Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Mozogni DVD-re...
Létrehozva: 2009. január 6. 22:15
Sziasztok!
Azokat kérdezném, akiknek van tapasztalata a különféle torna-DVD-kkel: mit ajánlotok akkor, ha intenzív mozgást szeretnék? Nem igazán izomépítést tervezek, inkább zsírégetést-alakformálást. Tehát az erősítés helyett inkább a kardio-mozgáson legyen a hangsúly. (fekvőtámasz megy DVD nélkül is)
Réka-DVD-ket sokan dícsérik, tényleg az a legjobb? Vagy esetleg Alexandra?
Az a helyzet, hogy a kedvencem a step aerobic, de sajnos a munkám olyan, hogy az elkövetkezendő hónapokban kizárt, hogy időben odaérjek bármilyen órára. Pedig hónapok óta rendszeresen járok, és mindenképp folytatni szeretném valami hasonlóval.
Köszi a segítséget előre is!
Ez pedig szerintem Alexandra Vitalitas dvd-jebol a hasizom resz:
http://www.youtube.com/watch?v=JpaXnJww7Rw
Ez a dvd a leiras szerint zsiregeto torna:
http://www.beresalexandra.hu/konyvek_es_dvdk
http://www.beresalexandra.hu/konyvek_es_dvdk/vitalita s
ÚÚÚ nagyon köszi!
A hardcore aerobic-ja egészen bejön: ugrálós
Elég keménynek tűnik, bár ez csak 3 perc belőle...remélem ilyen végig.
Itt is belenezhetsz 1-2 dvd-be:
http://teletal.hu/index.php?menu=dvd
A capueirarol:
http://teletal.hu/index.php?menu=czanikb alazs
Szuper zenéje van, nekem nagyon bejön..
A www.youtube.com-ra ha felmész ott a keresőbe beíros, kidob majd ey csomó találatot, és onnan látnifogod milyen.
Igazából egy harcművészet, megdolgoztatja a hátat, de a Balázs úgy formálta aerobikká, hogy teljesen laza, és élvezhető.
Az első részben Dukai Reginával meg még egy csajjal tornázik, azt hittem majd a Regina gáz lesz, de meg se szólal.
A második- az kemény - hasonló gondok mint Rékánál, - ott Bódi Szilvivel, meg a Balázs tesójával+ egy másik csajjal nyomják.
Állítólag van 3. is, de gondolom az még keményebb..
Én a Rossmannban vettem az 1. Dvd-t, 1000 ft volt. Megérte..
Köszi hogy ezt elmondtad, azt hiszem hasonló gondjaim lennének akkor nekem is Rékával.
Akkor most már megkérdezem: mi az a capoeira? Úgy értem milyen mozgást takar? Sose csináltam, sose láttam. Ahhoz kell vmilyen eszköz? Zenére megy az is? Ezek szerint az inkább kardio mint erősítő? Kezd tetszeni ugyanis...
Mikor fogok én dönteni!?
Szia!
Hát, én nem annyira isteníteném Réka tornáit. És nem a kiabálás miatt. Valójában, nem , jól írják az előttem szólókl valóban nagyon hatásos. Ez biztos, én is csináltam az Add önmagad programot, és nagyon gyorsan meglátszott asz eredmény, csak sajnos nem fogyás, hanem hihetelenül megerősödött a combom, popsim, mint a köszikla néhány alkalom után (eleve igen túnusosak az izmaim e tájon, szóval inkább a szálkásításra, fogyásra megyek..)
Rengeteg komoly erőkifejtést szükségeltető gyakorlatot csinál, nem is csoda.. Azok a kitörések meg rugózások - térdfájósok vigyázat!!
Szóval nálam nem működött fogyás-szempontjából - jó persze nem is 30 kiló feleslegem van, csak ilyen néha felkúszó 2-3 max 4.
Ami sokkal jobban bejött nekem - Czanik Balázs Capoeira aerobikja. Főleg az 1. Jó hosszú aerob rész van benne - és az aerob mozgásokkal érhetünk el leginkább fogyást..
Valójában a futás, ahogy már írták is a leghatásosabb. csak rossz időben nem szívesen mozdul ki az ember.
Erre jók a DVD-k.
Bár én inkább a szobabiciklit - taposógépet preferálom..
Szóval Capoeira nálam nyert a dvd-k között
Szia!
Jol hangzik...
Akkor ezt is beszezem. 
