Keresés a fórumban

Rubint Réka ,update életmó
Több Wellness Cafe archívum topik »
»
Torolt_felhasznalo_424458

Sziasztok!

24 éves vagyok, 10 napja kezdtem el Rubint Réka dvd-jére tornázni és nagyon tetszik,mellesleg már fogytam tőle 5 kg-ot.Szívesen beszélgetnék olyanokkal akiknek ugyanígy bevált,de olyanokkal is akik még csak most kezdenek hozzá.Bíztassuk egymást hátha könnyebben megy!

Üdv mindenkinek

 

  1. 2010-07-05 10:43297.

    Sziasztok!!Szia nilux!!!


    Én is most kezdtem Rékázni,22éves vagyok és majd belehalok Igazából bár nem látványos,nekem10kg-ot kellene leadnom Úgy érzem soha nem fog megtörténni...Vége lett a sulinak,vége lett a stressznek és felmentek akilók hipp-hopp!Diétával életmóddal kapcsolatos hozzászólást és bármilyen tapasztalatot szivesen fogadok!Neked mennyit kell fogynod?Sportolsz még mást is Réka mellett?


    Na pusza mindenkinek,írjatok

  2. 2010-07-05 10:38296.

    Szia nilux!


    Én is nemrég,1hete kezdtem a réka tornát,igyekszem minden nap csinálni, de majd belehalok...22éves vagyok és a suli befejezésével ahogy csökkent a stressz,ugy szaladtak fel a kilók..kb55kg lenne az ideális súlyom, most vagyok 65... nem látványos,de én rengetegnek érzem..Kiváncsi lennék hogy te hogyan diétázol mellette, vagy sportolsz-e valami mást, és hogy mennyit kell fogynod??Néha ugy érzem magam mintha100kg lennék és kellene a biztatás, hogy le lehet adni 10kg-t emberi időn belül 


    Mindenkitől szivvesen fogadom a tanácsokat!!!!Pusza

  3. Torolt_felhasznalo_205306
    2010-04-29 09:16295.
    Damikám neked is csökkent megint a súlyom, igaz nem ezzel a módszerrel de megy lefelé jó kis csapat ez is ............puszika mindenkinek és bocs hogy írogatok időnként....na és persze olvasok
  4. Torolt_felhasznalo_178955
    2010-04-28 20:37294.
    Szioka!!

