Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
PCOS életmód
Torolt_felhasznalo_938103
Létrehozva: 2007. május 17. 09:38
Ez a topic elsősorban a PCOS-sel kínlódó, egyébként gyönyörű hölgyeknek hivatott segíteni: hogyan tartsuk a diétát, mit főzzünk, hogy esetleg a párunk se haljon éhen úgy, hogy mi is ehessünk belőle, mit, mikor és hogyan mozogjunk, és egyáltalán: hogyan alakítsuk át az életmódunkat ennek a nyavalyás betegségnek megfelelően.
Receptek, mozgásformák, bűnbevallások és lelkesítések tárháza :-)
Jelszó (az enyém legalábbis): Kimászok a zsírréteg alól! 
Hát most nincs nálam a papírja, az irodában hagytam, de arra emlékszem, hogy teljes kiőrlésű pur pur búza van benne meg rozsliszt és dió, meg még egy csomó minden. Találtam egy leírást róla egy honlapon, persze ez csak a "beetetés:
"A PurPur egy, a génbankokban felkutatott és újratermesztett ősbúza, amely kiváló élettani hatásai miatt lehet napjaink egyik jelentős eredménye az élelmiszeripar területén.A PurPur búzaszemek 10-szer annyi Anthocyane-t tartalmaznak, mint a hagyományos búzaszemek.Az Anthcyane jelentős mértékeben megköti a jelen kor szennyezett környezete és a helytelen táplálkozás miatt szervezetünkben felhalmozódott szabadgyököket, amelyek jelentősen hozzájárulhatnak a daganatos betegségek kialakulásához, valamint gyorsítják a sejtek öregedését. Így tehát a PurPur búzából készült termékek fogyasztása hozzájárulhat az egészséges életvitelhez.
A ritka és kevesek által ismert PuPur búzából előállított liszt más ízében, tartalmában és hatásában a hagyományos lisztekhez képest. A PurPur búza bíbor színezete tipikus külsőt kölcsönöz a kenyérnek, és adja egyben a nevét. A PurPur kenyeret PurPur teljekiőrlésű lisztből és rozsból állítják elő. Magas értékű összetevői, mint pl. ballasztanyagok és anthocianok amiket a PurPur búzaszem külső rétege tartalmaz, belekerülnek a PurPur kenyérbe is. Ez megmutatkozik erős, ropogós héjában zaftos bélzetében és hosszú frissességében."
Milyen az a PUR PUR kenyér?Miből van?
A legjobb a bakonyi barna - 6 dkg-ban (2 szelet) van benne a reggeli ch mennyiség.
Sziasztok!
Kezdő PCOS-es vagyok, még csak 10 napja próbálom tartani a diétát. Lehet hogy volt már róla szó, de nem tudom végigolvasni a fórumot. Szóval a Pur Pur kenyér az jó nekünk?
Szia Blanka!
Én sajnos úgy emlékszem a szójatej sem jobb választás a tejnél.
De ez csak emlék a dietetikusi tanácsadásról. Viszont rákerestem a glikémiás indexére, mert asszem a tejet is azért nem tanácsos reggel fogyasztani - nos a szójatejnek magasabb mint a tejnek.
Ilyen értékeket találtam:
tej zsíros : 27
tej sovány: 32
Szójatej: 44
De remélem, hogy nincs igazam és majd a többiek is tudnak erről infót.
A cukorszirup elég rossz lesz, mondjuk inkább kellemetlen - nem voltam tőle nagyon rosszul - de azért éreztem a hatását. Főleg az első terhelésnél.
Jól hangzik a hambi!
A zakuszka - azt hiszem erdélyi étel - padlizsánkrémszerűség, de paprikával, paradicsommal ízesítve. Olyan lecsós.
Neked is szép napot!
Kedves tapasztalt sorstársnők!
Szeretnék érdeklődni, hogy a szójatej egy kategóriába tartozik-e a rendes tejjel, vagy azt esetleg lehet bátrabban fogyasztani, akár reggelire is?
