Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.

Rubint Réka Napi 20perc

Torolt_felhasznalo_510688
Torolt_felhasznalo_510688
Létrehozva: 2009. március 1. 13:48
Szijjasztok!Most töltöttem le Rubint Réka napi 20perces videóját!Az érdekelne, h aki használta,mondjuk minden nap a 4*20percet annak használt?Látszik az eredmény?Én az alhasamból, a csípőmből és a combomból akarok le adni!Ma estétől nyomatni fogom és írom a véleményt és a változást is!Este lemérem magam mindenhol és meglátjuk h 2hét alatt mennyit sikerül változnom!Ha vkinek van vmi véleménye a videóval kapcs írjon!
  1. 2009. március 4. 22:0751.
    Különben, már megint , remélem holnapra valaki beköszön.
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_738000 (49)
    2009-03-03  15:38
  2. 2009. március 4. 22:0150.
    Ügyivagy,mindenki eltünt biztos mindenkinek izomláza van?Azért ha valaki benéz el árulhatná nekem ,ha tornázunk mindennap legalább egy fél órát akkor eltünik-e a narancsbörünk?? mert sajnos engem azzal is meg áldottak,,
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_738000 (49)
    2009-03-03  15:38
  3. Torolt_felhasznalo_738000
    Torolt_felhasznalo_738000
    2009. március 3. 15:3849.
    Sziasztok! Ma megcsináltam a comb és a has részét!
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  4. 2009. március 2. 10:3648.

    Szia!
    POntosan nem tudom hány kiló vagyok. 54-55 kg-a szeretnék lemenni, ahhoz sara olyan 8-10 kg kellene. Valamelyik nap majd megmérem valahol pontosan a súlyomat; mert az én mérlegem megadta magát!

    Persze nem a súlyomtól!Nem tett neki jót a pára..

    Eddig amikor tornáztam mindig csak a saját magam által kerált gyakorlatokat csináltam. Volt haszna a combon és a fenéken, de unalmas és nem izzaszt meg! Azt akarom végre érezni, hogy nekem is van izmom!

    előzmény:
    vanolyanaki (47)
    2009-03-02  09:36
  5. 2009. március 2. 09:3647.
    Hány kilód van? Nekem olyan 8. Igaz akkor már nagyon suhanckori súlyomat érem el. :) Én ma kardiózom, kondiban. Milyen tornára gondoltál? Rékának jó a karja, (mármint programja)igaz én utálom a kart, sose csinálom. :D
    előzmény:
    csakegykerdes01 (44)
    2009-03-02  07:42
  6. 2009. március 2. 09:3446.
    Igazából tesóm szülés után (vagyis rá egy évre) :) , jár, és nem olyan feltűnő, persze látszik, de mégsem annyira.
    előzmény:
    csakegykerdes01 (43)
    2009-03-02  07:40
  7. 2009. március 2. 07:4645.

    Szia!

    Ezt a capoeira-t valahonnan meg lehet szerezni? Letölthető?

    Az étkezénél mi az amire figyeltek?

    Nálam most pár napja drasztikuan lecsökkent az ételbevitel mennyisége. Szószerint alig bírok enni/stressz/. Mennyire figyeljen oda az ember a szénhidrát csökkentése?

    Általában vizet iszom, édeset már nem eszem és a kávémban van csak cukor...

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_886414 (25)
    2009-03-01  17:33
  8. 2009. március 2. 07:4244.

    Sziasztok!

    Én is a héten akarom elkezdeni a tornát. Mondjuk én fokozatosan állok neki, mert nem vagyok egy sportember, de szeretném a mindennapjaiba beépíteni!

    VAn felesleges kilóm, de nem vészes. Inkább formásodni, feszesedni, erőödni szeretnék. Ami nálam kritikus az a hasam, illetve a felkaromat akarom formálni, hogy vékonyabb és izmosabb legyen..

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_510688 (1)
    2009-03-01  13:48
  9. 2009. március 2. 07:4043.

    Szia!

