Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Béres Alexandra torna
Torolt_felhasznalo_148507
Létrehozva: 2007. augusztus 27. 08:54
Sziasztok! Láttam, hogy nagyon sok Rubint Rékás és Update-s topic van, szeretnék egy Béres Alexandrásat indítani, amiben megoszthatjuk egymással a torna tapasztalatokat, illetve Súlykontrollos recepteket. Remélem minél többen csatlakoztok!
Tornázzatok helyettem is!
Mai: RR5 comb lábsúllyal + has.
Nálam a múlt héten sajnos csak 2 torna volt. Szerettem volna a hétvégén tornázni, de olyan sűrű volt a program, hogy esély se volt rá. A héten nem tudom hogy lesz, mert egyik nap sem érek rá munka után, szóval valószínűleg marad a hétvége.
Csatlakozom a jókívánságokhoz én is
Ezen kívül helyzetjelentést adok. Heti 1.: Lendületben, extra hassal.
Komolyan nem akartam húsétkor tornázni, de nem bírtam ki, egyszerűen kellett a mozgás.
Kellemes húsvéti ünnepeket!
Végül nem volt időm szalagot nézni, de ki akarom próbálni.
Lábsúllyal is sokkal nehezebb RR4 comb része, érdekes, hogy utána nem a combom, hanem a popsim izomlázas.
Mai: 1 óra biciklizés, kb. 10 km.
Amúgy volt még ma 40 perc jó tempós kardió és RR5. has is.
Tegnap kb. 30 belső comb gyakorlatot csináltam próbaképp, és hát mit mondjak, érzem! Pedig lábsúllyal szoktam csinálni ezeket, és sosem szokott izomlázam lenni.
Na majd délután szemügyre veszem
Mai: RR4 comb + BA Nyerj időt popsi sokkolás mindkettő lábsúllyal +10 perc hullahopp
Hervisben lehet kapni? Amiket én láttam, azok eléggé merevek voltak, nem úgy tűnt, hogy lehet belső combozni velük.
Hol vetted?
De vettem gumiszalagot, holnap kipróbálom!
Sziasztok!
Lenyomtam a heti elsőt, Lendületben, extrákkal.
Alig fér bele a mozgás, anyni a meló, de akkor is meglesz a négy!
De azért tornáztam, másodszor a héten: 30 perc kardió + RR4. comb + has.
Mára kb. ugyanezt tervezem, ha belefér az időmbe.
Nálam még semmi. Akartam futni reggel, de szakadt az eső
Ma a Menni fog, szintén extrákkal.
Judd, ne foglalkozz a kilókkal, a mozástól úgyis izmosodik az ember lánya, ami súlyban többlet, de kerületben-feszességben kevesebb, szebb
Nem semmi
Nálam: RR4 comb lábsúllyal + BA Legjobb formád extra popsi lábsúllyal
De azért itthon sem tétlenkedek, ma megint jó nagy adag torna volt a vacsi: 42 perc taposás jó hangos, gyors (130 bpm-es) zenére, 10 perc popsi (ezt mostanában sajna elhanyagolom), RR5. comb, RR5. has (lábsúllyal), és még lenyomtam a RR4. hasazást is, lábsúly nélkül. Mostanában annyira rákattantam erre a tornázósdira, hogy ha elkezdem, alig akarom abbahagyni!
Kellemes hétvégét mindenkinek!