A héten lesz terhelése IR vizsgálatom. Egy ideje tisztességgel tartom a diétát. A lóadag cukorszirup nem kavar be nagyon?
Köszönöm előre is
Blanka
Sziasztok!
Szia Sensitive!
Nekem ízlett a bundáskenyér. Nem volt az az igazi bundáskenyér, de meg lehetett enni.
Mi az a zakuszka?
Ha azt mondod, hogy jó nekünk a fehérbab, akkor ma meg is csinálom a vegetáriánus hamburgert...
Most van egy kis időm(kevés a munka), így be is gépelem Nektek.
Vegetáriánus hamburger :(8db-hoz)
A 1kis fej vöröshagymát, 100g gombát, 1/2db paprikát tisztítsunk meg, kockázzuk fel. 1ek. olívaolajat serpenyőben melegítsünk fel, és pirítsuk meg benne a zöldségeket. A fehérbabot(300g, konzerv) csepegtessük le, majd nyomkodjuk szét, aztán a pirított zöldségekkel, az 1db tojással és a 100g reszelt sajttal együtt tegyük egy tálba. Sózzuk, borsozzuk meg. (Ha túl híg a massza, adjunk hozzá zabkorpát)Nedves kézzel formázzunk belőle pogácsákat, forgassuk meg azokat 2ek. graham lisztben, majd tegyük a hűtőbe, hogy jól összeálljanak. A salátaleveleket mossuk meg. Az 1fej lilahagymát szeleteljük fel. Egy grillserpenyőt olajozzunk ki, és alacsony hőfokon minden oldalról süssük meg a zöldségfasírozottakat. A zsemlék egyik felét kenjük meg ketchuppal, tegyünk rájuk 1-1 salátalevelet, néhány hagymakarikát, és erre helyezzük rá a zöldségpogácsákat. Végül tegyük rájuk a zsemlék másik felét. Elkészítési idő:45perc.
2személyre fogom csak elkészíteni. Kevesebb fehérbabot fogok tenni bele... Ketchup meg csökkentett kalóriatarlmú Globus ketchup lesz, amit Sensitive még anno Te ajánlottál. Majd leírom, hogy milyen lett...
További szép napot Mindenkinek!
Szia!
Nagyon együtt érzek Veled, ami a fogyást illeti!
Ugyanis én sem fogyok, sőt most álltam rá a mérlegre és még híztam is egy kilót ahhoz képest, ami a nyár végén volt. 
Igazándiból már tavasz óta nem sikerült fogyni. Mondjuk nem is éhezek az igaz. Úgy látszik a diéta ezekkel a mennyiségekkel és a kilengéseimmel éppen csak szintentartásra jó. (vagy még arra se -pedig úgy éreztem, mintha fogytam volna 
)
Pedig jó lenne még pár kilót ledobni. Megpróbálom a mennyiségek csökkentését.
Szerintem bundáskenyér jó lehet azért, mert az olaj még jobban lassítja a felszívódást. Én egyszer sütöttem teljes kiőrlésűből de nem volt olyan mint az igazi! Neked, hogy ízlett?
Miket ettél, amit nem bírsz a mettel együtt? Nekem nincs ilyen jellegű problémám, csak ha sok fruktózt eszek.
Szerintem a babfélék mehetnek - mérni kellene, de asszem a glikémiás indexe is jó úgyhogy nyugodtan próbáld ki szerintem a receptet!
Hamburger babból?
Tegnapi menü:
R: 2 bakonyi + zakuszka (isteni!!!)
T: tejeskávé + 1 korpovit
E: karfiolleves + túrógombóc update tejföllel
U: 1 körte
Utóuzsi vagy elővacsi: 1 kis cső kukorica
V: túrógombóc
Szia!
Nagyon eltűntél innen!
De örülök, hogy visszataláltál! Remélem a lelkesedésed is visszatér, már ami a diétát illeti! Tudom, hogy nehéz én se vagyok már éppen a leglelkesebb. 
