Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Rubint Réka ,update életmó
2007-06-08 16:171.
Torolt_felhasznalo_424458
Létrehozva: 2007. június 8. 16:17
Sziasztok!
24 éves vagyok, 10 napja kezdtem el Rubint Réka dvd-jére tornázni és nagyon tetszik,mellesleg már fogytam tőle 5 kg-ot.Szívesen beszélgetnék olyanokkal akiknek ugyanígy bevált,de olyanokkal is akik még csak most kezdenek hozzá.Bíztassuk egymást hátha könnyebben megy!
Üdv mindenkinek
Én kb 1 évvel ezelőtt használtam Réka 1. és 2. kaziját, vettem hozzá fehérje port fitness boltban, és mindennap becsületesen végig tornáztam a dvd-ket. Először az 1-el kezdtem, aztán a 2-vel, hol pedig váltogattam, hogy ne legyen unalmas. Na most én anno valamelyik fórumon olvastam egy diétát, de sajnos elkevertem. A lényege az volt, hogy hogy osszuk el a fehérjét és a szénhidrátot hétfőtől-vasárnapig, reggelitől vacsoráig. Viszont voltak benne napok, mikor este is lehetett szénhidrátot picit, és voltak olyan napok, mikor tilos volt sózni. Fogalmam sincs már, hogy honnan szedtem le ill. írtam le ezt a diétát, de a segítségeteket kérném, ha valaki ismeri ezt, kérem írja le nekem. Réka fórumon olvastam, de nagyon régen. Követtem ezt a diétát, tornáztam, és centik mentek le. Utána elkezdtem fogamzásgátlót szedni, és 3 hét alatt felkúszott rám 8 kg. Ettől szeretnék megszabadulni, de szerintem ez csak víz, mivel sok fogamzásgátlónak vízvisszatartó tulajdonsága van. A tablettát abbahagytam, viszont jöhetne a kemény diéta és torna.
Arra kérnélek titeket, ha ismeritek ezt a diétát, írja le nekem valaki, nagyon megköszönném.
Anex
Sziasztok!
Azok a termékek, amiket leírtál, lsd. joghurt, keksz..sztem is nagyon finomak..de a múltkor vettem készételt..nem voolt ebédem, és ha máshonnan rendeltem volna, akkor is ennyibe került volna..na az szörnyű volt..csirke brokkolimártással..tiszta tartósítószer..ez h lehetne egészséges? egyébként a módszer sztem is jó, és minden norbi termék nélkül betartható..Réka dvd-i meg szerintem szuperek, bár nehezek nagyon..Norbinak pedig a zsírégető aerobicja a kedvencem..jó régi felvétel, de hatásos és jó..
Én is tanulok még és sok termék az én pénztárcámat is meghaladja, de sosem voltam az a fajta, aki mereven ragaszkodik 1 diéta típushoz, kiválasztom a részleteket amit meg tudok engedni magamnak, és amit hatékonynak tartok. Így minegy 10 kg sikerült leadnom.
Nos a 3-as dvdn lévő reklám csak azért zavar, mert akkor szerintem elfelejt számolni és sokkal többet kell csinálni, na meg hogy én szenvedek, ő meg beszél. Egyébként csak nevettem rajta, hog yilyen nyíltan csinálja. Egyébként szerintem sem ott lenne a helye, de az edzés maga jó, úgy hogy ha ott van hát ott van.
Sziasztok!
Betty vagyok, 23 éves. Én is mostanában kezdtem el fogyózni, és kíváncsi vagyok néhány témában a véleményetekre.
Most olvastam néhány hozzászólást az Update módszerrel kapcsolatban. Többen azt írták, hogy az updates kaja nem volt finom, illetve fura íze volt. Én eddig a tejszínhabos pudingból (csokis és vaníliás),a túró rudiból, a sima joghurtból (epres és őszibarackos), és a müzliszeletekből ettem. Ezek ízlettek, sőt a puding szerintem finomabb is mint más termék. Ízproblémám még nem volt ezekkel a termékekkel, viszont árproblémám igen.
