Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Update ételek
Torolt_felhasznalo_172467
Létrehozva: 2009. szeptember 15. 18:28
Sziasztok!
Biztos sokan vagyunk, akik az Update szerint étkezünk. Én szigorúbban augusztustól Update-ezem, de már 2 éve odafigyelek az étkezésemre. Ám augusztustól csak U1-eseket eszem, ami néha megszakad, ha hétvégén anyukámnál vagyunk, vagy a párom szüleinél, de 2 kg-ot fogytam, és lecsúsznak a nadrágjaim. Szeretném, ha bevált receptjeinket, mind főételek, mind édességek tekintetében, megosztanánk egymással.
Ajánlanék egy oldalt, amit innen elkészítettem, minden bevált: hazisuti.lapunk.hu
Ma borsólevest csináltam, zabpehelylisztes habarással. (A zabpehelyliszt Norbi diétetikusa szerint 1-es, Norbi szerint 3-as, Alexandra ajánlja fogyókúra idején, mindenki használja belátása szerint, én fogytam az ilyen sütiktől, és éjszaka is ettem.) Fontos még, hogy a tej 1,5%-os legyen, ne sózzuk túl (visszatartja a vizet), és én a borsólevest/főzeléket (holnapra főzelék lesz), édesen szeretem, 20 csepp édesítőt tettem a tányéromba, ez 2 kockacukornak felel meg.
Amint eszembe jut még több minden, megírom, de ma leradírozta az agyamat a sütés-főzés.
Voltam dietetikus előadásokon az egyetem keretein belül, tanultam orvosi élettant, anatómiát, biológiát, nem Norbi könyveire gondoltam, hogy utánaolvastam... És tény: kritikátlanul semmit sem szabad elhinni.
Tudom, hogy kellene halat enni, de én kb. 2 hónapban egyszer bírok ráfanyalodni... Na, ezt viszont még nem hallottam (a köszvény dolgot), oda fogok figyelni.
Ebből is látszik, hogy ilyen jellegű fórumokon az ember vagy maximálisan kitér minden részletre, vagy félreértések sorozata indul el. Tanultam belőle.
És nem jellemző rám, nem is méltó hozzám, hogy arrogáns legyek, de tényleg felhúztak a kötekedők, kissé érzékenyen érintett. Nem éri meg...
Hú, köszi, ezt én is kipróbálom!! De sajnos manapság már olyan vízízű fokhagymát lehet csak kapni.. :(
Általánosságban a témáról: szerintem rekesszük be a vitát az Update-ről, e tekintetben úgyis 2 részre fog szakadni az ország! És tényleg elnézést kérek azoktól, akiket ok nélkül megsérthettek soraim...
Azt írtam lentebb, hogy minimum heti 2 torna, ami jobb heteken, amikor nincs olyan sok órám (mert nem hagyományos órarend szerint járunk iskolába ezen a szakon, pedig nem vagyok levelezős), 5-szöri alkalmat is jelent. És írtam a hsz-ben, amire reagáltál, hogy RR, az Rubint Rékát akart jelenteni (a heti 2féle mozgásom előtti 2 betűre gondolok), tehát otthon dvd-re is tornázom. De ez már időfüggő.
Igazad van, lehet hetente 1-2 kocka valódi csokit enni, csak sajnos az a cukor, ami abban is benne van, növeli az étvágyat, és én nem akarom növelni azt, sem az inzulinszintemet nagyon megemelni, mert mint írtam, pajzsmirigy alulműködésem van, nekem az duplán hízlaló...
És igazság szerint nem látom be, hogy a cukor mitől természetesebb vagy egészségesebb, és mitől kevésbé májroncsoló... De a mértéket mindenből betartom hidd el, tényleg nem tömöm magamba az édesítőszert sem.
Szia!
Nálunk ma a vacsora a köv. lesz: sült oldalas (extra friss, szombat reggel még röfögött nagyiméknál
) sok sok hagymával és fokhagymával a tetején, a köret pedig savanyúkáposzta lesz jól átsütve. Nagyon finom, és nem terheli meg a gyomrot estére.
Köszi a csirkemell receptet, ki fogom próbálni!
Több mindent megcáfoltam lentebb, amikre már nem reagálnék. De abban igazad van, nem mindenki kövér és cukorbeteg, aki nem norbizik, csak azok vegyék magukra, akiknek inge. Aláírom, ez általánosítás volt. Szerintem csak annyira voltam arrogáns, amennyire engem is letámadtak. Nézd meg a heti étrendem, hogy miket eszem, és meglátod, nem tömöm magam műcuccokkal! Csak eszem néha olyat is.
És sajnos nem tehetetlenségből és lustaságból tartok most ott, hogy 5 kg-ot le kell adnom, mindig is sportos és vékony voltam, de sajnos kialakult nálam a pajzsmirigy alulműködés, ami miatt felszedtem 5 kg-ot, mire kiderült (szerencsére még idejében), úgyhogy ezért kell életmódot váltanom, mert az én szervezetem sajnos nem bontja le a cukrot, hanem raktározza/raktározná, ha enném. De nem eszem. Mellette szednem kell pajzsmirigyhormont is sajnos.
Elnézést kérek mindenkitől, akiket ok nélkül bántottak a soraim. Megvédtem magam, ennyi. De higgyen mindenki abban, amiben jól esik, szerintem a fogyás is hit kérdése elsősorban, engedtessék meg nekem, h én ebben higgyek, és megvédjem a hitem szerint. A 2 kg pedig azért nagy dolog, mert 5 kg-tól kell megszabadulnom, és eddig nem sikerült, nem 100-tól, bár akkor is örülnék neki!
Felsorolom, hogy mit eszek és mit nem, akkor meglátja mindenki, hogy nem koplalok, nem fogyózom, hanem életmódot váltok.
Először is, amit nem:
finomlisztből és cukorból készült ételek alapból kizárva (egy dietetikus sem ajánlja, nem kell Norbihoz kötni ezt a szabályt),
fehérkenyér és társai,
készételek,
banán, szőlő, aszalt gyűmölcs,
cukros üdítők,
zsíros, cukros tejtermékek,
ízfokozós, cukros instant ételek, italok, levesek,
rizs, kukorica, krumlpi, stb.
Amit eszem:
1-es kódú zöldségek és gyümölcsök minden nap (főleg borsó, répa, alma, őszibarack, de rengeteg van még),
csirkehús minden nap,
min. 60% hústartalmú felvágott és virsli (ízfokozó nélkül) rendszeresen,
tojás (max. heti 4),
alacsony zsírtartalmú, cukormentes tejtermékek (tej, túró, tejföl, joghurt - amibe teszek friss gyümölcsöt),
ásványvíz, cukormentes málnaszörp,
általam sütött süti heti egyszer,
diabetikus csoki 0,3 g cukortartalommal (dm-ben lehet kapni), heti 1 adag,
darált hús heti egyszer,
délelőtt tk kenyér, néha anyukám sütije, de ez nagyon ritka.
Kb. ennyi, de ezekből annyira finom dolgokat lehet készíteni, hogy csak na!!! :)
Mozgás: RR, heti 1 tesi az egyetemen, heti 1 fizetős aerobik.
Aki fél az édesítőszertől, annak ajánlom a természetben is megtalálható fruktózt vagy sztívia kivonatot, csak nekem az kissé drága... De ha kereső ember leszek, meg fogom engedni magamnak, mert megéri!
Egyébként tényleg olyan szánalmas és nevetséges, mikor valaki tájékozódás, biológiai és élettani tudás nélkül mocskolódik valamin, ami működik... Több éves tanulás és olvasás áll mögöttem, így én nem csak hiszek ebben a módszerben, hanem tudom, mitől működik!
Akinek nem tetszik, ne olvassa! És aki nem ért egyet, és irigy a sütitől fogyásomra, amit nem fogok visszahízni, mert nem eszem többé hagyományosan, az ne írjon, vagy irigykedjen csak tovább, ahelyett, hogy egészségesen élne (amibe beletartozik az is, hogy nem furkál másokat...)
Sajnálatra méltóak vagytok...
Egyébként nekem minden kövér ember felsorolta a kifogásai között, hogy miért nem vált életmódot, hogy na ő nem gazdagítja Norbit. Akkor fulladjon meg a zsírjában nyugodtan, és szenvedjen a diabetes mellitus szerzett formájától...
Köszi, köszi, maximálisan egyetértek.
Egészségesen étkezem, és a nem felszívódó szénhidrátok miatt igenis lehet fogyni sütitől is! És képzeljétek (a kötekedőknek mondom), nem fogyókúrázom és nem koplalok, eszem rendesen és ÉLETMÓDOT váltottam. Ez nem Norbi-kérdés. És nem írtam, hogy leesik a ruha rólam, csak hogy lecsúszik! Na mindegy... Ja és még annyit, hogy a cukornál még az édesítőszer is egészségesebb, egyrészt nem hízlal, másrészt a rákos sejtek cukorral "táplálkoznak", szóval egyétek csak továbbra az egészséges, Norbi-szegényítő cukrotokat...
Szóval, neked meg köszi, hogy írtál. Hogy egyesek mennyire ráérnek, nem?
Fogok még ide sok receptet írni... A mai ebéd lesz:
Alufóliában sült csirkemell, hagymás, borsós, répaágyon :)
A hozzávalókat a kedvelt (nem ízfokozós, nem ételízesítős) fűszereiddel keverd össze, és kis alufóliacsomagokat készíts belőlük, majd dobd be a sütőbe. 20 perc múlva nyisd ki a csomikat, hadd piruljon a hús teteje. Ha szereted a trappistát, Alexandrás Tolle sajtot reszelj rá a legvégén! Jó étvágyat!
A múlkor a következőt ettük:
Rakott brokkoli:
Ugyanúgy készül, mint a hagyományos, csak a rizst cseréld ki zabpehelyre. ;) Fasírtot is lehet ily módon készíteni (a zsemle helyett), vagy húsgombócot is.
Sziasztok!
Engem is érdekelnének a receptek, nálam bevált ez a fajta étkezés, csak kevés receptet ismerek.
Én nem szoktam Norbi termékeket használni, így nem is tartom el, csak mondjuk esténként a húshoz zöldségköretet eszek, és nem eszek este kenyeret sem.
Egyébként nem értem miért írogat ide az, aki hülyeségnek tartja az egészet. Unalomból? Vagy csak szeret kötekedni? A topikindító nem arra volt kiváncsi, hogy helyes-e ez a fajta étkezés, hanem recepteket, tippeket vár. Elszomorító, hogy szinte mindig ez a vége a legtöbb topiknak. Akit nem érdekel az simán kattintson máshová, egyszerűbb, mint kötekedni. De ez csak az én személyes véleményem.
hát igen, maximum nem hízik tőle..
bár ha nem meozog és nem tart mértékletességet semmiképp sem fog fogyni senki..
"én fogytam az ilyen sütiktől, és éjszaka is ettem"
Ez az amikor odafigyelsz az étkezésra vagy amikor fogyókúrázol? Süti ami fogyaszt, ez az év vicce
Szia!
Szerintem két kilótól még nem esnek le a ruhák...
Egyébként sportolsz is vagy csak koplalsz?
Mert szép dolog a édesítőszerrel evés (és nem túl egészséges), de ha eléred a kívánt súlyt, akkor meg is kell tartani, de ez csak az én véleményem.