Kedves Fórumozók!

A következő napokban némi ráncfelvarráson esik át az NLCafé, célunk a mostaninál könnyebben kezelhető felhasználói felület. Megeshet, hogy egyes funkciók átmenetileg nem érhetőek el, türelmeteket kérjük! A fórumon böngészni, hozzászólni, topicot nyitni természetesen továbbra is tudtok. Jó böngészést!

Atkins dieta - kozerzet

Sara
Létrehozva: 2008. augusztus 7. 14:58

Gyorsan le kellene adnom vagy 5 kilot, igy a valasztas az Atkinsra esett. A 3-dik napon vagyok, de kezdem kicsit unni. Ma reggel nagyon-nagyon kozel alltam ahhoz hogy bedobjam a torolkozot.  Tegnap ota nagyon letargias vagyok, enyhe hanyinger kerulget mar eves kozben is. Most is itt ulok mar kb egy oraja nyammogok a pulykas/sajtos/avocados ebedemen, amihez kb ilyen kedvem van.

Mastol azt hallottam, hogy a masodik hetre megjon az ember energiaja.  Biztasson mar valaki egy kicsit, mert kezd elegem lenni.

 

32 hozzászólás
  1. 2008. szeptember 8. 22:0732.

    Remelem van itt neha valaki, mert lenne par kerdesem. Most rendeltem meg az Atkins-könyvet, mert ugy gondolom, nekem jo lenne. Mar nekialltam dietazni meg sportolni, lement 2 honap alatt mar 9 kilo, meg ugyanennyit szeretnek, de az eddigi dietam tul egyoldalu, allandoan fött krumplit (utalom) kell enni, meg rengeteg sovany turot.

    Nem vagyok nagy hus falo, de imadom a sajtokat, persze csak a zsirosat, a sovany nem finom ;-) ,bacont, felvagottat minden nap ennek es mivel csak halat, csirket es pulykat vagyok hajlando enni, igy szerintem nem lesz annyira veszes a sok hus. Amit viszont nem ertek ebben az egeszeben, hogy ugye a szervezetünk ha nem kap szenhidratot, a zsirt kezdi egetni. Ez meg egyertelmü, de ha az Atkinsnel annyi zsirt kell enni, akkor a szervezetem honnan tudja, hogy most melyik zsirt egesse: azt ami mar van, vagy azt, amit epp megettem? Ill. miert fogynek mar ettöl a rengeteg zsirtol? Azt olvastam, az Atkinsnel minden etkezest ugy kell felepiteni, hogy 60% zsir es 40% feherje legyen. Szoval ezt valahogy nem ertem.  Magyarazzatok mar el legyszi! 

  2. 2008. augusztus 8. 13:4931.
    ...es egy masik fontos dolog, hogy elmult a fejfajasom is .
  3. 2008. augusztus 8. 13:4730.

    Huha, a futas nekem sem az erossegem.  en is ugy elszoktam mar tole, hogy kb 2 perc utan kopom ki a tudom, pedig en csak a tolunk nehany percre levo pilates orakrol szoktam hazafutni, de az utolso elotti saroknal mar meg kell allni.  Mint a legtobb sporthoz ehhez is folyamatosan kell hozzaszokni, gyorsgyaloglassal kezdeni es fokozatosan novelni az idot es tempot, birokepessegtol fuggoen.  De ketseg kivul egy nagyon jo es nem utolso sorban olcso formaja a sportolasnak .

