Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.

Atkins dieta - kozerzet

Sara
Létrehozva: 2008. augusztus 7. 14:58

Gyorsan le kellene adnom vagy 5 kilot, igy a valasztas az Atkinsra esett. A 3-dik napon vagyok, de kezdem kicsit unni. Ma reggel nagyon-nagyon kozel alltam ahhoz hogy bedobjam a torolkozot.  Tegnap ota nagyon letargias vagyok, enyhe hanyinger kerulget mar eves kozben is. Most is itt ulok mar kb egy oraja nyammogok a pulykas/sajtos/avocados ebedemen, amihez kb ilyen kedvem van.

Mastol azt hallottam, hogy a masodik hetre megjon az ember energiaja.  Biztasson mar valaki egy kicsit, mert kezd elegem lenni.

 

  1. Torolt_felhasznalo_788884
    Torolt_felhasznalo_788884
    2008. augusztus 7. 15:5626.
    még azt akartam mondani -jó hír mindenkinek, vagy legalábbis többeknek-, hogy az emberek nagy részénél szükség van szénhidrátra is a zsírégetéshez, úgyhogy egyetek jó szénhidrátokat!!! korpás keksz, zab, tönköly...
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  2. 2008. augusztus 7. 15:5225.

    eskuszom, hogy ettol a fel oratol is amit itt toltottem veletek jobban erzem magam, koszi mindenkinek !!  Most mar csak kihuzom valahogy holnapig.  Doglok meg egy kis gyumolcs es csokiizert, nyami muzlibarok...most tisztara ennek a gondolata tart eletben .

     

    Megyek is es levezetem az ujonnan kapott energiat egy kis jatszasban a gyerkokkel .

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  3. Torolt_felhasznalo_770932
    Torolt_felhasznalo_770932
    2008. augusztus 7. 15:4924.
    Atkins azt írja, hogy az óriási többségre nem jellemző az acetonos lehelet mint a ketózis mellékhatása. Hmm, azt hiszem, épp elég ekkor a szájszagú kisebbséghez tartozni  Van egy dietetikus barátnőm, ő azt mondta, javarészt állandósul a kellemetlen lehelet, sajnos. Nálam az erős fejfájást a sok fehérje is okozhatta (szerinte), mert vannak olyan emberek, akiknek a veséje nem igazán bírja az iylen mennyiségű fehérjét. Szerintem akkor jó hangulatú a fogyókúra, ha figyelünk a mértékre, miközben nem vonunk meg magunktól értékes tápanyagokat. Az üres kalóriáknak búcsút kell inteni, bármennyire is fáj. A mozgás pedig a bőr regenerálódása miatt is fontos.
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_788884 (18)
    2008-08-07  15:41
  4. 2008. augusztus 7. 15:4623.
    Szegény postás, de a lábát ne rúgd el, mert nem tud tovább menni.
    előzmény:
    Sara (21)
    2008-08-07  15:43
  5. 2008. augusztus 7. 15:4422.
    köszi!
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_788884 (18)
    2008-08-07  15:41
  6. 2008. augusztus 7. 15:4321.

    sajnos a gyumolcs egy az egyben meg van tiltva az elso ket hetben .  Egyenlore ezt talalom a legnehezebbnek, mert amugy nagyon sokat eszem.

    Es erdekessegkent meg leirom, hogy edesszaju sem vagyok annyira, de ma reggel mar rendeltem a netrol ilyen alacsony szenhidrat-tartalmu muzli barokat, mert mar annyira vagyok valami mas izre.  Allitolag holnap megerkeznek...ha nem, felpofozom a postast....amilyen kedvemben vagyok !!!! 

    előzmény:
    Évanyó (16)
    2008-08-07  15:37
  7. Torolt_felhasznalo_788884
    Torolt_felhasznalo_788884
    2008. augusztus 7. 15:4220.
    Napi fél óra "izzadás" az még nem erős fizikai munka! Ez "alap".
    előzmény:
    Sara (17)
    2008-08-07  15:39
  8. 2008. augusztus 7. 15:4119.
    és a zsírban ragtározódott mérgek is feloldódtak..ennyit az egészséges fogyásról.
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_788884 (10)
    2008-08-07  15:29
  9. Torolt_felhasznalo_788884
    Torolt_felhasznalo_788884
    2008. augusztus 7. 15:4118.

    Az van a háttérben, hogy gyakorlatilag nem ettél szénhidrátot, ezért a szervezeted elkezdte felhasználni a tested zsírpárnáit. Ez egy hosszú és kissé bonyolult folyamat, leírjam??

