Kedves Fórumozók!

A következő napokban némi ráncfelvarráson esik át az NLCafé, célunk a mostaninál könnyebben kezelhető felhasználói felület. Megeshet, hogy egyes funkciók átmenetileg nem érhetőek el, türelmeteket kérjük! A fórumon böngészni, hozzászólni, topicot nyitni természetesen továbbra is tudtok. Jó böngészést!

Rubint Réka ,update életmó

Torolt_felhasznalo_424458
Torolt_felhasznalo_424458
Létrehozva: 2007. június 8. 16:17

Sziasztok!

24 éves vagyok, 10 napja kezdtem el Rubint Réka dvd-jére tornázni és nagyon tetszik,mellesleg már fogytam tőle 5 kg-ot.Szívesen beszélgetnék olyanokkal akiknek ugyanígy bevált,de olyanokkal is akik még csak most kezdenek hozzá.Bíztassuk egymást hátha könnyebben megy!

Üdv mindenkinek

 

297 hozzászólás
  1. 2010. július 5. 10:43297.

    Sziasztok!!Szia nilux!!!


    Én is most kezdtem Rékázni,22éves vagyok és majd belehalok Igazából bár nem látványos,nekem10kg-ot kellene leadnom Úgy érzem soha nem fog megtörténni...Vége lett a sulinak,vége lett a stressznek és felmentek akilók hipp-hopp!Diétával életmóddal kapcsolatos hozzászólást és bármilyen tapasztalatot szivesen fogadok!Neked mennyit kell fogynod?Sportolsz még mást is Réka mellett?


    Na pusza mindenkinek,írjatok

  2. 2010. július 5. 10:38296.

    Szia nilux!


    Én is nemrég,1hete kezdtem a réka tornát,igyekszem minden nap csinálni, de majd belehalok...22éves vagyok és a suli befejezésével ahogy csökkent a stressz,ugy szaladtak fel a kilók..kb55kg lenne az ideális súlyom, most vagyok 65... nem látványos,de én rengetegnek érzem..Kiváncsi lennék hogy te hogyan diétázol mellette, vagy sportolsz-e valami mást, és hogy mennyit kell fogynod??Néha ugy érzem magam mintha100kg lennék és kellene a biztatás, hogy le lehet adni 10kg-t emberi időn belül 


    Mindenkitől szivvesen fogadom a tanácsokat!!!!Pusza

  3. Torolt_felhasznalo_205306
    Torolt_felhasznalo_205306
    2010. Április 29. 09:16295.
    Damikám neked is csökkent megint a súlyom, igaz nem ezzel a módszerrel de megy lefelé jó kis csapat ez is ............puszika mindenkinek és bocs hogy írogatok időnként....na és persze olvasok
  4. Torolt_felhasznalo_178955
    Torolt_felhasznalo_178955
    2010. Április 28. 20:37294.
    Szioka!!