Könnyű "bűnözni" és nehéz utána meghúzni a határokat újból.
Én szerettem volna menni a pco találkozóra de közben annyi minden összejött, hogy valószínűleg nem tudok. Jó lenne ha megy valaki közülünk akkor utána majd elmesélné, hogy mi volt.
Néha szoktam én is enni egy-egy túrórudit. Szerintem a tízóraiba egészen biztos belefér! Az más kérdés, hogy nekem nem elég tízóraira egy rudi.
Mik ezek az flp-s cuccok amiket említesz? És ki ajánlotta őket pcos-ra? Doki?
Szia!
Nekem nem ilyen okból volt a laparoszkópos műtét - csak azért írtam, mert tulajdonképpen elviselhető - tehát ha tényleg ezt az egy módot ajánlják a dokik akkor ne félj majd tőle!
Amikor már tudtam az IR értékeimből, hogy pco-m van elmentem egy nőgyógyászhoz, hogy nézze már meg a petefészkeimet - vannak-e benne ciszták. És voltak. Felállította a diagnózist, pco és ő is csak a műtét lehetőségét mondta. Azt mondta, hogy nagy valószínűséggel nem fogok tudni teherbe esni, de ha szeretnék majd akkor szükség lesz erre a műtétre. Nos, erre rá egy évre sem spontán sikerült teherbe esnem. Akkoriban utána olvastam ennek a műtéti megoldásnak és azt találtam róla, hogy elég elavult módszer a pco "kezelésére" - és nem utolsó sorban roncsolja a petefészkeket. A diéta,gyógyszer, mozgás már a modern felfogás - régen csak ez a műtéti megoldás létezett! Szóval szerintem tégy meg mindent, amit csak tudsz és ha mégsem állnak vissza a dolgok és nagyon időszerű lesz a baba akkor pedig ne félj majd a műtéttől.
Ha nem sikerült volna spontán én akkor bevállaltam volna egészen biztosan, mert nekem már nincs sok sok évem a babavállalásra.
Legalábbis szeretném ha nem kellene sokáig várni.
Érdekesen szeded a meforált - ilyet még nem is hallottam, hogy eltérő dózisban és éppen reggel nem, amikor a legkisebb az inzulin érzékenység.
Szia Krisya!
Még csak nyitott szemmel járok!Nem találtam dokit, még most megvárom a clostilbeggyt hatását és a következő hónapban valószínű felkeresek egy dokit.
Nem add fel a diétat!Kitartás!
Puszi:Vica
Sziasztok!
Persze nyugodtan ird meg a kérdéseket ha lesz lehetőségem meg kérdezem.MOst mondták, hogy a szerdai előadás elmarad, de helyette megyek majd máskor ha voltam elmondom, ma kaptam egy leírást erról a krémről.Még most fogom olvasgatni.
Puszi
Sziasztok!
Persze nyugodtan ird meg a kérdéseket ha lesz lehetőségem meg kérdezem.MOst mondták, hogy a szerdai előadás elmarad, de helyette megyek majd máskor ha voltam elmondom, ma kaptam egy leírást erról a krémről.Még most fogom olvasgatni.
Puszi
Sziasztok!
Hogy vagytok? Remélem, mindenki jól?!
Vica: Nagyon szívesen. Remélem, tudtam segíteni! Találtál már orvost?
Szepm: pénteken az ebédem töltött gomba volt. Nagyon finom volt.
Vasárnapi menüm:
R: bundáskenyér graham kenyérből+tea
Lehet bundáskenyeret ennünk? Nem tudtam eldönteni...
T: kefír+pászka
E: gombakrémleves+sültcsirke+fél ek. barna rizs+sajtos sült brokkoli
U: 2körte
V: sült hús+telj. kiőrl. kenyér lilahagymával
Annyira el voltam keseredve szombat reggel. Kb. 2hete először álltam rá a mérlegre. és nem fogytam egy dekát se...
