Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
90 napos diéta 07.03-tól
Torolt_felhasznalo_344595
Létrehozva: 2006. június 30. 15:39
szia,
tudom már sok ilyen topik indult, de én nem szeretnék csatlakozni már aktívan kínlódó sorstársakhoz. Inkább keresek magam mellé olyanokat, akikben teljes az elhatározás, hogy hétfőtől elkezdik a leszámolást a kilókkal.
Segítsük egymást napról-napra receptekkel, ötletekkel és bátorító szavakkal, hogy egyszer még mi is leszünk versenysúlyunknál.
Harcra fel fiúk-lányok, talán egy jó kis csapat is összeverődik a nagy "szenvedés" alatt.
tudom már sok ilyen topik indult, de én nem szeretnék csatlakozni már aktívan kínlódó sorstársakhoz. Inkább keresek magam mellé olyanokat, akikben teljes az elhatározás, hogy hétfőtől elkezdik a leszámolást a kilókkal.
Segítsük egymást napról-napra receptekkel, ötletekkel és bátorító szavakkal, hogy egyszer még mi is leszünk versenysúlyunknál.
Harcra fel fiúk-lányok, talán egy jó kis csapat is összeverődik a nagy "szenvedés" alatt.
sziasztok
eddig nem engedett belépni ez a nyamvadt nlc
reggeli: 2 banán, de nagyon nyögve nyelősen (nem szoktam ugyanis reggelizni)
ebéd: barátnős randi összekapcsolva egy Mekivel, ott a grillcsirkés saláta, joghurtos öntettel
vacsora: sütök egy szelet husit, vagy egyikőtök írta a körözöttet - majd még meglátom
KEDD:
reggeli: 2 banán
de mi legyen az ebéd, vacsi? jó ötlet a gombapöri meg a zöldséges rizs is
most elmegyek beszerző körútra, este visszanézek
Szia
Köszike Én is igy olvastam mindenhol.Régen igy csináltam a sorrendet és 1 hó alatt 7kg ment le.Na ma át állok a helyes sorrendre.Mindenkinek kitartást sikerülni fog!!!
RID
Hát eddig egész jól elvoltam, de látva a képeiteket kezdek megint éhes lenni.
Na nem baj. Még bírom egy kicsit. Amúgy sem szoktam későn vacsorázni, 5 körül általában eszünk. Addig meg megleszek valahogy az ásványvízzel.
Holnap megint benézek!
Mindenkinek kitartást, lassan vége az első napnak és nem is volt olyan borzasztó, mint hittem.
A holnapi menüm: reggelire meggy, nagyon fini édes, 1 szemet bekaptam belőle
. Ebédre és vacsira pedig gombapörkölt rizzsel.
Sziasztok
A mi ebédünk ma párolt zöldség(borsó kukorica zöldbab karfiol) volt. Hozzá egy kis idénysali(paradicsom uborka paprika hagyma) nyakonöntve borecettel meg egy kis szójaszósszal, só bors kis ételízesítő bazsalikomlevél petrezselyem díszítéssel. + egy kis szelet pirítós kenyér, sok sok ásványvízzel!! Nagyon ízletes és laktató volt! A férjemnek is ízlett.
A petrezselyem vízhajtó és szinte mindenbe lehet tenni, mindenki egyen belőle sokat!
hoztam Nektek a mai ebédemet. Komolyan nagyon finom lett és ilyenkor nem értem, hogy a fogyókúra nélküli napokon is miért nem eszünk vmi hasonlót?
A tányér tartalma: jégsaláta (egy nagy kupac
Leöblítve egy pohár teával.
Vacsira ugyanez jóval kisebb adagban.
Szia RID!
Nálunk a sorrend fehérje, keményítő, szénhidrát, gyümölcs.
Sziasztok!
Olyan isteni ebédet rittyentettem fél óra alatt lányaim csak azt hajtogatták ez isteni anya. Grillen megsütöttem a húst grill fűszerkeverékkel utána tettem rá mozzarellát és paradicsomat összepirítottam és már kész is volt. A lányok zöldséges rizst kértek hozzá én kovi ubival ettem nagyo finom volt. Még maradt apának is és vacsira nekem. A zöldséges rizs pedig jó lesz hólnapra ami megmarad.
Lányok délután lehet inni egy kávét mert mindjárt elalszom a vasalódeszkánál?
