Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Norbi update valaki?
Létrehozva: 2012. július 17. 22:59
Sziasztok! Elkezdeném az update diétát. Esetleg szeretne valaki csatlakozni? Megoszthatnánk egymással a tapasztalatainkat, recepteket cserélhetnénk, bíztathatnánk egymást, leírhatnánk ki mit evett, ivott, tornázott, stb.
Ki hány kilót szeretne fogyni? Én 15-20 kilót tűztem ki célul, és jövő nyárra szeretném ezt leadni, akkor leszek 30 éves, és a születésnapomon szeretnék úgy kinézni, mint még sosem
Ki hány kilót szeretne fogyni? Én 15-20 kilót tűztem ki célul, és jövő nyárra szeretném ezt leadni, akkor leszek 30 éves, és a születésnapomon szeretnék úgy kinézni, mint még sosem 
Egyszer ettem csak norbis kenyeret, szerintem borzalom.. jó ez már régen volt,lehet, hogy azóta jobb. Évekig bakonyi barnát ettem, de megutáltam azt is. Mostanában ceres slim-et ettem - a terhesség alatt nem találtam jobbat, amiben kevés a ch. Olcsóbb is jóval, mint a norbis ezek szerint és tényleg fehér kenyér. Persze nem egészséges abból a szempontból, h. nem teljeskiőrlésű, de egy időben sokat olvastam arról, hogy a teljeskiőrl. se egészséges, úgyhogy én nyugodtan eszem azóta ezt a slim-et.
Harangocka, köszi a tippet. Már töltöm is..
270.- körül van 10 dkg. NEm vészes. Ha kitapasztalod melyik könnyebb - melyik nehezebb, akkor 10-20 dekába nemcsak néhány darab fér bele.
Elipszis sokat segít. Én ugyan már eladtam, de nagyon jó szolgálatot tett anno.
Nem olcsók, a 6G-s kenyér 700 forint a 35 dkg, de nagyon finom. Én eddig kb. csak pogácsát ettem, mert csak végszükségben veszek tőle, azokból 10 dkg 234 forint, ha jól emlékszem.
A hétvégén diétás tiramisut csináltam, finom lett. Egyébként meg én gyakorlatilag bármilyen édességet, amit megkívánok, átkonvertálok a saját alapanyagaimra.
Jó, hogy te is csatlakoztál:) Legyünk minél többen:)
Most a 2. terhességem után maradt rajtam 10 kiló plusz, és már eleve túlsúllyal kezdtem a terhességet:(
Neked milyen ellipszised van otthon?
Mennyibe kerülnek a norbi péksütik? Amúgy én most a sütirecepteket gyűjtöm egy füzetkébe, hogy tudjak itthon is sütni. Már van egy pár, majd lassan kipróbálgatom őket.
Sziasztok!
Én már egyszer update-eltem az első két gyerekem születése után (2005), akkor 20 kilót fogytam, a mi meg is maradt évekig. Akkor egy tragédia miatt visszaszedtem.
Most megszületett a 3. gyermekünk, lelkileg jól vagyok, múlt hónapban kezdtem újra Update szerint enni. A legkisebb baba 6 hónapos, csak anyatejen él.
1 hónap alatt 3 kilótól és jó néhány centitől szabadultam meg.
Amiről lemondtam: cukor és cukros ételek, finomított liszt.
kenyeret és tésztát veszek a N boltban, nekem egy kenyér 2-3 hétig elég, de ha rám jön a szalámis kenyér evés, akkor van mihez nyúlni.
A családom annyiban támogat, hogy a vasárnapi ebédnél grillhús van rántott helyett, ill. nem ragaszkodnak a krumpli/rizs körethez, a salátát is nagy örömmel eszik.
Figyelni fogom a fórumot, de egy másikban vagyok aktív tag, őket nem szeretném elhagyni. Azért receptekkel szívesen jövök és ha látok újakat, akkor szívesen elkészítem.