    Magyarul az Atkins működik. Csak sajnos nagyon megviseli a szervezetet, és hát azért az életünk árán ne akarjunk soványak lenni. Szerintem jól tetted, hogy abbahagytad, nőknek nem jó ilyesmivel játszani -ismét mondom: szerintem.

    előzmény:
    csufi48 (13)
    2008-08-07  15:34
  10. 2008. augusztus 7. 15:3917.
    ilyen eros fizikai testedzesre amit te csinalsz, nekem energiam sem lenne nemhogy idom.  nalam egy heten 2x a pilates jatszik be, az inkabb nekem valo testedzes...a tobbire meg ott vannak a gyerkok utan valo futkarozas.
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_788884 (14)
    2008-08-07  15:34
  11. 2008. augusztus 7. 15:3716.

    Ha herótod van a hús-tojás-zöldségtől, egyél gyümölcsöt, az is égeti a zsírt. Az nem jó, ha undorral eszel, bár a másfél kiló minusz gondolom ösztökél. :-)

    Mindenesetre veled érzek.

    előzmény:
    Sara (12)
    2008-08-07  15:33
  12. 2008. augusztus 7. 15:3515.
    igen, ezzel en is szenvedek, igaz nem eros, de enyhen mindig ott van a hatterben...es persze ez segit.  Az inductiont nem szabad tovabb mint 2 het csinalni, en orulok ha addig kihuzom.
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_836661 (6)
    2008-08-07  15:25
  13. Torolt_felhasznalo_788884
    Torolt_felhasznalo_788884
    2008. augusztus 7. 15:3414.

    Igen...

    Bár írta a topik indító, hogy nincs ideje mozogni, de én azért nagyon ajánlom, hogy aki teheti, az minden nap iktasson be egy kis mozgást (fél óra), mert egyértelműen ez teszi fel a pontot az i-re, ha tartósan és szépen akarunk fogyni. Én személyi edzővel edzek heti 4x, 2 napot itthon meg rápattanok a szobabicajra. 1 nap pihenő pedig kell, hogy az izmok regenerálódjanak. Na jó, nem akarok okoskodni  De ez egyszerű biológiai tény: sokszor kevés étel, ami cukorban és szénhidrátban szegény, de rostban gazdag + mozgás = felgyorsuló anyagcsere/fogyás és súlymegtartás/.

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_836661 (9)
    2008-08-07  15:29
  14. 2008. augusztus 7. 15:3413.
    azt mondod hogy ez természetes volt?Akkor más diétánál miért nem volt ilyen?Meddig lehet elviselni azt a leheletet?Nem kötözködni akarok csak érdekel mi volt a háttérbe.Fogytam is tőle szépen.
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_788884 (10)
    2008-08-07  15:29
  15. 2008. augusztus 7. 15:3312.

    nemtom, nekem nincs ehsegerzetem, csak herotom a hustol, tojastol, zoldektol.  Azt kell h mondjam, hogy valahol talan meg tobbet is eszem mint Atkins elott, ugyhogy nem hiszem hogy a hutorarontasra eselyes vagyok.

    Es nalam mukodni latszik, mert mar most 1.5 kg minuszban vagyok. 

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_788884 (5)
    2008-08-07  15:22
  16. 2008. augusztus 7. 15:3011.
    a kevesebb kaloriaval nem sokra mentem sajnos, chillit pedig alapbol sokat eszem, ha lenne olyan izu fagyi meg azt is felfalnam. Igy dontottem ugy hogy a szenhidratot kell csokkentenem.  Amugy kb 3 hetem van az 5 kilora, de amint irtam csak 2 hetig terveztem eredetileg csinalni.
    előzmény:
    Évanyó (4)
    2008-08-07  15:18
  17. Torolt_felhasznalo_788884
    Torolt_felhasznalo_788884
    2008. augusztus 7. 15:2910.
    Azért volt acetonos a leheleted, mert beindult a ketózis, éhezett a szervezeted, magyarul elkezdte felhasználni a zsírraktárakat. Gondolom fogytál is pár kilót a 4 hét alatt, ezekszerint.
    előzmény:
    csufi48 (7)
    2008-08-07  15:26
  18. Torolt_felhasznalo_770932
    Torolt_felhasznalo_770932
    2008. augusztus 7. 15:299.

    Most olvastam vissza. A soraiddal teljesen egyetértek

    Nálam a többször keveset tényleg bevált. Nem igazán jó, ha az ember szemei vérben forognak, mert annyira nem bírja az éhezést. Ingerültség, az anyagcsere felborulása, vércukor-problémák

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_788884 (5)
    2008-08-07  15:22
  19. 2008. augusztus 7. 15:278.

    tudom-tudom, de nem tervezem csak az elso 2 hetet (induction) vegigcsinalni.