Úgyhogy szombaton nem is tartottam annyira a diétát. Aminek az lett a következménye, hogy egész délután+este a met mellékhatásaitól szenvedtem...
Hétvégén nézegettem a receptgyűjteményemet. És találtam egy jónak tűnő receptet, vegetáriánus hamburger. A hozzávalók között szerepelt többek között a gomba illetve fehérbab. A gombáról tudom, hogy jó nekünk. Viszont a fehérbabról sajna semmit... (8személyre szólt a recept és 300g fehérbabot ír bele.) Nekünk lehet fehérbabot enni? Vagy inkább felejtős a dolog? Rá kerestem a neten, de csak annyit hozott ki, hogy méregtelenítésben használata ajánlott.
Bocsi, egy kicsit hosszúra sikeredett a hozzászólásom.
Szia!
Étkezés előtt egy órával kell bevennem a garciniát, fél órával a leant és a zöldségeset. Ezt főleg reggel nehéz megoldani.
Úgy vettem észre, hogy használt, csökkent az éhségérzetem.
Aki nekem ezeket hozza egy doktornő. Annyit mondott, hogy a zöldséges kifejezetten az IR-re jó, a másik kettő a zsíranyagcserére, mert nálam az is kicsit megborult, pedig nem eszem semmi zsírosat.
Három hónapnyi szedés, diéta, és mozgás után lett olyan az eredményem, amit beírtam korábban. De szerintem a legfontosabb ebben a diéta. Egy bogyó sem tud anélkül segíteni.
Gélt én is ittam, ó volt, csak annyit már nem tudunk bevállalni. Ez is sok, anyukám veszi meg nekem.
Anikó
Kovacsvica!
Kérlek a progeszteronos krémről szerzett infóidat oszd meg velünk.
Amit én hallottam, az az, hogy több mint 9000 Ft egy havi adag.
Az orvosomnak továbbítottam a topikindító leírását, aki bár elég nyitott személyiség, a fejét fogta, mert tárgyi tévedések voltak benne (pl. androgénból nem lesz tesztoszteron stb.), tehát ez azt sejtette hogy az illető mégsincs képben az endokrin háttérrel.
Hogy a krémmel bevitt progeszteron hogyan eliminálja a xeno-ösztrogéneket (mint a bajok forrását), arról meg végképp nem lehetett olvasni semmit.
Azért nem lenne jó, ha a kísérleti nyuszik, akik a krémmel kísérleteznek, azt tapasztalnák, hogy romlottak a tüneteik, mert a progeszteron mint hormon tudvalevően rontja az IR-t!
Kértem az illetőt, hogy küldjön a készítményről a címemre kutatási adatokat (farmadinamikai, alkalmazott study stb.), de nemhogy küldött volna, de felszívódott és törölték a topikját.
A norvég gyakorlatról sehol nem olvastunk.
Szóval, talán még többet segíthetnél azzal, hogy ha feltennék kérdéseket a gyógyszerész kollégád felé, azt megválaszolhatná, mert már nagyon kíváncsi vagyok. Mehet priviben?
Köszönöm!
Szia,
és Te szeded is? Hány szemet szedsz egy nap? Csak azt szeded? Nekem 2*2-t javasoltak + az ásványi anyag tablettából is 2*2-t, illetve tegnap kihagytam a sorból a natúr gélt, nap 3cl. Hát ennyi mindent egy kicsit sokallok..........
Jó reggelt!
Pont tegnap hallottam erről a laporoszkopiás dologról, csak a csajszi nem tudta rendesen elmondani, hogy hogy is volt, mert nem vele csinálták, hanem a sógornőjével. De valami olyasmit mondott, hogy a beavatkozás után beállt a menstruációja, és néhány hónap után teherbe is esett. Majd szülés után a menzesze magától visszaállt a normál kerékvágásba és a második babával is tök gyorsan teherbe esett.... Így engem is érdekelnénk a részletek - bár babát még nem szeretnék, de fel kell készülni mindenre
Szia Sensitive!
Köszi szépen a tanácsokat!
