Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Gyorsan akarok fogyni
2011-03-11 21:381.
Torolt_felhasznalo_595470
Létrehozva: 2011. március 11. 21:38
Aki már próbált értelmes, de iszonyú gyorsan lefogyasztó dolgot, az megosztaná velem? Normálisan akarok fogyni, mielőtt még vk beszólna. Csak nagyon rosszul érzem magam, ezért két hét intenzív fogyival kezdenék. A lebeszélők, kritizálók kíméljenek! Köszi!
Még mindig nem vagyok kíváncsi a visszahúzó hatásokról.
Gyorsított fogyiról: kövér vagyok, nem hülye. NEKEM esne jól, ha lenne egy lendületesebb kezdés.
Pedig mozgás nélkül nem megy.
A lábad melyik része fáj?
Szerintem kérdezz meg egy orvost, hogy milyen mozgásformát ajánl, amely kíméli a fájós területet, bár könnyen lehet, hogy a fájósat is meg kell mozgatni (nem mindegy, persze, hogy hogyan).
Két hetes kúráról van szó, ennyi idő alatt nem lehet annyit fogyni, hogy lógjon tőle a bőre.
Nem, szívem, én KÖVÉR vagyok. :)))
A topiknyitónak:
hidd el, hogy 3-4 kilót egyszerűen kikakálsz-kipisilsz-kiizzadsz (boccccs) magadból, ha pár napig alig eszel-iszol, lesz egy LÁTSZAT-hatás, amivel kurvára átvered magad, ne tedd!!!!
A fogyás egy hosszú távú projekt. Ha erre nem vagy felkészülve, inkább bele se fogj, mert mikor megunod és abbahagyod, visszajön a duplája.
Tudom, miről beszélek, hidd el. Én is jojóztam, bele lehet őrülni a kudarcba.
Magadat becsaphatod, de a testedet nem.
Csak akkor fogj bele, ha nem akarod átverni magad, és képes vagy annak örülni, hogy ellenálltál a csábításnak, és nekimentél a kihívásnak.
Először csak annyit sétálj, amennyi még nem megterhelő....az úszás viszont nem terheli abszolút az izületeket....tudsz úszni?
Lelkileg minden Ok? Én állandóan lelki okokat feltételezek ilyenkor
(izület: nem látom a lehetőséget saját fejlődésem előtt, mintha valami visszatartana attól, hogy kifejezhessem önmagam, az elhízás pedig védelem a külső világ ellen, ebben benne van az is, hogy egészségesen működnek bennem a női energiák)
A súly miatt lihegsz, fáj a lábod-mert a szived többet dolgozik...
Egyszeri étkezés mellett nem vagy éhes? Kb. mennyit eszel ilyenkor (Kcal), és mikor?
Biztos, hogy fogysz ezzel a módszerrel. Csak az már más kérdés, hogy a szervezetednek ez mennyire egészséges.
Egyébként a fogyókúráknak is az a lényege, hogy jóval kevesebbet esznek, mint előtte. Csak utána nem tudják ezt tartani, újra sokat esznek (mert éhesek), és azért híznak vissza (jojo fogyókúra). Ráadásul az anyagcsere is beáll arra a kevés Kcal-ra amit a fogyókúra idején visznek be. Szóval olyan étkezést szoktam javasolni (dietetikus vagyok), amit hosszú távon teljesíteni is lehet. Nem jó a fogyókúra, mert azt csak kúraszerűen csinálják, úgy meg nem hatásos (visszajönnek a kilók), viszont életmódváltoztatásnál több siker van. Csak mindenkinek meg kell találni a számára megfelelőt
Javaslataim ====================>>>
:)))
Káposztaleves diéta. Pár éve egy barátnőm ezzel fogyott le nagyon gyorsan és látványosan, de amint abbahagyta, szépen kezdtek visszajönni a kilók (több, mint amennyiről indult). Max. 2 hétig szabad csinálni és ez idő alatt tilos az alkoholbevitel. Guglizd ki, ötleteket, recepteket találsz. Én kibirnám, mert a káposztát bármilyen formában imádom.
Mellesleg nem a gyors fogyókúra hive vagyok, csak a kérdésedre válaszoltam kritizálás nélkül.
Ha beszélsz angolul, akkor olvass utána ezeknek: intermittent fasting, eat-stop-eat (ESE), warrior diet. Én ESE-vel kezdtem, most már warriorban csinálom, döbbenetesen jó. Egy éve nem bírtam egy dekát sem fogyni, csak izmosodtam a sport miatt, az ESE-vel fordult a dolog.
Mindent el kell hozzá felejteni, amit általában sulykolnak a helyes táplálkozással kapcsolatban (napi ötszöri étkezés, reggelizz mint egy király... stb.), de tuti működő módszerek. Ha sportolsz mellette valami normálisabb dolgot (súlyzós edzés elsősorban), akkor nem az izmodat fogod lediétázni magadról.
A lényegük a 18-24 órás böjtölés, majd evés. Tehát nem eszel semmit egész nap, csak nulla kalóriás dolgokat iszol, este egy normál diétás vacsi (zöldség, hús). Működik, gyors, hatékony. Én dolgozom rendesen, és heti 3-5 alkalommal edzek, nagyon passzol az életmódomhoz, de másfél éve paleo módon kajálok, szóval nem a fornettis sütikről és a milánói sertésbordáról álltam át a napi egyszeri evésre. Megkönnyíti a dolgokat, nem kell nap közben szervezkedni, hogy mikor hol találok normális kaját, nem kell dobozban magammal vinni, este pedig főzök.
Csomó anyag van fent ezekről a neten, biztos sok embernek hihetetlen, hogy így is lehet élni, az olvasson utána. Magyarul is lehet olvasni ezekről, de lényegesen kevesebb az infó...
Gyorsan fogyasztót, azon kívül, hogy koplalsz nem tudok ajánlani, és nem is javaslom (tudom kérted ezt).
Ami segíthet a fogyásban:
többször keveset egyél (4-5-ször), kb.3 óránként, egyél több zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű lisztből készült pékárut, este 6 után már ne vacsorázz, fogyassz napi 2l szénsavmentes vizet, vagy koffeinmentes teát üresen vagy édesítővel, és sportolj hetente legalább háromszor.
Megkérdezhetem, hogy miért szeretnél 2 hét intenzív fogyókúrát? 2 hét alatt szeretnél fogyni? Mennyit kb.? Plusz kiló miatt érzed magad nagyon rosszul vagy mi miatt?
"A lebeszélők, kritizálók kíméljenek! Köszi!"
Szia!
Az a baj, ezekkel az "ad hoc" fogyókúrával, hogy ha sikerül is leadnod gyorsan a kilókat nagyon hamar visszaszeded, és többet, mint amennyi voltál. Az életmódváltás valóban jobb módszer, hiszen valszeg nem pár hét aladt szedted fel a felesleget sem, igaz?