Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.

Karcsubb Karacsonyt!

MPiggy
Létrehozva: 2010. október 21. 20:04

Nincs uj a Nap alatt, nincsenek uj fogyokurak. Mar mindent tudunk, mindent kiprobaltunk..legalabb is egy-ket hetre, igaz? Aztan elkeseredett szivvel lemondtunk a sikerrol. Kudarc kudarc utan-igy mulnak az evek.

 

Most persze magamrol beszelek, de gondolom vannak masok is hasonlo cipoben.

 

Ez a bizonyos "bombabiztos" fogyokura sem uj- szenhidrat-szegeny a javabol. Emiatt nem is konnyu betartani, hiaba allitja a szakerto az ellenkezojet.

 

De nem lehetetlen. Hogy sikerrel jar-e az meg nem biztos.. .azaz biztos akkor, ha kivetelesen ezt es most kovetjuk is. Nem 90 napig, nem 120 napig-addig amig megszabadulunk a folosleges kiloktol-aztan modositjuk es kialakitunk egy egeszseges es konnyeden kovetheto etrendet-eletrendet.

 

Varhatnank januar elsejeig is- de sokkal jobb lenne mar Karacsonyra Karcsuva valni.

 

 Legalabb is egy kicsit, hogy hordhatova, netan kenyelmesse valjanak azok a ruhak ott a szekreny melyeben amiket joideje nem tudunk folvenni.

 

Mindent megfontoltam, mindent meggondoltam...nosza, tarts velem!

 

Nem igerem, hogy jo topik gazda leszek, az idom keves mostanaban, de igerem probalok valaszolni es allni azok kritikajat akik majd vitatjak. No nem azert mert kiprobaltak, csak ugy altalaban. Mert maskepp tartjak helyesnek, mert maskeppen gondoljak. Vagy csak tamaskodnak, megszokasbol.

 

 

A fogyokura lenyege a cukor es kemenyito tartalmu elelmiszerek  szinte teljes eliminalasa, de legalabb is minimalisra csokkentese. Igy a kenyer, a tesztafelek, rizs es krumpli feketelistan vannak.

Meg a gyumolcs is megszoritassal es ritkan kerulhet fogyasztasra ha belegondolsz az is cukor.

 

Csak viz fogyasztasa megengedett. idealisan napi 2-3 liter (!)

 

 A megengedett elelmiszerek, nyersanyagok listaja a kovetkezo: ( napi bevitelunk a zoldsegekre epuljon-barmilyen formaban elkeszitve, igen keves feherje  es minimalis zsirfele hozzadasaval)

 

1. ERTEKES FEHERJEK :

 

marhahus, serteshus, baromfi, hal, tojas, sajt

 

2. ALACSONY CUKOR ES KEMENYITO TARTALMU ZOLDSEGEK  :

 

sparga,brokkoli,karfiol,kaposzta,articso ka,zeller,karalabe,gomba,

 

hagymafelek, salatak, spenot, paradicsom, sargarepa, zoldpaprika, uborka

 

3. TERMESZETES ZSIROK:

 

avokado,kokusz,vaj,tejszin, magok, dio-mogyoro,olaljbogyo es olivaolaj, repceolaj, tejfol

 

 

  1. 2010. október 27. 18:5551.

    hahooo! fogadkozasom ellenere megis beneztem-hallottam hiret alakul a kis csapat. nagy remenyeim mar nincsenek, nem fogunk itt egymas labara lepni foltehetoen. de nem is baj. biztatni, orulni kevesunknek is lehet.

     

    Fellabbal mar uton vagyok- szombaton lesz belolem repulo nagymama. Most azzal biztatom magam az elkovetkezendo negy het alatt mindnfele kemenyebb dieta nelkul megszabadulok par plusz kilotol-ha nem is soktol. Mas konyhajbana mindig sokkal mertektartobb vagyok-sajatomban  hamarabb be-bekapok valamit ami eppen kezem ugyebe akad. Ezt a rossz szokast mar ideje abbahagyni.

     

    Ma keson reggeliztem, mert elhuzodott a reggeli ertekezlet- 11 ora korul ettem vegul is egy bagelt kremturoval . A bagel pedig komoly baki, hiszen tetotol talpig peksutemeny nem is akarmilyen, hanem massziv.

    Ebedre visoznt nem lesz sem idom sem kedvem. igy talan elviselheto a bakloves.

     

    vacsorara? hat az meg messze van. tegnap salataval buvoltem el magam, talan ma is az lesz a megoldas.

