Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Rubint Reka torna egyutt
Létrehozva: 2006. május 5. 13:43
Sziasztok,
En mar harom napja tornazom a - Rubint Réka: Add önmagad - A tökéletes alakodért- dvd-re. Egyenlore csak a bemelegittot es a 30 perc hasgyakorlatot kinozom, de mar egyre joban megy
.
Tarsakot keresek, ha van valaki aki szinten most kezdi a tornat vagy mar van gyakorlati tapasztalata az csatlakozzon, hogy itt tamogassuk egymast
En mar harom napja tornazom a - Rubint Réka: Add önmagad - A tökéletes alakodért- dvd-re. Egyenlore csak a bemelegittot es a 30 perc hasgyakorlatot kinozom, de mar egyre joban megy
.Tarsakot keresek, ha van valaki aki szinten most kezdi a tornat vagy mar van gyakorlati tapasztalata az csatlakozzon, hogy itt tamogassuk egymast
Szia! Én csinálom, általában a 20 perceseket egyhuzamban meg tudom csinálni, ha időm engedi akkor kettő 20 perceset lenyomok, a 40-essel még nem próbálkoztam
Én nem rég kezdtem, kb. májustól tornázok rá, van amikor minden nap a héten, van, amikor csak 1-2 nap, ahogy az időmből futja, de annyit már észrevettem, hogy a bőröm sokkal feszesebb
Most tervezek majd szalagot beszerezni, lábsúlyt annyira nem akarok, mert a térdem szokott rosszalkodni
Nekem a comb rész tűnik a leggyilkosabbnak, de lehet ezt csak a térdem miatt érzem így.
Neked nem szokott "kattogni" a térded? Mindig figyelek rá, hogy ne menjen a bokám elé, attól nem lehet, nem tudom mitől van. Vagy mindenkinek ilyen lehet...
Imádom a tornákat, hajrá mindenkinek aki kitartó és csinálja!
Nem tudjátok véletlenül hol lehet beszerezni a nike csuklópántos súlyzót amit az új dvd-n használ? Két nike boltban is néztem, de egyikben sem volt. Ha valaki tudja, mondja meg legyen szíves és az árát is!
Köszönöm
Én is mindig cserélgetem a fitness dvd-imet, szinte fanatikus gyűjtő vagyok. Rékától is megvan minden csak az új hiányzik még, de lassan azt is megveszem, már alig várom
Szerintem Réka progijai a legjobbak, azokat aztán mindig érzem és szépen formásítanak!
Sziasztok!
Reggel gyors túlestem az igényes nő edzésprogramján
bár meg kell valljam, nem volt túl nagy kedvem, tegnap jött meg ugyanis...
de örülök hogy lenyomtam! nekem csak 2,5 kg-os súlyzóm van otthon, ha nagyon elfárad a kezem, át szoktam térni torna közben a 0,75 l -es ásványvizesflakonra, de képzeljétek: ma végig bírtam vele csinálni! jaj, nagyon büszke vagyok magamra! 
szerintem sokat formásodtam, ha jól számolom, ez a 6. hét h csinálom! sajnos a diéta nem megy úgy ahogy elterveztem, mindig becsúszik egy kis ezmegaz....
na mind1, nyaralás alatt úgyis "enni kell" az ember egy évbe egyszer jut el, hát majd pont ott fogyózok! de utána! úgyis ősszel nekem jobban olvadnak a kilócskák! (na jó, azért most se engedem el magam, nem arról van szó!) most 63-64 kg között vagyok, 56-58 lenne a cél a 174 cm-hez!
Sziasztok!
Hogy álltok a tornával? én heti 4szer csinálom, most már megemeltem az adagot 60 percre
vettem atescoban steppadot, hát aza 20 perc állati kemény! tegnap majdnem megcsináltam a napi 20 perc önmagadért egészet, de a farom felmondta a szolgálatot a steppados téma után...
úgyhogy csináltam a farból 10 percet, de azért mindkét lábra egyformán próbáltam
Én is csak bólogatni tudok arra, hogy Réka dvd-i kemények. A hasamon nekem is látszik az izmosodás. De nagyon fontos mellette a táplálkozás. Csütörtökön találkoztam Rékával, ezt ő is megmondta. A helytelen táplálkozás nem váltható ki mozgással. Egyébként elmondott egy titkot is... nemrégiben betette az új dvdjét otthon és mondta hogy így forgatás után 2 hónappal nem tudta végigcsinálni a hasat meg a comb is durva volt, olyan keményre sikerült :) : ) :) Szóval emberek, ennyire hatásos és kemény a dvd :) Még Rékán is ki tud fogni. És mondott még valamit, ami nagyon megfogott. Nagyon tudja sajnálni azt az embert, akinek nincs 20 perce önmagára, hogy belül harmónia legyen. Bennem sose az van, hogy legyek túl rajta. Munka után alig várom hogy edzhessek, mert nagyon jól esik a meló után mozogni. Felüdülés. És utálom amikor nem edzhetek, mert kell a regenerálódás, pihentetés az izmoknak, szervezetnek. :) :) :) :) (Én heti 5x edzek)
Puszi nektek! Jó edzést mára akinek lesz! :)
És szép napot! :)
Húú, egy nem túl kellemes munka tényleg visszaveti az embert.
