Kedves Fórumozók!

A következő napokban némi ráncfelvarráson esik át az NLCafé, célunk a mostaninál könnyebben kezelhető felhasználói felület. Megeshet, hogy egyes funkciók átmenetileg nem érhetőek el, türelmeteket kérjük! A fórumon böngészni, hozzászólni, topicot nyitni természetesen továbbra is tudtok. Jó böngészést!

Rubint Réka Napi 20perc

Torolt_felhasznalo_510688
Torolt_felhasznalo_510688
Létrehozva: 2009. március 1. 13:48
Szijjasztok!Most töltöttem le Rubint Réka napi 20perces videóját!Az érdekelne, h aki használta,mondjuk minden nap a 4*20percet annak használt?Látszik az eredmény?Én az alhasamból, a csípőmből és a combomból akarok le adni!Ma estétől nyomatni fogom és írom a véleményt és a változást is!Este lemérem magam mindenhol és meglátjuk h 2hét alatt mennyit sikerül változnom!Ha vkinek van vmi véleménye a videóval kapcs írjon!
102 hozzászólás
  1. 2011. március 23. 15:18102.

     

    Oké, jó lenne már túrázni megint valamikor .

    előzmény:
    okatca (101)
    2011-03-20  01:06
  2. 2011. március 20. 01:06101.
    Gyere bringázni, annak is van hatása. Lassan itt a jóidő! :-) 
    előzmény:
    lzsuzsann@ (100)
    2011-03-15  12:17
  3. 2011. március 15. 12:17100.
    Én most a 2009-es RR dvd-t kezdtem el, edzés gyanánt, remélem lesz eredménye:D Húzós, de jó :D
  4. 2011. március 3. 23:1799.
    A napi 20 perc tényleg elég?
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_510688 (1)
    2009-03-01  13:48
  5. 2011. március 3. 21:1998.
    Sziasztok! Én 4-5 kilót szeretnék fogyni, leginkább pociból, úszógumiból. Szerintetek melyik dvd-t vegyem meg, ami kifejezetten erre való? :)
  6. 2011. február 2. 13:2197.
    szia! de ügyes vagy! ez engem is érdekelne, én is fogyizom, és szeretnék kicsit izmosodni is.. lehet úgy csinálni, hogy este már nem eszel, kibírható?
    előzmény:
    almalufi1986 (96)
    2011-01-31  20:11
  7. 2011. január 31. 20:1196.

    én körülbelül egy hónapja csinálom,majdnem minden nap,de csak a hasizomrészt,először 5percet bírtam belőle...aztán belejöttem,most 10percnél tartok.az bőven elég is.és elkezdtem kockásodni!!! :D:D

    a  karizomgyakorlatoknál majdnem hozzávágtam a képernyőhöz a súlyzót mérgemben.hát átlagemberként hogy a csudába lehet azt megcsinálni??? juj,brutális :D de megéri próbálkozni,mostmár a vísító hangjára is immunis vagyok :D

  8. 2010. március 25. 19:1995.

    Sziasztok!

    Mivel nekem elegem lett a sok "Húhá"-zásból, megszámoltam, miből mennyit csinál, és már nem őt nézem, hanem tetszőleges zenére csinálom azt, amit ő. Futással kezdtem kombinálni, mert a kardio edzés is kell a jobb hatásfok érdekében. Sokkal jobban "sül" a zsír, ha futsz is (vagy biciklizel, úszol) a torna mellett!

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_510688 (1)
    2009-03-01  13:48
  9. Torolt_felhasznalo_605053
    Torolt_felhasznalo_605053
    2010. március 21. 09:4994.
    Sziasztok! Ma Találtam rátok ,ma kezdtem a RR tornát!Senki nem ijedt meg ,hogy itt a tavasz?Végigolvastam az egészet ,és olyan jó lenne tudni azóta hol tartotok ,öntenétek egy kis lelkesedést az ember "duci" lányába!
  10. Torolt_felhasznalo_543081
    Torolt_felhasznalo_543081
    2009. július 21. 14:2093.
    linds! Küldtem privit!
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_232151 (92)
    2009-07-20  18:55
  11. Torolt_felhasznalo_770932
    Torolt_felhasznalo_770932
    2009. július 20. 18:5592.