    Ez igy nem jo, hiszen teljesseggel ad hoc.

    Jovo heten igerem maskeppen lesz.

     

    A szakertok szerint egyebkent a dohanyzas abbahagyasa ONMAGABAN nem okoz sulygyarapodast- helyette az a teny, hogy tobbet eszik a hirtelen arvan maradt egyebkent nagyon bolcs delikvens.

    Dehat a MIERT immar teljesen mindegy-hiszen tobb eve tortent . a lenyeg az, hogy meg akarsz a plusztol szabadulni.

     

    Gizinel mar jo ideje nem jartam-pedig igertem nekik. egyikuk ugyanis  kedvesen megkeresett az elmult heten.

     

    Bar hosszu ideig nem konnyu levesen elni, de valamikeppen be kene illesztenunk oket a fogyokuras koncepcioba...sok-sok-sok zoldseggel, keves soval elekszitve. Mivel kis vaj vagy olaj megengeedett, finom izeket lehet elovarazsolni az indulaskor atpiritott zoldsegkeverek segitsegevel. ha meg a vagott zoldfuszereket-zoldpetrezselymet is hozzadod, az eredmeny nem megvetendo!!

    Mint Klaranak is javasoltam, levesteszta vagy nokedli helyett fogyasztas elott belecsusszantasz egy tojassargajat a forro levesbe- maris kesz a "levesbetet"! Egeszben hagyhatod- roppant elegans! Krudy is megirigyelne-  ha meg szetkevered-kavarod akkor megadja a plusz izt es szint.

     

    Ha purenek keszited el a zoldseglevest, azaz kremlevesnek-akkor fott tojast aprora kockazva a tetejere szorsz. Vagy esetleg egy kanalka reszelt sajtot?!

     

    A kremlevesek finomak ugyan- de ahogy en tapasztalom NEM olyan "komplett" a psychologiai "osszhatas.  Es legalabb is nagyobb elvezettel kanalazom a zoldsegdarabokat mint egy zoldsegkremet.

     

     A kesz levessel az a nyero, hogy napkozben barmikor hozzanyulhatsz.

    Ha nagyon trukkos az ember akkor kivesz egy par darab zoldseget a sok kozul, botmixerrel osszetori es visszarakja. ilyenforman liszt vagy kemenyito nelkul suritetted.

     

    En meg 10 kilo leadasa utan sem lennek karcsu- de az biztos, hogy sokkal jobban ereznem magam a boromben... Az 5-6 is megtenne. karacsonyig. utana meg meg komolyabban nekiallunk!!

     

    Noverem szerint mindez nagyon katonas es tiszteletremelto - de az o tapasztalata szerint 60 ev folott mar rendkivul nehez fogyni. Attol tartok igaza van.

    Nehez, de nem lehetetlen!!

     

    A szavaidbol itelve az eletkor neked meg nem gond..szoval..sok sikert!!

    előzmény:
    ezüstfátyol (50)
    2010-10-27  09:34
  2. 2010. október 27. 09:3450.

    Szervusz Klára!

    Köszönöm kedves soraidat . 

    Igen, a másik topikban már váltottunk is pár szót, én is tudok Rólad. 

    Szeretem a virágokat, a kertemet,  a szoba növényeket , a szépet magam körül.

    Az én célom 5-6 kg fogyás, lehet hogy ez karácsonyig nem elérhető, de nem baj később is jó lesz, de igyekszem karácsonyig karcsúbbá válni.  

    Nem vagyok kövér, de 5 vagy 6 évvel ezelőtt abba hagytam a dohányzást és felszaladt rám jó pár kiló. Ebből már sikerült leadnom 5-6 kg-t , de úgy érzem a másik fele is lemehetne. 

    Gratulálok  az ikerunokákhoz, igen nagy boldogság érte a topik inditó Katinkát.  

    Nekem is ikerunokáim vannak, két gyönyörű kisfiú.   Nagyban hozzá járultak a kilók leadásához. Ketten kétfelé szaladnak.

     

    Olvastam a receptet, nagyon finomak lehetnek a reggelik, ma elmegyek a natur patikába és beszerzem a szükséges alapanyagokat.

    Kiváncsi vagyok az ebédedre, biztosan nagyon finom lehet. 

     

    Minden nap én sem tudok jönni, sokszor megyek a gyerekekhez, szerencsére egy városban élünk. 

    Nevem dícséretét köszönöm, egy regényalak ihletett meg. 

    előzmény:
    klára13 (49)
    2010-10-26  22:07
  3. 2010. október 26. 22:0749.