RID: Én úgy tudom a diéta sorrendje: 1. fehérje, 2. Keményítő, 3 Szénhidrát, 4. Gyümölcs és minden hónapban egyszer víznapot kell tartani attól félek de majd akkor meglátom birom e.
Sziasztok
Sziasztok
A reggelim nekem is sárgadinnye volt.Ebéd tepsibe sült burgonya lesz.Ebbe a nagy melegbe az embernek még étvágya sincs és több a zöldség gyümölcs is .Igy könnyen ki lehet birni.
Sportolni sajna nem tudok mert 6 hetes a lányom, pedig nagyon hiányzik.Sétálni szoktunk 1 órát.
Spinning az nagyon jó meg ez a nagy labda nem jut eszembe,és a hastánc.Ezek nagyon tutik az edzöterembe.
Kinél hogy van a 4 nap sorrendje?Amit Én csinálok
1 nap:fehérje 2nap:gyümölcs 3nap:keményítő 4nap:szénhidrát
köszike
Sziasztok!
Látom mindenkinek megy a gyümi reggeli
Nagyon ügyesek vagytok!!!!!
Nekem nem igazán volt jó mert mint már írtam megittam a kávém és hát utánna nagyon ég a gyomrom
hiába ettem banánt nem igazán segített így ennem kellett egy fél szelet teljeskiőrlésű kenyeret.....hát sajna az én gyomrom nem erre van kitalálva.
De megmutatom nektek milyen lett az ebédre készített husi
Nagyon fini és kevés baj van az elkészítésével,ja és ami a lényeg az egész család eheti!!!!!
A két gyerkőcnek főzeléket csináltam hozzá én meg salival ettem.
Vacsira szintén ezt fogom enni csak kevesebbet
sziasztok este benézek!
köszi, én is nagyon várom ezt a nyaralást... amúgy az én páromnak is kellene fogyóznia, és hát elem szemben is szkeptikus, azt mondta, hogy hiszi, ha látja... mármint, hogy nekem sikerül-e. Azért is bebizonyítom neki!
Amúgy most ebédeltem: 20 dkg trappista sajt, retek, kápiapaprika... finom volt! A szokásos light kólát iszogattam hozzá, amúgy ásványvizet iszom.
Én már túl vagyok az ebédemen.Ettem két kefírt és 10 dkg pulykamell sonkát.Hááát nem vagyok tele:-))))Én már egyébként többször is elkezdtem ezt a diétát és általában sikeres volt.Egyszer öt kilót fogytam tőle egy hónap alatt.Jaa és az egyik ismerősöm 70 kilóból leadott 20 kilót,úgyhogy nekem ő a példaképem:-))))Mindíg arra gondolok,hogy ő milyen kis csini.A mai napon lehet uzsonnázni is ,tejet egy kis sajttal,szerintem érdemes kihasználni ezt a lehetőséget!!!
Én most elhatároztam,hogy mindennap tornázok egy kicsit.
Én is külön főzök magamnak és külön a páromank,de mindíg valami hasonlót,hogy ne legyen túl bonyolítva.
Pussz:Edit
Lányok majonéz helyett csináljátok meg az általam ajánlott hamis majonézt. Én már csak így csinálom! Egy pohár joghurt, egy főtt tojás sárgája, só, bors, édesítőszer. Ezt kell összekeverni, szerintem nagyon finom és a párom is szívesen ette így a salátát tehát rossz nem lehet.
Reggeli utáni éhség néhány nap után szerintem el fog múlni, de a szervezetnek és az agyunknak is rá kell állni erre az étkezésre. Utána minden könnyebb lesz!
Sport: én most állok kerékpár vásárlás előtt.
Irigyellek a nyaralás miatt.
Én még itt gürizek aug.21-ig. Akkor megyünk egy hétre szabira, de csak belföldre valahová.
Kitaláltam, hogy holnapra gombapörit csinálok rizzsel. Azt az uram is szereti, ma már úgyis méltatlankodott, hogy akkor most nem is fogok 3 hónapig finomakat főzni?
Mondtam neki hogy dehogyisnem, legfeljebb külön kotyvasztok magamnak
Pedig neki sem ártana, ha végigcsinálná, de nem tudom meggyőzni. Azt mondta Ő világ életében kövér volt, gyerekként még a fogyókúrás tábort is végigcsinálta, de semmi eredménye nem volt.