Mindjárt itt az első reept, tegnap előtt ez volt a vacsora nálunk:
Cukkinis omlett (4 személyre):
2 kisebb cukkini
1 paradicsom
1 fej vöröshagyma
15 dkg sonka
8db tojás
Bazsalikom, petrezselyem, só, bors (és amit még szeretnétek bele)
A zöldségeket összekockázom.
Egy mélyebb teflonserpenyőben a hagymát megdinsztelem, rá a sonkát, azt is megpirítom. Utána jöhetnek a zöldségek, fűszerek, készre párolom őket.
Amikor puha minden, akkor ráütöm a felvert tojásokat és készre sütöm.
Mi ezt kenyér nélkül, ecetes uborkával esszük, így U1. Laktató, finom.
Jó étvágyat!
Inkább az utolsót. De talán fájós térdre azt se. Nagy súllyal és fájós tagokkal ettől a nőtől szinte bármi nagyon hatásos:
http://barbara-dvd.blogspot.hu/search?q= Leslie+Sansone+
Én is csak reggel eszem pékárut, ünnepi alkalmaktól eltekintve :). Szerintem nem kell róla lemondani, csak megválogatni, milyet eszel. Korábban már írtam, én sütök, de magamnak már a teljes kiőrlésű liszteket sem használom, csak a zablisztet.
Mai reggelim: fél zsemle (tökmaglisztből és zablisztből), tőkehalmájjal, paradicsommal. Tízórai általában edzés utánra esik (ma éppen pihenőnapom van, mert az elmúlt 8 napban nem volt megállás), akkor zsirszegény túrót eszem, olykor gyümölccsel. Mivel ma nem volt edzés, egy natúr joghurtot ettem.
Grat a -10 kilóhoz! Szép eredmény!Ilyenkor mindig az jut az eszembe, hogy két hónapja csak gyűjtöm az erőt
- pedig ha már nekikezdtem volna akkor én is írhatnám, hogy mínusz x kiló.. 
A norbis joghurtok nekem nem jöttek be egyáltalán - a pudingja az ízlik.
Joghurtot Te is készíthetsz natúr jogh + fagyasztott gyümi - most meg amúgy is van egy csomó gyümölcs frissen.
Én még nem rendeltem norbi kaját. Viszont a pékségbe gyakran betérek.
Pár éve volt, hogy nagyon odafigyltem, szinte csak 1es kódot ettem. Jól lefogytam, bár kicsit megtépázza az idegrendszert, feszültté tesz. A változatosabb étrend mindenképp jobb.
Én is Bp-i vagyok.
Na, igen Réka nem pöcsöl
nem egy nyanyatorna. De olyan kockahasam se volt soha azelőtt, mielőtt a ddvd-ire tornáztam. Mondjuk én is úgy voltam vele, hogy változatos legyen. Így mindennap mást próbáltam.
Melyiket ajánlanád leginkább fájós térdűeknek? A kitöréseket, guggolásokat egyáltalán nem bírom - de jó lenne valami vidám, felpörgetős mozgás.
Igen, én is azt olvastam, hogy borzasztó nagy adagok, és elég sok bennük a kalória, de nyilván nem kell akkor egyszerre befalni.
Én a reggeli kenyérről egyelőre nem akarok lemondani, nekem az kell, hogy bírjam egész nap, napközben már elvagyok nélküle, azért próbálok legalább barna kenyeret meg teljes kiőrlésűt enni, és azzal áltatom magam, hogy az a 2-3 szelet toast kenyér még nem a világ vége, remélem ez mellett is beindul a fogyás:) ha nem, kénytelen leszek lemondani rola. Régen vettem a kenyerét, és nem is rossz, de hát elég drága, majdnem 600 ft egy csomag, és legalább két csomag kéne belőle egy hétre, hát nem tudom...
Sziasztok!