     Azért ez nagyon merész megelőlegezés, hogy Katinka topja!  Természetesen topikról volt szó.

     Ismét: Isten hozott, Ezüstfátyol!

    előzmény:
    ezüstfátyol (47)
    2010-10-26  14:07
  4. 2010. október 26. 22:0348.

      De jó, Ezüstfátyol! Tudok Rólad, szoktam olvasgatni soraidat az én édes Gizim topikjában, akit annyira megbántottam kissé nyersre sikeredett, de igazán nem bántónak szánt, nem ellenségességre törekvő távolodásommal, hogy már sosem tud megbocsátani. Sajnos.

      Reménykedünk Katicával, aki a topikindító, hogy összeverődik egy kis csapat Tegnap már hárman voltunk, mára - bár ma Hexi nem jelentkezett, de talán nem unt ránk máris - és ma négyen vagyunk!

      Mondtam én, hogy nem szabad feladni!

      Ha néhányan összekapaszkodunk és megosztjuk örömünket, bánatunkat, sokkal könnyebb kijelölt utunkon maradni. Hiszen mindannyiunknak van ötlete, amit másikunk hasznosíthat.

      Olvastad a két jó receptet? A reggelit, ami tele van ásványi anyaggal és vitaminokkal , mégsem hizlal?

     És a másik bonyolultat, amit majd el fogok készíteni, ebédre! Eléggé komplikált, és nagyon finomnak ígérkezik, érdemes lesz vesződni vele.

      Akkor most bevallom, hogy akárhányszor is, mindig kissé irigykedve olvasoam nickedet. Annyira szép hangulata van! Olyan romantikus! 

     

      Száz szónak is egy a vége, Isten hozott Katinka topjában, aki ma kelt útra lakóhelyéről Torontóba kislányához, annak újszülött  ikreihez. Ezért tartom most én a frontot.

     

     

    előzmény:
    ezüstfátyol (47)
    2010-10-26  14:07
  5. 2010. október 26. 14:0747.

    Kip-kop , szabad-e bejönni ?

     

    Látom még friss a topik, még nem alakult ki összeszokott csapat.

    Szeretnék én is " Karcsúbb Karácsonyt " -  ha megengeditek csatlakoznék Hozzátok.

     

     

    előzmény:
    MPiggy (1)
    2010-10-21  20:04
  6. 2010. október 26. 10:1546.

      Miközben azt gondolom, Hexilein, hogy Neked nagy tapasztalatod van e választott diétánkben, közreadom Katica "gazdag" reggelijét is, amely ennek ellenére megfelel a követelmnéyeknek. Te is adhatnál nekünk jól bevált recepteket!

     


     

    ha a csakugyan be akarod tartani a "listat" akkor nehogy mar joghurtos reggelivel kezd a napot- az mar tulzas lenne. Az csak 1 hetes "kura" de olyan heten amikor a nap tovabbi reszeben azert kicsit szabadabban eszel. Itt van egy finom omlet helyette:

     

    OMLET ZOLDFUSZEREKKEL ES TUROVAL

     

    1-1  kaveskanal vagott petrezselyem, snidling es koriander vagy bazsalikom

     

      (ha van keznel -orolt valtozatban is jo, de mindig fele annyi mennyiseg kell mint frissbol)

     

    1 aprora vagott zoldhagyma (feher resze)

     

    2 tojas ( vagy egy egesz es egy feherje)

     

    2  kaveskanal viz

     

      1 kaveskanal olaj

     

    so-frissen orolt bors

     

    csipetnyi erospaprika

     

    mogyoronyi vaj

     

    2 kaveskanal szaraz tehenturo, vagy ricotta vagy mascarpone

     

    Eloszor  keverd ossze a zoldfuszereket-hagymat, erospaprikat es hevitsd at a folmelegitett olajozott serpenyoben. Allandoan kevergetve, cirka 1 percig.

     

    Vedd ki a serpenyobol a "zold masszat" es rakd felre.

     

     Alaposan verd fol a tojasokat, vizet,sot-borsot.  Keverd hozza a zoldfuszereket.

     

    Tedd a vajat a serpenyobe ovatosan forrositsd fel, ne barnuljon meg-es tedd hozza a tojasos kevereket.

    Kevergesd, vard meg amig kicsit szilardulni kezd es ekkor add hozza a turot ( lehet ugy, mint "tolteleket", egy palacsintahoz.)

     

    Par pillanat mulva hajtsd kette es meg susd 2-3 percig.