    Gyere,gyere...huuu-latod,milyen aktivak a Lanyok...? ...-sokan vagyunk...
  5. Torolt_felhasznalo_205306
    2010-04-28 20:31293.
    Damikám itt jártam olvasgatlak majd bennettek de most megyek vissza a mi topicunkba
    Jaj bocsi puszi Lányok
  6. Torolt_felhasznalo_578793
    2010-04-19 23:06292.
    Sziasztok!
    Mostanában kezdtem el itthon tornázni, mert le szeretnék adni 5-6 kilót, ami felcsúszott ősz óta... Nagyon szimpatikusakat olvastam Rubint Réka edzésterveiről, csak azt nem tudom, hogy melyik dvd-jét lenne érdemes beszerezni. Ha tudtok tanácsot adni megköszönöm. Pusza
  7. Torolt_felhasznalo_377720
    2010-02-01 10:10291.
    Szia Nilux! te melyik dvd-jét használod rékának? én most kezdtem a 2009-es dvd-jét és ha annak van ilyen fogyásra alkalmas hatása akkor abba se hagyom. régebbi dvd-jére tornásztam de az előzetesekből kifolyólag eredményesebbnek látszik a 2009-s kiadás. Egyébként réka dvd-it ajánlom mindenkinek nekem gyönge a hátizomzatom és most már elmondhatom hogy most már rendbe rakta. Az orvosom annyit kérdezett melyik kondi terembe jártam én annyit mondtam hogy rubint réka dvd többet érnek mint bármilyen konditerem.
  8. Torolt_felhasznalo_72489
    2009-12-11 22:59290.
    Sziasztok! Én 22 éves vagyok, és régebben sosem kellett tornáznom. Kétszeres anyukaként felszaladtak rám a kilók. Néhány hete kezdtem el tornázni. Először a "van öt perced" et csináltam végig 2-szer 1 nap. Két hete kezdtem el az add önmagad dvdt, és tegnap a férjem dícsérte meg, h milyen formás lett a combom. Szerintem ennél jobb bizonyíték nem kell. Hatásos a RR torna. Remélem a felesleges 10 kilómat is le tudom adni.
  9. Torolt_felhasznalo_503191
    2009-10-08 18:59289.
    Sziasztok.Én még csak 3 apja tornázok Rubint Rékára és mellette betartom azt amit a 2. cd-jén ajánlott éttrendet.Délelött bármit ehetek ami nem zsíros,és nem cukros. 14:00 után tilos a szénhidrát.Du megeszek 2 tojást kenyér nélkül, majd tornázzok és ennyi. Nem szeretnék sokat fogyni csak pár kilót. Nem fogytam még,de nagyon jók a tornák, kicsit fárasztoak de jók.Már most jobban érzem magam a bőrőmbe. És ahogy Rubint Réka mondaná: Pár edzés után elmondhatjuk,hogy szebb vagyok mint a béka mert az edzőm Rubint Réka:D:D:D Mindenkinek Jó Tornát Kívánok:D
  10. Torolt_felhasznalo_450815
    2009-09-18 12:30288.
    Sziasztok! Vezetek egy blogot: http://vale.blog.hu Nézd meg! Tuti programot ajánlok Neked a 7végére! Itt aztán kedvedre válogathatsz a sportok között! Legyen szép napotok! Vale 
  11. Torolt_felhasznalo_13940
    2009-09-02 21:06287.
    Szia! rnrnÖrömmel olvastam, h "szereted" Réka edzéseit. rnÉn kb. 4,5 éve fogytam vele kb 15 kg-ot. Persze, utána jött a sok munka, ráadásul irodai.... úgyhogy újra kezdem vele az edzéseket. melyik Dvd-re tornázol? Előre is sok sikert
  12. Torolt_felhasznalo_178955
    2009-09-02 16:15286.
    Szia!rnKardio!A torna maradhat,de sulyiok nelkul+futas,bicikli,seta,tenisz stb.Nekem bevalt...(figyelj oda a kajara is,persze)
  13. Torolt_felhasznalo_850313
    2009-09-01 08:59285.
    Sziasztok! Én már egy ideje kitartóan tornázom, és az a gondom, hogy nem sikerült semmit sem fogynom, sőőőt. Azt mondják azért van, mert izmosodom. Az a baj, hogy én fogyni szeretnék, és nem izmosodni. Mit kéne másképp csinálnom?
  14. Torolt_felhasznalo_178955
    2009-08-31 13:21284.
    Szia!rnEn par honapja kezdtem tornazni a Reka valamint Beres Alexandra DVDire-kulonosebb cel nelkul...csak mert abba kellett hagynom a versenyszeru sportot es nem akartam kihagyni a mozgast az eletembol.64kgrol lefogytam 58ra,de a mereteim nem valtoztak semmit(igaz,hogy zsir nincs rajtam es eleg rendesen latszanak az izmaim,176cm magas vagyok).Tehat heti 2-3 alkalom igenis hatasos!!
  15. Torolt_felhasznalo_284480
    2009-08-11 14:37283.
    Én is szeretem Réka tornáit, pont most vettem meg az újat. Bár egyenlőre futni járok amíg az idő engedi, de ősszel és télen marad a dvd. Abból pedig Réka, vagy Czanik Balázs.
  16. Torolt_felhasznalo_55344
    2009-07-15 15:14282.

    Sziasztok!

    Én kicsit több mint egy hónapja kezdtem aktívan tornázni. Kb. heti 6-szor 1 óra. RR és B.Alexandrára tornázom. Rékának nagyon kemény tornái vannak. Én nem fogyni , hanem "csak" izmosodni szeretnék. Kitartást mindenkinek   Ha én kibírtam, hogy már több mint egy hónapja rászánom magam, akkor mindenki fogja. Én nem vagyok az a kitartó típus- legalábbis eddig azt hittem. De most úgy néz ki mégis sikerül... Ti se adjátok fel!!! 

  17. Torolt_felhasznalo_100238
    2009-06-26 20:27281.

    Hello mindenkinek!

    Örülök, hogy találtam hozzám hasonlókat, akik nem szídják Rékáékat, hanem elismerik és felnéznek rájuk.

