Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Hogy állnak a kg-k Lufi? Milyen gyakran mérlegelsz?
Megfejellek, mint kezdo hering a stéget. ezt most kaptam és nagyon tetszik. :D
Ehetek gyümis szójás joghurt utánzatot keményítő napon reggelire gyümiként? Egyszerű kérdés nem?:)
Hátasilag: és ha míg rajtam van a tíz kiló, csak leplaccsanok a földre? Lehet, felelőtlenül mondtam én ezt a hátast, hogy megcsinálom. Legalábbis MOST. Nopersze, az is lehet, hogy ha kilóilag megkönnyebbültem, felugrok, és felszállok a magasba, le se jövök. . . :)
A hátast strandon is bemutathatod, ott sokkal hatásosabb. Megyünk a Palára?:))
Ami a hátast illeti: ha ragaszkodsz hozzá, lehet tíz kiló múlva is, de azért az összehasonlítás miatt jó lenne, ha most is bemutatnád a produkciót - csak látnunk kellene, hogy mennyi is lesz az a "magasabbra". . . :)))
m.
És a tésztanapon is lehet salátát enni, már, ha megállapodunk, hogy a répa saláta-alkatrész. . .
én szinte vezekelésnek veszem már, a kissé sok kaják után.
Nem tudom, hogy hogy fogom a köv. gyümi napot túlélni. Tegnap estére már szédültem és kivert a víz. :(
Fehérjenapon viszont ehetsz nyers zöldséget! Tehát, a sárgarépa mehet. De csak a hátas után!!!!!!!
m. :)))
Jók vagyunk mi, hallod. . . .
Jut eszembe, ha kedvem szottyan, melyik napon ehetek meg egy nyers sárgarépát? Oké, az nem hús. . :) nem gyümölcs. Marad a két nap.
Te tegnap jó voltam ám.
engedélyezve. De kicsi ám!!!!!!!!!!!!!
ÁÁÁÁ, micsoda posh diétád van neked. Zabálni nem lehet szerintem, mert a kalóriákkal vigyázni kéne. Csodák nincsenek. :((
A falafel csicseriborsó gombóc.
Figyu, ma van a munkatársam szülinapja. Hozott be valami sütit, ehetek egy picit belőle kenyér helyett??? Ez pont olyan mint a lisztes rántás. . . Még van bő egy hetem, utána megyek Anyukámat meg rokont látogatni, na akkor kell majd erősnek lennem. . . Majd rólad veszek példát, amikor nem eszem a fini sütikből meg sült husikból. :)))
Nos, behoztam a MÁSIK változatot a négynaposról, a címe is érdekes: Az egyesült nemzetek diétája Vajdaság és Finnország számára. Na, már itt jött egy hátasdobás (nem láttátok. . . ).
Szóval, Keményítő nap:
Ebéd: fűszeres (só, vegeta, bors, ketchup, főtt paraadicsom, oregano, babérlevél) főtt bab, borsó, lencse, rizs, krumpli, 1 szelet kenyér, saláta.
Vacsora ugyanaz, mint az ebéd, kisebb mennyiségben. Összes mennyiség ebéd 1 mélytányér, vacsora fél mélytányér.
Na és a slusszpoén:
ehető:
hagymás tört krumpli
főtt kukorica
olajban, tepsiben, fóliában, héjában stb. sült krumpli
lecsós rizs
chilisbab kukoricával és rizzsel
kelkáposzta főzelék (liszt helyett krumplival sűrítve) - nem mindegy, mivel sűrítem, ha egy szelet kenyér is van és betudom a lisztet a kenyérnek???
rizottó - rizs, kukorica, borsó, paprika, paradicsom
falafel gombóc salátával - mi a ménkű a falafel?
párolt káposzta sült krumplival
gombás rizs - gomba tésztához akkor NEM????
üvegtészta (rizstészta) kínai zöldségekkel
sárgaborsó püré
hagymás bab
zöldségekkel töltött krumplikrokett - mirelit is van - ebben nincs tojás????
lencse hagymával és zöldségekkel
lencse fasírt - az mi fán terem???
rakott krumpli (krumpli, karfiol, brokkoli, kelbimbó párolva és összepirítva) - ez minden, csak nem rakottkrumpli
Lehet mellé: saláta, savanyúság korlátlan mennyiségben.
Nos, látsz ellentmondásokat?
Kérdésem még: ha délben rizst eszem, estére ne egyek mondjuk krumplit? Még nem ettem, csak felmerült bennem.