     

    Voila' !! Frissen is fogyaszthatod, de kicsit kihulve is finom. Turo helyett keves reszelt sajtot is szorhatsz ra.

     

    En minden omlethez teszek gombat...es mikor mar a serpenyoben van, szorok ra laskara vagott friss, mosott spenotot.

     

    ha igy keszited, batran nevezheted ""florentine" omletnek. Minden amiben gomba es spenot van egyutt megerdemli ezt a nevet ( Florance izei...)

     

    Ekkor persze nem kell a turo! Csak sajt....

     

    Igazi vasarnapi finomsag- kenyer helyett friss paradicsomkarikakkal.

     

    előzmény:
    hexilein72 (40)
    2010-10-24  17:54
  7. 2010. október 26. 10:0045.

     Katinka hozzászólásást idézem:

     

    Van egy "VARZSLATOS REGGELI KREM" cimu receptem, leirom nektek. Az a bizonyos francia spine (Mireille Guiliano)

    aki immar szazezereket keres a fogyokuras konyveivel ("miert nem hiznak a francia nok" volt az elso,a ztan egy hasonlo cimu masodik..most szakacskonyvet adott ki kevesebb szoveggel, sok recepttel. ZSofikatol kaptam- ezt olvasgattam a repulogepen mig el nem aludtam rajta

     

    Nem az o kreacioja. Egyik nagynenje, Tanti Bertha elt a csodaszerrel nyarankent -1 allo heten at ezt fogyasztva... A holgy teremszetesen fess es mutatos volt vilageleteben (hiszen francia!!) de teli honapoban hajlamos volt par kilot folszedni-hogy hogy nem!

     

    Ime-

     

     VARAZSLATOS REGGELI KREM A'LA BERTA NENI":

     

    1/2 bogre joghurt ( 125 ml)

    1 kaveskanal lenolaj*

    1-2 evokanal citromle

    1 kaveskanal mez

    2 evokanal zabpehely, finomra daralva

    2 kaveskanal dio finomra daralva

     

     

    Keverd ossze a joghurot es olajat, add hozza a citromlevet, mezet. Utana keverd hozza a daralt zabpelyhet-diot.

    Voila'!!

     

    * egeszen bizonyos, hogy otthon is kaphato es nepszeru mar az etkezesre szant  lenolaj?!

     

    Ebedre, vacsorara a varazs het soran termeszetesen konnyu egeszseges, kaloriaszegeny taplalkozas keretik. ( salatak, csirkemell...halfile...parolt zoldsegek....sovany levesek. csupa finomsag. One kenyer vagy alkohol.

    A daralosdit elore meg lehet szervezni- - ahelyett, hogy mindennap vacakolni kene ve'le. Ket  kis pixisben tarolhatod aztan egesz hetre a mezesbodon mellett .

     Mireille szerint kivalo hatasu-es roppant finom kutyulek ,egyszeruen.."addiktiv".

    ma reggel randevuztam az edzofiuval, jo het elteltevel eloszor. keredztem hogyan alakul a derekbosege..hogy sikerult betartania a dietat (azta a bizonyost) Buszken kozolte, hogy 8 kilot fogyott egy honap alatt-majd hozzatette, nem konnyu betartani!! Meseltem neki is a varazsreggelit es azonnal kerte a receptet..majd legkozelebb elviszem neki. Sot bele akar pillantani a varazs-szakacskonyvbe is. A kis huncut...

     

    előzmény:
    hexilein72 (42)
    2010-10-25  12:51
  8. 2010. október 26. 09:4344.

     

     

    Szép napot!

     

    Elmondom a remek reggelit, amelyet Katica  közzétett  a Gyűjtsük álmainkat topikban. Ő most ritkán tud belépni,  mert  kissé felforgatta életét a boldog esemény: ikerunokái érkeztek. De természetesen esze ágában sincs magára hagyni a topikot.

      E reggeli szinte egész napra feltölt energiával. Így tökéletes, de ki lehet hagyni belőle a mézet - ami persze különösen finommá teszi. Hexi, Te tudod, hogy a lassan lebomló szénhidrát, tehát sok rostot tartalmazó és mindenféle vitamint és ásványi anyaggal rendelkező zabpehely számodra engedélyezett-e ilyen csekély mértékben?

      Amúgy mindenkinek ajánlom, egészséges és finom!

      Új hozzászólásban adom közre, a Katinka megjegyzése társaságában, ami nagyon tanulságos és  lelkesítő.

