Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Diéta a több energiáért!
N?k Lapja Café
Létrehozva: 2010. Április 12. 08:26
Ebéd helyett futva bekapsz egy szendvicset? Idegességedben folyton rágcsálsz? Sportra pedig egyáltalán nem jut időd? A hatás nem marad el: nyúzottnak érzed magad, és még fel is szedtél jó pár kilót. Itt az idő, hogy elkezdd az antistressz-diétát!
Tovább a cikkre...
Tovább a cikkre...
Ne haargudj én nem akarlak bántani, de minden túlsúlyos ember azt mondja, hogy nem eszik sokat. Keress másik orvost, ez a te életed, a te egészséged, senki nem változtat rajta, ha te nem.
Az alapanyagcsere egyébként függ a kortól, magasságtól, a te magasságod mellé biztosan nem kell 1800-2000 kcal.
http://www.beresalexandra.hu/bmi_kalkulator
remél em beírja a linket, a béres alexandra oldalán van alapanyagcsere kalkulárot beírtalak, 170 cm-nek 35 évesnek, 120 kg-nak és láss csodát, 1347 az alapanyagcseréd.
Szerintem a sok kalkulátor abban téved, hogy a zsírt is belekalkulálja a testtömegbe, mint energiát igénylő testösszetevőt, pedig nyilvánvaló, hogy az izom, a szervek használják el az energiát.
Szerintem orvosi ellenőrzéssel kellene fogynod, esetleg bentlakásos léböjt kúra lenne az első jó lépés.
Nem tudom, hogy 64 kg 169 cm-hez miért lenne sok.
Szerintem az 22.4-es BMI, ami tökéletes.
Ettôl persze még lehet fogyni, ha jobban nézel ki könnyebben. De nem szükséges.
Az én BMI-m is ennyi és vannak rajtam (kicsi!) párnácskák, amelyeket jó lenne elveszíteni, hogy jobban nézzek ki bikiniben, de sajnos a fogyás erre nem megoldás, mert attól az amúgy is vékony arcom, nyakam lesz még soványabb. Az arányok nem változnak.
Gratulálok! Na, légyszi, légyszi, akkor legalább egy 5 napos diétát állíts össze nekünk légyszi.
Mindenkinek nem ajánlok, csak akit érdekel :) és hát az a rossz hír, hogy hetekbe, hónapokba telik egy diéta, és mozogni is kell. Nincs könnyű diéta, meg "azt eszel amit akarsz+ diéta, csak egy nyitja van: kevés szénhidrát, de megfelelő kalóriabevitel, aerob mozgás, kitartás..
Semmiylen varázstrükköt nem tudok, egyszerűen nem eszem péktermékeket, tejtermékeket, csak párolt zöldségeket, húst, tojást (sárgájával csínján, fehérje mehet), napi 1-2 gyümölcs, zöldséglevesek, húslevesek, zöldség gulyások.. Ez az 5. hetem, de már nem először csinálom végig, tulképp a súlyom 20 éve 50 és 56 között mozog.
Az utolsó 20 kilómat attól szedtem fel, amit nem ettem meg. Egy-két hét alatt híztam 1-1,5 kilót és utána már onnan indultam újra. Itt van a képlet. 120 kiló vagyok. 8,7 x kg + 829
2000-2500 kcal? Dehát csak nem vagy egy 80 kilós rakodómunkás..? :)
Én 54 kilós, sportoló nő vagyok, és nem egészen 1300 kcal-t ír nekem alapanyagcserének. A korral ez még csökken is..
Nekem bőven elég napi 1400-1500 kcal, sőt..
A reggelik marha változatosak
az 1 dkg rukola meg röhelyes, főleg hogy mellé meg mehet 20dkg krumpli. Aztán a bifsztek, krumpli pürével
már kinézetre is szörnyű látvány!gondoljátok el! agyon darált nyers marhahús pépesített krumplival, guszta nem?! olyan kívánatos!
Radicchio, ez a lila cikória, még a sima cikóriát is ritkán látni!
10dkg hal és hozzá 5 dkg kenyeret ír, anyám borogass! hol ennék már a finom halhúshoz kenyeret!
Ha gazdak lennék sem ennék ilyen förmedvényeket.
És mit mond az orvos? Mert akkor talán érdemes lenne felkeresni. Iszol eleget? Inkább rostdús kaják?
Reggel lenmag kefírbe keverve és társai.
Öreg bölcsesség, csak attól hízol, amit megeszel.
szia kivi,
Igen, ez kicsit a gazdagok receptjei szerintem is, de nem árt tudni róla, hátha egyszer nyerünk a lottón. Csak optimistán.
Szegény háziasszonyok fogyjatok 2 hét, minusz 2kg-!!!
De hogyan? A szegény ember kenyeret eszik zsírral, mert az az olcsó és ha egytálételkajákat készít. Te hogy fogynál egy szegény háziasszony helyében?