    Amugy pedig az induction reszt leszamitva, az Atkins ugy egeszeben veve, kulonosen ha az ember eljut a negyedik (lifetime maintenance) fazisba, mar regen nem nevezheto dieatanak, de annal inkabb egy allitolag igencsak egeszseges eletformanak.

    Tornanak itt van a ket apro gyerkom, ettol tobbet az idom sem engedne sajnos. 

    előzmény:
    D@lma (2)
    2008-08-07  15:11
  20. 2008. augusztus 7. 15:267.
    Én 4 hétig csináltam kő keményen /csak hús sajt tojás pár szem mogyoró/egy idő után azt vettem észre hogy nagyon rossz lett a leheletem elmentem fogorvoshoz de nem talált semmit,nem múlott megint vissza mentem és akkor azt mondta hogy acetonos a leheletem ami a cukor betegség eggyik tünete,utánna néztem és az aetkins diéta "mellékhatása"lehet a cukor betegség.Ez igaz e nem tudom a neten olvastam de én rögtön abba hagytam és a szájszag is elmúlt.Gondold át!
    előzmény:
    Sara (1)
    2008-08-07  14:58
  21. Torolt_felhasznalo_770932
    Torolt_felhasznalo_770932
    2008. augusztus 7. 15:256.

    Én is csináltam az Atkins-féle diétát. Az első hét tényleg borzalom, de számomra inkább az erős fejfájás tette be a kaput. Egyáltalán nem vagyok fejfájós típus, viszont az Atkins alatt szinte állandóan fájt a fejem. Sok folyadékot ittam, betartottam a diéta szabályait (a piros nagy könyv alapján), egy hónap után azonban nem bírtam a fejfájás állandósulását. Abbahagytam a diétát

    előzmény:
    Sara (1)
    2008-08-07  14:58
  22. Torolt_felhasznalo_788884
    Torolt_felhasznalo_788884
    2008. augusztus 7. 15:225.

    Dalmának igaza van. És különben is egy ilyen kéthetes Atkins "bevezetés" után úgy fogsz rárontani a hűtőre, hogy kő kövön nem marad és kettőt pislogsz és visszajöttek a kilók -és még szerencséd van, ha csak annyi, amennyit leadtál.

    Én is próbáltam gyorsan fogyni az Atkins-szel, de egyrészt nem fogytam, másrészt hetekbe telt mire helyrehoztam magam utána. Fejgörcs, hányinger, alvás problémák, enerváltság, ok nélküli sírógörcsök és hasonlók... brrr...soha többé...

    Egyél 2 óránként valmi rostosat, reggelire zabkását, gyümölcsöt, vacsorára fehérjét, ez szépen beindítja az anyagcserédet! 

     

     

     

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  23. 2008. augusztus 7. 15:184.

    Az nem jó diéta ami undorral jár, ne csináld, főleg ha még a kedved is rossz.

    Próbáld ki inkább azt, hogy kevesebb kalóriát veszel magadhoz, mint eddig, de azt jókedvvel edd, olyat amit szeretsz. Igyál napi 3 pohár citromos vizet, egyél ananászt, chillis kajákat, korpás és teljeskiörlésű lisztből készült kenyeret, így is le tudsz adni pár kilót.

    Kérdés milyen gyorsan kell leadnod az 5 kilót.

    előzmény:
    Sara (1)
    2008-08-07  14:58
  24. 2008. augusztus 7. 15:123.

    akärmilyen dietäba is kezdessz az elsö het mindig ramaty....

    de ha nagyon energiätlannak erzed magad igyäl light colät kicsit feldob es cukor sincs benne.....

    csak kitartäs es gondolj arra, hogy egy honap milyen keves idö az egesz elethez kepest en igy dietäzom, mindig ez jär a fejemben.....

    előzmény:
    Sara (1)
    2008-08-07  14:58
  25. 2008. augusztus 7. 15:112.
    ne akarj gyorsan fogyni mert nem fog menni.És még véletlenül sem Atkins,meg 90 napos és egyéb kúrákkal.Tönkreteszed a szervezeted vele(egy dietetikus vagy gasztroenterológus beleőszülne soraidba)Zsírégető torna,sokszor kevés kaja,gyümölcsök(csak csínján bennük is van cukor)rostok stb.Szóval amit mindig papolnak de senki nem figyel rá.
    előzmény:
    Sara (1)
    2008-08-07  14:58

Címlap

top