     

     

     

     

    előzmény:
    hexilein72 (42)
    2010-10-25  12:51
  9. 2010. október 25. 13:4443.

      Nevemet én is szeretem, Hexilein, így, becézés nélkül főként, ma már. De azért becézett változatait is, férjem Klariszkának hívott, nagyon szerettem.

     Már eltávozott anyám születésnapján van Klára-nap, innét innét jött névadásának ötlete.

      Vajon a Te igazi keresztneved megtudható-e?

     

      Látod, ilyen tudatlan vagyok betegség-ügyben. Jó, hogy ez csak egy enyhe és könnyen helyrehozható változat. Vajon mitől alakult ki? Erre van magyarázat? 

       Hiszen Te tájfutó vagy!Merre futkosol erdőben? Itt, Budapest környékén? Elképzelem madárfüttyös, erdei illatos utadat. Igazi meditáció ez. Gyönyörű lehet. 

      "Jársz az avarban az erdei sár sürü illata közt,"   

    ez jutott eszembe, azaz futsz. S mert megakadtam felidézésében, elolvastam az Ötötdik eclogát Radnótitól. Látod, Neked köszönhetem ezt a mindig igazi élményt adó perceket.

       Itt nálam karfiol meglehetősen penetráns illata terjed. Volt egy kis maradék majonézem, néhány napja készítettem vegyes salátához, azt szándékozom rátenni.  Egy részéből már orosz hússalátát készítettem - főtt zöldségek +csirkehús (főtt füstölt hússal finomabb), ez volt ebédem. A karfiol vacsorám lesz. Tartok tőle, hogy kása lesz belőle, mert leszaladtam menyemhez - fiam családja a földszinten lakik -, kissé elbeszélgettük az időt. Amíg a karfiol zavartalanul puhult a fedő alatt!

      Mi szokott felbosszantani?

    előzmény:
    hexilein72 (42)
    2010-10-25  12:51
  10. 2010. október 25. 12:5142.

    Szia Klara (imadom ezt a nevet, anyukamat is igy hivjak, es ha lenne kislanyom, haaaaat, lehet, hogy ezt a nevet kapna, legalabb masogik keresztnevkent, ha mar anyum miatt nem is az elsökent :-)

     

    En is kicsit "pattogos" vagyok, lehet, hogy az IR következmenye? ;-) Nem tudom... En meg cukros szerencsere nem vagyok es az orvos szerint nem is biztos, hogy az leszek, ha szepen tartom a dietat (egyelöre több-kevesebb sikerrel). Azert nagyon nehez mindig ellenallni, föleg, ha az ember szivesen eszik/enne.

     

    Futas: föleg elindulni nehez soxor, de aztan ha felhuztad a futocipöt es kileptel a kapun, utana majdnem mindig szuper erzes! A szep taj (mindig a termeszetben, erdökben-mezökön futok, nem varosban vagy futopadon), a jo levegö, az allatkak, amelyeket futas közben latok :-))) Az embernem egy-egy kiados futas utan olyan tiszta lesz a feje, sok mindenre talal megoldast, amire addig nem volt. Sosem futok zenere, fülhallgatoval, mert akkor nem tudnek közben gondolkodni, nekem pedig szüksegem van erre. Szoval szuper, csak ajanlani tudom!

    előzmény:
    klára13 (41)
    2010-10-25  11:32
  11. 2010. október 25. 11:3241.

      Szervusz, Hexi!

      Valahol olvastam valamikor, hogy a jól kezelt és diétával megtámogatott cukorbetegséggel az emberek egyéb területeken egészségesebbek, és emiatt hosszabb életűek az ilyesmivel nem küszködő társaiknál. Azzal indokolták, hogy nem híznak el, kénytelenek diétázni, így hiányzik életükből mindaz a fenyegetettség, ami a kövér emberek életében megvan. S mondják, hogy ízlésvilágunkat szokásaink alakították, és megváltoztatható. Sajnos, én is - egyelőre változatlanul - a tészták rajongója vagyok, és nagyon hiányoznak. 

      Mondom,ezt csak úgy olvastam valahol.  Érdekelt a téma, mert nővérem hasonló gonddal él, immár 78 éves. Szigorúan betartja a diétát évtizedek óta, túlsúly nélkül él és jól van. Kissé ideges, könnyen felmegy nála a pumpa, ezt cukorbajára fogja, csuda tudja, hogy így van-e. Volt ilyen korszakom nekem is, de egészen más okból.

      Fantasztikus ez a maratonfutás! Mit élsz át, amikor rovod a kilométereket?

    előzmény:
    hexilein72 (40)
    2010-10-24  17:54
  12. 2010. október 24. 17:5440.

