Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
100 napos fogyókúra együtt
Torolt_felhasznalo_919512
Létrehozva: 2010. január 15. 21:12
sziasztok!
2 nap múlva ebben a topikban elkezdünk egy 100 napos fogyókúrát!
elszánjuk magunkat,2 napotok van elhatározódni,tehát január 18.-án kezdünk!
ha együt vagyunk,együt vezetjük azt hogy hány kilósak vagyunk ma és ma,
és végig írunk ide,hogy foggyunk,mit eszünk stb...együt vezetjük a topikot,és 100 nap elteltével öszehasonlítjuk a jan 8.-ai eredménnyel,
gyertek!
És aktívak is vagyunk!
És remélem azok is maraduk...
Atkins-ben az első két hét nagyon szigorú. Teljes szénhidrátmegvonás, de tényleg teljes.
Csak fehérje (hús, sajt, tojgli) és zöldség de abból is csak a zöld levelesek, max még az ubi. Még gyümit sem lehet enni. Ezért írtam, hogy max 2hétig bírom.
Ezután ha folytatod, a második szakasz már kicsit megengedőbb, ott már ehetsz sokféle zöldséget.
Bocs,most látom,hogy a tegnapi bejegyzésem (ami nem jelent meg és újra írtam)most duplán fenn van.
Nálam is elő van készítve R.Réka dvd-je,de Czanik Balázs capoeira aerobik dvd-jét jobban szeretem,akinek a tartásával,hátfájással is van problémája,annak ajánlom.
Holnap reggel mérlegre állás!
Nagyon köszi Niki!
Kicsit megnyugodtam. Azért fura, mert nálam is az van hogy begörcsöl, aztán elmúlik, és tudok tovább futni. Kivéve tegnap, mert akkor valahogy nem akart elmúlni.
Ma kint voltam az egyik sportszer hiperkarketben, és vettem egy rakás meleg futócuccot. Ma extra melegen fogok öltözni, hátha a hideg miatt volt.
Mindenkinek sok sok kitartás a holnapi naphoz! Ha túl leszünk/lesztek az első pár napon utána már sokkal könnyebb lesz minden. Csinálhatnánk esetleg magunról holnap fotót is, hogy ilyen volt, ilyen lett.
Aztán várjuk a holnap reggeli mérlegelések eredményét. Cm-eket is mérjünk?Hátha valakinek az jobban változik mint a súlya.
Sziasztok!
Jönnék én is!
Sok -sok kilótól szeretnék megszabadulni.
100 nap kevés lesz hozzá, de rövid távra jó.
Az én bűnöm az édesség:( És a tunyulás. De remélem, ennek vége.
üdv
Judit
Szia Nadi!
Azt nem mondom, ne aggódj, de remélem, kicsit meg tudlak nyugtatni a következőkkel:
Általános iskolás korom óta imádok futni, és hellye-közzel járok is, hol intenzívebben heti 3x, Margit sziget 1-2 kör, hol sajnos kimaradnak hónapok, főleg télen.
Nekem ez a féltávon begörcsölök, és nem bírom tovább, meg kell állnom 10 msp-ig elég gyakori volt. Ilyenkor megállok, várok, majd újból futok, és onnantól végig egyhuzamba lefutom a távot. Általában font a sziget felénél szokott ez történni. De régóta szenvedek vele, mentem már orvoshoz, gőzük nincs, mi lehet. Mikor még nem voltak gyerekeim, azt mondták a dokik, hogy készüljek föl, nehezebben fogok teherbe esni (félidőben vérezgettem is, nem nagyon, épp hogy, de futáskor nem csak görcsöltem, de akkor is ici-picit véreztem is), aztán amikor aférjemmel elhatároztuk, hogy babát szeretnénk, rögtön terhes is lettem, ennyit az orvostudományról...
Mióta szültem 2 gyereket, azóta mintha ritkultak volna a futás közbeni görcsök, de még néha.néha előjön.
Bocsánat, mindekitől, hogy nem priviben írtam!
Holnaptól én is nagyon koncentrálok a diétára!!!
Szia!
Atkins diéta az milyen?
Mit lehet enni?
Már előkészítettem a R.Rékát
Nekem ez a futás téma nem nagyon akar összejönni. Tegnap úgy begörcsöltem hogy alig bírtam hazavánszorogni.
Pedig futni még bírtam volna. Aztán mikor itthon nagynehezen elmúlt utána meg bennem maradt a futhatnék, de már nem akartam kimenni.
Nem értem mitől lehet ez, kicsit idegesít. Szerintetek forduljak vele orvoshoz, vagy azért lehet mert holnap meg fog jönni és kint meg nagyon hideg van.
Érzem hogy fázik az alhasam.
Kedves fogyitársaim!
holnap elkezdjük a nagy fogyást!
remélem már várjátok,felkészültetek rá,adjunk egymásnak ötleteket,hogyan foggyunk!
akkor HOLNAP!
Futásról:
http://www.fitt.info/object.1a0260a5-5d2d-484e- 9170-8913a19ec909.ivy
Szia Nadi84!
A tánc nálam hastáncot jelent. Ebben is meg lehet izzadni, Meg néha benézek Zumba órára is.
