Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Receptre fel! 
Köszi! Sajnos nem Bp-i vagyok hozzám leközelebbi kórház ahova szoktam járni ott két endokrinológus van az egyiknél már csak május utána van idő pont a másikkkal beszéltem mielőtt elment szabira azt mondta hívjam a héten és keresnünk egy megfelelő időpontot! Nagyon remélem, hogy az hamarosan lesz!
Lenne még egy kérdésem azt olvastam az egyik itt beszúrt linkben, hogy már a diéta és a gyógyszeres kezelés első hónapjában is akár spontán teherbe lehet esni! Nektek ezzel kapcsolatban mi a tapasztalatotok saját vagy ismerős lévén! Vagy inkább kérdezem a másik topicban amit itt ajánlotatok?
"Egy régi kínai mondás szerint a hosszú élet titka a következő: válasszunk egy hosszan tartó betegséget, és gondosan ápoljuk magunkat! Mert aki beteg, az jobban figyel magára, érzi az életének a korlátait és így nem szalad el vele a ló."
(a pcos site-on olvastam egy igaz történetben)
szia! szerintem az is működhet (ha bp-i vagy), hogy kiválasztasz pár endokrinológust a pcos site-on a listából, és mindet felhívod. akihez hamarabb lesz időpont, ahhoz mész
(én így csináltam, mert itt tényleg akár hónapokat kell várni.)
a műtét miatt meg ne aggódj, pár hozzászólással lejjebb írtam, én is ebben a cipőben járok. add ki a mérged, aztán irány előre
Szia!
Elolvastam az összes linket azt hiszem felkészültem PCO-ból
sok mindent megtudtam amit eddig nem! Pl azon nagyon felháborodtam, hogy a dokim szinte rögtön műtétet javasolt meg is műtött és most 6 hónap után ott tartunk, hogy megint mind a két petefészek tele van cisztával és nincs peteérésem 
. A honlapon pedig olvastam, hogy a műtétnek a legvésőnek kellene lennie! 
Régebben már írtam hozzátok ti tanácsoltátok az endokrinológus felkeresését. Sajnos még nem sikerült hozzá eljutnom mert szabin volt ma hívtam de még nem dolgozott ma sem. De remélem holnap sikerül időpontot kérnem tőle és remélem hamarosan kiderül mi is a baj és milyen diétát kell majd csinálnom. De addig is mentem innen a jobbnál jobb recepteket és a honlapokat, na meg erőt is adtok nekem! Remélem hamarosan betudok számolni az én eredményeimről is jó, hogy veletek meglehet beszélni a felmerülő kérdéseket, tapasztalatokat! 
A diéta alapja az étrend energiatartalmának meghatározása, mely testre szabottan, a tápláltsági állapothoz igazodik. A tápláltsági állapot jellemzésére ma egységesen a testtömeg (body mass)-index (BMI)** számolását alkalmazzuk, ennek alapján lehetünk normális testsúlyúak, túlsúllyal rendelkezők, vagy elhízottak. ** A BMI a kg-ban kifejezett testsúly és a m-ben megadott testmagasság négyzetének a hányadosa. Mértékegysége kg/m2. A BMI értékét 20-24 között tekintjük normálisnak, 25-30 között túlsúlyról, 30 felett elhízásról, 35-öt elérő vagy meghaladó érték esetén nagyfokú elhízásról beszélünk. Az újabb ajánlások még szigorúbbak, már 27-30-as értéknél elhízásról, e felett nagyfokú elhízásról beszélnek. Hasi típusú az elhízás, ha a derék-körfogat férfin eléri a 94, nőkön a 80 cm-t.
A normális testsúlyú cukorbetegnek naponta annyi energiához kell juttatnia a szervezetét, amennyit az – az életkor, testmagasság, a végzett fizikai tevékenység függvényében–a testsúlyuk fenntartásához megkívánnak. A napi energiaszükséget meghatározására** különböző
egyszerű képletek használatosak.
** Owen-képlet: a napi energiaszükséglet (kcal) férfiaknál: 900+10x testsúly-kg, nőknél: 700+7x testsúly-kg. A kapott érték szorzója a fizikai aktivitás mértékétől függően 1,2-1,4, illetve 1,8.
