Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Rubint Réka Napi 20perc
2009-03-01 13:481.
Torolt_felhasznalo_510688
Létrehozva: 2009. március 1. 13:48
Szijjasztok!Most töltöttem le Rubint Réka napi 20perces videóját!Az érdekelne, h aki használta,mondjuk minden nap a 4*20percet annak használt?Látszik az eredmény?Én az alhasamból, a csípőmből és a combomból akarok le adni!Ma estétől nyomatni fogom és írom a véleményt és a változást is!Este lemérem magam mindenhol és meglátjuk h 2hét alatt mennyit sikerül változnom!Ha vkinek van vmi véleménye a videóval kapcs írjon!
Szia!
POntosan nem tudom hány kiló vagyok. 54-55 kg-a szeretnék lemenni, ahhoz sara olyan 8-10 kg kellene. Valamelyik nap majd megmérem valahol pontosan a súlyomat; mert az én mérlegem megadta magát!
Persze nem a súlyomtól!Nem tett neki jót a pára..
Eddig amikor tornáztam mindig csak a saját magam által kerált gyakorlatokat csináltam. Volt haszna a combon és a fenéken, de unalmas és nem izzaszt meg! Azt akarom végre érezni, hogy nekem is van izmom!
Szia!
Ezt a capoeira-t valahonnan meg lehet szerezni? Letölthető?
Az étkezénél mi az amire figyeltek?
Nálam most pár napja drasztikuan lecsökkent az ételbevitel mennyisége. Szószerint alig bírok enni/stressz/. Mennyire figyeljen oda az ember a szénhidrát csökkentése?
Általában vizet iszom, édeset már nem eszem és a kávémban van csak cukor...
Sziasztok!
Én is a héten akarom elkezdeni a tornát. Mondjuk én fokozatosan állok neki, mert nem vagyok egy sportember, de szeretném a mindennapjaiba beépíteni!
VAn felesleges kilóm, de nem vészes. Inkább formásodni, feszesedni, erőödni szeretnék. Ami nálam kritikus az a hasam, illetve a felkaromat akarom formálni, hogy vékonyabb és izmosabb legyen..
Szia!
A szoli tényleg halványítja a striát? Ez engem is érdekelne..
Na szijjasztok Csajszik!Hát huhh hol is kezdjem..Rohadt nehéz volt RR feladatsora ja meg őt elviselni a HŰHA folytonos használatával együttNem számoltam hányszor mondja...de...szóval értitek.Ott kezdem h a felsőtest formáló feladatánál a karom nem fájt egyáltalán pedig gyenge vagyok és még 0,5l-0,5l es televízes palackokat is fogtam közbe..Csak a végén fájt amikor fekvőtámaszozni kellett...oké végig csináltam aztán jött a comb formáló na aaaaaz nagyon fájt de végig szenvedtem mert Réka mondta h támogatokés meg volt utána a popsi csípő...nem fájt egyik se csak a combom...pedig mindent úgy csináltam ahogy kértutána elérkezdtem a hasizomhoz...nem bírtam már réka nyávoságát...nem akarom bántani mert aranyos de nem szeretem h vki nyávog....na a lényeg h helyette Czanik Balázs Has Burningját csináltam ami 54p lenne de én 30p-et csináltam belőle...hát mit ne mondjak durva...kiváncsi leszek hnapra mennyire lesz izomlázam...de szegény Réka mit össze nem nyávog...és HŰHAAAAAAAAAA!Na mind1...annyira nm volt nagyon nagyon nagyon vészes de mégis..egyébként adtátok a tanácsokat elgondolkoztam h egyik nap ezt az összeállítást másik nap pedig czanik capoeriáját mert azt már cisnáltam régebben v most akarom letölteni a czanik Hardcore Aerobicját!Megnézem azt!És mostantól indul a menet...meglátjuk mennyit ér a torna...ja amúgy én diétázom rendesen!Ugyh azzal nincs gond...Amúgy csajok ma mikor autókáztam láttam egy hirdetést...ördög nóri reklámoz egy anyagcsere gyorsító italt amit a coca cola gyárt..nahát majdnem meghaltam a röhögéstől a coca cola meg a fogyasztó ital...na ne már
Szijjasztok!
Köszönöm mindenkinek h válaszoltatokA sok hozzászólás után meggondoltam h mindennap edzek!Akkor azt mondjátok kell 1 nap pihenő igaz?Egyébként most fogok tornázni ha végeztem elmondom meddig bírtam!Ha van vkinek kedve csatlakozni akkor szóljatok és írogatjuk, h kinek hány cm sikerült itt meg ottKöszönöm csajok!Egyébktén úgy gondolom h 19évesen bírnom kell 4*20percet!
Szia!
Én is nagyon ajánlom Neked a RR DVD-ket...Nekem megvan az összes, és váltogatva csinálom
Nagyon hamar fogod látni az eredményt...feltéve persze ha hetente 3-4-szer megcsinálsz min. 1*20 percet... viszont mellette kardióznod is kellene, mert ez nem kardió, hanem inkább formál, izmosít...de ha nem változtatsz az étkezésieden, akkor nem sokat ér...du. semmi szénhidrát, csak fehérje és így menni fog!!