    Szia Klara :-)

     

    Sajnos nekem muszaj ilyen elejmodot folytatni, mert IR-m (inzulinrezisztencia) van. Ev elejen meg magas vernyomim is volt (180/110 atlagban), ez mar megoldodott, miota metformint szedek (vercukorra hat), aztan van meg csontritkulasom, mensiproblemak, hajhullas... Mindez 38 evesen es ugy tünik, hogy mindezek okozoja az inzulin. Ennek kordaban tartasahoz kemeny dieta szükseges...

    A no-vacsi kibirhato az 5 ora körüli uzsonnaval.

     

    Sport: jövöre szeretnek maratont futni aprilisban (a Vienna City Marathonra keszülök), felmaraton mar megvolt többször is.

    En bicajozni nem szeretek sajnos. Neha raugrom ugyan a szobabicajra, de nem szeretem. Ha mar itthoni sport, akkor inkabb elipszis-trener vagy stepper (vagy torna dvd).

     

    A sulyom nekem csak 3-4 kiloval ingadozik oda-vissza, most sajnos eppen "oda", de rajta vagyok a "vissza" tendencian :-) Igazabol csak az a celom a fogyassal, hogy megint jol erezzem magam a börömben. Orvosi szempontbol nincs es nem is volt tulsulyom, de a versenysulyom az -3kg a jelenlegihez kepest.

     

    Te mennyit szeretnel fogyni?

     

    Ja es en is nagyon szeretek sütköreszni (de föleg egyszerüeket), es enni is szeretnek, de sajnos föleg olyasmit, amit nem szabad... Pizza, teszta, CSOKI :-(

    előzmény:
    klára13 (38)
    2010-10-24  17:18
  13. 2010. október 24. 17:1939.
         Lehet ám hozzánk csatlakozni, hölgyek és urak! Fiatalok és még fiatalabbak!!
    előzmény:
    klára13 (36)
    2010-10-24  10:46
  14. 2010. október 24. 17:1838.

      Szrvusz, Hexilein!

      De jó, hogy máris megnőtt "seregünk" egyharmaddal! 

      Dehogyis!

      50 százalékkal. Látod, ezért nem választom a kalóriaszámláló módszert!

      Jó volna, ha néhányan összeállnánk, mert egyedül sokkal nehezebb.

      Fantasztikus teljesítményre vagy képes. 10 kilométer nagyon sok. Gratulálok. Tornádhoz is. Nálam a kertészkedés megy, és a szobabiciklit vagy a pedálosat taposom.

       Kibírod vacsora nélkül? Így nagyon hamar jó eredményt mutat majd a mérleg. Persze, én is igyekszem 5 óra körül vacsorázni, és csak valami kis húsfélét, zölddel.

       Te fegyelmezettebb vagy. Biztosan van valami szép célod a fogyással. Elmesélnéd, hogy mi? Nekem - életkoromhoz illően, éveleji diétámmal megjavított vérnyomásom megtartása. Meg azért van benne hiúság is. Meguntam a kövérek közé tartozni.

    előzmény:
    hexilein72 (37)
    2010-10-24  16:36
  15. 2010. október 24. 16:3637.

    En szivesen jövök :-)

    Mar a hetvegen jobban odafigyeltem a kajara, ezenkivül penteken es szombaton voltam futni 10-10 km-t. Ma ugy volt, hogy megyünk turazni, de esik az esö, ugyhogy valszeg tornazom valami dvd-re (van egy csomo itthon).

    Ja es a modszerem hasonlo, mint a tietek: keves ch, sok pozgas, es ugy heti 4-5x mar nem vacsizom, csak max. uzsonna ugy 4-5 ora körül, utana csak viz.

    Mozgas heti 5x, 3 kardio (föleg futas) es 2 izomerösitö torna.

    előzmény:
    klára13 (36)
    2010-10-24  10:46
  16. 2010. október 24. 10:4636.

       Lehet ám hozzánk csatlakozni, hölgyek és urak! Fiatalok és még fiatalabbak!!

       Alig néhány napos a topik, és máris ketten vagyunk! Nézőpont kérdése, ha úgy vesszük, az indulás óta a létszám megduplázódott.