Amúgy lehet, a mennyiséggel lesz gond, mert mitagadás, jól bekajáltam. . . :((
Ma szénhidrát napom van. Hoztam otthonról tésztát, csak az üres. Tudtok vmi szószt rá? A ketchup-öt utálom. >:oP
Vagy egyem meg csak úgy?
Estére anyukám csinált fincsi piskótát és a főzőcsokival, mint öntettel fogom megenni. Nyami-nyami!
Sajnálom, hogy megállt a fogyásod. :( Szerintem minnél vékonyabb vagy annál nehezebb. A weigthwatchers szerint a fogyással párhuzamosan a bevitt kalória mennyiséget is csökkenteni kell.
Te figyu, a keményítő napon ott van, hogy csak főzve a Te leírásodban. :(
Nekem tegnap volt gyüminapom, alig ettem és fogytam 1 kg-t. :))
Hátasdobásilag: hát, egye fene, megszervezzük a személyes véghezvivést. . . oké, mondjatok időpontot. . . :)) De sose voltam egy akrobata, ha melléesnék, elkaptok, ugye!!!!!!!!!
Ma épp gyümölcsnapom van, már szinte vártam, mert tegnap jól teletésztáztam magam, gombás pörkölttel. Ugye, azt szabad? Mármint a gombát.
akarom mondani a fogyás megállása miatt, mert ugye, a fogyi nem áll meg!. . .
Bár a virtuális fejlődés félelmetes méreteket ölt, de maradjunk inkább a Nyugatis változatnál! :))))
A fogyi megállása miatt ne aggódj, vannak holtpontok, plusz rásegíthet a menstruáció és növekvő hold is.
Kitartás!!!
mihaszna
A REGGELI minden nap ugyanaz: néhány gyümölcs (2 alma vagy körte, barack vagy egy marék apró gyümölcs.
A diéta során protein-, keményítő-, szénhidrát- és gyümölcsnapok váltakoznak. A sorrendet nem szabad megváltoztatni!
1. nap: Protein-nap
EBÉD: főtt vagy sült hús – 3 szelet (20 dkg)
Hús helyett lehet 3 tojást sülve vagy főve elfogyasztani, vagy esetleg sajtot.
1 szelet kenyér, saláta korlátlan mennyiségben, olaj nélkül.
Ebéd után 2 dl tészta nélküli leves kötelezően meg kell inni!
Tejet, sajtot csak ezen a napon lehet enni.
VACSORA: ugyanaz, mint az ebéd volt, csak leves nélkül. Ügyeljünk arra, hogy ugyanazt együk vacsorára is, amit ebédre ettünk.
2. nap: Keményítő-nap
EBÉD: Bármilyen zöldségféle (bab, borsó, zöldbab lencse, sárgarépa, burgonya…), kötelezően főzve! Ételízesítő, só, ketchup, főtt paradicsom használható!
1 szelet kenyér, saláta ízlés szerint.
VACSORA: ugyanaz, mint az ebéd, csak kisebb mennyiségben.
3. nap: Szénhidrát-nap
EBÉD: Főtt tészta fűszerezve. Ez lehet pizza ketchuppal, spagetti szósszal, vagy bármilyen sós sütemény (egy adag pizzának megfelelően).
VACSORA: Két kisebb szelet torta vagy 2-3 apró kalács, esetleg 3 adag fagyi, és kötelezően 1 szelet főzőcsokoládé!!!
4. nap: Gyümölcs-nap
EBÉD: Bármilyen gyümölcs, korlátlan mennyiségben.
VACSORA: Bármilyen gyümölcs, minden mennyiségben! :-)
Egyéb tudnivalók:
- A diéta alatt havonta egyszer víznapot kell tartani, amely mindig a gyümölcsnap után következik, majd a proteinnappal folytatjuk.
- Kávé és tea korlátlan mennyiségben fogyasztható, cukor és tej nélkül.
- A diéta befejezése után normálisan ehetünk, azzal a feltétellel, hogy a reggeli csak gyümölcs lehet még 90 napig. Ha ebben a 90 napban még 3 kilót leadunk, ez azt jelenti, hogy megtörtént a változás a szervezetben.
- Kicsit komplikáltnak hathat a diéta, de nem az!
- Az étrendben semmit sem szabad átugorni, mert minden élelmiszernek megvan a maga feladata, és a szervezet nem lehet meg nélkülük.
- Nem szokás, hogy reggelire gyümölcsöt együnk, de ebből a szervezet először az integrált cukrot használja fel, amely az idegrendszert táplálja.
- Azok, akik magas vérnyomástól szenvednek, pár hét diéta után akár el is hagyhatják a gyógyszerüket, természetesen orvosi ellenőrzés mellett!