Most láttam a boltban a Norbis gyümölcschipset. Biztos nagyon jó és finom, viszont elég kis méretű zacskóban van, és az a pici zacskó ráadásul csak félig van tele!! Viszont majdnem 300 Ft-ba kerül! A Jó Estét keksz 124 Ft, de csak 3 db keksz van benne! Inkább levettem a polcról a Győri Jó Reggelt kekszet, ami bár teljes kiőrlésű lisztből van, de van benne cukor és néhány csokidarab, de egy csomagban 4 db keksz van, és még olcsóbb is, mint a Norbis. Egytemista vagyok, így inkább eszem egy kis cukrot is, de nem tudok (és nem is akarok )124 Ft-ot kiadni 3 db kekszért! Láttam még más termékeket is, amik szintén nem olcsók. Norbi első könyvét olvastam, mindig azt hansúlyozza benne, hogy segíteni akar duci társain, de ilyen magas áron? Az igazi segítség az lenne, ha ezek a termékek nem lennének ilyen drágák.
A dvd-kről: Réka 3. dvd-je van meg, tényleg nagyon jó. Viszont az egy kicsit visszataszító, hogy míg az ember izzadva-szenvedve próbálja megcsinálni a gyakorlatokat, ő elég sokszor reklámozza az Update életmódot és a termékeket. Szerintem ennek nem a gyakorlatok között lenne a helye. Próbálok beleadni mindent az edzésbe, erre közben ezt a reklámszöveget kell hallgatnom. Persze, megértem, hogy valahol kell reklámozni magukat, de ne itt. Mindennek megvan a maga helye és ideje.
Nektek mi a véleményetek ezekről?
Egyébként én csak a joghurtot tudom megengedni magamnak, mert annak elérhető az ára (79 FT), nincs nagy árkülönbség a sima termékek és ez között. Általában ezt a joghurtot szoktam enni teljes kiőrlésű zabpehellyel vagy keksszel, tízóraira és uzsonnára pedig almát, banánt vagy müzliszeletet eszek. Húst csak párolt zöldséggel eszek, és persze igyekszem sportolni is.
Megvan mindhárom Réka dvd,és szerintem a 3. a legjobb. Továbbá megvan az edzéskártya is,az is szuper! Ha valaki kitartóan csinálja,garantált az eredmény!
Rubint Réka 2 szerintem is jó,én is most kezdem megint!KB 5 kg-ot nekem is le kéne adnom!
együtt,hátha jobban megy
étkezni is réka diétája szerint fogsz?én igen
holnap jelentkezem!
ma kipróbáltam a tornát, és igyekeztem követni, hogy helyesen tartsam a fejem, meg a kezem, és így kevésbé terheltem a nyakam....
Tegnap megkérdeztem a szakértőt ezen az oldalon. Azt a választ kaptam, hogy ne használjam ezt a részt, mert nem az edzettségi szintemnek megfelelő Akkor most dolgozok azért, hogy megfelelő legyen Addigra biztos kockáshasam lesz
Jótudni, hogy más is tapasztalt ilyet. Nekem befér az öklöm és mégis, az viszont igaz, hogy görcsösen tartom. Majd megpróbálom mégegyszer. Csak egyenlőre még azt nem tudom elképzelni, hogy hogy fogom nem görcsösen tartani, amikor olyan nehéz a fejem Mégegyszer köszi
Láttam, hogy ti is nagyon szeretitek Réka dvd-it, én is ezekre tonázom, és igazából csak ezek tudnak úgy igazán kifárasztani. De ezek nagyon. A kérdésem a 3. hoz kapcsolódna. A hasizom résznél elfárad a hasam nem arról van szó, de a nyakam (hátul) kevésbé bírja a sok hasprést. Ez szerintetek egyedi dolog velem vagy rosszul csinálok valamit, vagy csak nem vagyok hozzászokva, hogy ilyen hosszan csinálom? Remélem van valakinek tapasztalata.
Köszi a segítséget előre is
Remélem erőt ad, ha olvasod, hogy én is tornázom
Én félévig csak az 1-2 DVD-re tornáztam, bevallom, kicsit ráuntam. Most a tornakártyákat csinálom ( haladó1-nél tartok), és az aerob napon, valamelyik DVD 1. részét kombinálom a 3-as DVD vmelyik 30 percével. Így érdekesebb a torna, és komplettebb a mozgás!
Nem tudom ki hogy van vele, de a 30 perc popsit a mai napig nem tudom egybe lenyomni, mindig meg kell állnom
Melyik teljes kiőrlésű kenyeret veszed?