    Gyere,gyere...huuu-latod,milyen aktivak a Lanyok...? ...-sokan vagyunk...
  5. Torolt_felhasznalo_205306
    Torolt_felhasznalo_205306
    2010. Április 28. 20:31293.
    Damikám itt jártam olvasgatlak majd bennettek de most megyek vissza a mi topicunkba
    Jaj bocsi puszi Lányok
  6. Torolt_felhasznalo_578793
    Torolt_felhasznalo_578793
    2010. Április 19. 23:06292.
    Sziasztok!
    Mostanában kezdtem el itthon tornázni, mert le szeretnék adni 5-6 kilót, ami felcsúszott ősz óta... Nagyon szimpatikusakat olvastam Rubint Réka edzésterveiről, csak azt nem tudom, hogy melyik dvd-jét lenne érdemes beszerezni. Ha tudtok tanácsot adni megköszönöm. Pusza
  7. Torolt_felhasznalo_377720
    Torolt_felhasznalo_377720
    2010. február 1. 10:10291.
    Szia Nilux! te melyik dvd-jét használod rékának? én most kezdtem a 2009-es dvd-jét és ha annak van ilyen fogyásra alkalmas hatása akkor abba se hagyom. régebbi dvd-jére tornásztam de az előzetesekből kifolyólag eredményesebbnek látszik a 2009-s kiadás. Egyébként réka dvd-it ajánlom mindenkinek nekem gyönge a hátizomzatom és most már elmondhatom hogy most már rendbe rakta. Az orvosom annyit kérdezett melyik kondi terembe jártam én annyit mondtam hogy rubint réka dvd többet érnek mint bármilyen konditerem.
  8. Torolt_felhasznalo_72489
    Torolt_felhasznalo_72489
    2009. december 11. 22:59290.
    Sziasztok! Én 22 éves vagyok, és régebben sosem kellett tornáznom. Kétszeres anyukaként felszaladtak rám a kilók. Néhány hete kezdtem el tornázni. Először a "van öt perced" et csináltam végig 2-szer 1 nap. Két hete kezdtem el az add önmagad dvdt, és tegnap a férjem dícsérte meg, h milyen formás lett a combom. Szerintem ennél jobb bizonyíték nem kell. Hatásos a RR torna. Remélem a felesleges 10 kilómat is le tudom adni.
  9. Torolt_felhasznalo_503191
    Torolt_felhasznalo_503191
    2009. október 8. 18:59289.
    Sziasztok.Én még csak 3 apja tornázok Rubint Rékára és mellette betartom azt amit a 2. cd-jén ajánlott éttrendet.Délelött bármit ehetek ami nem zsíros,és nem cukros. 14:00 után tilos a szénhidrát.Du megeszek 2 tojást kenyér nélkül, majd tornázzok és ennyi. Nem szeretnék sokat fogyni csak pár kilót. Nem fogytam még,de nagyon jók a tornák, kicsit fárasztoak de jók.Már most jobban érzem magam a bőrőmbe. És ahogy Rubint Réka mondaná: Pár edzés után elmondhatjuk,hogy szebb vagyok mint a béka mert az edzőm Rubint Réka:D:D:D Mindenkinek Jó Tornát Kívánok:D
  10. Torolt_felhasznalo_450815
    Torolt_felhasznalo_450815
    2009. szeptember 18. 12:30288.
    Sziasztok! Vezetek egy blogot: http://vale.blog.hu Nézd meg! Tuti programot ajánlok Neked a 7végére! Itt aztán kedvedre válogathatsz a sportok között! Legyen szép napotok! Vale 
  11. Torolt_felhasznalo_13940
    Torolt_felhasznalo_13940
    2009. szeptember 2. 21:06287.
    Szia! rnrnÖrömmel olvastam, h "szereted" Réka edzéseit. rnÉn kb. 4,5 éve fogytam vele kb 15 kg-ot. Persze, utána jött a sok munka, ráadásul irodai.... úgyhogy újra kezdem vele az edzéseket. melyik Dvd-re tornázol? Előre is sok sikert
  12. Torolt_felhasznalo_178955
    Torolt_felhasznalo_178955
    2009. szeptember 2. 16:15286.
    Szia!rnKardio!A torna maradhat,de sulyiok nelkul+futas,bicikli,seta,tenisz stb.Nekem bevalt...(figyelj oda a kajara is,persze)
  13. Torolt_felhasznalo_850313
    Torolt_felhasznalo_850313
    2009. szeptember 1. 08:59285.
    Sziasztok! Én már egy ideje kitartóan tornázom, és az a gondom, hogy nem sikerült semmit sem fogynom, sőőőt. Azt mondják azért van, mert izmosodom. Az a baj, hogy én fogyni szeretnék, és nem izmosodni. Mit kéne másképp csinálnom?
  14. Torolt_felhasznalo_178955
    Torolt_felhasznalo_178955
    2009. augusztus 31. 13:21284.
    Szia!rnEn par honapja kezdtem tornazni a Reka valamint Beres Alexandra DVDire-kulonosebb cel nelkul...csak mert abba kellett hagynom a versenyszeru sportot es nem akartam kihagyni a mozgast az eletembol.64kgrol lefogytam 58ra,de a mereteim nem valtoztak semmit(igaz,hogy zsir nincs rajtam es eleg rendesen latszanak az izmaim,176cm magas vagyok).Tehat heti 2-3 alkalom igenis hatasos!!
  15. Torolt_felhasznalo_284480
    Torolt_felhasznalo_284480
    2009. augusztus 11. 14:37283.
    Én is szeretem Réka tornáit, pont most vettem meg az újat. Bár egyenlőre futni járok amíg az idő engedi, de ősszel és télen marad a dvd. Abból pedig Réka, vagy Czanik Balázs.
  16. Torolt_felhasznalo_55344
    Torolt_felhasznalo_55344
    2009. július 15. 15:14282.