2x fél meforallal kezdtem, most ugy szedem, hoyg délben egy egész,(1000mg) és este egy fél (500mg).
Nekem is azt mondták, hogy a laparoszkópos műtét kell. Azt mondta, hoy pici lukakat kell ejteni a petefészken, ennyit mondott a műtétről.Ezen idegesítettem fel magam, mert amikor rákérdeztem, hogy milyen vizsgállatok kellenek, meg hogy van ez az egész, akkor lepattintott.
Leírod nekem hogy milyen vizsgálatok voltak,és hogy zajlott az egész, meg hogy mennyi idő volt az egész mennyi időt estél ki a mmunkából, mennyi idő amíg műtét után helyre jössz stb....!Köszi szépen és jó lábadozást!Remélem minél hamarabb összejön a baba nektek....Puszi:Vica
Szia!
Nekem is a zöldségtablettát javasolták. Mellé a garciniát és a leant (nem tudom jól írom-e), de szerintem azt inkább a súlycsökkentésre.
A zöldséges cuccban hiszek, és legalább az ára sem vészes annyira.
Üdv.: Anikó
Halihó Lányok!
1000+1 éve nem voltam erre, látom azért vannak még itt a régiek közül
Pár hozzászólást végigolvastam, az egész elmaradást nem hiszem hogy vissza fogom tudni olvasni
Remélem mindenki jól van!!!!
Őszintén szólva az elmúlt időszakban hol tartottam a diétát, hol nem, még a keserűdinnyemag kivonatot sem szedtem, dokinál sem voltam
most éppen a hol tartom időszakban járok
Pedig annyira tudom, hogy nagyon fontos lenne, de mindig elcsábulok 
Pcos-találkozóra jöttök? Én úgy tervezem, hogy megyek
, remélem sikerül feljutni.
FLP-s terméket ajánlottak már valakinek PCOS-ra? Nekem a zöldség és az ásványi anyag tabletta együttes szedését javasolták... Ha van tapasztalatotok megírnátok
Mai menü:
R: 1 szelet margarinos rozskenyér + szezámmagos-joghurtos paradicsomsali
T: tejbezab (zabkorpás, nem zabpelyhes)
E: sárgaborsófőzelék
U: szőlő
V: rozskenyér + felvágott, sajt, paradicsom, paprika
Túrórudit szoktatok enni? Azt lehet? Imádom, szinte minden nap eszek egyet tízórair.....
Örülök hogy ízlett a lasagne. Nekem is bejött, most csináltam ezt a fajtát először, az tetszik hogy nem kell pepecselni külön a besamellel és a raguval.
Én kettőnkre 6 nagy fej gombából csináltam, ez pont belefér egy szögletes jénaiba. A nagy fej az majdnem tenyérnyit jelent.
Ha már ilyen lelkes vagy, kapsz egy bonusz receptet is, ezt a héten próbáltam ki, egy régebbi Nők lapja-s recept.
Zöldséges-currys lencseleves / Lajos Mari100 g lencsét 1 órára beáztatjuk 1,2 l hideg vízbe, majd az áztató lében feltesszük főni + 1 fej hagyma egészben + 3 gerezd fokhagyma + 1 babérlevél félig lefedve, kb. fél óra.
Másik lábosban kevés olajon megfonnyasztunk egy hagymát apróra vágva, majd megszórjuk 2 kk. curryvel és hozzáadunk 150 g sárgarépát karikázva és 1 kk. ételízesítőt, 2 percig pirítjuk. Felöntjük 3 dl vízzel, felforraljuk, beletesszük a 200 g brokkolit és 200 g karfiolt, fedő alatt 10 percig pároljuk.
Lencséből kivesszük a babérlevelet és a hagymát, hozzáadjuk a zöldségeket a főzőlével együtt. Behabarjuk 2 dl tejföl + 1 ek. liszttel, pár percet forraljuk, só, bors, és a végén kevés citromlével savanyítjuk. Tejfölt kínálhatunk hozzá.