       Elmondom, hogy én azért járok ide, mert régóta ismerem a fórumról a topikgazdát, aki nagy tudású orvos tele segítőkészséggel. Tehát, ha bármiféle kérdésben bizonytalan vagyok, tudom, hozzá fordulhatok. Ha ő is bizonytalan az ügyben, akkor megkeresi a klinikán a megfelelő szakembert, és informálódik a dologról. S minthogy a kanadai klinika nagy figyelmet fordít dolgozói továbbképzésére - Katica is jó néhány ilyenen célú összejövetelen vett rész az elmúlt években -, a kérdésre a legkorszerűbb ismeretekből kibontakozott válasz érkezik.

       Sőt, egy kitűnő szaktudású edzővel is konzultál szükség esetén a felmerült kérdésről.

       Nos, most hogy égbe menesztettem a topiktulajdonost, még hozzátenném, hogy szenvedélye a főzés!Máris kitűnő recepteket kaptam tőle, és kapunk is... tudom. 

       Halkan megjegyzem, hogy aki azt hiszi, hogy valaki 120 kilós hölgyeményről van szó, aki saját maga hiába küzd a hájjal - találkoztunk,  tehát konkrét tapaasztalat alapján mondom - Katinka úgy 1,5-1,6 plusz kilóval küzd! Ennyi súlyfelesleg van rajta - szerinte. Köszönhető persze ez életmódjának, amibe szorosan beletartozik a rendszeres tornatermi edzés és az ésszerű étkezés. 

      S hogy mindent kikotyogjak róla, azon túl, hogy miért érdemes csapatába beállni - elmondom, hogy három kislány és egy kisfiú boldog nagymamája.

     

       A képen a koraőszi Margitsziget van. Gyönyörű emlék.

     

    előzmény:
    MPiggy (34)
    2010-10-22  17:32
  17. 2010. október 23. 15:2035.

     Jó gereblyézést kívánok!

     Nálunk is legfőbb tevékenységek közé tatozik, Katinka.

     Ma elkészítettem az általad megismert rozmaringos csirkét - rozmaring nélkül. Mert eszembe jutott, hogy egyszer már előállítottam mediterrán csirkét, rozmaringágacskákat kellett rárakni, és nekem a rozmaring íze nagyon idegen volt. Így is finom volt nagyon, a gombával, ami közé tettem a recepten felül póréhagyma szeleteket. S minthogy kicsikét megfeledkeztem róla egyéb tevékenységeim közben - szokás szerint - kissé karamellizálódott , és nagyon finom lett. 

     Viszont hiányérzetem van az édes dolgok tilossága miatt, ami nálam alma vagy körte szokott lenni. Meglehetősen gyötrő hiányérzet! Múlni fog? Vajn vannak-e ennek elfojtására technikák?

      Főztem teát, bár helytelen,  mesterséges édesítővel ízesítettem, és boldogan szürcsölöm. Odahallatszik a világ másik felére?

     

     

      Megérkezett Beniikém, Anyám tyúkját tanulni.

    előzmény:
    MPiggy (34)
    2010-10-22  17:32
  18. 2010. október 22. 17:3234.

    Ebben is igazad adok neked. Csakugyan szaz es szaz egyebre is gondolnunk kell ket etekezes kozott! vagy helyett.

     

    En peldaul gereblyezessel fogom tolteni a hetvege nagy reszet... Udvarunk gyepszonyege aranyszinuve valt az elmult  napok soran; lehullott a 23 millio szines level a juharfakrol, tolgyekrol.

     

    Mar alig varom.

     

    De idot fogok szakitani a Borisz Goudunov eloadasra is- gondolom te is megnezed a MET kozvetiteset . Az elozetes hirek szerint a cimszereplo (Rene Pepe) szenzacios.

     

     

     

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_783768 (21)
    2010-10-22  06:27
  19. 2010. október 22. 17:1433.

    Sok igazsag van abban amit mondasz. Amint fogyokuran kezdem torni a fejem- "elkezdese elott" mindig szabadabban eszem-arra gondolvan "majd ugyis leadom". Nagy konnyelmuseg, hiszen foljebbrol indul a merleg nyelve mire a sok beszed es tervezes  utan nekiallok.

     

    Akar igy, akar ugy, de jol erzed magad, pillanatnyilag NEM  gyotrod magad dietazassal- ez mindenkeppen nagy szo. Es jol van igy.

     

     

    Mar latom, nem kellett volna belekevernem  Karacsonyt a fogyokuras temaba-mindkit felrevezet, esetleg folbosszant mikor beleolvas.

     

     Pusztan ugy gondoltam, magunkat is megajandekozhatjuk egyszer.

    előzmény:
    bettere (26)
    2010-10-22  10:05
  20. 2010. október 22. 17:0832.