Normális testsúly esetén a testsúly fenntartása céljából a napi energiaszükséglet szellemi, könnyű testi munka esetén nőknél általában 1300, férfiaknál 2000 kcal, közepes fizikai aktivitás esetén 1600, illetve 2400 kcal, nehéz fizikai munkánál 2000, illetve 3100 kcal. Mivel a 2-es típusú cukorbetegek túlnyomó többsége túlsúlyos (ami erősen fokozza az inzulinrezisztenciát), esetükben a testsúly csökkentését célzó fogyókúrás diétákban a fenti energiabevitelt napi 500-1000 kcal-val célszerű megszorítani. Ez túlsúlyos nőknél általában 1000–1200, túlsúllyal rendelkező férfiak esetében 1200–1600 kcal-t jelent, ami biztosíthatja az ideálisnak tartott, heti 0,5–1 kg-os testsúlycsökkenést. A kcal–ból kJ-ba történő átszámításkor 4,2-es szorzószámot kell alkalmazni.
http://www.macosz.hu/etrend-energiatartalom.h tml
Hm, nem tudom miért nem jeleníti meg
, megpróbálom begépelni.
..... Jól laktat viszont a diétás búzakorpás kenyér, melyből 10 dkg (!) csupán 20 g CH-t és 200 kcal-t tartalmaz. Gazdagítsuk étrendünket gabonya-magvakkal, natúr müzlivel, (1 ek=6 g Ch = 33 kcal), kisétkezésekre Abonett, Wasa (1 db=5 g CH=30 kcal), Korpovit keksz (1 db=3g CH=20 kcal) is fogyasztható.
Fontos szem előtt tartani, hgy egy energiaszegény étrendbe csak napi 10-15 dkg kenéyrféle fér bele!"
remélem megjelneik végig az írás
.... Jól laktat viszont a diétás búzakorpás kenyér, melyből 10 dkg(!) csupán
"Milyen kenyérfélét egyek?
Változtassunk a korábban bevésődött, ma már helytelennek tartható gyakorlaton, miszerint: napi három-öt (fehér) zsemlét ehetünk.
A fehérlisztből készült zsemle helyett (bár kétségtelenül könnyű vele számolni, hiszen 1 db zsemle=30 g szénhidrát [CH]=150 kcal) sokkal előnyösebbek, lassabb vércukor-emelkedést okoznak a teljes kiőrlésű, azaz korpát is tartalmazó fekete- és a magas rosttartalmú barna kenyerek (6 dkg bakonyi barna=30 g CH=147 kcal). A speciális-szójás, sajtos-kenyerek csupán alig kevesebb CH-t, viszont több zsiradékot tartalmaznak, ezért energiában gazdagabbak, jobban hizlalnak. Jól laktat viszont a diétás búzakorpás kenyér, melyből 10 dkg(!) csupán
szia! üdv itt!
biztos mindenki ezt fogja először kérdezni, de miért műtöttek meg??? és miért csak most követné a diéta??? röviden ezért kérdem:
A műtéttel elérhető termékenység-fokozódás nem haladja meg az egyszerű és olcsó gyógyszeres beavatkozással elérhetőt, ezért a petefészkek műtéti roncsolásos beavatkozása PCOS-ben még meddőség esetén is erősen meggondolandó, semmiképpen nem elsőként választandó kezelési próbálkozás. Gyógyszeres kezelési lehetőségeink egyre javulnak, viszont a műtéti beavatkozás visszafordíthatatlan következményekkel járhat. http://www.pco-szindroma.hu/kezeles_al/modern_legujabbism. html
Ezen az oldalon (www.pco-szindroma.hu) mindent megtalálsz, amire szükséged lehet az elinduláshoz. Vagyis: ha még nincs, keress endokrinológust (az oldalon van ajánló!!) , kérd a szükséges vizsgálatokat, és az eredmények birtokában szükség szerint kapsz gyógyszert és személyre szabottan a diétádról előírást (mennyi CH-t, milyen elosztásban).
Amúgy, csak bátorításképp: én is átestem a műtéten 4 éve. Ha akarod írj privit, mesélek.
Ez a topik a receptes, olvasgasd, Timae és a többiek is nagyon jó tippeket írnak mindig.
Ez pedig a babás pcos topik, és van még több is, keress rá bátran a fórumkeresőben. http://www.nlcafe.hu/forumkifejt.php?forumid=11263
Sziasztok!
én is ebben a betegségben szenvedek ,most esten át a laporoszkopiás mütéten,most kezdödik a diéta.
szeretnék segitséget kérni töletek,hogy egyáltalán hogy kell elkezdenem ezt a diétát,és hogy kell kiszámolni a szénhidrátot mikor mennyit lehet enni,szeretnék recepteket kérni töletek
elöre is köszönöm a segitséget!!
Itt egy másik cikk a MACOSZ honlapjáról:
Étrendi tanácsok, 2-es típusú cukorbetegek számára: http://www.macosz.hu/upload/etrenditanacsok.pdf
Tápérték táblázat a MACOSZ-ról:
http://www.macosz.hu/cukorbeteg-tapanyag.html
(itt megtaláltam a lilahagymát, ugyanis ma azt ettem és máshol nem találtam a tápértékét, csak itt, érdemes ezt a honlapot is lementeni).