Jönnék én is! Nekem is jó lenne fogyni 15-20 kilót. Két hónapja próbálom megerőszakolni a fejemet, hogy átálljak diétára, normális étkezésre.. a fogyókúra szótól rosszul vagyok.
Van egy 5 hónapos kislányom. A terhesség alatt majdnem végig kellett tartanom a cukorbeteg diétát, 150 g Ch-t ehettem és szuperül ment. Azóta meg eszem mindent - mondhatom észnélkül - a terhesség alatt alig híztam most meg másznak fel a kilók, úgyhogy most már ideje a tettek mezejére lépni. Épp jókor nyitottál ilyen topicot, jó lenne együtt fogyni - még soha nem fogyóztam, pedig sajna hízásra hajlamos vagyok és az utóbbi 10 évben fel is jött ez a sok kiló.
Régen tornázni jártam - ehettem mellette majdnem bármit. A konditerem volt a leghatásosabb formáló - az aerobic, step óráktól meg tönkrement a térdem két év alatt. Azóta csak light-osabb mozgás jöhet szóba.. ellipszisem van itthon, de mióta szültem azon se álltam.
Épp ideje lenne beiktatni a mozgást is.. marhára belustultam és ez borzalom. 
Norbis kaját rendeltem egy időben - de mivel nem eszem húst elég karcsú volt a választék és nem is mindig tetszett.. A terhesség alatt vettem tőlük péksütiket, kevés ch és nem is volt rossz. Próbáltam diétásat sütni, de egyszerűen nem ment, hogy kevés ch legyen benne. Szóval valami ilyesmibe szeretnék fogni, ch és cal figyelés, amihez az update is nagy segítség.
Én budapesti vagyok, egy időben az egyik kis kolléganőmmel akartunk edzőterembe menni, de olyan piszok drága árakat találtunk, hogy végül letettünk róla....
Én nekem a Norbis kajákkal az a tapasztalatom, hogy igazából ha az ember gyorsan akar fogyogatni, akkor legjobb, ha csak 1-es kódú kajákat eszik. Én pl. próbáltam egy időben, még a kezdetek kezdetén, mikor az Update rendszer egyáltalán ismertté vált, hogy teljes kiörlésű dolgokat ettem, na akkor egy dekát nem fogytam. Aztán ha jól tudom újított Norbi is és már a teljes kiörlésű lisztet is leginkább a 3-as kategóriába sorolja...
Ami a rendelős kaját illeti, én azt hallottam, hogy sokan találják jónak. Én magam részéről inkább kotyvasztok magamnak valamit, egész egyszerűen mert olcsóbb. Azt olvastam ezekről a rendelős kajákról, hogy igen nagy az adag, és hogy sokan elosztják több étkezésre... Talán azért találják néhányan hízlalónak, mert befalják az egészet.... Nem nagyon van tapasztalatom ezzel, csak olvastam róla a fentieket.
Réka DVD-i biztos is, hogy leginkább izmosítanak, viszont tényleg az embernek egészen kultúr alakja lesz tőle, én kicsi vagyok és inkább tömzsi, mint nem, de még ilyen jó kis formája a combjaimnak soha nem volt, úgyhogy egyáltalán nem rossz, csak az ember bírja szuflával :-) A Norbi tornára meg én már meg sem izzadok, úgyhogy azt szoktam csinálni, hogy egy kis kikbox, és utána 20 perc Réka... Persze csak ha az időm engedi :-D Ja, egyébként könnyű nekem, mert a kommentekből ítélve én vagyok itt az, akinek a gyerekét már nem kell kísérgetni az oviba, úgyhogy én a gyerektől tornázhatok, csak ne a computere előtt tegyem :-)
Nekem futás közben húzódott meg mindkét térdem, egy hétig lábra se bírtam állni, most már jobb, de nálam így a futás kilőve, pedig épp kezdtem belejönni:( Nekem annó az ellipszis tréner vált be, szerintetek amiket használtan árulnak 15-20 ezerért, érdemes otthonra megvenni?
koalabear: üdv köztünk:) sok helyen olvastam, h a norbis kaják amit lehet rendelni, hízlalnak inkább mint fogyasztanak, te nem tapasztaltad ezt?