    A szoli tényleg halványítja a striát? Ez engem is érdekelne..

    előzmény:
    vanolyanaki (42)
    2009-03-02  07:34
  10. 2009. március 2. 07:3442.
    szia. csodaszert nem tudok, max. a szolit.
    előzmény:
    99dorka (39)
    2009-03-01  21:52
  11. Torolt_felhasznalo_169267
    Torolt_felhasznalo_169267
    2009. március 1. 22:1841.
    sziasztok! én szívesen csatlakoznék, pláne, hogy 7 hét múlva csúcsformában kell lennem. (esküvő) én évek óta rendszeresen tornázok, itthon, dvd-kre, de azért rubint réka 4. anyaga igen keménynek bizonyul nálam. én egyszerre két részt szoktam megcsinálni, de a négyet együtt még sosem sikerült. monifarkas, kíváncsi leszek, hogy holnap lesz-e izomlázad, nekem az elején nagyon izomlázam volt tőle. hányszor tervezed egy héten végigcsinálni a programot? egyébként nekem ez a dvd-je igen tetszik, főleg a zene nagyon motiváló, a hülye beszólásokat meg már megszoktam. én majd holnap veszem elő, ma már túl késő van.
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_510688 (1)
    2009-03-01  13:48
  12. 2009. március 1. 22:1040.
    Nem birom tovább, muszály aludnom menni majd holnap után benézek addig is kitartás
    előzmény:
    99dorka (39)
    2009-03-01  21:52
  13. 2009. március 1. 21:5239.
    Nemtudtok véletlenül valamilyen csodaszert, a striákra nekem tiszta repedés az egész böröm ellehetne valahogyan tüntetni?de valami házi szerre gondoltam nem valami nagyon drága szerre.
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_510688 (38)
    2009-03-01  21:08
  14. Torolt_felhasznalo_510688
    Torolt_felhasznalo_510688
    2009. március 1. 21:0838.

    Na szijjasztok Csajszik!Hát huhh hol is kezdjem..Rohadt nehéz volt RR feladatsora ja meg őt elviselni a HŰHA folytonos használatával együttNem számoltam hányszor mondja...de...szóval értitek.Ott kezdem h a felsőtest formáló feladatánál a karom nem fájt egyáltalán pedig gyenge vagyok és még 0,5l-0,5l es televízes palackokat is fogtam közbe..Csak a végén fájt amikor  fekvőtámaszozni kellett...oké végig csináltam aztán jött a comb formáló na aaaaaz nagyon fájt de végig szenvedtem mert Réka mondta h támogatokés meg volt utána a popsi csípő...nem fájt egyik se csak a combom...pedig mindent úgy csináltam ahogy kértutána elérkezdtem a hasizomhoz...nem bírtam már réka nyávoságát...nem akarom bántani mert aranyos de nem szeretem h vki nyávog....na a lényeg h helyette Czanik Balázs Has Burningját csináltam ami 54p lenne de én 30p-et csináltam belőle...hát mit ne mondjak durva...kiváncsi leszek hnapra mennyire lesz izomlázam...de szegény Réka mit össze nem nyávog...és HŰHAAAAAAAAAA!Na mind1...annyira nm volt nagyon nagyon nagyon vészes de mégis..egyébként adtátok a tanácsokat elgondolkoztam h egyik nap ezt az összeállítást másik nap pedig czanik capoeriáját mert azt már cisnáltam régebben v most akarom letölteni a czanik Hardcore Aerobicját!Megnézem azt!És mostantól indul a menet...meglátjuk mennyit ér a torna...ja amúgy én diétázom rendesen!Ugyh azzal nincs gond...Amúgy csajok ma mikor autókáztam láttam egy hirdetést...ördög nóri reklámoz egy anyagcsere gyorsító italt amit a coca cola gyárt..nahát majdnem meghaltam a röhögéstől a coca cola meg a fogyasztó ital...na ne már

