Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Nyujtasra en mostanaban minimalis idot szanok,de minden megdolgozott izmomat lenyujtom-altalaban mnden szeria utan.Peldaul ugye 4szeriaX4 sorozat bicepsz.Scottos utan megnyujtom,aztan kabeles,koncentralt-megnyujtom es utolso felkezes sorozat-ismet.
A combot,feneket-csak a legvegen.Vadlit ugyanugy,mint bicepszet es mellett.
Egy koredzes vagy dvd ,spinning stb. utan kb. 5-7perc teljes nyujtas.
En az elejen a Muscle&Fitness es a Mens'Health magazinokbol allitottam ossze magamnak edzestervet.Szupereket talaltam bennuk.Mostmar teljesen egyenire szabom-kitapasztalam a sajat testem,hogy mire hogyan reagal.Ti is igy lesztek ezzel,hosszu ido utan;a test jelzi,hogy mi a jo neki
Koszi!
Tobb tizszeres adagban van olyan vitamin es nyomelem,ami art.Peldaul az A vitamin,megterheli a majat ,a kaliumot gyenge vesejuek nem tudjak kivalasztani,B-vitamin tobblet ugyanazt okoz/mint a hiany.
Amugy eleg nehez igy meghaladni a normalis dozist,ugy vannak osszeallitva.
huuha,nagyon ugyes vagy!
Jo Neked,mozogtal ma!
Csak nagyon ritkan.Az infrat jobban szeretem,mint a finnt.
Fejben már egy csomószor végigmozgattam ma magamat.
Olyan lusti vagyok, de mikor már neki áll az ember akkor már megy .
Jaj de várom már a jó dőt. A tavaszt, mikor már minden zöldell virágba borul.
Én nem járok szaunázni.
Életemben, kétszer voltam, nekem tetszett.Mennék sűrübben is, csak nem egyedül.
Halihó neked is!
Szia4
én még nem , majd most, ha egyedül leszek itthon, akkor majd, addig ráhangolódok.
Azért te ma jól teljesítettél.
Jobbulást a fejfájáshoz! Szörnyű dolog a migrén, átérzem!
Én nem tudom, a vitaminok normális, nem több tízsszeres adagban ártanak-e vagy sem, lén a következőt szedem: egy multivitamin, Ca/Mg (1000mg/500mg) és 1000mg halolaj. Évek óta és még soha nem voltam beteg, tehát használ. Ja és Lkarnitint edzés előtt.
Ma nem volt kedvem elmenni edzeni, így sétáltam 3 órát a Margitszigeten, aztán hazaérve tornáztam 80 percet B. Alexandra Új kihívására, szóval, aktív egy nap ez.
Más tornázott már ma?
Csajok! Ezt szedtem, most elfogyott, kene rendelni.
http://shop.builder.hu/termekek_reszletes.htm4?id=761 3
Feherjeporbol melyik a jo???
Haliho!
Detto, majd szetszakad a fejem, iszonyat!
En Volumass 35-ot iszok edzes utan, szojat meg nem ittam. Fel kellene toltenem a vitaminkeszletemet is, mert elfogyott. A bodybuilder-rol szoktam rendelni.
Nyujtasra mennyi idot szansz?
Egy jo kis edzesterv kellene nekem valahonnan, de egyik sem volt jo, amit neten talaltam.Jaj köszi a jókívánságot, aranyos vagy.
Te pesti vagy?
én meg fent lenni nem bírok, mikor ennyire fáj a fejem, ha már nem bírom, be szoktam venni egy fájdalomcsillapítót és irány az ágy, mert egyre erősödni szokott, ez olyan migrénes fejáfás.Ha már úgy kelek, mikor megyek dolgozni, akkor minden bajom van.
Jobbulást !
Férjem szerint is hülyeség, a cikkben ez a szója dolog.Szerinte a nőknek jó.
Olastam a Lenkei könyvét a vitaminokról.Olvastam, hogy az ételekben már nagyon kevés vitamit és ásványi anyag van.
A B komplex vitamint is ajánlotta valai nekem.
Ja képzeld, kérdeztem a házi orvost a vitaminokról, azt mondta, szerinte fölösleges.Na mindegy .
Volt hogyszedtem én is vitamin komplexet, ott vettem ahol a férjem a fehérjeport azt hiszem az márkája volt, mint a tiédnek és nagyon jó volt még a hangulatom is job volt.
Anniyra felbuztdultam most, mindent beszerzek és ismét formába lendülök.
Meg indult egy jó kis topik a napokban ott is olyan kedves topiktársakra találtam.Egymást felvidítottuk.
Nagyon ugyes;szunetben nem kell szedni semmit.A szervezet is pihen,a
miatt kell potolni;mert amugy biztosan egeszsegesen etkeztek,ahogy mindenki-akit erdekel az ilyesmi:)
Gyogyuljon meg gyorsan az labbujkad!