     

    Gondoltam beugrom ma is, hatha valaki (Atkins muvelo) olvassa ezt a forumot a jovoben es talan segit neki is tulelni ezt az elso idoszakot...hogy ma mar sokkal tobb erom es energiam, fokent pedig (a gyerekek miatt) turelmem van!  Viszont az etvagyam annal kevesebb az elmult napokhoz kepest.  Lehet hogy ez a mar megszokott vegtelenul unalmas izek miatt van?!  Vagy az allando telitettseg-erzestol (hiszen a husok azert rendesen lehuzzak a hasat)?!  Nem tudom, mindenesetre most ugy erzem hogy siman ki tudom hagyni az ebedet.  Egy nagyon pozitiv dolgot eszleltem, rengeteg vizet iszok, a mai nap folyaman mar a masodik 2 literes palackon vagyok...ez az elott pedig nalam akar egy heti vizadagot is kitett volna .  Hat kb ennyi.  Ja, es a postas meg nem jart ma .

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_648023 (27)
    2008-08-07  17:32
  4. Torolt_felhasznalo_788884
    Torolt_felhasznalo_788884
    2008. augusztus 7. 17:5229.

    Futni meg pláne nem mennék el.  De irigylem azokat, akik nekiindulnak nyárestéken kocogni! Nekem is kellene olyan akarat és motiváció... meg persze, hogy ne köpjem ki a tüdőmet 5 perc után

     

    Még egyszer mondom, nem piszkálódni akartam, maximálisan megértem, ha a gyerekek miatt kevés a nap 24 órája.

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_788884 (28)
    2008-08-07  17:43
  5. Torolt_felhasznalo_788884
    Torolt_felhasznalo_788884
    2008. augusztus 7. 17:4328.

    Félreértés ne essék, én nem mondtam, hogy mindenkinek személyiedzővel kell tornáznia, csak azt mondtam, hogy kell a rendszeres mozgás. Én azért "tartok" edzőt, mert olyan rohadt lusta vagyok, hogy ellógnám az edzést, le sem mennék a konditerembe, ha nem várna ott az edző. Én vagyok a világ leglustább embere, ezt borítékolom! 

    Természetesen megértem, ha valakinek nincs ideje aktívan sportolni, de szerintem arra van időnk, amire akarjuk. Nekem is pici gyermekem van, és dolgozom is, nem könnyű, de beiktatom, mert szükségem van rá.

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_648023 (27)
    2008-08-07  17:32
  6. Torolt_felhasznalo_648023
    Torolt_felhasznalo_648023
    2008. augusztus 7. 17:3227.

    Sziasztok!

     

    Végigolvastam az egész topikot.Én még soha nem hallottam erről a diéta-fajtáról de amiket meséltetek róla annyira nem szimpi...Viszont(!) szerintem 2 héttel nem árhatsz a szervezetednek csak arra vigyázz,hogy utána ne egyél annyira sokat és amikor teheted járj el futni!Ha van a közelbe jó út ahol szívesen futsz hidd el nagyon jó és hasznos is.És írtad hogy vannak kisgyerekeid,teljesen kikapcsol és heti 2-3-szor fél órával is jó eredményeket érhetsz el!És ugye teljesen ingyen van.

     

    AuntieSue!Egyetértek az összes hozzászólásoddal kivéve ezzel.Egyrészt személyi edzőre azért nem midnenkinek van pénze heti nemtudom hányszor másrészt azért tényleg nincs ideje egy két kisgyerekes anyukának heti 6-szori mozgásra.Sajnos!!

     

    Remélem nem hiszi senki hogy szeretem osztani az észt,csak tanácsot szerettem volna adni.

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_788884 (14)
    2008-08-07  15:34
  7. Torolt_felhasznalo_788884
    Torolt_felhasznalo_788884
    2008. augusztus 7. 15:5626.
    még azt akartam mondani -jó hír mindenkinek, vagy legalábbis többeknek-, hogy az emberek nagy részénél szükség van szénhidrátra is a zsírégetéshez, úgyhogy egyetek jó szénhidrátokat!!! korpás keksz, zab, tönköly...
  8. 2008. augusztus 7. 15:5225.

    eskuszom, hogy ettol a fel oratol is amit itt toltottem veletek jobban erzem magam, koszi mindenkinek !!  Most mar csak kihuzom valahogy holnapig.  Doglok meg egy kis gyumolcs es csokiizert, nyami muzlibarok...most tisztara ennek a gondolata tart eletben .