Réka inkább izmosításra van, norbi meg fogyásra, ti hogy tudjátok?
harangocka: köszi a videókat, megfogom nézegetni őket, hátha lesz köztük kedvemre való:)
Egyébként ti merre laktok?
Ja és leírhatná mindenki, miket eszik egy nap
Nekem is van térd-problémám, bár már enyhül és fásliban edzek, szóval a lényeg, hogy keress rá a light intervall vagy a trambulinos edzésére, ezeket kifejezetten ajánlja ízületi problémásoknak is.
Én a light-ra építek, de már vannak benne kemény elemek is (én magamnak állítottam össze tőle egy 10 perces kört, 20 gyakorlattal, azt csinálom).
A mérleggel az a helyzet, hogy nekem egy ősleletem volt otthon, azon mértem magam, de csak havonta egyszer. Most kaptam születésnapomra egy rendes digitális mérleget, de én nem vagyok a híve annak, hogy naponta ugorjunk fel a mérlegre, szerintem havonta egyszer untig elég. Az ember úgyis érzi, hogy fogyott-e, ha meg véletlenül mégsem, az csak frusztráló. Szerintem fontos, hogy az ember erre az gész fogyás dologra ne görcsöljön rá.
Erről a Péntek Enikőről én sem hallottam még soha, de ezek után, hogy ennyire dicséritek, meg fogom nézni :-)
Fitness teremtől nem kell félni, csajok!!
Én mondjuk a gépeket nem szeretem, inkább aerobikra járok (illetve jártam, csak most a bébirépa miatt nem mentem majd' 1,5 éve).
Higgyétek el, senki nem néz ki senkit, senki nem figyeli kin milyen márka van. Ha egy egyszerű pólóban és egy macinaciban megy le az emberlánya tornázni, arra se szól senki egy kukkot sem. És a megvető pillantásoktól sem kell félni. Egy aerobik órán anyira sokféle ember megfordul, el sem hiszitek! Sovány, kövér, szép, csúnya, fiatal, középkorú, mindenki. Nincs határ.
Konditeremmel én is úgy vagyok, hogy elsőre ciki lemenni, nem ismerem a gépeket se, biztos mindenki jobban néz ki nálam, de hát a 2. és 3. alkalommal már biztos nem foglalkozik vele az ember. Biztos viszek majd valami jó kis zenét, ha lejutok egyszer, azzal könnyebben telik az idő is.
Sztívia édesítőszert használ valaki, mert arról azt mondják, hogy természetes?
Kicsit félek az édesítőktől, hogy a cukor rossz, de az édesítő még rosszabb!
Ezek angolnyelvűek, de tök primkó
nulla angoltudással is kb 2 perc alatt rá lehet jönni mit kell csinálni
:
http://barbara-dvd.blogspot.hu/2009/04/ca rdio-combat.html
http://barbara-dvd.blogspot.hu/200 9/04/supercharged-kickbox-party.html
http://barbara -dvd.blogspot.hu/2009/02/turbo-jam-fat-blaster.html
http://barbara-dvd.blogspot.hu/2009/02/pump-it-up-beach-bod y.html
A Turbo Jam és a Pump it Up dvd-k annyira felpörgetősek, nagyon feldobják az embert.
Én rájöttem, hogy akkor gondolok legtöbbet a kajára, ha holt időm van, ami két gyerek mellett mondjuk nem gyakran fordul elő, de azért néha igen:) Ja és ha arra gondolok, hogy diétázok, akkor vmiért még éhesebb vagyok egész nap. Tudom, hogy ez a norbizás életmód váltás, de a diétát rövidebb leírni
Xanthia: megnézem ezt a két fajta édeítőt, ha tényleg nincs mellékízük, lehet kipróbálom őket.