    Nekem alkatomból adódóan nem kell fogynom, sőt olyan alkattal áldott meg az ég, hogy két felülést csinálok és már kockás a hasam. Sose kellett odafigyelnem arra, hogy mit eszem.(Van hogy még éjfélkor is nasizok   Így én csak a fittségem megtartása végett szoktam tornázni. (Sajnos mostanában elég keveset) Igazából sosem voltam annyira kitartó, hogy egy hét folyamatos edzésnél többet tegyek az alakomért. Viszont mikor folyamatosan csináltam, nagyon látványos volt a változás. Most, hogy lassan vége a vizsgaidőszaknak, megint elkezdtem(tegnap   Megfogadtam, hogy a nyáron a héten legalább 4x fogom elővenni a dvd-t. Nekem amúgy a napi 20 perc önmagadért van meg és ha tornázok, végigcsinálom mind a 80 percet.

  18. Torolt_felhasznalo_689077
    2009-06-06 17:30280.
    Sziasztok!

    Én két éve kezdtem az Adj önmagad!-ra edzeni napi szinten.15 kilót fogytam és mellette kerültem a lisztet és a cukrot.A mai napig tornázok heti 6 alkalommal egy órát és újabban futni is szoktam.Nekem RR edzőkártyái váltak be legjobban,gyilkos,de hatékony
  19. Torolt_felhasznalo_933248
    2009-03-27 12:21279.

    Szia Nilux!

    Én is Rubin Réka DVD-re tornázom, de még sajnos nem fogytam..

    Bár nem rég óta csinálom, de én mindíg a csodára várok.-)

    Az  lenne a kérdésen , hogy a torna mellett  kevesebbet  is  eszel, vagy diétázol?

    Én nagyon szeretek enni  és sajnos nehéz lemondani  róla.-(

    ÜDv: Kitti 

  20. Torolt_felhasznalo_349250
    2009-03-23 09:02278.

    Szia,

    nem vagyok egy nagy szakember, de már 32 éves vagyok, ennek a felében próbálkoztam mozgással, diétával.

    A zsírégetés nem másmilyen mozgás, mint a többi, a lényege a megfelelő pulzusszám. Ha túl megerőltető egy edzés, akkor fölötte dolgozol a zsírégető tartománynak. A tartomány: 220 - életkor x 0.65 illetve 0.75. E kettő között kell lennie a pulzusnak, hogy hasson. Így a könnyebb torna néha jobban égeti a zsírt, mint a megerőltető. Ha veszel egy pulzusmérőt, egyszerűen követheted.

    Norbi: Én most 3 hónapja reformáltam meg a szokásaimat, kihagyom a vacsorát, és minden 2. nap tornázok: Rékát, Bérest, Callaneticset, jógát. Eddig lement 12 kiló, és nem koplalok, hanem csak a vacsorát vonom ki, napközben eszek, persze egyre jobban kívánom a salátát, és egyre kevésbé a zsíros dolgokat, sütiket. Egyszerűen nem kívánom. Amit írsz, az hasonló lényegében, délelőtt mindenfélét lehet enni, egy után kevesebbet, este még kevesebbet. De ezt a beosztást azért nem Norbi találta ki, csak pontokba szedte. Már gyerekkorunkban is sokat hallottuk: reggelizz, mint király...

    Norbi azért nem szimpatikus, mert azt sugallja: egyél sokat, csak egyél lightot, édesítőszerest, Update-est. Az nem szimpatikus, hogy ő elcserélné a minőségi kevés ételt a mesterséges sokra. És valóban: nikecellből ehetünk sokat is. Nem hízlal. De az étel tápláljon. És amint valaki itt írta: az adagot célszerűbb normálisra venni. Azaz kisebbre. Nem a kalóriatartalmát. Persze nem azt mondom, hogy inkább 2 kanál babgulyás, mint 20 deka grillcsirke, csak azt, hogy inkább egy pohár igazi tej, mint egy liter zsír és cukor és mindenmentes.