     

    Megyek is es levezetem az ujonnan kapott energiat egy kis jatszasban a gyerkokkel .

  9. Torolt_felhasznalo_770932
    Torolt_felhasznalo_770932
    2008. augusztus 7. 15:4924.
    Atkins azt írja, hogy az óriási többségre nem jellemző az acetonos lehelet mint a ketózis mellékhatása. Hmm, azt hiszem, épp elég ekkor a szájszagú kisebbséghez tartozni  Van egy dietetikus barátnőm, ő azt mondta, javarészt állandósul a kellemetlen lehelet, sajnos. Nálam az erős fejfájást a sok fehérje is okozhatta (szerinte), mert vannak olyan emberek, akiknek a veséje nem igazán bírja az iylen mennyiségű fehérjét. Szerintem akkor jó hangulatú a fogyókúra, ha figyelünk a mértékre, miközben nem vonunk meg magunktól értékes tápanyagokat. Az üres kalóriáknak búcsút kell inteni, bármennyire is fáj. A mozgás pedig a bőr regenerálódása miatt is fontos.
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_788884 (18)
    2008-08-07  15:41
  10. 2008. augusztus 7. 15:4623.
    Szegény postás, de a lábát ne rúgd el, mert nem tud tovább menni.
    előzmény:
    Sara (21)
    2008-08-07  15:43
  11. 2008. augusztus 7. 15:4422.
    köszi!
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_788884 (18)
    2008-08-07  15:41
  12. 2008. augusztus 7. 15:4321.

    sajnos a gyumolcs egy az egyben meg van tiltva az elso ket hetben .  Egyenlore ezt talalom a legnehezebbnek, mert amugy nagyon sokat eszem.

    Es erdekessegkent meg leirom, hogy edesszaju sem vagyok annyira, de ma reggel mar rendeltem a netrol ilyen alacsony szenhidrat-tartalmu muzli barokat, mert mar annyira vagyok valami mas izre.  Allitolag holnap megerkeznek...ha nem, felpofozom a postast....amilyen kedvemben vagyok !!!! 

    előzmény:
    Évanyó (16)
    2008-08-07  15:37
  13. Torolt_felhasznalo_788884
    Torolt_felhasznalo_788884
    2008. augusztus 7. 15:4220.
    Napi fél óra "izzadás" az még nem erős fizikai munka! Ez "alap".
    előzmény:
    Sara (17)
    2008-08-07  15:39
  14. 2008. augusztus 7. 15:4119.
    és a zsírban ragtározódott mérgek is feloldódtak..ennyit az egészséges fogyásról.
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_788884 (10)
    2008-08-07  15:29
  15. Torolt_felhasznalo_788884
    Torolt_felhasznalo_788884
    2008. augusztus 7. 15:4118.

    Az van a háttérben, hogy gyakorlatilag nem ettél szénhidrátot, ezért a szervezeted elkezdte felhasználni a tested zsírpárnáit. Ez egy hosszú és kissé bonyolult folyamat, leírjam??

    Magyarul az Atkins működik. Csak sajnos nagyon megviseli a szervezetet, és hát azért az életünk árán ne akarjunk soványak lenni. Szerintem jól tetted, hogy abbahagytad, nőknek nem jó ilyesmivel játszani -ismét mondom: szerintem.

    előzmény:
    csufi48 (13)
    2008-08-07  15:34
  16. 2008. augusztus 7. 15:3917.
    ilyen eros fizikai testedzesre amit te csinalsz, nekem energiam sem lenne nemhogy idom.  nalam egy heten 2x a pilates jatszik be, az inkabb nekem valo testedzes...a tobbire meg ott vannak a gyerkok utan valo futkarozas.
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_788884 (14)
    2008-08-07  15:34
  17. 2008. augusztus 7. 15:3716.