    Sziasztok!

    Én kicsit több mint egy hónapja kezdtem aktívan tornázni. Kb. heti 6-szor 1 óra. RR és B.Alexandrára tornázom. Rékának nagyon kemény tornái vannak. Én nem fogyni , hanem "csak" izmosodni szeretnék. Kitartást mindenkinek   Ha én kibírtam, hogy már több mint egy hónapja rászánom magam, akkor mindenki fogja. Én nem vagyok az a kitartó típus- legalábbis eddig azt hittem. De most úgy néz ki mégis sikerül... Ti se adjátok fel!!! 

  17. Torolt_felhasznalo_100238
    Torolt_felhasznalo_100238
    2009. június 26. 20:27281.

    Hello mindenkinek!

    Örülök, hogy találtam hozzám hasonlókat, akik nem szídják Rékáékat, hanem elismerik és felnéznek rájuk.

    Nekem alkatomból adódóan nem kell fogynom, sőt olyan alkattal áldott meg az ég, hogy két felülést csinálok és már kockás a hasam. Sose kellett odafigyelnem arra, hogy mit eszem.(Van hogy még éjfélkor is nasizok   Így én csak a fittségem megtartása végett szoktam tornázni. (Sajnos mostanában elég keveset) Igazából sosem voltam annyira kitartó, hogy egy hét folyamatos edzésnél többet tegyek az alakomért. Viszont mikor folyamatosan csináltam, nagyon látványos volt a változás. Most, hogy lassan vége a vizsgaidőszaknak, megint elkezdtem(tegnap   Megfogadtam, hogy a nyáron a héten legalább 4x fogom elővenni a dvd-t. Nekem amúgy a napi 20 perc önmagadért van meg és ha tornázok, végigcsinálom mind a 80 percet.

  18. Torolt_felhasznalo_689077
    Torolt_felhasznalo_689077
    2009. június 6. 17:30280.
    Sziasztok!

    Én két éve kezdtem az Adj önmagad!-ra edzeni napi szinten.15 kilót fogytam és mellette kerültem a lisztet és a cukrot.A mai napig tornázok heti 6 alkalommal egy órát és újabban futni is szoktam.Nekem RR edzőkártyái váltak be legjobban,gyilkos,de hatékony
  19. Torolt_felhasznalo_933248
    Torolt_felhasznalo_933248
    2009. március 27. 12:21279.

    Szia Nilux!

    Én is Rubin Réka DVD-re tornázom, de még sajnos nem fogytam..

    Bár nem rég óta csinálom, de én mindíg a csodára várok.-)

    Az  lenne a kérdésen , hogy a torna mellett  kevesebbet  is  eszel, vagy diétázol?

    Én nagyon szeretek enni  és sajnos nehéz lemondani  róla.-(

    ÜDv: Kitti 

  20. Torolt_felhasznalo_349250
    Torolt_felhasznalo_349250
    2009. március 23. 09:02278.

    Szia,

    nem vagyok egy nagy szakember, de már 32 éves vagyok, ennek a felében próbálkoztam mozgással, diétával.

    A zsírégetés nem másmilyen mozgás, mint a többi, a lényege a megfelelő pulzusszám. Ha túl megerőltető egy edzés, akkor fölötte dolgozol a zsírégető tartománynak. A tartomány: 220 - életkor x 0.65 illetve 0.75. E kettő között kell lennie a pulzusnak, hogy hasson. Így a könnyebb torna néha jobban égeti a zsírt, mint a megerőltető. Ha veszel egy pulzusmérőt, egyszerűen követheted.