  21. Torolt_felhasznalo_527137
    2009-03-23 08:06277.
    Sziasztok!
    Én kitartok az update menü mellett. Tavaly kezdtük márciusban rendelni, de úgy, hogy a csak szerda csüt péntek, mert hétfőre tudtam főzni, pénteken meg már tudtam főzni. Maga az ételrendelés az adagokra tanított meg. Egyszer renm normál kaját, de a műanyag edényt el sem lehetett mosogatni, olyan zsíros volt. Férjem 20 kg-ot fogyott, és ezt 3 hónap alatt. Volt egy kis vissza szedés is, de utána a súlymegtartás sikerült. Már nincs több feleslege. Én 10 kg-ot fogytam, 3 hónap alatt. Futottunk heti 3*, és én mindennap 20 percet, vagy félórát Rékáztam. A Réka tornától viszont a térdem teljesen tönkre ment. Most is arra várok, hogy egy kis pihentetés után tudjak újra tornázni. Ilyenkor csak hasazni szoktam. Én nem rég voltam egy ilyen pékségben, Pesten, mert sajnos nálunk 60 km-es körzetben semmi ilyesmi sincs. Se mustár, se ketchup. Én már lassan egy éve nem ettem péksüteményt, de ott ehettem, és elsem tudom mondani, mekkora öröm volt.
    Én is aggódom az élelmiszerek miatt. Sajnos tudom hogy a kenyér nem kenyér, a joghurt nem joghurt. Sőt, hogy mivel keverik, hogy egyáltalán kívánja az ember. És sajnos kívánja is.
    Szerintem inkább az embereknek otthon kellene elkészíteni az ételeiket, és megfelelő adagokat enniük.
  22. Torolt_felhasznalo_616841
    2009-03-11 15:53276.
    Sziasztok!Én is csinálom. De megerőltető és annyira nem is szeretem a Rékát. szóval, lehet inkább futni fogok. Mint Kovács Ági: http://www.indavideo.hu/video/Kovacs_Agi_visszaterese_x.
  23. Torolt_felhasznalo_594448
    2009-03-05 23:39275.

     

    Kedves Fórumozók,

    Én most kezdem el az ismerkedést Réka edzésprogramjával, a legújabb DVD-t, a "20 perc Önmagadért!"címűt már meg is vettem..

    Aki már kipróbálta, tudna-e segíteni abban, hogy ez a program tartalmaz-e zsírégető elemeket is? Több edzéstervet is kipróbáltam, és az volt a tapasztalatom, hogy inkább erősítenek, mint fogyasztanak... nekem pedig legelőször arra lenne szükségem!

    Nagyon megköszönném, ha valaki tudna nekem ebben tanácsot adni, segíteni!!!

     

     

     

  24. Torolt_felhasznalo_36795
    2009-02-19 06:17274.
  25. Torolt_felhasznalo_36795
    2009-02-19 06:17273.
  26. Torolt_felhasznalo_585321
    2009-02-05 07:46272.
    Sziasztok!
    Én 3 éve Norbizom,és bizony lefogytam tőle.Ez ez egyetlen olyan ÉLETMÓD,ami örökre tartható.Bármit megehetsz,nem hízol,csak az időre kell figyelni.Sajnálom,de az összes diéta,fogyókúra semmirevaló,mert ha vége,visszahízol.Ezt sokan nem értik meg,de az ő bajuk.
    Rendszeresen tornáztam RR-ra,csak nekem már kevés volt.(Most Béres A.,Czanik B.)Csak a tornától még senki nem fogyott le,az csak 30-40%-ban fontos,a táplálkozás ellenben 60-70%-ban.
    Aki leszólja a Norbi-módszert azért teszi,mert még nem próbálta,vagy azt sem bírta "tartani",vagy csak nem kedveli Norbit.(mellesleg ő nekem sem szimpi )
    De a módszere a legjobb a világon!!!!!!!!!!!!!!!!!!
  27. Torolt_felhasznalo_349250
    2009-02-04 11:29271.

    Sziasztok,

    én is elkezdtem az Add önmagad, tegnap és ma is végigcsináltam.

    A combjaim betonmerevek, folyton nyújtogatom napközben.

    Ezenkívül járok heti 2x helyi tornaterembe, de az nem ennyire intenzív.

    Nekem egyébként ez a Norbis kaja nem tűnik szimpinek, pl. a Norbi ásványvíz vajon mennyivel diéttásabb, mint bármelyik?

    Régebben én is megvettem sokmindent a diéta érdekében, ma már van két kicsi gyerekem, pénz ezzel együtt persze kevesebb, mint annak előtte. De ha eszem, tartalmas, normális ételt eszem, csak abból kevesebbet. Ezek az édesítőszeres light ételek szerintem CSAK diétásak, de nem egészségesek. A természet az ételt táplálásra találta ki, nem pedig arra, hogy kitöltse a teret. (Néha arra gondolok, hogy a világháborúk idejében, ami nem is volt annyira rég, és utána is jó darabig nagyon furcsán néztek volna az emberek, ha valaki olyan éltelt akar rájuk sózni, ami nem táplál, csak laktat.)

    A munkahelyemen rendeltünk egy darabig Norbi menüt, nem a fittnesst, hanem simát, én nem tapasztaltam eltérést más kiszállítós menükhöz képest.