    Ha herótod van a hús-tojás-zöldségtől, egyél gyümölcsöt, az is égeti a zsírt. Az nem jó, ha undorral eszel, bár a másfél kiló minusz gondolom ösztökél. :-)

    Mindenesetre veled érzek.

    előzmény:
    Sara (12)
    2008-08-07  15:33
  18. 2008. augusztus 7. 15:3515.
    igen, ezzel en is szenvedek, igaz nem eros, de enyhen mindig ott van a hatterben...es persze ez segit.  Az inductiont nem szabad tovabb mint 2 het csinalni, en orulok ha addig kihuzom.
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_836661 (6)
    2008-08-07  15:25
  19. Torolt_felhasznalo_788884
    Torolt_felhasznalo_788884
    2008. augusztus 7. 15:3414.

    Igen...

    Bár írta a topik indító, hogy nincs ideje mozogni, de én azért nagyon ajánlom, hogy aki teheti, az minden nap iktasson be egy kis mozgást (fél óra), mert egyértelműen ez teszi fel a pontot az i-re, ha tartósan és szépen akarunk fogyni. Én személyi edzővel edzek heti 4x, 2 napot itthon meg rápattanok a szobabicajra. 1 nap pihenő pedig kell, hogy az izmok regenerálódjanak. Na jó, nem akarok okoskodni  De ez egyszerű biológiai tény: sokszor kevés étel, ami cukorban és szénhidrátban szegény, de rostban gazdag + mozgás = felgyorsuló anyagcsere/fogyás és súlymegtartás/.

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_836661 (9)
    2008-08-07  15:29
  20. 2008. augusztus 7. 15:3413.
    azt mondod hogy ez természetes volt?Akkor más diétánál miért nem volt ilyen?Meddig lehet elviselni azt a leheletet?Nem kötözködni akarok csak érdekel mi volt a háttérbe.Fogytam is tőle szépen.
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_788884 (10)
    2008-08-07  15:29
  21. 2008. augusztus 7. 15:3312.

    nemtom, nekem nincs ehsegerzetem, csak herotom a hustol, tojastol, zoldektol.  Azt kell h mondjam, hogy valahol talan meg tobbet is eszem mint Atkins elott, ugyhogy nem hiszem hogy a hutorarontasra eselyes vagyok.

    Es nalam mukodni latszik, mert mar most 1.5 kg minuszban vagyok. 

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_788884 (5)
    2008-08-07  15:22
  22. 2008. augusztus 7. 15:3011.
    a kevesebb kaloriaval nem sokra mentem sajnos, chillit pedig alapbol sokat eszem, ha lenne olyan izu fagyi meg azt is felfalnam. Igy dontottem ugy hogy a szenhidratot kell csokkentenem.  Amugy kb 3 hetem van az 5 kilora, de amint irtam csak 2 hetig terveztem eredetileg csinalni.
    előzmény:
    Évanyó (4)
    2008-08-07  15:18
  23. Torolt_felhasznalo_788884
    Torolt_felhasznalo_788884
    2008. augusztus 7. 15:2910.
    Azért volt acetonos a leheleted, mert beindult a ketózis, éhezett a szervezeted, magyarul elkezdte felhasználni a zsírraktárakat. Gondolom fogytál is pár kilót a 4 hét alatt, ezekszerint.
    előzmény:
    csufi48 (7)
    2008-08-07  15:26
  24. Torolt_felhasznalo_770932
    Torolt_felhasznalo_770932
    2008. augusztus 7. 15:299.

    Most olvastam vissza. A soraiddal teljesen egyetértek

    Nálam a többször keveset tényleg bevált. Nem igazán jó, ha az ember szemei vérben forognak, mert annyira nem bírja az éhezést. Ingerültség, az anyagcsere felborulása, vércukor-problémák

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_788884 (5)
    2008-08-07  15:22
1 2

Legnépszerűbb cikkek