Tehát csak rátok számíthatok!!!
1 evőkanál majonéz : 150kcal
hát, nekem most nincs kedves tornázni, ez tény
de minden nap gyalogolok jó sokat, mert a hazaút egy részét így teszem meg. Jövő héten meg megyünk a tengerhez nyaralni, és mindneképpen ott is folytatni akarom a fogyit, végülis hozzá lehet ezt illeszteni a strandétrendhez. Akkor úszni is fogok jó sokat. Most viszont már sajna éhes vagyok, de azért bírom, és nagy erőkkel iszogatom az ásványvizet!
Az én reggelim egy kis málna volt,és nekem is nagyon ízlett:-)
Az ebédet még nem is tudom mi legyen.Egy kicsit már éhes is vagyok.Valami husi vagy kefír lesz szerintem,de majd én is leírom.Még annyi szerencsénk van,hogy most azért vannak fini gyümölcsök is,és így azért majd könnyebb lesz.
Ti mozgással is elősegítítek a fogyit?
Pussz:Edit
Szép napot mindenkinek!
Megreggeliztem, őszibarack volt a menüm... Hát mit ne mondjak, azért még éhes vagyok
Jewel, a reggelid tényleg szuper volt!
Nagyon nehéz volt, úgy hogy a kislányom vajas kenyeret reggelizett, de azért kibírtam, hogy egy falatot sem ettem belőle
Anikó
SZIASZTOK
Mindenkinek szép napot.Én 1 hete kezdtem el 1 kg lement igaz csaltam is egy kicsit de még az elején járok. Nekem 1x már sikerült anno:.Nagyon jó a topic mert ha nem tudjuk mit együnk akkor tudunk kit megkérdezni.
kitartás
SZIASZTOK
2 szelet félbarna kenyér 50 kcal!?!?????
100 gr = 257 kcal.
Akkor jó vékony - mini kenyérnek kell lennie annak a kettőnek!!!!
Ezekkel vigyázzatok nagyon, mert ugye minden zöldségnek-gyümölcsnek (kiskanálnak) más a mérete!!!!
Szia Mindenkinek!
Látom ma mindenki dinnyével barackkal kezdte én is
Olyan isteni dinnyét vettem a zöldségesnél képes lennék egész nap eszegetni.
Még nem tudom mi lesz az ebéd ezért kérek ötleteket kinél mi lesz.
Most láttam a mind meg ettén hogy fel lehet íratkozni a 90 napos menűre és küldenek recepteket kíváncsi vagyok milyeneknek a receptek. Most megyek mert vár a háimunka de napközben majd többször benézek.
Sziasztok
50kcal:
3-4db paradicsom, 2db paprika, 20dkg gomba, vagy karfiol, 1db őszibarack, 1db narancs, 2db cukkini, 2 szelet félbarna kenyér, 1 csésze cappuccino, 1 kiskanál margarin
150kcal:
2,5 dl tej, 2,5 dl bor, 1db banán, 1db palacsinta, 1 evőkanál majonéz, 2db körte, 1dl tejföl, 2 szelet gépsonka
200kcal:
1 szelet gyümölcstorta, 1 db croissant, vagy fánk, közepes adag sült csirkemell, 2dl pezsgő, 1 tányér paradicsomleves
Sajtos-joghurtos brokkoli
Hozzávalók 4 személyre:
• 800 g brokkoli
• 400 ml joghurt
• 200 g köményes sajt
• só
Elkészítése:
A rózsáira szedett, megmosott brokkolit sós vízben pár percig főzzük. Amikor kész, leszűrjük, és egy tálba tesszük. Joghurttal leöntjük, és a tetejét megszórjuk reszelt sajttal. (A reszelt sajtot a joghurtba is keverhetjük.)
1 adag energiatartalma: 205 kcal
Sziasztok!
Csatlakoznék én is. Második nekifutás. Már egyszer belekezdtem, de feladtam... De nagyon jó volt és tetszett, fogytam is vele, és most szeretném újrakezdeni.
Ma reggeli: 4 minibarack, ebédet nem tudom, vagy kefírt vagy hús salátával... Majd meglátom. Sokkal jobb úgy ha sokan csinálják együtt mint egyedül.
Mindenkinek kitartást: mano_vice :D