    Szerintem ez az update rendszer csak üzlet. Még senkit sem láttam, aki ettől karcsúvá vált.

    Ellenben Réka edzésprogramja, na erről már sokkal könnyebb elhinni, hogy leolvasztja a zsírt.

    Nem olvastam végig az előző hozzászólásokat a kezdetekig, de érdekelne, kinek milyen eredményt hozott?

    Milyen tempóban lehet csinosodni pl. heti 3 Réka-programtól?

  28. Torolt_felhasznalo_965610
    2008-10-24 17:36270.
    Köszönöm genoeva22&Fehér Orhidea
  29. Torolt_felhasznalo_706789
    2008-10-23 19:03269.
    Kedves Topibaba!

    Tudod, én is csináltam azt a programot, amit te, és nekem bevált, vagyis alakformáló is, és jó fogyi program is! Csak ajánlani tudom neked is!
    Amiatt nem is rágódj, mert nem sikerült még fogyni, biztosan csak túl görcsösen szeretnél csinosodni, de ha tartod a diétát, és tornázol, akkor biztosan te is bombázó leszel! Hogy megnyugtassalak, én 159 cm vagyok, és én 69-ről kezdetem el. Tehát te egy kicsit még magasabb is vagy, mint én! A súlyom nekem is sokszor ingadozott, de ha nagyon elhatározod magad, és a célod mindenképpen véghez viszed, akkor téged már semmi nem állíthat meg! Komolyan hiszem, hogy sikerülni fog, és remélem, hogy még találkozom veled a fórumon, mert szeretnék segíteni is, és nekem is elkél a segítség, amikor elgyengülök! De jó, ha tudja az ember, hogy vannak még társai, akik hasonlóan szeretnének csinosak, és egészségesek lenni!

    Sok sikert és kitartást!

    Fehér Orhidea
  30. Torolt_felhasznalo_613770
    2008-10-23 07:56268.
    Szia!
    Minden féle torna jó ha fogyni szeretnél, mivel minden fajta tornával kalóriát égetünk, és igazából akkor fogyunk, ha kevesebb a bevitt kcal, mint amit elhasználtunk.
    Kardio mozgás közben zsírt égetsz, de kevesebb kcal fogy, mintha a zsírégető tartományon felül dolgoznál.
    Az erősítés jó, mert nem csak közben fogy több kcal, hanem utána is
    Az add önmagad első része nekem kardio és erősítés is egyben, a második pedig erősítés. Én nagyon hatékonynak tartom
    Ha diétázol a vastagodástól nem kell félni. Izom építéséhaz több kcalra van szükség mint amit elégetünk.
    Remélem segítettem, jó fogyizást!
  31. Torolt_felhasznalo_965610
    2008-10-20 11:24267.
    Sziasztok!

    Én ma kezdem a fogyókúrám(Norbi módszer), amitől kicsit félek. Sajnos 19 évesen, 165 cm és 69 kg vagyok. Nagyon ingadozó a súlyom. Én voltam már 55, 60, 64 és 75 kg is mindössze 4 év leforgása alatt. Rékát szeretem és sikerült már fogynom a tanácsaival. Viszont 4-5 hónapja nem sikerült egy kilótól sem megszabadulnom. Kérdésem,h Réka Add Önmagad c. edzésterve alakformáló torna vagy jó arra is,h ha fogyni szeretnék?!

    Köszi előre is, G
  32. Torolt_felhasznalo_706789
    2008-10-18 22:24266.
    Kedves Nilux!
    Írd már meg nekem kérlek, hogyan sikerült 10 nap alatt 5 kilót fogyni? Mert én is A Réka dvd-re tornázok, és én is hasonlóan szeretem, de lassan indul meg a fogyásom! Te a diétát is rendesen betartod? Én melléd társulok, mert hozzád hasonlóan szeretnék csinos, és egészséges lenni!
  33. Torolt_felhasznalo_960388
    2008-09-13 23:45265.

    Sziasztok!

    Nagyjából átolvastam a fórumot, még új vagyok, de érdekel a téma!

    25 éves vagyok, 160- as és ehhez sajna 72 kg... Régebben sokat sportoltam, de már pár éve nem, a kilók meg jöttek...

    Most elhatároztam, kipróbálom RR tornáját, egy bnőmön már segített. Ma a 2x20 perces tornájából a másodikat lenyomtam! Azt hiszem ez az "Add önmagad!" c.