Végülis mindegy, hogy mikor tornázol, ha reggel, akkor akkor...lényeg, hogy csináld, nem igaz?
Cserélgeted a dvd-ket?
Én nagyon hamar megunok egyet, ezért van vagy 15,amit folyamatosan váltogatok.
Igen, észrevettem én is, hogy torna után nemigen vagyok éhes. van h délután csinálom, akkor már utána nem nagyon eszek semmit. csak nemigen szeretem a munkám,és teljesen kifacsarva érek haza, nem mintha sok lenne a meló, de az unalomba és egyhangúságba nagyon bele lehet fásulni... (már dolgozok az ügyön
)
Valahol azt olvastam, hogy a reggeli órák a legjobbak zsírégetésre, az estiek pedig izomépítésre,szálkásításra. mondjuk jelen esetben azért is támogatom a reggelt, mert ilyenkor még nincs az a fullasztó hőség.
Sziasztok!
momo1, igyál egy kis Ca-Mg-ot edzés után, hosszan nyújtsál, esetleg masszíroztasd át magadat és akkor szinte el is kerülhető az izomláz. Egyébként meg valóban egyre többet fogsz bírni!
nixe!
Réka első dvd-je arra jó, hogy kicsit fogyj,és popszit formálj, de szálkásodáshoz (karon,vállon)szerintem kell a súlyzós edzés, és az első dvd-n nem kap elég hangsúlyt a hasizom. Ettől nem lesz kockás hasad!
Bemelegítésnek/kezdésnek persze jó, és az intenzív mozgás is bontja a zsírt, de ha szálkásodásra vágysz, akkor válaszd vagy a legújabb dvd-t (Rubint Réka 2009) vagy az ezt megelőző 2 valamelyikét (Napi 20 perc önmagadért,Add önmagad 3.)
Nem tudom, hogy pesti vagy-e, de ha nem esik ki nagyon az Újpesti Pékség (Árpád út 56.)ott ma és holnap 1690.-ért veheted meg a legújabb dvd-t!
pockcic..tuti, hogy nem káprázik a szemed, nekem elég rendesen kockásodik a hasam, Réka dvd-inek hatására! Csak a kitartás a lényeg, hasra sokat kell gyúrni, hogy valóban látszódjon, de nem lehetetlen. Én hétköznap délután/koraeste szeretek...vasárnap meg 8ra járunk edzőterembe.
Én azért ajánlom az esti tornát (6körül)mert utána nem kívánom az ételt, nem ragad magával a nassolási vágy, bőven elég egy kis saláta! Nem tudom, hogy ezt más is észrevette-e már magán?
Szia!
Engem nagyon feldob a reggeli torna
csak elkezdeni nehéz kicsit. kb két hét után már nem lesz izomlázad. a mozgás egyébként csodákat tesz, a rendszeres testmozgás hamar meglátszik.
Sziasztok!
Tanácsot, információt szeretnék kérni Tőletek!
Nem rég vettem meg Réka 1. DVD-jét az Add önmagad sorozatból.. Nos kérdés:
Használ? Bár mondjuk efelől nincs kétségem, inkább az érdekelne hogy heti hányszor tanácsos csinálni? Meg mondjuk heti 3-4 alkalomtól mennyi idő alatt várható eredmény? Én elsősorban nem fogyni szeretnék(csak mondjuk 5-8 kg-ot), hanem szálkásodni, meg hogy az a fránya narancsbőr eltűnjön... Valamint mikor tanácsos tornázni? Inkább reggel, gondolom... Ha a nap végére amúgy is elfáradok.. És ha reggel tornázok, akkor pár nap alatt gondolom hozzászokik a szervezetem, és akkor lehet jobban is fogom bírni a napot?
Köszi előre is!
Szia!