Ha én este 10-kor tornáznék,megölne a szomszédom! Már így is szólt a leg magci miatt,hogy rettenetesen idegesíti.Úgyhogy azt el is tettem.Reggel csöndesen tornázom,ált-ban hulahopp és kora este szoktam ugrálni,illetve 7végén már du.3-kor elkezdem és ami belefér.Futás, step és van amikor még utána szobabicaj,vagy kickbox,mikor mihez van kedvem.
És mi motivál? Én már meghalok mozgás nélkül.10 éve életem része a rendszeres mozgás,ha vmi miatt (betegség,vagy meló), akkor hiányom van.Olyan,mint amikor a drogostól elveszik a napi adagot.1 napnál többet nem is igen szoktam kihagyni.
Éppen felsőtestre kerestem valamit.
Utána néztem letöltés ügyben. Aztán ezt adta rá. Mind1 legfeljebb megnézem.
Szia!
Ez is jól hangzik, köszi...húha, ez már a bőség zavara
Szia!
Az Aerobic Norbival 3.
Van rajta felsőtestformálás 25 percben, ami jó bemelegítésnek és utána 35 perc zsírégető torna nagyon jó zenére,majd has és comb formálás.
Nagyon jó,én szeretem.
Anita
SZia!
Köszönöm Neked a privit is, meg fogom nézni az oldalt, valószínűleg nagyobb a választék mint a magyar piacon, és jobban is járok ha körülnézek mielőtt megveszek egy DVD-t aztán esetleg mégse tetszik és vehetem a következőt...
Mindenki másnak is köszi a segítséget, igazából csak az elhatározás a kulcs az egészben, hogy amikor este 10 felé hazaesik az ember még legyen kedve tornázgatni...
Nem lesz könnyű...
Tényleg nálatok mivel működik a motiváció?
Szerintem ők jók:
Czanik Balázs
1. DVD - capoeirás, átmozgatós, derékra dolgozós, de azért minden benne van egy kicsit
2. DVD - szintén capoeirás, bonyolultabb és nehezebb szerintem - már az aerobnak titulált részben izommunka megy keményen
3. DVD - még nem mertem belevágni
Győzikés DVD-je, a gyakorlatok jók, ha bírod tolerálni a kretén GYőzike kretén fejét és hisztijeit
Rubint Réka - a negyedik a legjobb és a többihez képest itt még nincs is annyi ápdétreklám
Jillian Michaels - a Biggest Loser edzője volt, brutális csaj, nekem most ő a nagy kedvenem :D
http://www.amazon.com/s/ref=nb_ss_gw?url=search-alias%3Daps&field-keywords=jillian+michaels&x=0&y=0
Ha sztepmániás vagy, akkor ide is érdemes lenne bekukkantanod:
http://www.mp3portal.hu/viewtopic.php?f=53&t=1146
Nagyjából egytértek Karennel. A Napi 20 perc önmagadért egészen jó, tényleg a sok Hűűűhaaa, meg vinnyogás nem kéne bele. Egyébként szerintem nagyon lelkesítő tud lenni a Réka.
Az első 20 percben a felsőtest-gyakorlatok tényleg túl gyorsak szerintem, de nagyon hatásos, szerintem még súlyzó nélkül is (eleinte én úgy csináltam).
A comberősítőnél én is hiányolom a belső combos gyakorlatokat, egyébként nem rossz. De tényleg nem ugyanannyi gyakorlatot csinál a jobb lábra, mint a balra...
Én egyébként mind a 4 blokkból szoktam csinálni vagy 10-15 percet, és nem is mindig ugyanazt, amit ő, hanem váltogatom egyik lábat, másik lábat, és így mindent átmozgattam egyenlő mértékben, mégsem kell 4x20 percet szenvednem.
Én alakformálásra inkább a Callanetics tornát ajánlom, az nagyon nyugis, már-már nagyitorna, de nagyon hatásos is azzal a 100-100 1-1 centis mozgással...
Van még Béres Alexandrám is, a Vitalitás, azt is nagyon szeretem, olyan kedves és mosolygós az a csaj! És ő tényleg minden oldalra ugyanannyi gyakorlatot végez!
Én ezt a hármat szoktam váltogatni. Ja, meg van még Rékától egy régebbi videokazim, nem tudom, mi a címe, azt már régen vettem elő.
A Capuera aerobikkal most felkeltettétek az érdeklődésemet, azt is megveszem! Bár fura lehet férfinek az utasításaira tornázni, őt hiába nézem, nem motivál, hogy én is ilyen testet akarok!
Volt Norbim, azt nem szerettem, oda is ajándékoztam valakinek.
Szia! Az én kedvencem is a stepaerobic,csak én itthon csinálom.Van hozzá padom és 3 db dvd-m.Imádom!