    Ti próbáltátok már a Norbis kajarendelést? Párommal ezen töprengünk, mert, ha esténként tudnánk U1- et enni, az tuti sokat segítene (és persze plussz a torna).

    Ha vki már próbálta ezt a kaja- háhozrendelősdit, kérem jelezze!

    Üdv.,

    Tandi

  34. Torolt_felhasznalo_272882
    2008-09-07 19:37264.

    Sziasztok csajszik! 

     

    Örülök, hogy vagyunk néhányan, akik "Rékézunk". Én az Add önmagad dvd-re tornázom.

    34 éves vagyok, 172 cm magas és 73 kg. Szeretnék 65 kg lenni ! 

    Nyáron , 2 hétig, naponta csináltam a 2 x 20 percet, szinte függővé válatm   Csak sajnos után jött 1 hét nyaralás és a késő esti vacsik miatt visszaestem .

    Mától újra elkezdtem , azt hiszem maradok a 2 napontánál és este 7 után már semmi kaja, minimális édesség és alkohol. Általában naponta 3-szor eszem.

    Szerintem az egész csak kitartás kérdése! De, ha körül nézek a városban látom, hogy a 14 évestől az 50 évesig nagyon sok a kövér nő. 

     

    Csajok, nem kellene  

     

    2007-06-08  16:17
    Torolt_felhasznalo_424458 (1)
    előzmény:
  35. Torolt_felhasznalo_400815
    2008-09-03 21:51263.
    Sziasztok Lányok!

    Nagyon örültem, hogy ilyen sok Réka rajongó van.
    Hát én is szeretnék fogyni, mert sajnos az utóbbi évben feljött rám némi felesleg. 161 cm-hez sajna 71 kg társul és szeretném elérni a 60 kg-ot, de még jobb lenne 60 alá menni.
    Szerintetek hogyan kezdjek hozzá? Csak Update1-es ételeket egyek, vagy kombináljam U2-es ételekkel is?
    Réka összes kazija megvan , de mondjuk nekem a 2-es dvd jön be a legjobban, úgyhogy most arra edzek.
    Puszi mindenkinek!
  36. Torolt_felhasznalo_116963
    2008-08-02 19:08262.
    Sziasztok!
    Nem akartok benézni,a 3testőr topicba?Mi is vagyunk ott egy páran!Igazi Réka fanok vagyunk,hiszen rengeteget fogytunk a segítségével!Csak jó tanácsként ajánlottam.ha esetleg érdekel valakit..:D
    2008-08-01  19:31
    Torolt_felhasznalo_448330 (261)
    előzmény:
  37. Torolt_felhasznalo_448330
    2008-08-01 19:31261.
    Szia!Én is nemrég kezdtem el Rubint Rékára tornázni!Én a Rubint Réka Napi 20perc önmagadért!nagyon nehéz szerintem de nem akarom feladni mert szeretnék lefogyni de nagyon!am 17éves vok!
    Gratulálok neked h a 10nap alatt eddig 5kg-ott fogytál!
    És azt szeretném kérdezni h te melyik dvd-ére tornázol?és te ez mellett diétázol is?Én is szeretnék valami normális diétát találni csak az a gond h valamelyik olyan drágán jön h arra nem igazán van pénze egy 17évesnek szerintem!
    Bocsi h zavartalak vagy túl sok kérdésem van de olyan jó lenne valakivel megbeszélni az ilyen dolgokat!
    További sok sikert!
    Üdv PiciSolycika
    2007-06-08  16:17
    Torolt_felhasznalo_424458 (1)
    előzmény:
  38. Torolt_felhasznalo_779469
    2008-07-27 20:37260.
    Én holnap kezdeném el Rubint Réka tornáját ( 1-2-3-4 kombinálva ).. Remélem elég kitartó vagyok, mert már az 1. napon szeretnék 2x20 percet megcsinálni minimum + vádlira gyakorlatot és biciklizést ! Eddig biciklivel le tudtam nyomni váltott tempóban napi 40 percet ( időhiány miatt csak ennyit ). Szerintetek ( 160 cm vagyok kb és 52-53 kg ) mennyi idő alatt érhető el tartalmas változás ? Ha napi 1 órát tornázok ( vagy többet ).. Az izomláz nem hátráltat, már megszoktam ! És melyik gyakorlatot ajánlanátok leginkább feszesítésre ( comb, popsi, vádli fogyasztása, csípő ) ? ÉS HA VALAKINEK MEGVANNAK A DIÉTÁS ÉTRENDEK A DVD-KHEZ EL TUDNÁ KÜLDENI A timcsi_@freemail.hu címre ? Köszi előre is !
  39. Torolt_felhasznalo_779469
    2008-07-27 20:10259.
    Én holnap kezdeném el Rubint Réka tornáját ( 1-2-3-4 kombinálva ).. Remélem elég kitartó vagyok, mert már az 1. napon szeretnék 2x20 percet megcsinálni minimum + vádlira gyakorlatot és biciklizést ! Eddig biciklivel le tudtam nyomni váltott tempóban napi 40 percet ( időhiány miatt csak ennyit ). Szerintetek ( 160 cm vagyok kb és 52-53 kg ) mennyi idő alatt érhető el tartalmas változás ? Ha napi 1 órát tornázok ( vagy többet ).. Az izomláz nem hátráltat, már megszoktam ! És melyik gyakorlatot ajánlanátok leginkább feszesítésre ( comb, popsi, vádli fogyasztása, csípő ) ? ÉS HA VALAKINEK MEGVANNAK A DIÉTÁS ÉTRENDEK A DVD-KHEZ EL TUDNÁ KÜLDENI A timcsi_@freemail.hu címre ? Köszi előre is !
  40. Torolt_felhasznalo_227287
    2008-07-27 17:29258.
    Sziasztok!Eladnám R.Réka otthoni edzés kártyáit,meg Norbi napi21perc személyi edzésprogram.a jó közérzetért lemezt!Ha valakit érdekel írjon:kira06@freemail.hu
  41. Torolt_felhasznalo_144911
    2008-07-19 21:47257.
    jó ötlet