Már 5 hete csinálom, az első két hétben 3szor, a többiben 4szer tornáztam
ma reggel volt meg a heti 4. reggelente meló előtt szoktam megcsinálni, mert tudom, ha hazaérek, már úgyse lesz kedvem. a szent cél érdekében ma is 4:40kor keltem, de olyan jó, hogy már túl vagyok rajta! ma a napi 20 perc önmagadért-ból a kart és a hasat, nagyon jó zenék vannak közben! képzeld, "mintha" fejlődne a hasizmom! két függőleges csík jelent a hasamon :) (bár ha sokat eszek nem láccik 
)
Jaj, és simán rámjön a térdgatyám, amivel mindig szenvedni szoktam nyáron
Sziasztok!
A héten én is elkezdtem az edzést.
Kedden, és tegnap is tornáztam, több, mint 2 hónap után. Iszonyat izomlázzal küzdöttem tegnapig, de mára jobb. Nagyon jó érezni, hogy mégis vannak izmaim.
A hétvégén lenyomok még egy 40 perceset...
Kegyetlen ez a Réka!
Ti hogy álltok?
Sziasztok!
Az újpesti Update pékségben(Árpád út 56.) pénteken és szombaton 1990Ft helyett 1690Ft-ba kerül Réka legújabb dvd-je, ha valaki 1000Ft felett vásárol(ami lássuk be, nem nehéz feladat)!!!
Én ma erről a 2009-es dvd-ről csináltam meg a hasizom részt, ami nagyon keményre sikerült, de azért bírható. Sok benne az újdonság, olyan gyakorlatok, amiket mástól/ máshol még nem láttam!!!
A teljes átmozgató 40percet tegnap csináltam...nekem az is kemény.
Szerintem összességében Réka mindig nehezebb edzésprogramot állít össze, mint B.Alexandra (Tőle is megvan 5 dvd).
Azt elmondhatom, hogy 2 hónapja feküdtem rá a sok hasazásra és már szépen látszódik!! Úgyhogy hajrá mindenkinek, mert lesz eredmény!!!
Sziasztok!
Ma kora reggel megcsináltam a 4. dvdről a kart és a hasat. Hű, a kar nagyon kemény! igaz, nem szoktam arra edzeni kifejezetten, ha a 2. dvd-t nem számoljuk. de majd belejövök!
a has egyre jobban megy, most már lassan megpróbálkozom a 30 perces hassal! Visszaolvastam az egész topicot, hát az első tornázók nagyon sokat bírtak a végére! egyszer talán le bírom húzni a másfél órát, ill, a 80 percet 
most reggel végülis időhiány miatt csináltam csak két részt, de holnap otthon leszek, lehet meg kéne próbálni! bár azért az első 2 dvd-nél a 40 perc után is kivagyoK!
most olyan jól érzem magam, teljesen friss vagyok és üde 
Jézus! Mik vannak! Vigyázz ám magadra!
De ügyi vagy hogy tornáztál! Asszem én holnapra halasztom, tegnap meg tegnapelőtt is tornáztam
így múlt héten megvolt a 4 db.
Sziasztok!
Tegnap lenyomtam egyhuzamban a 40 perc igényes nők edzést és ost kissé izomláz van a lábamban...remélem ma nem kell túl sokat rohangálnom irodán belül. Ma úgy sem indult túl jól a napom, egy troli ment előttem és leszkadt a felsővezeték tartója és egy része a motorháztetőre esett...céges kocsi...egy órát vártam a BKV helyi ellenőrjére akit ilyenkor kell hívnia a BKV-oknak. Szóval nincs túl jó napom.
Nekem pl nincs is steppadom és nem is kell. Anélkül is remekül megcsinálható minden és úgy is bele lehet halni :) A térdem meg anélkül sem az igazi, nemhogy még a steppaddal roncsoljam. Az új dvd nagyon jó, hangulatos és kemény. Hát tény hogy sok "kacat" kell hozzá, dehát valamit újítani kellett. Mivel a dvdk 80%-a mindig ugyanaz csak más sorrendben így valamit változtatni kellett mert másképp elunja mindenki, hogy kb mind az 5 dvdn ugyanazok a gyakorlatok vannak.
Én pl. Béres A. dvditől kivagyok... a vital tvn láttam egyszer kétszer, de szerintem pokoli unalmas és monoton. A Réka meg egy energiabomba, vidám, jókedvű, felpörget. És a zene se lötyi és alig hallható mint a Béres A.-nál.
Szia Moncsi!
Gondolom akkor már sokat alakultál a dvd-k hatására!
még csak pár hete szántam rá magam komolyan: az első két hétben heti 3, ezen a héten a 4 edzés is összejött! Tiszta boldog vagyok!
mindig reggel szoktam megcsinálni, ha délutánra halogatom, tuti nem lesz belőle semmi! a héten 2szer munka előtt csináltam meg, reggel 7re járok melózni, ez hozzám képest tök durva! még magamon is meglepődök, de kifejezetten kedvet érzek a tornához! 