    Sziasztok!

     

    Nem tudjátok, hogy az új dvd-t hol lehet kapni? Sehol nem láttam még, pedig szeretném megvenni.

  12. Torolt_felhasznalo_924259
    Torolt_felhasznalo_924259
    2009. július 20. 12:2591.

    szia! Én másfél hónapja lendültem bele  Heti 5-6-szor  csinálom, 45-60 percet. Én BA és RR tornáit szoktam váltogatni, ne legyen túl unalmas. Réka új dvd-je nagyon jó szerintem, de elég kemény.

    Kitartás És meglesz az eredménye. 1-2-3 hónap és biztosan észreveszed magadon a változást. De 1-2 héten belül még ne várj csodát. Csak kitartás!!!

    előzmény:
    fulopag (90)
    2009-07-14  14:14
  13. 2009. július 14. 14:1490.

    Sziasztok!

     

    Csinálja még valaki a tornát?

    Én eddig hetente 1x csináltam meg 2x20 perces feladatsort. Mindig váltakozva.

    Most nagy elhatározás van. Minden reggel min. 1x20 perces feladatsor. Eddig még nagyon lelkes vagyok

    Jó lenne egy kicsit fogyni, vagy legalábbis alakítani kicsit a formámon...

     

    Van még valaki aki esetleg most lendül bele?

  14. Torolt_felhasznalo_543081
    Torolt_felhasznalo_543081
    2009. július 6. 20:1789.
    És végig csináltad az egészet?:O
    előzmény:
    adelinus (88)
    2009-07-06  19:36
  15. 2009. július 6. 19:3688.
    Nekem meg se kottyant, pedig ma csináltam először. Tök jól esett :)
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_543081 (87)
    2009-07-06  19:31
  16. Torolt_felhasznalo_543081
    Torolt_felhasznalo_543081
    2009. július 6. 19:3187.

    Sziasztok!

    Én ma próbáltam ki először, a combos részt csináltam. Hát mit ne mondjak... :D Azóta kicsit érdekesen megyek. Számomra elég kemény volt a gyakorlatsor, remélem hogy idővel szépen látszódni is fog rajtam a munka eredménye.  Sok sikert és kitartást mindenkinek!

  17. Torolt_felhasznalo_924259
    Torolt_felhasznalo_924259
    2009. június 6. 17:4486.

    Sziasztok!

    Én még csak most kezdtem az edzést, legalábbis keményebben. Most Rubint Réka és Béres Alexandra dvd-re, váltogatva. Eddig csak kondigépen csináltam, lábhajlítást olyan 15 kg-al, dehát nem vittem túlzásba, csak napi pár percet, amikor épp eszembejutott.

    Most elkezdtem a dvd-ket, így azért jobb, mert tényleg megmozgat mindent. Én nem fogyni szeretnék (173/ 56 vagyok), csak izmosodni, mert én inkább vékony testalkat vagyok.

    Hát nekem így első, másodikra elég izzasztó volt, nem is bírtam rendesen, de remélem 1 hét után már jobb lesz.

    Ti mennyi idő után láttatok eredményt? 1-2 hét után már valamit észre lehet venni? Az a baj velem, hogy kicsit lusta vagyok és hamar feladom. De a hozzászolásokat látva, ha másnak megy talán nekem is fog :-)

    Kitartást mindenkinet! ;-)

  18. 2009. május 18. 20:1785.

    Képek és infók az új dvdről!!!!!!!!!!!!!!!!!! :)

    http://www.norbi.hu/hirek_esemenyek/hirek_4194_477870.h tml

  19. 2009. május 16. 11:1384.
    Sokan írták már hogy zavaró, hogy megáll közben. Engem nem zavar, mert egy személyi edző se csinál végig veled semmit. Amikor meg nem csinálja az a dolga, hogy  motiváljon, küldje az erőt, segítsen, és figyelje mit csinálsz :)  
  20. 2009. május 11. 21:2083.

    Remélem valaki még olvassa ezt.

    Én mostanában kezdtem a napi 20 percet, még nem sikerült rendszeresen bevezetnem az életembe. Bár én nem fogyni, hanem hízni szeretnék, de állítólag a kardio az ami fogyaszt, és ettől izmos leszek stb. Majd kiderül. 

