Fogyókúra kvíz :)

HBarbika
Létrehozva: 2009. január 28. 20:28

Sziasztok!

 

Sok sok topic nyílt már erről de én csak kérdéseket szeretnék feltenni, mert kíváncsi vagyok (én is fogyózom és tökre élvezem, lehet mazohista vagyok, de eddig pozitív az egész).

 

1. Mennyi kilótól akartál/akarsz megszabadulni?

2. Mennyi idő alatt akartál/akarsz lefogyni?

3. Mennyi idő alatt sikerült lefogyni?

4. Milyen módszerrel sikerült lefogynod?

 

Köszönöm a válaszaitokat, csak azért érdekel hogy még több önbizalmat kaphassak.

 

Puszi Lányok és akiknek már sikerült azoknka hatalmas gratuláció, akik még benne vannak, kitartást.

 

29 hozzászólás
  1. szivárvány50
    Offline
    2009. január 29. 14:4829.

    Szevasztok!

    Gratulálok, ez igen!

    Légyszi áruld el a titkodat!

    Izgatottan várom. Köszi. cscsr1

    idézet:
    cscsr1 (20)
    2009-01-28 22:55:52

    Ha kérdeznek, illik válaszolnom

    Köszi a gratulációt!Látom megnézted a képeimet.

    Hogy mi a titkom? AKARAT ERŐ és ami ezt segítette a táplálékkiegészítők és rengeteg VÍZ, csapvíz

    előzmény:
    cscsr1 (20)
    2009-01-28  22:55
  2. Torolt_felhasznalo_211069
    Torolt_felhasznalo_211069
    Offline
    2009. január 29. 13:2328.

    Össze fog jönni, nyugi.... csak egy kis kitartás kell, és meglátod mire kezdődik a nyár, addigra bomba formában leszel!

     

    Nekem többek között az is erőt ad, amikor a pár évvel ezelőtti fotóimat nézegetem, és hogy mennyi jó kisebb méretű (38-40) ruha lóg a szekrényemben, amit most nem tudok felvenni. A mostani méretem ugyanis 46-os Na de 38-46-ig szinte minden méret megtalálható nálam.  Most a 40-es méretre pályázom

    előzmény:
    HBarbika (27)
    2009-01-29  12:58
  3. HBarbika
    Offline
    2009. január 29. 12:5827.
    annyira gratulálok mindenkinek. Ezek szerint lehet én is büszkélkedhetek hamarosan ilyen eredményekkel.... 3 hónap alatt 20 kg? És nem egy embernél olvastam. És nekem is ennyi van még hátra...Akkor reális a május közepe mint kitűzött cél :) JAj csajok én ezt annyira várom.......
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_211069 (26)
    2009-01-29  09:30
  4. Torolt_felhasznalo_211069
    Torolt_felhasznalo_211069
    Offline
    2009. január 29. 09:3026.

    Sziasztok!

    Ez 4 évvel ezelőtt volt:

    1. 20 kg

    2. minél hamarább

    3. 3 hónap alatt sikerült

    4. Heti több alkalommal kemény torna, du. 5 után nem evés, kenyér, szénhidrát teljes elhagyása

     

     

    Azóta férjhez mentem, és ami másfél évig nem jött vissza, az most a boldogságtól újra rajtam van.

    Így a jelenlegi állapot:

    1. 22-25 kg

    2. minél hamarabb

    3. mivel most kezdtem, 16 nap alatt -4 kg

    4. ugyanaz a módszer, mint az előzőnél

     

    előzmény:
    HBarbika (1)
    2009-01-28  20:28
  5. Ez is érdekelhet: 5 tipp, hogy éhezés nélkül vészeld át a fogyókúrát
  6. Torolt_felhasznalo_789406
    Torolt_felhasznalo_789406
    Offline
    2009. január 29. 08:5925.

    Sziasztok!

     

    1. 12 kiló (de még van 1-2 felesleges :)

    2. Az első fázis hat hét alatt - azaz az első 10 kiló - utána pedig havi rendszerességgel 1-1.5 kg (még most is :)

    3. Mint fent :)

    4. Fogyasztó szalon, mélyizomtornás hasfeszesítés, napi 2-3 liter ásványvíz, este hat után nem evés, sok zöldség, gyümölcs, rostdús táplálkozás, minden reggel (ha esik, ha fúj) 30 perc szobabicikli, szauna övvel a kényes tájakon... :)

    Kitartás, menni fog! :)

    előzmény:
    HBarbika (1)
    2009-01-28  20:28
  7. Torolt_felhasznalo_876417
    Torolt_felhasznalo_876417
    Offline
    2009. január 29. 08:5924.