Én próbálom minél változatosabbá tenni az étrendem. Reggelire teljes kiőrlésű kenyeret eszem, pici vaj, majonéz, uborka, hagyma, paradicsom, sajt, ezek valamiféle kombinációja... vagy zabpehyhet eszek. A vacsi, ha nagyon éhes vagyok, akkor mondjuk egy pár virsli, kis mustárral, sajttal, zöldséggel, persze kenyér nélkül! Vagy tojást főzök, kettévágom, kiszedem a sárgáját, összekeverem majonézzel, meg mustárral és ezt a masszát kanalazom a fehérjéhez szintén valami zöldség kíséretében. Vagy grapefruitot eszem (a fehér hártyáját lehúzom róla, így nem lesz olyan keserű) és joghurtot kanalazok hozzá. Vagy tojást sütök, olívaolajon és savanyú káposztával bepuszilom. De az is jó, hogy ha sovány csirkemellsonkára vékony sajtszeleteket fektetsz, összegöngyölöd és ezt eszed paradicsommal, meg egy kis majonézzel. Szoktam párolni zöldséget (mexikói vagy kínai), beleteszek egy kis ketchupot, megfűszerezem oregánóval vagy bazsalikommal és ez is nagyon finom. Vagy franciasalit csinálok, az öntet: light tejföl+kicsi majonéz, só, bors. De csinálhatsz olyat is, hogy gyümijoghurtba túrót meg egy kis fahéjat teszel, isteni finom! Annyiféleképpen lehet variálni, egy a lényeg: este kenyeret, műzlit, ilyeneket ne egyél. Tudom, hogy a zöldség és a gyümölcs is szénhidrát, de az nem olyan vészes.
Sziasztok!
Én is szeretem Réka dvd-it,megvan mind a 3,és a kártyák is,bár az utóbbi hetekben nagyon elllustultam,nem tornázom.Én már nagyon várom a 4.dvd-t,mert bár az eddigiek is hatékonyak,még mindíg izomlázat okoz,de azért már unom kicsit.Korábban volt róla szó,hogy egy azt nyilatkozta,hogy december végén megjelenik,de azóta is semmi hír róla,már vagyy 4 emailt irtam neki,ezzel kapcsolatban,és nem válaszol. ha már beharangozta,akkor legalább valami infót adhatna,hogy mégis mikor várható,nem?Vagy jövő karácsonyra gondolt?
Megkérdezhetem, hogy miket szoktál enni reggelire, vagy vacsira? Nekem ezekkel van a legtöbb gondom, és a joghurt már uncsi
Sziasztok!
Látom próbálgatjátok feléleszteni ezt a topicot (jó volna ha sikerűlne is). Már annyiszor mondogattam, hogy holnap elkezdem, de persze nem kezdtem ! Általában nem a súlyommal van a gond, mert a 160-as magasságomhoz mostanában 49kg párosúl, (amúgy 22 éves vagyok)! Inkább az izomtónus javítása lenne a fő lényeg (természetesen csípő, comb, és popsi téren a leggázosabb, de a felsőtesemet is szeretném jobbá, nőiesebbé tenni)! Étkezéssel úgy vagyok, hogy néha tökjól eszem, minden happy, de aztán hirtelen átmegyek zabagéppé és akkor párnap alatt rám jön 2-3kg ezen viszont mindig próbálok javítani (kisebb nagyobb sikerrel)! Az a baj, hogy türelmetlen vagyok, és hamar feladom a dolgot! Most nagyobb az elhatározás, mint eddig, idén tavaszra szeretném ha már javúlna a dolog, most fogok melóba állni, ennél jobb időt már nem is találhatnék! Mindent újból lehet kezdeni, akkor az életmódban miért tennék másképpen!
Én január 1-től csinálom az edzéskártyákat, mert Karácsony után vettem meg. Előtte Réka 3 DVD-jére tornáztam felváltva, meg betartottam az alapszabályokat, amit mindenkinek be kellene, ha fogyni akar vagy éppen egészségesen akar élni: kitúrni a fehérlisztet, cukrot, zsírosakat, sok zöldség (krumpli helyett a húshoz!), gyümi, sovány húsok (csirke-, pulykamell, hal) és este csak fehérjét, vagy salátát vagy gyümit enni. A kaja 60-70%-ban meghatározó a fogyásban és tényleg az vagy, amit megeszel!