Ha már többen is írtátok, Péntek Enikőnek is utánanézek, tényleg nem hallottam még róla.
Én eddig csak a candida diétát csináltam a norbin kívül, az sem volt rossz, de sokkal több a tiltólistás étel.
Tény, hogy a lassú fogyás többet ér és tartósabb mint a gyors, csak ilyenkor minden mérlegre álláskor bizakodik az ember, hogy talán megmozdul végre:) Éppen ezért az első hónapban nem is akarok mérlegre állni, mert olyankor mindig csak elkeseredem, hogy nem fogytam semmit.
Na hát nem bírok magammal, most hogy sorstársakra bukkantam :-)
Hát én a konditeremmel úgy vagyok, hogy valahogy nem merészkednék le egybe sem, már csak azért is, mert úgy érzem, ez is olyan, mint a disco, talán már nem az én korosztályomnak való... na jó, ez csak vicc volt, inkább nincs elég önbizalmam és elég márkás edzőruhám :-)
DVD-ből mondom, én először mindenféle Kikboxokat csináltam, meg Ducitréninget, főleg az elején, amikor még kb. 10 perc után az ájulás kerülgetett. Aztán jöttek a Réka DVD-k, most már nem ájulok el, csak izzadok, mint a ló. Aztán próbáltam a konkurenciát is, azaz Béres Alexandrát... hát jó, jó a csaj, de nekem az annyira nem jött be. Viszont én mindig másik DVD-re szoktam tornázni, hogy ne unjam meg, ezért is jó, hogy van néhány Alexandrám is, mert amikor éppen unom a Réka sipító hangját ( mert minden tiszteletem az övé, de az van neki ), akkor Alexandra bársonyosabb orgánumára lengetem a lábaimat :-)
Nálam is figyel 3 kiskorú itthon :)), bár a tieidnél nagyobbak. Sokszor már ők is csatlakoznak, amikor tornázok. :))
Péntek Enikő azért is szuper, mert viszonylag rövid edzései vannak (20 percbe beleférnek alapból, bár én ennél többet csinálok tőle is), nézz szét az oldalán.
Az update lényege (is) a viszonylag kevés szénhidrátbevitel, ez hatékony diéta, az biztos, sok sikert kívánok.
De ne diétázz, fogyózz szerintem, ezt saját tapasztalatból írom, hanem életmódot váltsál, csak ez hozhat tartós eredményt. Én ennek keretén belül a cukorbetegek diétáját ötvözöm a paleolit életmóddal (de én IR-es vagyok).
Nálam a kenyérfélék és tésztafélék jelentik a neuralgikus pontot, mert nagyon szeretem őket, időnként veszek tőlük pékárut (amikor nem érek haza vacsoraidőre, akkor néha beszaladok a boltjukba), és a héten megkóstoltam az új, minimális szénhidrátot tartalmazó kenyerüket, nagyon finom. Amúgy viszont magamnak sütöm ezeket, maglisztek és zabliszt felhasználásával, másféle lisztet nem nagyon fogyasztok.
Édesítésre xilitet és eritritet használok, mindkettő maximálisan bevált, mellékíz-és hatás nélküli.
Mozgás: mostmár heti minimum 5 (sokszor 6) alkalom, kardió (futás és Péntek Enikő, már linkelte valaki), illetve erősítés, alkalmanként legalább 45 perc. Péntek Enikő tornái rendkívül hatékonyak, csak ajánlani tudom őket.
Sok sikert kívánok neked a váltáshoz!