    Én is csatlakozok
    2008-07-19  10:47
    Torolt_felhasznalo_736940 (256)
    előzmény:
  42. Torolt_felhasznalo_736940
    2008-07-19 10:47256.
    Néddamá de tutitopic!

    Ne hagyuk elsüllyedni!



    I Réka, I Update!
  43. Torolt_felhasznalo_985036
    2008-06-17 15:18255.

    Sziasztok!

    Kérdezni szeretném:  Rubint Réka melyik dvd-jére tornáztál? Úgy olvastam, hogy a 3. dvd-je a legjobb! Milyen "munkaeszközök"    kellenek hozzá? Mikor jelent meg dvd-n? Kapható még a nagyobb áruházakban?

    A választ előre is köszönöm!

    2007-06-08  16:17
    Torolt_felhasznalo_424458 (1)
    előzmény:
  44. Torolt_felhasznalo_575091
    2008-06-11 17:49254.

    Sziasztok!

    én is szeretek Rékára tornázni, de mostanában kicsit hanyagoltam és ez meg is látszik rajtam....     de már tobb idom lesz végre és ujra beiktatom a napi tornát, hogy formába hozzam magam a nyárra...  remélem, akad valaki, aki velem tart

    kitartást mindenkinek!!!

  45. Torolt_felhasznalo_484996
    2008-03-30 23:27253.
    Sziasztok!

    Én kb. január óta csinálom a Réka-féle tornákat, olyan 3 hete a 30 perces hasizmot 2-3 alkalommal egy héten. És érzem, hogy hatásos! Igaz, még annyira nem látványos, de már kezd lötyögni a nadrágom, és ez olyan jóóó...
    Előtte csinálgattam a 20 perces popsit is, de nagyon kikészített, úgyhogy maradok a Leg Magicnél, olyan heti 1-2-szer.
    Helyhiány miatt a mozgósabb tornákat nem tudom csinálni, de hamarosan lakásátalakításba fogunk, így ez majd megoldódik.
    És amennyire tehetem, update-kódok szerint étkezem. Este nuku kenyér, csak puffasztott rizs... Igaz, magában nem szeretem, de párizsival már elmegy.
    Update termékek közül én is csak a pudingot próbáltam ki (anyukám vette valamelyik boltban akciósan), és isteni... A Jó estét!-keksz meg szerintem elég lehúzós...

    Hajrá, csajok! Megyek hasazni.
  46. Torolt_felhasznalo_219814
    2008-03-08 21:28252.
    Sziasztok!