    1. Mennyi kilótól akartál/akarsz megszabadulni? 10-12

    2. Mennyi idő alatt akartál/akarsz lefogyni? 1-2 év

    3. Mennyi idő alatt sikerült lefogyni? Most telt le 1 év, az eredmény -6-7

    4. Milyen módszerrel sikerült lefogynod? Rendszeres futás (hetente 3* 30-40 perc) pulzusmérövel (az elsö alkalmakkal még 500 m-t sem tudtam lefutni, ma már 5 km simán lemegy)

    előzmény:
    HBarbika (1)
    2009-01-28  20:28
  8. Lollo
    Offline
    2009. január 29. 08:5523.

    1.   25 kg

    2.  fél év?

    3.  eddig 3 hónap alatt 18 kg

    4.  első szakasz (1,5 hó): szerelmi bánat, komplett nemevés (15 kg)

         második szakasz(1,5 hó): diéta (reggeli 1 zsemle, ebéd rendelt dobozos kaja hús+saláta vacsi 2 virsli+1 szelet sajt+ 1 alma) (3 kg)

    előzmény:
    HBarbika (1)
    2009-01-28  20:28
  9. Télapó***
    Offline
    2009. január 29. 08:2422.

    1. 5-7 kg

    2. 2-3 hónap

    3. 2-3 hónap

    4. Kevesebb mennyiségű étel, este hat után semmi étkezés, több zöldség és gyümölcsfogyasztás.

    előzmény:
    HBarbika (1)
    2009-01-28  20:28
  10. Monikita
    Offline
    2009. január 28. 23:4321.

    Szia

     

    1.  25

    2.  gyorsan

    3.  8 hónap

    4.  akupunktúra kezdetben, utána a diéta betartása

    előzmény:
    HBarbika (1)
    2009-01-28  20:28
  11. Ez is érdekelhet: Ez a közös azokban, akik brutál sokat fogytak
  12. cscsr1
    Offline
    2009. január 28. 22:5520.

    Szevasztok!

    Gratulálok, ez igen!

    Légyszi áruld el a titkodat!

    Izgatottan várom. Köszi. cscsr1

    előzmény:
    szivárvány50 (13)
    2009-01-28  21:01
  13. andixka
    Offline
    2009. január 28. 22:2719.

    És ez a követendő.

    (Én egyébként 56-osról 42-es vagyok.)

    Ami a kilókat illeti: nem is csoda! Az izom nehezebb, mint a zsír. :-) Még akkor is lehet több kilóban, ha centiben is csökkentél.

    Szóval így kell ezt.

    előzmény:
    {NBarbika} (17)
    2009-01-28  22:22
  14. harangocka
    Offline
    2009. január 28. 22:2618.

    1. 4-5 kg-tól

    2. nem volt határidő, de pár hónap

    3. 2 hónap

    4 kalóriaszámolás

     

     

     

    4 hónappal később:

    1. csakúgy, 4 kg

    2. 2 hónap volt a határidő

    3. sikerült: 5 kiló

    4. napi 2-szer evés, reggel sok, 3-4 körül rendeltkaja (nem fitness)  

     

     

               

     

    előzmény:
    HBarbika (1)
    2009-01-28  20:28
  15. {NBarbika}
    Offline
    2009. január 28. 22:2217.

    Sziasztok,

     

    1. Nem kilóra, hanem ruhaméretre mentem, mert súlyzós edzést is csinálok, így nincs értelme testsúly alapján mérni a fogyást. 42-es ruhaméretről 36/38 volt a cél.
    2. 2-4 hónap.
    3. 2 hónap tavaly ilyenkor, azóta tartom,sőőt :).
    4. Napi 5-szöri étkezés ->emésztés felgyorsítása, minimális szénhidrát, fehér húsok, legalább 3 l folyadék, sok zöldség. Heti min. 3-4 nap súlyzós edzés, 4-5 nap aerob mozgás.

    Ami vicces, hogy kilóra még több is vagyok mint az elején!  Persze nem lettem kigyúrt állat, csak picit izmos és formás.
    Sok sikert és kitartást!

    előzmény:
    HBarbika (1)
    2009-01-28  20:28
  16. Torolt_felhasznalo_822700
    Torolt_felhasznalo_822700
    Offline
    2009. január 28. 22:1216.

    1. 10 kg-tól

    2. a nyárra jó lenne

    3. egyszer két hónap alatt -10kg

    4. heti 3 aerobic,minden este has,comb,fenék gyakorlatok,5 óra után no kaja,és napközben sem sok,sok szénsavmentes ásványvíz,

    vitamin,testfeszesítő krém.esetleg folpack:)remélem megint sikerül,és nektek is sok szerencsét a fogyáshoz.

  17. Ez is érdekelhet: Elképesztő rekordfogyások, amiktől tátva marad a szád
  18. andixka
    Offline
    2009. január 28. 22:1215.

    Ez 10 éve volt:

     

    1. Nem volt konkrét cél. (Pontosabban akkor az év végi pluszok... Persze ennél brutálisan sokkal több felesleg volt rajtam.)

    2.  Addig, ameddig bírom - akkori korábbi tapasztalat: nem sokáig

    3. Aztán mégis bírtam.   kb.10-12hónap: -50kg (És később még ez alá is mentem... :-O, de az már nem volt jó valószínűleg.)

    4. Nagyon rossz étkezési szokások felvétel, volt egy betegség is, ami segített a gyomrom összeszűkülésében, lévén 3hétig nem nagyon kívántam enni.... A kenyeret, zsírosat azóta sem nagyon szeretem, nem is nagyon esik jól.

     

    Azóta szültem kettőt: most 3 kg-val vagyok több, mint a -50 után. :-) Szóval tartom. Bár szülés után persze fogyóztam valamennyit... Ott már elég volt egy kis odafigyelés és mozgás.

     

    előzmény:
    HBarbika (1)
    2009-01-28  20:28
  19. Torolt_felhasznalo_714897
    Torolt_felhasznalo_714897
    Offline
    2009. január 28. 21:2514.

    1. Régebben kevesebbtől, most már sokkal többtől.

    2. Eleinte minél gyorsabban, most már tudom, hogy csak lassan szabad.

    3. Egyszer sikerült lefogynom, akkor egy év alatt. Aztán szélsebesen visszahíztam, sőt, rájött még a jegybanki alapkamat kétszerese is.

    4. A módszer, amibe belekezdtem: kevesebbet enni többször, este 4-5 óra után csak gyümölcs és/vagy joghurt. Ehhez heti háromszor 1 óra testmozgás. Nem látványosan, de azért elindult a fogyás.

     

    Véleményem és a különböző komoly szakirodalomból összeszedett ismereteim szerint egyik tápanyagot sem szabad drasztikusan csökkenteni, pláne teljesen megvonni. A szénhidrátra pl. szükség van az agy és az izmok működéséhez, a (jó) zsírokra pedig a zsiradékokban oldódó vitaminok miatt (is).

     

    Az arany középútra szavazok. Mindent lehet, de bizonyos ételeket csak ritkán és módjával.

    előzmény:
    HBarbika (1)
    2009-01-28  20:28
  20. szivárvány50
    Offline
    2009. január 28. 21:0113.

    Sziasztok!

     

    1. 30 kg.

    2. 13 hónap/most számoltam, tavaly ápr.ban kezdtem, idén             májusra akarom elérni/

    3. 10 hónap után 23 kg.-nál tartok

    4. Étrendkiegészítők + mértékletes evés, sport még nem megy

     

    előzmény:
    HBarbika (1)
    2009-01-28  20:28
  21. komisz2008
    Offline
    2009. január 28. 20:4812.

    na,az tök jó!

     

    én nem mérem a súlyom. (mérleg hiány). csak a körfogatom.eddig derékból:4.5cm

    csípő:2 cm

    cici:4cm

    előzmény:
    HBarbika (8)
    2009-01-28  20:40
  22. Vitosa
    Offline
    2009. január 28. 20:4811.

    Délig csak gyümölcs.

    Délután bármit, de szénhidrát és fehérje együtt soha. Mindegyik zöldséggel, salátával. 

    A szénhidrát-zöldség párosítás után 3 órával lehet újra enni.

    Fehérje-zöldség párosítás után 4 órával lehet újra enni.

    Lehetőleg este 8 után nem enni, vagy csak zöldséget, vagy gyümölcsöt.

    Az általános szabályok itt is érvényesek: lehetőleg no cukor (vagy minél kevesebb), minél egészségesebb hozzávalók (durumliszt, teljes kiőrlésű liszt, nem zsíros hús, stb.). Lehetőleg napi min. fél óra mozgás.

     

    De ha véletlenül mégsem tudnál valaminek ellenállni, akkor inkább edd meg akkor egyszer, és másnap figyelj oda jobban a szabályokra, mintsem egy hétig ácsigózz utána. Az többet árt.

