Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Gratulálok a haladóknak : )))
Én még csak most olvastam erről a módszerről a Hölgyvilágban, és gyűjtöm az információkat. Veszteni valóm úgy sincs más csak a kilók !
Kérem, hogy aki csak tud küldjön nekem menüjavaslatokat, tippeket!
Mert nem szeretnék jó kis migrént azért, hogy de. 10-ig egy falatot sem ettem.
Megnéztem ezt a receptet. Ha jól értem, 5 napos periódusok vannak, amit folyamatosan ismételni kell 90 napig.
Tehát 4 nap kaja + utána 1 víznap. Azt hogy a fenébe lehet kibírni?
Mert ha én reggel 10-ig nem eszem semmit, olyan fejgörcsöm lesz, hogy megbolondulok.
Kevesebb, mint 2 hónap múlva esküvő, addig valamit le kéne adnom. . .
Segítsetek.
A négy napos kúrát a férjemmel együtt csináltuk, neki magas a vérnyomása, nekem alacsony. Másfél hónap után szolt valaki, hogy vérnyomáscsökkentő hatása van a kúrának, mikor egyszer rosszul lettem, én akkor abbahagytam. Nem akarom, hogy bárki is feladja, csak szóltam, ilyen is van. óvatosan.
Kitartást a diétához!
Csatlakozhatok? :-D
Hétfőn én is el fogom kezdeni ezt a fogyókúrát. Nagyon ígéretesen hangzik. Gondoltam, megtervezem előre négy napra az étlapot. . .
1-Protein
Ebéd: húsleves sok zöldséggel (kivéve keményítőt tartalmazóak)
Vacsora: grillezett csirkemell sok salátával
2-Keményítő
Ebéd: Zölbab-pörkölt babsalátával
Vacsora: Tepsis krumpli
3-Szénhidrát
Ebéd: Zukkinis-pestos spaghetti
Vacsora: Bohém rizs
4-Gyümölcs
(Nem kezdem most, mert a hétvégén Kapolcsra megyünk. Vadkempingezni fogunk, tudjátok. . . szalonna sütés és hasonló dolgok. :-)*** Bár nem tudom, szabad-e erről fogyókúrás topicban beszélni? :-DDD)
Írjatok kérlek sok ötletet, hogy ne csüggedjek el az egyhangúság miatt.
Csak teljes életmódváltással lehet megoldani a súlyfelesleget, vagy azzal, hogy elfogadjuk magunkat igy, s akkor mások is elfogadnak. / Hányan szekáltak engem 45kg-san, hogy csontkollekció vagyok!:-)))/
Az elmúlt napokban csináltattam a fogaimat, napi 1-2-szelet májkrémes kenyéren és 1-2 kefíren kívül nem tudtam enni mást. 4 nap alatt 3 kg-ot fogytam, de nem ez az érdekes számomra, hanem, hogy az első nap után már kevésbé kívántam a kaját, csak gyengébb voltam, mint máskor.
A fogyókúrák átka, hogy utána többet híznak vissza, mint, amennyit lekínlódtak.
Nem protein hanem KEMÉNYÍTŐ!!!
:))
177-178cm magas vagyok 75-76kg ról indultam 34 nappal ezelőtt, és most 66-67kg vagyok!
1 víznapom volt a 16. napon és mostanában kicsit túl lazán vettem a dolgokat!
protein nap:
-Petrezsejmes újburgonya
és eszel mellé vok-os párolt zöldséget, lehet kapni boltokban és nagyon változatos ízekben
-tepsiben sült burgonya hagymakarikákkal
-Burgonya v. bab saláta hagymás ecetes öntettel (édesítőszerrel)
-Mindenféle zöldséget (karfiol, paradicsom, bab, kukorica, káposzta hagyma, burgonya, borsó, cukkini) kivajazott tepsiben párolni, majd felsütni
-cukkini fasírt (kis csalással 1 tojás kell bele) egy kissebb cukkinit lreszelsz, fűszerezed, beleraksz 1 tojást és annyi lisztet hogy palacsinta szerű tésztát kapj (ha sok levet ereszt fűszerezés után önts le a levéből ) nagyon kevés olajon palacsintasütőben kisütöd, kechuppal megkened és feltekerted, uborka salival isteni. . .