A másik a mozgás. Én minden nap edzem, aki fogyni szeretne, annak egyaránt szüksége van aerob mozgásra (nagyobb súlyfeleslegnél séta, esetleg kocogás, haladóbbaknak futás, bringa, de ide tartozik még a lépcsőzés, úszás...), valamint szükség van súlyzós edzésekre is. Na és ehhez nagyon szuper a Réka-kártya! Mindent alaposan átmozgat és élvezet csinálni!
Én november vége óta 5 kilótól szabadultam meg, most vagyok 57 kg a 158 centimhez. De bizton állíthatom, hogy a mozgás nekem már egy "drog" . Ha kihagynám, szörnyen rosszul érezném magam, ezért is edzem minden nap, mert egyszerűen nem bírom ki . Mondom ezt én, aki egy perc futás után kiköpte a tüdejét . De felhúztam azt a nyúlcipőt, újra és újra és újra, ma meg már röhögve lefutok 45 percet úgy, hogy meg sem érzem . És ez a legjobb érzés!
Kajában sem térnék vissza a korábbi életmódomhoz. Aki egészségtelenül eszik, az később látja kárát (ugyanúgy, mint a pia, vagy a cigi... )
Ja és emelett Karatézom is, 9 éve, szóval a kis tunyazsák, csokizabáló, lusta, tv-zős szisziből mára egy fitt, egészséges és boldog csajszli lett, és ennek én örülök a legjobban, nameg nem utolsósorban a környezetem is .
Nagyon szépen köszönöm, hogy végigolvastál, szerettem volna egy kis biztatást adni mindazoknak, akiknek szüksége van rá!
Legyen szép, mosolygós napotok!
sziszi
Sziasztok!
Azt szeretném megkérdezni, hogy nem tudná-e nekem is elküldeni valaki azt a diétát?
Megköszönném
Én 160cm vagyok és 65 kg-ról kezdtem.szerintem ez nem nagy súly.Mondjuk én közbe szedtem a szűztea kapszulát is,nekem bevált+ a dvd-n lévő diétát követtem.
SzIasztok!
Én most vettem meg Réka DVDjét (Add önmagad!) egyszer tornáztam már rá... hát nagyon kemény
A tényleges diétát holnaptól kezdeném.. (úgy gondoltam hogy délelőtt csak 2es kajákat eszem délután meg csak 1est)
Ti a mozgás mellett milyen módszert alkalmaztatok?
Nilux Neked pontosan milyen étrenddel sikerült lefogynod 10nap alatt 5kg-ot? (hány centi és hány kiló voltál? csak az arányok miatt- mert állítólag több súlyból hamarabb lemegy)
Én is szeretnék egyelőre 5kg-ot fogyni de azt november 24-25ig tehát egy hónap alatt kb...de ha kicsit előbb persze az sem baj
Most vagyok 68-70 kg.
Előre is köszönöm a segítségeteket!
Sok kitartást Nektek!
Dadelus
elküldtem.remélem megkaptad
Estére ptt lesz
Tényleg amúgy mi a véleményed róla, jó diéta?
e-mailem: husy-9@freemail.hu
Mégegyszer nagyon köszi, további szép napot!
ha még kell szívesen elküldöm.bocsi de dolgoztam!
Kérlek benneteket, hogy ha valakinek megvan a 2. dvd utáni diéta, küldje el nekem e-mailben.
Előre is köszi a segítségeteket.
Megkérhetnélek arra, hogy küld el nekem a Réka diétát!
Előre is köszönöm.
e-mail: husy-9@freemail.hu
A futópad tök jó
„Kedves Réka!
Várható a közeljövőben, hogy újabb DVD-d fog megjelenni?…”
„Kedves Vadarka!
Jó hírrel szolgálhatok! Készül a legújabb Réka-DVD. Reszkessetek! 5×20 perc totális zsírégetés és alakformálás a létező leghatékonyabb gyakorlatokkal. Karácsony előtt már a boltokban lesz! Sok sikert, jó egészséget! S ha újra tartok órákat, szeretettel várlak…!”
Egy fórumban mesélt az új dvd-ről
Kíváncsi vagyok rá
Húúúh,most fejeztem be a futást...nagyon elfáradtam!Még csak 25percet bírok ki,remélem elérem egyszer az 50percet is !
Sziasztok!
Tud valaki bevált fogyókúrás port ajánlani?