    Gratulalok!! Ez nagyon komoly siker, igazan. Es rekord ido alatt, megsem tul gyorsan sikerult.

     

    Meselj rola, mikeppen valtoztattad meg eletmodod, napi etkezeseid..?

     

    Mutass nekunk is jo peldat!

     

     A - 10 kilo nekem is eppen jo lenne...

    előzmény:
    bigacsiga2 (17)
    2010-10-21  22:41
  21. 2010. október 22. 17:0431.

    Igazad van, az is nagyon fontos lenne, a "sovanyabb Karacsony".

     

    Ujabban sok csalad probalja egyszerubbbe, nagyszerubbe tenni. igazabol rajtunk mulik mive alakitjuk sajat szeretteink szamara.

    ha nem is konnyu kiszedni a gyerekek ekzebol a jatekuzletek haszontalansagokkal telezsufolt katalogusat, elzavarni oket a reklamokkal tarkitott TV elol.

     

    Fogyokurara a november-december szinte teljesseggel alkalmatlan..sajnos. Nalunk is szuletesnapokkal zsufolt mindket honap- az unnepi lakomarol nem is beszelve.

     

    De gondold csak el..ha most kicsit megszoritod a napi bevitelt, kicsit tobbet mozogsz...akkor a kulonleges alkalmak traktai soran kicsit engedekenyebb  lehetsz.

    Probald meg..nem kell nagyon drasztikusnak lenni, nem kell kozponti kerdest csinalni belole-ahogy az egyik hozzaszolo is bolcsen ramutatott. csak jobban odafigyelni a sok rohanas kozben. Az 5 kilot meg konnyu elkapni!

    előzmény:
    Miacida (22)
    2010-10-22  08:14
  22. 2010. október 22. 16:1330.

      Katica, szólj rám, hogy telefecsegem topikodat!

      De még ezt elmondom, hogy a Kínai Bölcsek, akik a Ji Kingben lakoznak, azt mondták, hogy "a helyzet nagyon kedvező". És, hogy "Nagy tettek, nagy eredmények, nagy energiák, nagy 'birtoklás', bőség; valóra váltása mindannak, ami beérett", mondja a Ta Jou jel.

      Ennek jegyében ebben is bízva, igaz hittel csatlakoztam Hozzád.

      Vajon kik szokták még kérdezni a Bölcseket? Eniflóra, igen, de ő már csak a múlt. Sajnos.

    előzmény:
    MPiggy (27)
    2010-10-22  13:59
  23. 2010. október 22. 15:5829.

     Nyilván felesleges is lenne fogynod Bettere.

     Bárcsak helyedben lennék! Mármint súlyosat illetően. Nekem 10 kiló mínusz a minimum. Ha nem is karácsonyig...

     Milyen igazad van! Az édesség örömforrás. Sajnos. Örvendeztetve hizlal!

    előzmény:
    bettere (26)
    2010-10-22  10:05
  24. 2010. október 22. 15:4828.

      Nagyon nehéz nekem ez az első nap, Katica!

      A főzésig-sütésig még nem értem el, mert halaszthatatlan kertészeti munkák foglaltak le.  És a lakás is. Elővettem hát egy zacskó levest zöldséggel és főtthússal. Most ebédeltem - reggelim joghurtos natúr zabpehely volt darált lenmaggal - a mézért még le kellene mennem a garázsba (ah, minő megpróbáltatás!), a diót fel kellene törni és darálni (még nagyobb, szinte leküzdhetetlen feladat!) a citromról pedig egyszerűen megfeledkeztem. Lehet, tudattalanom kímélt meg a gyümölcs felvágásának és (elektromos)kifacsarásának gyötrelmétől.

       Szóval, így állunk. Szívesen megennék most egy körtét. Egészen ezen jár agyam, mint arra Korintoszi leleményesen és nagyon stílustalanul rámutatott.

      Ilyenkor mi a teendő? Talán a sárgacsíkos darázs visszareppen, de nem bánom, ha bolondnak nevez is bennünket - bolond, aki mondja! -, ha van valami értelmes gondolata is ez ügyben. Amit kétlek, ahogy megnéztem hozzászólásait. 

      

      

    előzmény:
    MPiggy (27)
    2010-10-22  13:59
  25. 2010. október 22. 13:5927.

    Nagyon sok igazsag van abban amit mondasz- csakis a molettek akarnak lefogyni, ok viszont nagyon.

     

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_783768 (21)
    2010-10-22  06:27

Címlap

top