-bab, borsó, tök főzelék, kis rántással vagy habarással, tejtermék nélkül. . .
-bab v -borsó pörkölt, kevés olajjal, hús helyett hüvejessel.
-chilis babkonzerv fűszerezve egy kanál kukoricával megbolondítva. . .
Eslőre ennyi!
Próbáld meg változatossá tenni mert a 3. 10-napon túl már szügség van rá. . . Legalábbis nekem egy kicsit feladás szaga volt néha. . . . , pedig fogyok csak hát kívánom a változatos fincsi kajákat, szerencsére mindig van egy-két mentő ötlet. . .
hmmm. . .
asszem iszom még egy kávét. . .
bocs
Ne egyél konzerv kukoricát!
Inkább babot borsót, vagy más zöldségeket!
Ha kell adok ötleteket keményítős napra. . .
Ha szereted a kukoricát azt is ehetsz, de ne egy egész dobozzal inkább csak egy keveset szórjál a salidra. . .
Nem hallott valaki Karl Lagerfeld 3D diétájáról, az orvosom ajámlotta de nem tudom megszerezni a könyvet mert csak franciául és németül van meg és én csak angolul értek. Ha valakinek van valami ötlete azt megköszönném.
Pusszantás, jó étvágytalanságot Nektek!
Most vagyok 75 kg, jó lenne a 90 nap alatt 8-10-et leadni.
Szóval indul a gondolati ráhangolódás. Most kinyomtatom és akonyhában kifüggesztem a lényeget.
Remélem a lányaim is ráharapnak.
Üdv. mindenkinek!
OFF; jelet valtottam, mar semmi akadalya a tovabbi kitartasnak. . . :))))))
ON; nekem ma volt kemenyito napom ebedre beultem a burger kingbe, megvettem a legnagyobb sultkrumlip, es salatat hozza. Vacsira viszont minimalis olajon megpiritottam egy kis hagymat, pirospaprikat szortam ra, es 2 kockara vagott fottkrumplit atforgattam benne. A karfiolt a mikroba tettem es megparoltam, tettem ra viszont grillcsirkehez valo fuszerkevereket, ami egesz jo izt adott neki. . :)) Multkor a karfiolt szinten mikroztam, de par csepp olivaolajat es vegetat adtam hozza. . .
Persze, hogy rendbejon az emesztesed, mert ez a dieta majdnem testkontroll, ha elhagyod az engedelyezett kenyeret, akkor teljesen az, a szervezetunk jobban mukodik, mert egyszerre csak egy dologgal kell 'foglalkoznia'. En peldaul szenhidratnapon is figyelek, hogy ne egyek tejes sutemenyt, mert szerintem tejtermeket csak az elso napon lehet enni.
Nagyon fontos! Igyal sokat, meg ha nem is vagy szomjas, min. napi 2 liter vizet igyal meg, neha lehet dietas uditot is, a tea is nagyon jo, meg persze kave is edesitovel.
PERSZE, HOGY MENNI FOG! A fogyas a gondolatokban kezdodik, ha hiszel benne, csak egyszeruen megtortenik.
Meg Magyarorszagon olvastam egy konyvet, azt hiszem "A vegleges fogyas" volt a cime, es nem recepteket tartalmazott, hanem hogy hogy valtoztassuk meg a gondolkodasmodunkat, hogy tenyleg le is fogyjunk, es meg is tartsuk.
Jo munkat es kitartas!
Isten hozott kozottunk, a dietat ezen a cimen megtalalod:
http://www. mindmegette. hu/main. php?app=cikkek/cikkek. php&cikk_id=167
En altalaban estenkent vagyok, csak ma muszaj mennem aludni, sok sikert a kezdeshez, viszlat itt. . :))))
Most mennem kell, de este/éjjel be fogok szállni. Addig még ezt a négy napos módszert meg kellene találni. kitartást minden érintettnek.