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  15. Torolt_felhasznalo_738000
    Torolt_felhasznalo_738000
    2009. március 1. 20:3537.
    Szia! Bocsi... Nem kevertelek össze... Csak nem figyeltem, hogy a te hozzászólásodra válaszoltam... 
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  16. 2009. március 1. 20:1036.
    összekeversz a topikindítóval. :) egyébként én egy éve csinálom.
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_738000 (35)
    2009-03-01  20:08
  17. Torolt_felhasznalo_738000
    Torolt_felhasznalo_738000
    2009. március 1. 20:0835.
    Szia! február eleje óta tehát akkor kb. 4 hete... illetve január elseje óta, de akkor max heti 2 volt és két hetet beteg voltam... tehát inkább számoljunk február elseje óta... Hát... nem tudom, hogy hogy fogod bírni (nekem 20 perc is elég.....)
    előzmény:
    vanolyanaki (34)
    2009-03-01  19:53
  18. 2009. március 1. 19:5334.
    Február óta? Március 1-je van. :D Inkább hetet írj. :)
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_738000 (31)
    2009-03-01  19:12
  19. 2009. március 1. 19:5133.
    szia! Nem árt, ha tartasz szünetet,mert az izmok pihenéssel regenerálódnak. Mindenképp tarts szünetet!! Itt nem a 4x20 percről van szó, hanem a RR-4x20-ról. Ne az időt nézd, hanem a gyakorlatokat. :O Kíváncsi vagyok, hogy bírtad, majd írd meg. (nem ér azt írni, hogy simán bírtam. :) )
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_510688 (32)
    2009-03-01  19:28
  20. Torolt_felhasznalo_510688
    Torolt_felhasznalo_510688
    2009. március 1. 19:2832.

    Szijjasztok!

    Köszönöm mindenkinek h válaszoltatokA sok hozzászólás után meggondoltam h mindennap edzek!Akkor azt mondjátok kell 1 nap pihenő igaz?Egyébként most fogok tornázni ha végeztem elmondom meddig bírtam!Ha van vkinek kedve csatlakozni akkor szóljatok és írogatjuk, h kinek hány cm sikerült itt meg ottKöszönöm csajok!Egyébktén úgy gondolom h 19évesen bírnom kell 4*20percet!

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  21. Torolt_felhasznalo_738000
    Torolt_felhasznalo_738000
    2009. március 1. 19:1231.
    Sziasztok! Látom itt sokkal gyorsabban válaszolgattok, mint a wellnescafe-n... Én is csinálom, de felváltva az Add önmagad részeivel... heti 3*20 perc... Már vékonyabbnak látom magamat(február óta csinálom...). Ha nem gond, csatlakoznék hozzád-hozzátok... Mert jó lenne megbeszélni a tapasztalatokat...
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  22. 2009. március 1. 18:4330.
    Mámint nem magamnak hanem ztztzt-nek, na most már senki nem mossa le rólam ,hogy nem vagyok zizi ,de csak rossz helyre kattintottam.
    előzmény:
    ztztzt (26)
    2009-03-01  17:41
  23. 2009. március 1. 18:4129.
    Irtam neked privi.
    előzmény:
    99dorka (28)
    2009-03-01  18:38
  24. 2009. március 1. 18:3828.
    Január óta lement rólad 16 cm ?ez kész csoda és diétáztál is vagy csak tornáztál?és mamár mindannap nyomod ,mennyi ídő után kezdet látszani?most hány kg vagy mennyi cm magas,bocsi, hogy ilyen kiváncsi vagyok csak a saját lehetőségemet szeretném felmérni.
    előzmény:
    ztztzt (26)
    2009-03-01  17:41
  25. 2009. március 1. 17:5827.

    Szia!

     

    Én is nagyon ajánlom Neked a RR DVD-ket...Nekem megvan az összes, és váltogatva csinálom

    Nagyon hamar fogod látni az eredményt...feltéve persze ha hetente 3-4-szer megcsinálsz min. 1*20 percet... viszont mellette kardióznod is kellene, mert ez nem kardió, hanem inkább formál, izmosít...de ha nem változtatsz az étkezésieden, akkor nem sokat ér...du. semmi szénhidrát, csak fehérje és így menni fog!!

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_510688 (1)
    2009-03-01  13:48

Címlap

top