Szép napot lányok
Nézzétek majd meg ezt a honlapot:
Magyar Cukorbeteg Országos Szövetségének honlapja: http://www.macosz.hu/
Itt találtok recepteket: http://www.macosz.hu/cukorbeteg-receptek.html
Itt olvashatjátok Dr. Petrányi Gyula cikkét a "Policisztás ovárium szindróma (PCOS) 2007: egy fel nem ismert népbetegség"-ről: http://www.macosz.hu/policisztas-ovarium-szindroma-pcos.ht ml
Itt is egy cikk a "A cukorbetegség szövődményei és megelőzésük"-ről. Szerző: Dr. CELLER Tibor: http://www.macosz.hu/cukorbeteg-idegrendszer.html
Ha szereted a zöldborsólevest, akkor szerintem a cukkinit is szeretni fogod levesbe. Próbáld meg egyszer feles arányba tenni a levesbe, a cukkinit kicsit később teheteted bele, mert nagyon gyorsan megfő. Tegyél még bele répákat, petruslevelet, esetleg karalábét és ha szereted, akkor egy fokhagymát is reszelj bele, de a leves tűzről levétele előtt 5-10 perccel. Ez az idő épp elég arra, hogy a reszelt fokhagyma illóolajai átvándololjanak a levesbe
mikor főzök húslevest, a párom szereti nagyon, én meg magában nem. akkor magamnak kiszedek belőle, erős pista, kicsi ecet, tojás, és a levesbe , fött zöldségek apró darabokra vágva.
nem sűrű, de ízre hasonló...
az egybe tojást, lágy sárgával mindenképpen ki fogom próbálni... nyam-nyam
Ilyen fagyasztott zöldséges leveseket én is szoktam főzni. De nem tart tovább, ha megpucolok egy répát, letörök egy darabkát a karfiolból, karikázok bele egy kis cukkinit, kockázok egy darabka karalábét. Mehet még bele vöröshagyma és káposzta nagykockákva. Ezek mind nagyon finom zöldségek.
Én viszont nem turmixolom le, elrágcsálom őket.
Sűrítésként egy tojást elkeverek benne néha. Néha meg nem is keverem el, hanem hagyom, hogy olyan formára keményedjen, ami neki tetszik. Aztán van amikor a sárgáját lágyra hagyom.
Mostanában só nélküli zöldségmixet is használok, így biztos nem fogom elsózni, mert azt külön adagolom hozzá.
Nagyon szeretem a csípős leveseket. Ezzel csínján is kell bánnom, mert rászoktam
én nem vagyok egy nagy konyhatündér, és ez a kedvenc receptem:
mert: számos változatban elkészíthető kinek-mi izlik
szerintem nekünk nagyon praktikusak a levesek, mert jollakottság érzetet keltenek, ill nekem vannak olyan beidegződéseim hogy egy ebéd levesből, és főételből áll:
adott valami zöldség, én általában mirelitből csinálom, karfiolból, vagy brokkoliból, párszor csináltam hagymából. én ezeket szeretem, és alacsony a Ch tartalmuk
kb fél kg zöldséghez, én mondjuk 8dl vizet teszek, fűszerezem ezt ízlés szerint... ki mit szeret, petrezselyem, foghagyma, só, bors, szerecsendió stb...
megfőzöm majd leturmixolom, ha van itthon teszek bele egy pici tejfölt, kb 2 evőkanállal.
én általában úgy fogyasztom hogy meghagyok pár zöldséget, amit nem turmixolok, és az lesz a levesbetét. ha így teszek, akkor állati kevés benni a Ch, mert a brokkoliban azthiszem 1,1g van, az egész kb 6g Ch, és ez 3 tányér kb... tehát tányéronként 2g,
ma újjítottam, mert egy barátnőm ajánlotta hogy vegyek puffasztott kölest, az valami remek próbáljátok ki!!
azt szórtam bele a levesbe, mintha pirítós lenne... csak hamarabb szívja meg magát, tehát apránként kell bele önteni...
ha van valakinek ehez hasonló egyszerű, és mégis finom receptje azonnal tegye közzé!!!!
bocsi, elgépeltem..
Nekem az endokrinológus semmit nem mondott.
Én a neten olvastam, hogy diéta+mozgás is kell a metformin mellé. Majd legközlebb mégkérdezem,hogy is van ez???
Tényleg ha valaki tudna jó recepteket, az ne tartsa magában!!
Ezt a könyvet kaptam, mert ott már nem volt szükség rá. Még nem olvastam át, bele-bele lapozgattam, de jók vannak benne. Aki látja könyvárusnál, annak javasolni tudom. Készítettem a fedlapjáról egy fotót. Recepteket is tudok majd ilyen módon közzétenni a könyvből.