A 2. dvd a kedvencem, de a többi is szupi, kár hogy a 4.-en már kell steppad is, az 5.-en már steppad, gumikötél, csuló- és lábsúly... mondjuk lábsúlyom és súlyzóm van, de steppadot nem szeretnék, kevés a helyünk a kecóban, meg eléggé drága is! na nem baj, az első 3 dvdt meg tudom csinálni a jelenlegi készletemmel is simán 
már szedtem le többféle tornát, ha nagyon megunnám rékáét, majd mozgok azokra. van norbim, Béres A.-m jó pár darab, de rékáé a Nr.1! 
Sziasztok!
Én is csatlakoznék a csapathoz :) Nos, én egy éve tornázom Réka dvd-ire. Heti 5x edzek. 2 vagy 3 havonta váltok dvdt, az izmok érdekében. MIndig megcsinálok egy 20 perces részt (vagy ha a 3as dvd van soron akkor 30 percet), utána 15 perc hulahopp karika, majd 10 perc ugrálókötél. Az 5. edzés ilyen összetett. (A kettes vagy egyes dvd 2. része ahol minden meg van mozgatva) Illletve ha a 3as dvd van soron, ahhoz mindig a kettes vagy egyes dvd első 20 percét csatolom comb edzésre, mivel a 3ason nincs külön comb. Tehát az 1. ill. 2. dvd mindig kiegészítő úgymond. Pár éve én is elkezdtem a Rékát, aztán jajj ma inkább nem, nincs kedvem, és ha már egyet kihagy az ember akkor nincs benne elég akarat. Aztán tavaly augusztusban agyban eldőlt a dolog szikla szilárdan, és azóta se hagytam ki egy edzést sem. Meg kellett hozzá érni fejben. A munkahelyemen mindig az van bennem, hogy de jó lesz hazaérni és edzeni a sok ülés után. Olyan természetes lett számomra az edzés, mint a levegővétel.
Puszi mindenkinek!
Jó edzést mára! (Nekem ez ma pihenőnap, majd holnap) :)
Nyugi, szerintem egyszer-kétszer egy héten nem annyira gáz
Valahogy mindig estére jön meg az étvágyam nekem is...
Hétfőn kínaira voltam éhes, aztán gyros lett belőle, mondjuk nem ettem meg a krumplit, csak a husit meg a zöldségeket, így azért kicsit jobb 
de így is mikor megvettük már lelkiismeret furdalásom volt 
mindig csak megkívánom, aztán soha sem tudom megenni, nincs nekem ekkora étvágyam. Aztán mindig megfogadom, hogy ha megyünk kajálni, csak fél adagot kérek, mert egyszerűen sok nekem a normál adag, de aztán mindig megfeledkezem erről. de legalább így jól jár a barátom, mert megeszi amit meghagytam 
Amúgy a héten ma volt az első nap, amikor nem tornáztam, de majd bepótolom egyik nap.
Sziasztok!
Tegnap és ma reggel is megcsináltam a réka 2.-es dvd-jét! bár em vagyok büszke magamra, mert összevissza ettem.....
példának okáért tegnap este pizzát.... jaj, nem vagyok normális!
Helló Mindenkinek!
Na ma is megvolt a futás, de sajna Rékához már semmi kedvem nem volt, annyira fáj a fejem
Szerintem tuti az időtől, egész nap tűzött a nap, biztos lesz égszakadás. Most meg nagyon ehetnékem van, de már nem igazán kéne...Pedig szívesen becsapnék most mondjuk egy kínait 
Sziasztok!
Pockcic! Én is a popsit csináltam meg tegnap mondjuk én lábsúly nélkül de én majd meg halok közben..de tényleg..:) utána azért még megcsináltam a hasat is mert bizony szombaton megvettem a kétrészes fürdőrucit vadító piros színben.
Szóval a hétvégétől az edzés mellé diétázom és megvettem egy tök hatásos bőrfeszesítőt szóval nagyon rajta vagyok hoyg jó csaj legyen belőlem a strand időszakra :)
Sziasztok!
Tegnap megcsináltam a R.R 3-ból a popsi részt, extra-mega-brutál volt..... de : ma nincs izomlázam! pedig lábsúllyal csináltam, de 10 percig nem lehetett letenni a lábat, a pihenés meg feltolás picik!
kész voltam! ma még nem döntöttem el mit csináljak, de valamit szeretnék! vagy az 1. dvd-t csinálom, vagy kettőt a 4.-ből! Most tök lelkes vagyok! 