    Én kb 1 évvel ezelőtt használtam Réka 1. és 2. kaziját, vettem hozzá fehérje port fitness boltban, és mindennap becsületesen végig tornáztam a dvd-ket. Először az 1-el kezdtem, aztán a 2-vel, hol pedig váltogattam, hogy ne legyen unalmas. Na most én anno valamelyik fórumon olvastam egy diétát, de sajnos elkevertem. A lényege az volt, hogy hogy osszuk el a fehérjét és a szénhidrátot hétfőtől-vasárnapig, reggelitől vacsoráig. Viszont voltak benne napok, mikor este is lehetett szénhidrátot picit, és voltak olyan napok, mikor tilos volt sózni. Fogalmam sincs már, hogy honnan szedtem le ill. írtam le ezt a diétát, de a segítségeteket kérném, ha valaki ismeri ezt, kérem írja le nekem. Réka fórumon olvastam, de nagyon régen. Követtem ezt a diétát, tornáztam, és centik mentek le. Utána elkezdtem fogamzásgátlót szedni, és 3 hét alatt felkúszott rám 8 kg. Ettől szeretnék megszabadulni, de szerintem ez csak víz, mivel sok fogamzásgátlónak vízvisszatartó tulajdonsága van. A tablettát abbahagytam, viszont jöhetne a kemény diéta és torna.
    Arra kérnélek titeket, ha ismeritek ezt a diétát, írja le nekem valaki, nagyon megköszönném.

    Anex
  47. Torolt_felhasznalo_219814
    2008-03-08 21:26251.
    Sziasztok!

    Én kb 1 évvel ezelőtt használtam Réka 1. és 2. kaziját, vettem hozzá fehérje port fitness boltban, és mindennap becsületesen végig tornáztam a dvd-ket. Először az 1-el kezdtem, aztán a 2-vel, hol pedig váltogattam, hogy ne legyen unalmas. Na most én anno valamelyik fórumon olvastam egy diétát, de sajnos elkevertem. A lényege az volt, hogy hogy osszuk el a fehérjét és a szénhidrátot hétfőtől-vasárnapig, reggelitől vacsoráig. Viszont voltak benne napok, mikor este is lehetett szénhidrátot picit, és voltak olyan napok, mikor tilos volt sózni. Fogalmam sincs már, hogy honnan szedtem le ill. írtam le ezt a diétát, de a segítségeteket kérném, ha valaki ismeri ezt, kérem írja le nekem. Réka fórumon olvastam, de nagyon régen. Követtem ezt a diétát, tornáztam, és centik mentek le. Utána elkezdtem fogamzásgátlót szedni, és 3 hét alatt felkúszott rám 8 kg. Ettől szeretnék megszabadulni, de szerintem ez csak víz, mivel sok fogamzásgátlónak vízvisszatartó tulajdonsága van. A tablettát abbahagytam, viszont jöhetne a kemény diéta és torna.
    Arra kérnélek titeket, ha ismeritek ezt a diétát, írja le nekem valaki, nagyon megköszönném.

    Anex
  48. Torolt_felhasznalo_647659
    2008-03-06 12:21250.

    Sziasztok!

    Azok a termékek, amiket leírtál, lsd. joghurt, keksz..sztem is nagyon finomak..de a múltkor vettem készételt..nem voolt ebédem, és ha máshonnan rendeltem volna, akkor is ennyibe került volna..na az szörnyű volt..csirke brokkolimártással..tiszta tartósítószer..ez h lehetne egészséges? egyébként a módszer sztem is jó, és minden norbi termék nélkül betartható..Réka dvd-i meg szerintem szuperek, bár nehezek nagyon..Norbinak pedig a zsírégető aerobicja a kedvencem..jó régi felvétel, de hatásos és jó..

    2008-03-02  14:30
    Torolt_felhasznalo_383115 (248)
    előzmény:
  49. Torolt_felhasznalo_613770
    2008-03-06 08:41249.
    Szia!
    Én is tanulok még és sok termék az én pénztárcámat is meghaladja, de sosem voltam az a fajta, aki mereven ragaszkodik 1 diéta típushoz, kiválasztom a részleteket amit meg tudok engedni magamnak, és amit hatékonynak tartok. Így minegy 10 kg sikerült leadnom.

    Nos a 3-as dvdn lévő reklám csak azért zavar, mert akkor szerintem elfelejt számolni és sokkal többet kell csinálni, na meg hogy én szenvedek, ő meg beszél. Egyébként csak nevettem rajta, hog yilyen nyíltan csinálja. Egyébként szerintem sem ott lenne a helye, de az edzés maga jó, úgy hogy ha ott van hát ott van.
    2008-03-02  14:30
    Torolt_felhasznalo_383115 (248)
    előzmény: