Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Fogyókúra 40 felett
Létrehozva: 2009. március 4. 08:49
Sziasztok!
Ötleteket várok!!! Tavaly töltöttem be a 40-et. A súlyom valahogy nem akar csökkeni, csak nőni.
Tornázni is elkezdtem már, de régen ennyi idő után már látszott valami. Most meg, semmi. :(!!!!
65 kg körül szeretnék lenni, 72 vagyok most. 
Szerintem is nagyon jó a cikk, tavaly én is így fogytam 7 kilót, igaz én nem vagyok 40 felett. Mindenhová gyalog mentem, mellette a csokit, sütit én is elhagytam, de nem szándékosan, hanem már nem kívántam, viszont a kávét mindig cukrosan iszom. A súlyom azóta is tudom tartani szerencsére, bár most nem tudok ennyit sétálni.
Ide azért néztem be, mert anyukámra is igaz, hogy amint átlépte a 40-et, rohamosan elkezdett hízni, pedig nem változtatott semmit az életvitelén. Aztán végigcsinált 3 alkalommal 90 napos diétát, és mindig a kétszeresét szedte vissza, így most 90 kiló, pedig harmincon-évesen csak 65 körül volt. Az ö részére várnék tippeket, ha lehet, nem vmi X-napos diétásat, mert az csak jojó-efektust okoz :(
Meg nem akarok én szedni gyógyszert. Nem erre godnoltam az anyagcsere gyorsításnál. Valami természetes dologra.
Még a BMI-m: 25,5, pont átlépem, de ez pont elég is. Nem akarok többet hízni.
Ezt a cikket érdemes elolvasni. Nem a barátnőmről szól, hanem egy másik középkorú hölgyről, de erről beszélek:
http://www.hetek.hu/szabadido/200902/hhhhhh
Nézd a barátnőm nem azért gyalogolt, mert fogyni akart, hanem azért, mert betegeskedett és az orvosa elmondta, hogy betegségei nagy része a korához kötődik, valamint az egészségtelen életmódjához. Magyarán többet eszik, mint kellene és kevesebbet mozog mint kellene. Kifogott egy normális orvost, aki azt mondta, hogy minimum 10-20 km gyaloglásra lenne szükség egyénenként bizonyos életkor után, ha nem akarunk elhízni és ha nem akarjuk korunk civilizációs betegségeit hordozni a testünkben... S erre pedig minden nap és életünk végéig szükségünk lenne... Nem azért mert a kövérség csúnya, hanem azért mert a kövérség beteggé tesz... Szóval a barátnőmnél ez a döntés, hogy ő akkor innentől nekilát gyalogolni, méghozzá naponta legalább 1 órát nem egy átmeneti elhatározás volt, hanem egy életmódváltás. S anélkül, hogy az étrendjét nagyon átalakította volna leadott 14 kg-ot... Mostanság pedig fiatalosabb mint bármikor, megszüntek a panaszai és ma már kifejezetten élvezi, hogy így megfiatalodott...
40 fölött már nincs értelme rohamfogyókúráknak, mert miután az ember abbahagyja 2x annyi jön vissza. Valamint nincs értelme drasztikus tornáknak se... Aminek van értelme az az életmódváltás és sok mozgás...
A torna önmagában nem megoldás. Főleg, ha csokikával egészíted ki. Az ismeretségi körömben senkit se láttam lefogyni, ha minden nap édességet evett. Még akkor se, ha rendszeresen tornázott. Lassú hízást azonban már láttam ilyen életmód mellett. A erőltetett gyaloglás meg szerintem a legjobb mozgásforma. Esetleg a futás, de azt nem mindenki bírja. Az említett tornakazetták általában erősítő edzések. Ha csak ezt csinálod és nem változtatsz az étkezésen és nem kezdesz el valami kardioedzést, minthogy biciklizés, gyaloglás, futás... stb. akkor 2 év múlva is csak küzdesz a kilókkal és küzdesz és semmi változás nem lesz...
Persze lehet hatni az anyagcserére mondjuk a Reduktillal, csak azt nem írja fel normális orvos 30-as BMI alatt. Továbbá max. 1 évig lehet szedni és bizony utána ugyanúgy lelassul ismét az anyagcsere a kilók meg elindulnak szépen fölfelé...
Gondolkodtál már azon, hogy egyszerűen csak elkezdj gyalog járni, vagy biciklizni?
Ez jó ötlet. Bár az idő kevés az bajom.
Szóval ülő munkát végzek, napi 8-10 óra, munka mennyiségtől függően. Aztán fősulira is járok. Ugye nagyon sok időt elvesz ez is, meg a tanulás. És a tanuláshoz kell a csokika.
Amúgy meg 1 órát szoktam tornázni, minden másnap, ha nem jön közbe semmi. Hol Norbi, Czanik Balázs, Béres A. dvd-kre váltogatva.
Igazából az lenne jó ha valamivel az anyagcserére lehetne hatni.
Mindenhova... Elfelejtette az autózást, buszozást, villamosozást. Plusz minden nap sétált egy jót esténként a környéken ahol lakik...
Azóta is gyalogol? És hova gyalogolt?
Itt vagyok. Csak dolgozom közben.
Szóval a diéta hát az kicsit nehezebb ügy. Kenyeret én sem eszem fehéret, meg sokat sem. DE sajna az édesség, abból mindennap kell egy kicsi. Ezt bevallom őszintén.
Kb. 1 hónapja tornázom, bár most kihagytam mert influnzás voltam és fekvésen kívül más nem ment. De ebben az a szép hogy alig ettem is és még sem ment le egy deka sem. Még betegen sem.