     

    Azt nem szeretem benne, hogy ő abbahagyja és mondja nekem, hogy ne állj meg!

  21. 2009. május 8. 17:2682.

    Ez szuper, köszönöm szépen, hogy válaszoltál. Akkor nyárra lesz egy újabb jó kis edzésprogramunk (legalábbis az előző kazik alapján, valószinúleg az új sem okoz majd csalódást). Bár ma a változatosság kedvéért az egyik capoeira aerobik dvd-t csináltam végig, az alap nálam is a Réka edzései.

     

    előzmény:
    Moncsi0106 (81)
    2009-05-08  13:04
  22. 2009. május 8. 13:0481.

    Kedves Bogi-Bogi!

     

    Igen, nagy örömmel közlöm veled és minden Réka fannal, hogy készül az 5. dvd. Egy lány járt az egyik szalon megnyitóján ahol ott volt Réka is, és kérdezett pár edzéssel kapcsolatos dolgot tőle, és akkor árulta el neki, hogy készül az 5. dvdje. Most fogják forgatni, és május vége körül jelenik meg. (Reméljük, így is lesz!) Az anyag a következőképpen fog kinézni :) 4 részből fog állni. Lesz 3x20 perc valamint egy 40 perces összetett edzés, ami ugyebár 40 perc alatt az egész testet megmozgatja. Valamit egy olyan újdonság féle lesz, amit igazából még titok fed,  hogy mi is ez... lesz egy bizonyos harisnya, vagy nadrág, (nevezzük ahogy akarjuk) ami gondolom valamit elősegít, fogyást, zsírégést, vagy valami hasonlót, és Réka is ebben fog edzeni majd a dvdn. És gondolom buzdít, hogy vedd meg :) :) :) Én megfogom, az tuti :)

     

    Remélem mindenkinek nagy örömmel szolgálhattam, és ennek örömére felélénkül a fórum újra!  

     

    Mindenkinek jó edzést mára, én már túl vagyok a 30 perc felsőtesten!

  23. 2009. május 8. 11:5980.
    Tényleg készül az új dvd-je Rékának? Tudsz erről bővebbet, hol olvastad? nekem is a Réka mozgás anyagai tetszenek a legjobban, nagyon motivál, és a zene is szuper mindegyiken. B A-val az a bajom, hogy nagyon monotonok mind az edzései, mind a zene, és nem is formál annyira, mint Réka, aki keményen megdolgoztatja az adott izomcsoportot
    előzmény:
    Moncsi0106 (79)
    2009-05-08  11:39
  24. 2009. május 8. 11:3979.

    Sziasztok!

     

    Én is csatlakoznék a Réka csapathoz :) Nagyon szeretem Réka dvd-it, és azt gondolom, hogy nagyon hatásosak. Ahogy itt olvasgattam a hozzászólásokat, ezt ti is nyugtázni tudjátok. Nekem nem volt célom fogyni, inkább az alakformálás, izmosítás volt a cél. Valamint állóképesség, illetve ülőmunkát végzek. Már többször nekifogtam évekkel ezelőtt, de mindig abbahagytam, nem volt elég kitartás... úgy látszik, meg kellett érnem hozzá fejben, mert aztán jött egy isteni sugallat és elkezdtem, amikor megjelent a 4. dvd. És azóta töretlenül csinálom, soha nem hagyom ki, nagyon szeretem, várom munka után hogy egy kicsit ugribugrizzak :) És tényleg, abszolút hatásos. Számomra e téren Réka az etalon. Én is láttam a vital tv-n Béres Alexandra edzést, de nekem nem jött be. Számomra kicsit unalmas, és monoton volt. Réka viszont folyamatosan pörög, és az embernek is jó lesz a kedve tőle. És persze, csak rá kell nézni, hogy tudjuk, hiteles amit csinál, úgy hogy mellette 2 gyerekes anyuka. A 4es és 3as dvdket váltogatom 3 havonta, hogy ne szokja meg az izomzatom, és csak röhögjön :) A 3as dvdn mivel nincs comb, így azt a 2es első felével szoktam pótolni.

     

    És ne feledjétek, készül az 5. "kazi" !!!!!!!!!!!!!!  

1 2 3 4 5

Legnépszerűbb cikkek