Még a Norbi régi tornáira esküszöm, 10 éve a zsírégetés,gombszálkásítással fogytam le 2 hónap alatt 15 kg-t.A baj az,hogy több év után erősít( de minden torna sajnos), ezért havi pár alkalommal csinálom már csak.De a step az heti 2x mindig megvan.
Szia!
En eveken keresztul (eleinte nagy lelkesedessel) hasznaltam Rekatol az add Onmagad 2-est, 3-ast.
Nyar vegen beszereztem a Napi 20 percet is es szomoruan lattam, hogy foleg a farizom edzesenel szinte ugyanazok az unalomig ismetelt gyakorlatok kerulnek elo, amik az elozo dvd-in.
A karizom edzese szerintem nagyon gyors, kapkodo.
A comb resz ugyan nagyon faraszto az elejen, mig meg nem erosodnek az izmaid, es jo zsiregeto, de a belso combot egyeltalan nem edzi, ami szerintem nagy hiba. Szoval ha hetente 4-5 alkalommal elvegzed biztosan fogyni fog a combod, sot a feneked is, de a belso comb feszesitesehez plusz gyakorlatokat kell keresned. Ez a resz amugy step nelkul is siman vegrehajthato.
A has resz nekem kicsit gyenge es zavaros (pl. van, hogy egyik oldalra elfelejti megcsinalni a gyakorlatot stb.), de a zeneje kifejezetten tetszik.
Szerintem a Reka dvd-k nagy hatranya, hogy Reka ugy vegzi rajtuk a gyakorlatokat, mintha azokba bele kene halni. Nagyon sokszor megall, abbahagyja a gyakorlatot es uvolt az emberrel, hogy ne hagyja abba.
Ez lehet, hogy masokat nem zavar, de engem kizokkent a tempobol, raadasul sokszor pont akkor kiabal, hogy abba ne hagyjam, amkor epp csak belekezdunk egy gyakorlatba, szoval meg abszolut nem faraszto, eszembe sem jutna meg megallni. Neha az az erzesem, hogy azert all meg, mert nem kepes piheno nelkul vegigcsinalni.
En ezt a "problemat" ugy oldottam meg, hogy levettem a hangot. Meglepodve tapasztaltam, hogy sokkal konnyebbnek tunnek a gyakorlatok, ha nem uvolt es nem sulykolja az emberbe folyamatosan, hogy mennyire nehez az o tornaja es, hogy en most mennyire szenvedek.
Valo igaz, hogy idegesito a visitasa, a poenjai (hogy rendszeresen suletlensegeket beszel), hogy torna kozben folyamatosan az Update modszert reklamozza meglehetosen agressziven, de, ha te kedveled Rekat, akkor nem biztos, hogy teged zavarni fog.
A Reka dvd-k masik hatranya, hogy gyakran nincs bemelegites vagy keves, a nyujtas pedig gyakorlatilag mindig hianyzik, ami konnyen vezethet seruleshez.
Szoval velemenyem szerint szakmailag sem a legjobb anyagok, ezert nem reg beszereztem 3 Alexandra (Uj kihivas, Porgesd fel! Live) es egy Czanik Balazs (Capueira aerobik 1.) dvd-t. Egyenlore csak megneztem oket, de az nagyon tetszik, hogy Alexandra es Balazs is mosolyogva, jo kedvvel, lazan tornazik es nem szenved, mint Reka.
Ha valaki hasznalta mar Alexandratol a Menni fog! es a Vitalitas c. dvd-ket, szivesen vennem, ha megosztana a tapasztalataitvelem/velunk. Koszi!
Egyenlore ennyi...
(Bocs az ekezetes betukert, de csak angol billentyuzetem van...
)
Pár hét alatt, ha milyen gyakran mész?
A heti 3 hány percet jelent?
Én padon 30-40-et szoktam.
A hatásáról nem tudok nyilatkozni, mert én steppel és diétával nyomtam mellette, és így hát ja, elég látványos volt rövid idő alatt...
A legnagyobb baj, hogy ő maga hívta fel a figyelmemet arra,hogy nem ugyanaz a gyakorlatsor mindkét oldalon: "És mivel sokan jeleztétek, hogy nem egyezik az egyik oldalon elvégzett gyakorlatsor a másik oldallal, ezért erre külön odafigyelek, de különben is, a lényeg, hogy csináld!!"
De én rafkós vagyok, egyik nap pont úgy csinálom mint ő (ugyanazon az oldalon dolgozom)másnap csere...
Amúgy én a futásra esküszöm...Pár hét alatt drasztikusan átformálja a testemet (van rajtam 3kg felesleg, az teljesen eltűnik)..de most inkább nem megyek...így is érzékeny a mandulám...
Igen, hiaba kockas a hasad, ha lefedett. Itt jon kepbe a dieta.
Reka tenyleg nem ugyanazt illetve ugyannnyit csinal az egyik, majd masik labra. De ezt ellensulyozhatod ugy, hogy egyik alkalommal a jobb labadra csinalod a tornat, aztan a bal labadra. Tehat mindig valtogatod egy-egy edzes alkalmaval.
Szia!
Köszi a megerősítést, asszem Réka lesz...
És félreértettél: nem "tartok" az izomépítéstől, sőt nem bánnám, nem is elkerülni akarom, csak szerintem a kardio mozgás jobban segít a zsírégetésben és alakformálásban. És hát hiába kockás a hasam, ha nem látszik a zsírpárnától
Ezek szerint nem elég hogy visít, még azt is visítja, hogy milyen ronda vagy még mindig, de talán majd...
na ez nekem tök fura...még életemben nem hallottam olyat h mást-mást a két oldalra...mondanám h ő a profi csak tudja, de azért tök hülye én se vagyok...hogy lehet ez jó??
Szioka!
En is a Reka DVD-it ajanlom neked. En mar regota nyomom rajuk, es nagyon hatasos. Egyebkent az izomepitestol nem is kell nagyon tartanod, mert az hosszu es kitarto edzes, illetve taplalkozas eredmenye.
So sikert!
jaja, tök igazad van!! Az Add önmagad dvd-k tele vannak ilyenekkel, hogy nyárra milyen szép leszel, habár már most is szép vagy...(gondolom, ebbe belebukott), na,mindegy, ezeket kivághatnák, meg a visítást lehalkíthatnák, akkor szupik lennének...
a másik nagy hibája, hogy nem pont ugyanazt csináljuk mindkét oldalra: pl. a bal fenekedre csináltál 16 egyenes lábemelést négykézláb, meg 16 (nemtudommit)...a jobb lábadra, meg csinálsz 8 valamit, meg 11 egyenes lábemelést...
Na, ezt jól leírtam, bocsi, biztos kapom majd az ívet az emberi butaság miatt....
És akinek nincsenek önértékelési gondjai? Urambocsá' esetleg elégedett is, csak mozogni akar?
Költői kérdés volt...mert ugyan nem ez a cél, de 1-2 kilót én is beáldoznék...
nekem a fitness-bérlettel ingyen lenne sok helyen, de sose lesz időm rá ezentúl
Futni én is szeretek, mert hatásos és élvezem is, de azt is inkább padon. Az utcán sajna ismernek :P
Amúgy neked a fogyás volt a cél? Vagy az izomépítés? Esetleg csak mozgás?
jaja, Szebb vagyok már, mint a béka...Ez tényleg jóóóó!!! Ez az Add önmagad...nagyon ott van...
De a legjobbak a torna végén levő tanácsai: ' Az álmaidat sohaaa ne add fel!!! minden nap közelebb kerülsz a céljaid feléé, és ééén itt leszek, és segítek neked!!!"
vagy: ' elégedetlen vagy magaddal?? mindenkinek vannak hibái...nekem is...mi ez a derekamon?? Stria, és?? van rajta valami szégyellnivaló?? nincs!!! "
De komolyan, ahogy előadja!!! Besza..s!!
Ne bántsuk egymást a topicomban légyszi!
yo-trixi nagyon sokat segített és hasznos tanácsokat kaptam tőle amiket ezúton is köszönök
Már csak egy-két konkrét DVD címet kérnék tőletek...
Bocsi, de gyorsan írtam, és nem igazán figyeltem a nyelvhelyességre!!
de látom, te helyettem is figyelsz!!
Büszke lehet rád anyukád!!
jaja, én is sunnyogva tornáztam...Fater ki is vágott volna Békástól, ha sivítozna ott nekem...
Én is csak úgy tornázgattam, saját kis edzéstervvel...de az olyan uncsi lett. Aztán elkezdtem kondizni, de sajnálom rá a pénzt, pedig marha hatásos, úgyhogy inkább elkezdtem ingyen futni...
De most hideg van...nem akarok megfázni...
úgyhogy én is csak akkor tornázok rá, ha senki sincs otthon...ja, és csukott ablak mellett...
de tudod, mi jó dvd még?? Cindy Crawford!!!! Na, az is durva, bár az inkább erősítő, de másnap alig bírok lemászni a negyedikről !!!