer megnéztem mennyi zsírt tartalmaznak
nem is szeretem.
Tavaszra csini leszel.
Sziasztok!
Ezt a könyvet olvastab és még nagyon sok másikat is.
"
A fogyás hét lakat alatt őrzött titkaiDr. Fajcsák Zsuzsanna több éves amerikai GI-s és emésztési rendellenességekkel kapcsolatos kutatásai után kifejlesztette a GI étrend hatékonyságát tovább növelő, az emésztési rendellenességekre is megoldást nyújtó GI alapú, Glücky? étrendet. A lisztérzékenységen alapuló, az egész lakosságot döntően érintő emésztési rendellenességek orvoslására a GI-étrendet glüténmentesítette, innen ered az étrend "Glücky" elnevezése, amely a glikémiás indexű és a glüténmentes ételek kombinációjára utal. A GI-sen kiegyenlített, lassan felszívódó, és a bélrendszerünket feleslegesen nem irritáló, glüténtől mentes tápanyagok hatására energiával telítődik a szervezetünk, nem jelentkezik az ebéd utáni gyors fáradtság- és álmosságérzet, gyors éhségérzet, ingerlékenység és egyéb kellemetlen tünetek, amelyek nagyon is megkeserítik életünket."
Itt taglalja mennyire káros a gyümölcscukor.
Pm. betegségnek vannak tünetei. Nem tudtam fogyni, esténként rázott a hideg, hullott a hajam és már 17 éves korom óta hihetetlen gyors volt a pulzujsom.
A cukrot általában nézi az ember, étkezés után nem ment vissza annyira amennyire szükséges.
Még nem vagyok cukros küzdök ellene.
Utóvacsi?Nemigen.Legfeljebb egy kis pohár tej.A szervezetnek táplálék, nekem meg "csak" innivaló. :)
Próbálok nem rágcsálni.A nass nélkül is jól megvagyok, de ha látom, akkor eléggé bizsereg a tenyerem, hogy akkor most megfogom és megveszem.De eddig még ellen tudtam állni.Múltkor a sütiket néztem így, de még szerencse, hogy a monitoron keresztül semmi más élményben nem részesülök, csak a látványban. :D Különben biztos híztam volna, mert nagyon sok képet és receptet megnéztem. :D
Rockcica:Mi az az efi?
És mennyi idő alatt sikerült leadnon azt a15 kilót?Én is 69 kilóról indultam (na jó, pontosan 69,9) és a célom az 55, de azt sem bánnám, ha 54 lenne. :)
Mit ettél illetve tettél közben?
Köszi!
Üdv!
Ropi :)
gyakorlatilag kb ugyanolyan mint a fehér finomított cukor
emeli a vércukor szintet és hízást okoz
miután a gyümölcsökben van, amit azért kell enni, mehet de módjával
ami a gyümölcsökben van bőven elég, itt arra gondolok, hogy a sok diab édességben ált fruktóz van és már több mint sok a gyümik mellett
eddig xillitet vettem, de most eritritet, ez sem jó de jobb mint az eddigiek
a mesterséges édesítők pl sorbit stb . nem károsak de nem is egészégesek
eddig el sem tudtam volna képzeli a kv-t nélküle de most üresen iszom reggel
délután pedig tejszínnel, kis kv tejszínnel
aspartamot egyáltalán nem eszem, nem jó
a zellerszárat megnézem, megyek ajándékot venni, tepsit a te..ba és ott biztos van, nem ismerem
ubival is szoktam, de abból nem tudok annyit venni,hogy maradjon a fiúk ipari mennyiséget esznek meg belőle
neked utóvacsi szokott lenni?
rágcsa?
Hörcsög
Szia Corinfar!
Gratulálok a -3 kilóhoz.Lehet, hogy lassan megyle, de legalább a bőröd tud hozzáidomulni.Másrészt azt mondják, hogy a heti -0,5 kiló az egészséges.Én a helyedben azért nem keserednék el, mert nagyon szép ez így is.
Lenne viszont egy kérdésem.Miért káros a fruktóz?Mi az, amit a dietetikusok nem említenek?
Köszi!
Ropi :)
Sokáig fent vagyok, mert tanulok.
Akkor mág éhes vagyok, répát szoktam mártogatni valamilyen cuccba pl joghurt fűszersó.
Pépa helyett van más ötlet ami nem drága és laktat?
Egy répa vékonyra vágva simán elég és kb 1 dl cuccal eszem, néha bizony tejföllel.
Ma futni megyek este, barátnővel, kutyával.
Várom!!!!
Sziasztok csajok!!!!
Signorina, inzulinrezisztencia, szintén zenész?
Nekem ez miatt megy nehezen, de szerencsére a cukormentes élet , már jó labor leleteket adott és amit egy kisebb életmód váltás is megelőzött.
Most megvan a 3 kg mínusz!!!
December közepén kezdtem az odafigyelést, szerintem ez igen lassú tempó.
De eddig sok mindent máshogy csináltam mint ahogy ma már tenném.
Pl a fruktóz káros hatásait soha egy dietetikus nem mondta!
A szénhidrát csökkentése helyett inkább kihagyása kell, mert pl a zöldségekben is van elég, nem kell liszt , kenyér hozzá.
Most látom, hogy ez a 3 kg még alig látszik, hogy még jó lenne 4-5 kg-ot lefogyni.
Mai kaja:
R kv és tk keksz 2 db
10 tkv
12 pizza norbis tészta és rá cukormentes kethup fűszerek, sonka light mozzarella
uzsi fagyi mála
vacsora májkrémes paprika
Nagyon jó dolgokat írtok , a tornákat is nézegetem, hogy melyik is legyen.
Pussz
Rita
Úgy látom a linkeléssel bajok vannak.Valamit elrontok mindig.
Olvassátok el a xilites linket is.Kutyáknak nem szabad adni, mert nekik nagyon káros lehet akár 1-2 g is.Í