Az USA-ban én is voltam, csak az kb.10éve volt. Ott én is fogytam, sokat, pedig akkor nem nagyon volt mit leadnom. Vagy salit ettem, vagy semmit. Kenyér és péksüti nem is volt a házban ahol dolgoztam. A család negyon egészségesen élt, de mikor hazajöttem, jöttek a zabálások, és rövid idő alatt a 3X-osát szedtem fel annak amit leadtam...
A futásnál nekem az a bajom hogy elfogy a levegőm. Így max 4-4,5km az amit bírok.
Húúúú sziasztok! Ilyen áradatot!
Csak olvasok-olvasok és olvasok.
Nagyon sokmindent írtatok!
Én a "tisztítást" szűztea kapszulával szoktam megoldani. Nem szedem állandóan, mert idegesítő az a tudat, hogy csak oda mehetek, ahonnan könnyen bármikor elérhető a wc. Így kb. 3-4 hetente szoktam hétvégenként "takarítani" odabent. Ez valahogy egy megkönnyebbülést ad, és -1-2kg minuszt. :)
Nekem a módszerem a 100 napra valószinűleg úgy fog indulni, hogy az Atkins-nek az első két hetét megpróbálom betartani. (a nyáron ez 2hét alatt 6kg ot vett le rólam.) Mivel a teljes szénhidrátmegvonást nem bírom ennél tovább, utána kezdődhet a 90napos. (így túl is szárnyalom a 100napot!)
A testedzést még ki kell találnom.... mármint a beosztását! Ami tuti az a tánc. (heti2óra), jöhet még hozzá egy kis leg-magic, R.Réka, futás, és esetleg ha sok az időm, akkor az aerobic.
Szóval valami ilyesmi.
Remélem mindenki kitart!
Mi is babát szeretnénk,nekünk május óta nem sikerül.
Talán ha fogyok pár kilót,összejön.
Ismeritek a juharszirupos diétát?
Anyukám azt csinálja már 2 hete és 3 kilót fogyott eddig,pedig nem tartja be szigorúan.
Lehet,hogy én is ezt fogom kipróbálni.
Mi is babát szeretnénk és nekünk sem jön össze,május óta.Ha most ebben a hónapban sem sikerül,akkor vissza kell mennem a dokihoz.Abban bízom,ha fogyok pár kilót,sikerül végre.Bár már van két gyermekem és nálam is a terhességek tették be a kaput kilók szempontjából.
A juharszirupos diétáról hallottatok valamit??
Anyukám azt csinálja 2 hete és 3 kilót fogyot,úgy,hogy nem is tartja be szigorúan.Lehet én is ezt fogom kipróbálni.
Sziasztok!
Hűű, jó sokat írtatok. Alig győztem vissza olvasni. :-)
A vércsoportdiétát csinálja az egyik barátnőm, már legalább 10 éve és ő nagyon szereti. Csont sovány, meg szerinte egészséges is. Nálam is az van, hogy amit szeretek azt tiltja… Köszi, ezt magamtól is tudom.
Nekem is vannak lementve receptek, majd ha picit több időm lesz elő is keresem. Ha még több időm akkor meg el is készítem. De én is úgy vagyok a nassolással (meg az evéssel is), hogy jobb nem is elkezdeni mert nem tudom abbahagyni… Tudom irigyelni azokat akik megesznek valamiből egy falatot és annyi, hát ez nálam nem működik….
Jaaaaaaj és a legjobb én is mérlegfüggő vagyok. Erősen. Muszáj ráállnom mindennap. (Most egy hónapig nem álltam rá fel is jött egy pár extra kiló). Reggel ránézek és ad egy fajta lelki terrort, hogy na tessék, töltsd a napod ennek tudatában.
Ildi tuti jók ezek a receptek! Bizto kipróbálom őket!
Bár van a fagyasztóban amerikai zabpelyhes mazsolás sütim. Minden bio benne, megfogyókjúrás. Nem is olyan lett az íze mint amilyet kint ettem.
Ezek a léböjtök szimpatikusak egyébként!
És ki mit fog sportolni ezalatt a 100 nap alatt?
Ja még valami.Nem tud valaki táblázatot csinálni?
Amiben szerepelne a felhasználó név,a diéta ki mit választott,mennyit fogyott stb..
Valaki próbálkozott már a vércsoport diétával?
Én még azt nem próbáltam
O vércsoport diéta O-ás vércsoport - a hízás tényezői:
• búza (glutén), kukorica, veteménybab, fehérbab, lencse, káposzta, kelbimbó, karfiol, mustár.
O-ás vércsoport - a fogyás tényezői:
• tengeri hínár, tengeri halak, jódozott só, máj, vörös húsok, kelkáposzta, spenót, brokkoli.
A vércsoport diéta A vércsoport - a hízás tényezői:
• húsfélék, tejtermékek, veteménybab, limabab, búza.
A vércsoport - a fogyás tényezői:
• növényi olajok, szójaételek, zöldségek, ananász.
B vércsoport diéta B vércsoport - a hízás tényezői:
• kukorica, lencse, földimogyoró, szezámmag, hajdina, búza.
B vércsoport - a fogyás tényezői:
• zöldségek, húsfélék, tojás, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, máj, édesgyökér tea.
AB vércsoport diéta AB vércsoport - a hízás tényezői:
• vörös húsok, veteménybab, limabab, magvak, kukorica, hajdina, búza.
AB vércsoport - a fogyás tényezői:
• tofu, tengeri halak, tejtermékek, zöld levelű zöldségek, tengeri hínár, ananász.