Kis előzetes: először is leszoktam a cigiről, hoppá + 10 kg, aztán beteg lettem, és a gyógyszer mellékhatása az volt, hogy leállította az anyagcserém, hoppá még +10 kg.... Aztán amikor elértem a 156 cm-hez a 72 kg-ot, akkor először is elkeseredtem, másodszor is kaptam egy olyan vérvételi leletet, hogy ha nem vigyázok, akkor köszvényes leszek.... És akkor a doki elkezdte mondani, hogy mit ne egyek, ennek kapcsán kitaláltam, hogy hát akkor akár Norbizhatnék is. Ez volt márciusban. Akkor elkezdtem, igen, igyekszem csak 1-es kódú ételeket enni, én bevallom, én beruházok Norbi kenyérbe is, viszont nekem egy ilyen csomagocska kenyér elég egy hétig. Reggelire szoktam enni, ebédre valami kis könnyű salátát, húst, vagy főzeléket, vacsorára többnyire kaukázusi kefírt iszogatok, eszegetek egy kis joghurtot, Norbi rudit.... aztán el is telik a nap. Nekem nagyon fontos, hogy ne legyek "kívánós", mert ugyan bírom az önsanyargatást, viszont nálam a legtöbb diéta itt bukott meg. Próbáltam én 90 napos diétát is, na most azzal pl. az volt a bajom, hogy én bizony szénhidrát napon meghaltam volna egy pohár tejért, joghurtért, húsért, bármi fehérjéért, ellenben fehérje napon a fele királyságom adtam volna egy kis sütiért.... és hiába lehetett elvileg bármennyit enni, én szenvedtem. Folyamatosan szenvedtem. Most meg tök lazán elvagyok, ha nagyon megkívánok valamit, akkor elgondolkozom azon, hogyan lehetne megcsinálni az alternatív Norbis változatot :-) Te jó ég, mennyit rizsázok...... De különben nálam lassabb anyagcseréje senkinek nincs, én ezt úgy hívom, hogy fotoszintetizálok, úgyhogy emiatt egy percig ne aggódjon senki. Maximum lassabban fogyunk. Én is epekedve olvastam, hogy másnak 10 kg megy egy hónap alatt, nekem meg csak másfél. Kit érdekel, lényeg hogy mennek lefele a kilók, időm meg annyi van, mint a tenger....
Szia! Jó, hogy Te is itt vagy:)
Minél kevesebb a felesleg, annál nehezebb leadni:(
A mi közelünkben is van egy jó kis konditerem, nagyon olcsó bérletárral, és oda is be lehet adni a gyerekeket megőrzőbe, lehet én is ráveszem magam szeptembertől, hogy oda járjak. Akkor valahogy jobban ráveszi magát az ember, ha pénzt ad ki érte.:)
Dvdkkel én is el vagyok látva, főleg norbi és réka van, milyen dvd-t tudsz még ajánlani?
Sziasztok!
Én is szeretném még a fennmaradó 3 kilómat leadni meg formálódni. Féléve szültem, de 3 hónapja nem mozdul a mérleg, ez a pár kiló egyszerűen nem megy le, igaz nem is diétáztam. Viszont mostmár el kell kezdeni, mert nehogy felcsússzon még pár kiló.
Tornázni inkább teremben szeretek, most már a pöcsösöm is beadható a kondi megőrzőjébe, lehet oda fogok járni heti pár napot.
Viszont nagyon sok dvd-m van (letöltött) régebben mindig itthon tornáztam, de most erre még nagyon nincs lelkierőm. Engem a "csapatban mozgás" húz. Norbi, Réka Béres A. mind nagyon jó, de aki a kardiót szereti, annak is tudok ajánlani nagyon klassz ugribugri dvd-ket.
Jaj ezt a könyvet ismerem, megvan pdf-ben, majd akkor áttanulmányozom:)
Túrótorta recept: http://www.mindmegette.hu/turotorta-liszt-nelkul.recept
i tt találod, annyi, hogy nyilván cukor helyett édesítő megy bele, én 180 fokon sütöm kb 30-40 percig, és nekem kevesebb vaj is elég bele. Bár a vaj 3as, szerintem ez a torta belefér a 2-es kategóriába.:)Isteni finom vaníliás íze van, és ha kihűlt, szuperul lehet szeletelni is.