    Norbi: Én most 3 hónapja reformáltam meg a szokásaimat, kihagyom a vacsorát, és minden 2. nap tornázok: Rékát, Bérest, Callaneticset, jógát. Eddig lement 12 kiló, és nem koplalok, hanem csak a vacsorát vonom ki, napközben eszek, persze egyre jobban kívánom a salátát, és egyre kevésbé a zsíros dolgokat, sütiket. Egyszerűen nem kívánom. Amit írsz, az hasonló lényegében, délelőtt mindenfélét lehet enni, egy után kevesebbet, este még kevesebbet. De ezt a beosztást azért nem Norbi találta ki, csak pontokba szedte. Már gyerekkorunkban is sokat hallottuk: reggelizz, mint király...

    Norbi azért nem szimpatikus, mert azt sugallja: egyél sokat, csak egyél lightot, édesítőszerest, Update-est. Az nem szimpatikus, hogy ő elcserélné a minőségi kevés ételt a mesterséges sokra. És valóban: nikecellből ehetünk sokat is. Nem hízlal. De az étel tápláljon. És amint valaki itt írta: az adagot célszerűbb normálisra venni. Azaz kisebbre. Nem a kalóriatartalmát. Persze nem azt mondom, hogy inkább 2 kanál babgulyás, mint 20 deka grillcsirke, csak azt, hogy inkább egy pohár igazi tej, mint egy liter zsír és cukor és mindenmentes.

  21. Torolt_felhasznalo_527137
    Torolt_felhasznalo_527137
    2009. március 23. 08:06277.
    Sziasztok!
    Én kitartok az update menü mellett. Tavaly kezdtük márciusban rendelni, de úgy, hogy a csak szerda csüt péntek, mert hétfőre tudtam főzni, pénteken meg már tudtam főzni. Maga az ételrendelés az adagokra tanított meg. Egyszer renm normál kaját, de a műanyag edényt el sem lehetett mosogatni, olyan zsíros volt. Férjem 20 kg-ot fogyott, és ezt 3 hónap alatt. Volt egy kis vissza szedés is, de utána a súlymegtartás sikerült. Már nincs több feleslege. Én 10 kg-ot fogytam, 3 hónap alatt. Futottunk heti 3*, és én mindennap 20 percet, vagy félórát Rékáztam. A Réka tornától viszont a térdem teljesen tönkre ment. Most is arra várok, hogy egy kis pihentetés után tudjak újra tornázni. Ilyenkor csak hasazni szoktam. Én nem rég voltam egy ilyen pékségben, Pesten, mert sajnos nálunk 60 km-es körzetben semmi ilyesmi sincs. Se mustár, se ketchup. Én már lassan egy éve nem ettem péksüteményt, de ott ehettem, és elsem tudom mondani, mekkora öröm volt.
    Én is aggódom az élelmiszerek miatt. Sajnos tudom hogy a kenyér nem kenyér, a joghurt nem joghurt. Sőt, hogy mivel keverik, hogy egyáltalán kívánja az ember. És sajnos kívánja is.
    Szerintem inkább az embereknek otthon kellene elkészíteni az ételeiket, és megfelelő adagokat enniük.
  22. Torolt_felhasznalo_616841
    Torolt_felhasznalo_616841
    2009. március 11. 15:53276.
    Sziasztok!Én is csinálom. De megerőltető és annyira nem is szeretem a Rékát. szóval, lehet inkább futni fogok. Mint Kovács Ági: http://www.indavideo.hu/video/Kovacs_Agi_visszaterese_x.
  23. Torolt_felhasznalo_594448
    Torolt_felhasznalo_594448
    2009. március 5. 23:39275.

     

    Kedves Fórumozók,

    Én most kezdem el az ismerkedést Réka edzésprogramjával, a legújabb DVD-t, a "20 perc Önmagadért!"címűt már meg is vettem..

    Aki már kipróbálta, tudna-e segíteni abban, hogy ez a program tartalmaz-e zsírégető elemeket is? Több edzéstervet is kipróbáltam, és az volt a tapasztalatom, hogy inkább erősítenek, mint fogyasztanak... nekem pedig legelőször arra lenne szükségem!

    Nagyon megköszönném, ha valaki tudna nekem ebben tanácsot adni, segíteni!!!

     

     

     

  24. Torolt_felhasznalo_36795
    Torolt_felhasznalo_36795
    2009. február 19. 06:17274.
1 2 3 4 5

Legnépszerűbb cikkek