     

    A lényeg, hogy mindent úgy csináljon az ember, hogy ne essen nehezére. Idővel úgyis átáll a szervezet, és nem fogja kívánni azokat az ételeket, és azokat a mennyiségeket, amiket előtte. Ezt akkor már tapasztaltam. Miután elkezdtem, egy idő után még a húst sem kívántam, évekig vegetátiánus lettem. Nem azért mert akartam, hanem mert így éreztem jónak. 

     

    Röviden ennyi. De a neten sok helyen találsz a testkontrollról leírásokat.

     

     

    előzmény:
    HBarbika (9)
    2009-01-28  20:41
  23. Ez is érdekelhet: Akiknek már sikerült: gigafogyások képeken – 2.
  24. vanolyanaki
    Offline
    2009. január 28. 20:4410.
    1. 6-7 2. 3-4 hónap3.-4. Étkezés visszafogása, átalakítása, és RR, + kardió, általában futás.
    előzmény:
    HBarbika (1)
    2009-01-28  20:28
  25. HBarbika
    Offline
    2009. január 28. 20:408.

    Szia!

     

    Én még csak kilenc napja csinálom....Ma mértem magam először, és már három kilót fogytam...Még van 20 :S Edzésekre járok, kalóriákat nézek, és csak nagyon minimális szénhidrátot eszek (reggelire győri édes, meg néha cerbona szelet napközben) Sokszor eszek keveset és iszom a Naturland Fitt Forma teáját, ami salaktalanít, a fogyókúrás szervezetnek segít...Minden étkezés után iszok egyet :)

    előzmény:
    komisz2008 (6)
    2009-01-28  20:38
  26. Vitosa
    Offline
    2009. január 28. 20:387.

    1. Húúúúúúúúúúúú

    2. Ráérek, kb. 1 év.

    3. Amikor sikerült, 20 évesen, akkor fél év. Hogy mostmennyi idő alatt sikerül.... meglátjuk.

    4. Akkor testkontrolloztam. Most is ezzel szeretnék.

    előzmény:
    HBarbika (1)
    2009-01-28  20:28
  27. komisz2008
    Offline
    2009. január 28. 20:386.

    Szia!

     

    Én 3 hete kezdtem és úgy 8-10kg -tól szeretnék megszabadulni.Kb. júniusig.

    a módszerem kb. az,hogy alig eszem szénhidrátot viszont sok zöldség és társai.jó sok folyadék.És kalóriákat számlálom.

    És te mióta csinálod?

    előzmény:
    HBarbika (1)
    2009-01-28  20:28
  28. Ez is érdekelhet: Akiknek már sikerült: gigafogyások képeken
  29. Torolt_felhasznalo_972860
    Torolt_felhasznalo_972860
    Offline
    2009. január 28. 20:385.

    1. 5-6 kilótól

    2. mondjuk 3 hónap

    3. 2 hónap

    4.az égvilágon nem csináltam tudatosan semmit, csak valahogy jóval kisebb lett az étvágyam a megszokottnál, és tegnap a mérleg szerint elértem a mínusz 6 kilót!

     

    Most meg elkezdtünk a csajokkal egy sztriptíz aerobic edzést, csak úgy otthon. Most már fogyni nem akarok, csak formálódni. Nyárra az is meglesz!

    előzmény:
    HBarbika (1)
    2009-01-28  20:28
  30. Torolt_felhasznalo_986028
    Torolt_felhasznalo_986028
    Offline
    2009. január 28. 20:384.

    1/ 6 kg

    2/azonnal

    3/3 honap

    4/testmozgas 

    előzmény:
    HBarbika (1)
    2009-01-28  20:28
  31. Torolt_felhasznalo_770932
    Torolt_felhasznalo_770932
    Offline
    2009. január 28. 20:363.

    1. Minél többtől. :)) (Anno 15, most 4)

    2. Jó lenne 2 hét alatt.

    3. 67-ről 54-re 2 hónap, 56-ról 53-ra másfél hét alatt.

    4. Kevesebb szénhidrát, és a mérték betartása.

     

    előzmény:
    HBarbika (1)
    2009-01-28  20:28
  32. bookfenc
    Offline
    2009. január 28. 20:352.

    Szia!

     

    1. kb. 8-9 kg-tól

    2. minél gyorsabban

    3. kb. 2,5 hónap

    4. 90 napos diéta  (kb. 2,5 fél hónap alatt 9 kg-t fogytam)

    előzmény:
    HBarbika (1)
    2009-01-28  20:28