Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Teljesen egyetértek sz_niki-vel! Persze jó ha az ember képben van nagyjából mennyit eszik, de a kalóriák számolgatása helyett nyomás futni/fitness terembe, és csoki helyett zöldséget kell enni. Ennyire egyszerű! :P Hajrá csajok! Nem beszólok, csak segíteni akarok nektek!
Ne számoljátok a kalóriákat, csak figyeljete oda mit estek! Zöldség, gyümölcs stb a sok zsíros hús helyett :)
helllo mindenki!!!! az kerdem en hogy ebedre hany vagy mennyi kaloriat lehet enni egy atlag irodai dolgozonak
Valaszt lecci
Sziasztok!
Én körülbelül 1000-1300 kalóriát eszek meg egy nap. Ne szörnyülködjetek, nem maradok éhes, ugyanis kerekesszékesként alig mozgok és a 150 centimhez annyira nem is kevés. Az 50 kilómmal lényegében nem is fogyókúra miatt kezdtem számolni, bár bevallom nem bánom ha lemegy pár kiló mire barátom jön hozzám. ;)
Na de a zsírról akartam nektek írni amit a fogyis oldalak jótékonyan elhagynak és csak a kcal értéket adják meg egy-egy élelmiszernél. Pedig, kiszámoltam és ha meg akarjuk enni a napi ideális kcalt, hát majd a duplája zsírt visszük be a megengedettnek élelmiszereink többségével! Szóval hölgyeim, ha számoltok, számoljátok a zsírt, a fehérjét és a szénhídrátot is, mert ezek közül nem az utóbbi a mumus.
További jó forumozást!
nekem nagyon macerás a kalória számolgatás. Nincs kedve vkinek Zumba fitnessre jönni velem? Kedden indul a XI. kerületben a Gellért Fitness Stúdióba. Este 20-21 h-ig. Ugyan elég későn van, de én voltam egy ingyenes órán és nagyon jó volt, még az én 100 kilómmal is
Te fogyókúrázol?
Nem is tudom, nem szoktam számolgatni. Sacc per kábé 2000-2100 kcal lehet egy nap, de van amikor kevesebb... De pl tegnap tutira ennyi volt.
Jah, 172 cm, 52 kg, 24 éves. Persze aki ennyit sportol mint én, annak kell is. Max fotózások előtt vagyok hajlandó kicsit koplalni.
Persze!
Reggelire általában müzlit szoktam enni 0,1-es tejjel és áfonyával vagy eperrel.
Ami cakk-pakk 300 kalória.
Ebédre salátát csirkével, vagy hallal ami kb.500 kalória.
Vacsorára pedig abonettet pulykasonkával, vagy pedig zöldségeket, ami nem több, mint 200 kalória.
jaja, durva volt, be is kattantam a végén a szénhidrát-hiánytól. mindenre pöccentem - viszont jól néztem ki:-)
akkor fogadtam meg, hogy mivel nem versenyre készülök, ráérek a zsírégetéssel; inkább lassabban menjen le, de ne bolondítsam meg a környezetemet. a legdurvább az volt, amikor a férjem is a végén volt a diétéjának: majdnem megettük egymást:-S
én is szeretem a túrót meg a zöldeket is, annyi ch. meg zsír kell, amennyi azokban van.
Napi 1000 kalória.
163 cm, 48 kg és 32 éves vagyok