Gratulálok a -10 kilóhoz, nagyon nagyon szép eredmény, bárcsak már én is ott tartanék:)
Mikor először norbiztam, én is vettem néha egy-egy túrórudit, vagy pudingot, más nem nagyon, de inkább sütök itthon valami sütit a receptjei közül, leginkább amihez nem kell liszt, mert az nagyon drága.
Hogy sikerült ezt a 10 kilót leadnod? Csak 1-es kódú ételeket ettél?
Nekem elég problémás megoldani a tornázást a 3 éves lányom, és a 3 hónapos fiam mellett, de azért igyekszem majd beiktatni legalább napi 20-30 perc mozgást, ha máskor nem, este, mikor apa is itthon van:)
Nekem elég lassú az anyagcserém, neked mikor indult be a fogyás?
Jaj,a recept jöhet! :))))
imádom a túrós nyalánkságokat! :)
Nézd csak:
http://tornavideo.hu/
én megrendeltem az első dvd-jét :) nagyon szépen formál alakot!
A könyv címe:
Norbi: -10kg/hó
Sziasztok!
Látom itt is kevesen vagyun, más fórumokon viszont szinte senki nincs :-) Én márciusban kezdtem el a Norbi diétát, eddig mínusz 10 kg-nál tartok, de még kb. ugyanennyit szeretnék lefogyni. Én vásárolok Norbi termékeket, mégpedig azért, mert időnként rámtör a nassolhatnék, és akkor inkább egy Norbi joghurtot eszem, mint bármi cukros vackot. Illetve nagyon szeretem a túrórudiját is. Ja igen, és igyekszem minden nap tornázni. Van, mikor kevés az időm, akkor csak 20 percet, ha jobban ráérek, akkor többet. Eleinte Norbi DVD-re, majd később áttértem Réka DVD-ire, ezek tényleg nagyon kemények, én ennyi hét/hónap után sem tudom mindig megcsinálni őket teljesen.... De igyekszem :-) Remélem többen is leszünk itt, és támogathatjuk egymást.
Szia!
De jó, hogy írtál:)
Milyen könyved van egyes kódú ételekkel?
Én csak reggelire eszek most kettes kódú kajákat, leginkább ez kenyér (barna vagy teljeskiőrlésű, tönköly), mert reggel muszáj jól laknom:)
Rendelni én nem rendelek, sok negatívot hallottam már róla, meg drága is, inkább próbálok úgy főzni, hogy jó legyen. A termékeit se veszem, szerintem anélkül is működik a diéta.
Tervezek tornázni, de most másfél hete volt egy térdhúzódásom, és még gyógyulok belőle, úgyhogy ha ez elmúlik, akkor nekikezdek. Vannak norbi és réka dvd-im, szerintem azt fogom itthon csinálni, meg van egy sztepperem, illetve gondolkozok egy szobabicaj vagy ellipszis tréner megvételén. Ezt a Péntek Enikő féle tornát nem ismerem:)
Van egy isteni túrótorta receptem, ha gondolod, leírom
Szia!
Én nem konkrétan a Norbi diétát csinálom, de egy könyvem van, amiben csak az egyes kódú élelmiszerek szerepelnek, próbálom azokat enni :)
nekem is 15-20 kg lenne a cél... :)
Elmentettelek a kedvenc topikok közé, folyamatosan figyelek majd :) és ha van valami jó receptem, megosztom én is :))))
Tornázol is egyébként?
Nekem Péntek Enikő vált be... :)
Egyébként próbáltam rendelni a norbis étrendet, de egy idő után nagyon rosszul voltam tőle, fájt a gyomrom... úgyhogy három hét után elhagytam, a panaszaim is megszűntek. Most, hogy magam csinálok ezt-azt, most nem jött el émelygés :)